Ännu en EM-biljett till länet

Jodå, det är mountainbikeorienteringen som dominerar just nu. Eller ja. I varje fall är det nu klart att karlskogingen Erica Olsson precis som Garphyttans Marcus Jansson får cykla EM i portugisiska Idanaha-a-Nova 8–14 juni. Erica, som fyllde 15 för ett par veckor sedan, är en jättetalang som har placeringsraden tvåa-trea-fyra-trea i säsongen i D20-klassen (alltså i konkurrens med fem år äldre utövare!) i den svenska mountainbikeorienteringscupen och ligger på andra plats i sammandraget bakom 20-åriga Kajsa Engström från Falun. På EM tävlar de dock i olika klasser, Erica i ungdoms-EM och Kajsa i junior-EM. ”Båda ser fram emot EM och har samma inställning vad gäller förväntningar och förhoppningar. Det gäller att genomföra sitt lopp så man känner sig nöjd och inte har lust att köra om det. Sedan får man se hur långt det räcker”, skriver orienteringsförbundet på sin hemsida.

Mer från helgen:
** Redan EM-klara mountainbikeorienteraren Marcus Jansson, Garphyttan, blev tvåa i söndagens medeldistans i Tjällmo, slagen med 64 sekunder över 13 kilometer (fågelvägen) av Attundas Anders Frisk, den nede som kunnat ge Marcus motstånd i vår. Jansson behåller ändå ledning i sammandraget, men är nu bara tio poäng (vilket är skillnaden mellan en första- och en andraplats) före Frisk efter fyra av tio deltävlingar. Nästa omgång av cuptävlingar körs under O-ringen i slutet av juli.
** I den vanliga orienteringen värmde Tisaren, Hagaby (men utan topplöparna), KFUM Örebro, Milan och Tylöskog upp inför Jukola, som nu bara är två veckor borta, med 5-manna i Laxå (det var förstås fler