Nya möten

Jag har sagt det så många gånger förr och säger det säkerligen lika många gånger till:
Att jobba med träning på det personliga viset jag numer väljer att göra bidrar till så otroligt många möten med nya och intressanta personer.
Igår hade jag en introduktionsträff med en för mig helt ny tjej, men efter ett snack på över en timme så kändes det som om vi känt varandra lång tid.
Vi ska köra igång träning redan på måndag.
För mig är det väldigt viktigt med just den här första träffen innan man börjar själva träningen.
Under den första träffen då man givetvis ses på riktigt och gärna i hemmets miljö om det är där träningen i huvudsak ska ske, känner man rätt direkt om det känns rätt eller fel.
Numer då det gäller mitt jobb som PT är jag väldigt noga med att de personer som vill ha min hjälp är ordentligt laddade.
En viss målmedvetenhet krävs även från individen. Jag ger väldigt mycket i mitt jobb som handlar om träning och för att det ska kännas meningsfullt så måste viljan från klienten också finnas.

Jag tar inte på mig så många sådana jobb så den ”rätta känslan” värderas därför mycket högt.

20140729-213436.jpg

20140729-213521.jpg

20140729-213634.jpg

Träningshelg

Igår blev det en lång runda tillsammans för mig och min sambo.
Jag är verkligen laddad inför de här dagarna som infinner sig varannan vecka. De två eller ibland tre sammanhängande dagarna då de mindre barnen i familjen åker till sin mormor och morfar.
Det finns då ordentligt med tid både för våran minsta i familjen och för mina tonåringar.
Nu är de stora på semester i Göteborg så då finns det faktiskt lite tid över att ägna åt varandra.
En rolig bonus 🙂
Vi fyller dessa dagar med massor av träning.
Igår blev det alltså en lång runda i skogen och idag promenerar vi till och från gymet.
Jag har bestämt mig för att lägga upp ett bra PT-pass för Robban.
Även jag ska aktivt delta. Bäst att grunda med en ordentlig frukost.

20140726-091032.jpg

20140726-091042.jpg

20140726-091051.jpg

Baby på Gym

Det var ju ett tag sedan jag hade en bäbis. Ebba fyller ju 17 i sommar och Jesper är 15.
Det är ju ä så länge sedan de var små som Ellie är nu.
Fast vissa händelser i livet med en baby just nu får mig att komma ihåg och jämföra med hur det var då.
Händelser och saker som inträffar i vardagen som ser helt olika ut.
Träning för att ta ett exempel.
När mina stora barn var små var jag ju i full gång med mitt Träningsverket.
Av anläggningens 110 klasser i veckan snittade jag nog på ett 40-tal. Det och alla andra ansvarsuppgifter. Det var en rätt stor verksamhet.
Skillnaden på arbete för mig då jag fick barn var ingen större.
Efter fem veckor med barn nummer två var jag i full gång medbatt leverera igen.
Med det menar jag att köra träningspass med och för andra.
Jag formade verksamheten också massor så den kunde passa mig och mina barn.
Startade bl.a. flera mamma/baby klasser som Jesper flitigt fick vara med på.
Som sagt, träningen var mitt arbete och som egen företagare var det bara att jobba på.
Såklart något jag trivdes med men det här med att vara ledig tillsammans med sina barn, att gå iväg för att låta någon annan ta hand om oss eller få lite tid för sig själv fanns inte.
Genom åren har jag mest skojat lite då jag sagt att jag skulle vilja ha ett barn till någon gång mest för att få uppleva mammaledighet så som de flesta andra gör och jag aldrig gjorde.
Skoj blev verklighet.
Nu har jag fått en liten Ellie och det händer att jag åker iväg på träningsklasser och deltar precis som alla andra.
En instruktör som tar hand om mig.
Igår var jag och Ellie på gymet och nej, jag hade inget PT-pass för någon annan, jag var där för att bara pyssla om mig själv.
Detta är lyx i min vardag.
Jag är glad att träningen är mitt arbete men också så glad att det återigen blev en livsstil och ett intresse ägnat för mig.
Egoboost om något och jag frågar mig själv tätt ofta:
-Ska det verkligen få vara så här? 🙂

20140618-094722.jpg

20140618-094825.jpg

20140618-094839.jpg

20140618-094847.jpg

20140618-094900.jpg

20140618-094926.jpg

20140618-094947.jpg

Stretch/Yoga/Avslappning

Träning som jag saknar då jag är den utan är mina speciella yoga,stretch och avslappningsklasser.
I närmare två år körde jag just upplägg i den andan som personlig tränare till en hockeykille på elitserienivå.
Ett riktigt roligt och givande uppdrag.
Vi avslutade våra träningspass i augusti förra året pga. att han flyttade till Tyskland där han fick nytt kontrakt med en klubb.
Dessa pass har jag verkligen saknat sedan dess.
Han med tydligen.
När han kom till Sverige för några veckor sedan ringde han mig och berättade hur mycket han saknar våran träning. Vem vet, innan han återvänder till Tyskland igen så kanske vi hinner göra en come back.
Han får komma till Sundsvall eller jag till Stockholm.

Bra reklam för träningen verkar han iallafall ha gjort. I söndags hade jag nämligen ett testpass för ett par andra spelare från hans fd. klubb Timrå IK.
Jag hoppas och tror att de killarna är laddade för fler pass i samma anda, för det första passet verkar ha slagit väl ut.

20140603-021344.jpg

20140603-021402.jpg

Tacksam

Jag har väl inte direkt varit orolig någon gång för min hälsa och status, fast såklart funderade jag lite under graviditeten hur jag skulle må och återhämta mig efter en graviditet med tanke på min ålder.
Det var ju ett tag sedan jag var i det tillståndet senast. Såklart är det skillnad att vara gravid som 22 år och nu närmare 40 år. Det har jag som sagt trott och varit inställd på hela tiden.
Med facit i hand, i dag med en baby på precis 3 veckor kan jag glatt säga att för mig har det inte blivit någon skillnad.
Jag har snarare återhämtat mig galet snabbt denna gång.
Bara för kul knäppte jag ett foto på min mage fyra dagar efter Ellie’s födsel, ett foto som bevisar hur fantastiskt en kropp verkligen kan fungera.
Inställningen till det mesta tror jag också hjälper till att påverka i rätt riktning om man nu inte drabbats av några komplikationer förstås.
Jag har väl alltid haft mitt inbyggda mantra som lyder:
”Vill man så kan man”

Träningen för egen del kom jag igång rätt snabbt med.
Promenader fungerade direkt då vi kom hem från BB och mitt första pass deltog jag på redan efter en vecka.
Visst, jag tog det väldigt lugnt och jag kände mig allt utom stark, men jag var där!
Idag blir det några varv runt Sidsjön i det vackra vädret, jag ska träna några flitiga tjejer och ikväll ska jag för första gången köra lite Yoga/styrka/stretch med några hockeykillar från Timrå IK.
Detta har jag längtat efter.
Det här med träning gör bara gott för kropp och själ.
Åtminstone för mig!

20140601-104558.jpg

20140601-104631.jpg

Dags igen

Äntligen är det dags att håll i ett träningspass för damerna i Heffnersklubban igen.
Ett laddat gäng får jag hoppas, det var ju ett tag sedan vi körde nu.
Imorgon har de forbollsmatch så det blir ett hyfsat snällt upplägg såklart idag.
Mycket fokus på återhämtning, stretch och avslappning

20140530-154957.jpg

20140530-155154.jpg

20140530-155252.jpg

Gammalt på nytt vis..

Jag använder massor av mina tidigare beprövade ide’er och koncept men med lite ny touch och mer förfinat.
Om det är något som har fungerat då är det helt klart dumt att inte fortsätta i samma anda.
Personlig träning är dessutom något som går att utveckla hur mycket som helst i olika riktningar.
Just nu erbjuder jag träning enskilt eller tillsammans med någon. Priset är detsamma oavsett vad man väljer.
Dessutom specialpris om man bokar 5 tilllfällen eller fler.
Ja bor du i närheten av Sundsvall så kanske det är något att tänka på 🙂

20140218-231143.jpg

Upplägg klart!

På måndag är det dags för mig att få ta hand om GIF Sundsvall grabbarna.
De har två matcher i helgen och direkt därefter har jag bjudit in dem på en timmes träning med mig på Sensia.
Har precis gjort mitt träningsupplägg klart.
Joel, en av tränarna har jag haft den stora äran att få ta hand om i detta upplägg flertalet gånger, men då som aktivt spelande.
Det är ett tag sedan, på Träningsveketstiden,
men jag vet att passen uppskattades.
På den tiden var bla. Patric Walker tränare och i somras då jag mötte honom här i Sundsvall påminde han mig om de klasserna.
Roligt när något sätter sig. Det känns som ett gott betyg 🙂

20140130-000039.jpg

Tjejer se hiiiit!

Dags för lite trevliga och tjejiga kvällar igen.
Undra hur många det blir under våren 2014?
Jag ska visserligen få en bäbis i maj, men det är långt dit ännu och fördelen med att vara instruktör är ju att man kan fuska till det lite för sig själv oavsett gravid eller ej 🙂 .
Min inställning som ledare har alltid varit att jag är där för de som står framför mig på golvet. Att motivera och och till de leverera den bästa träningsupplevelsen är mitt fokus just då.
Visst kan man se det som gratis träning för mig själv på sidan av, men det är något jag just kan sköta själv just på sidan av.
Så instruktör och PT arbetet är något jag kan fortsätta med utan att behöva göra allt för stora förändringar om det skulle behövas pga. min växande mage.

De här inspirationskvällarna för tjejer kör jag iallafall igång så fort vi blir minst
20 st.
Hoppas vi ses under våren 2014

20140118-102720.jpg

20140118-102729.jpg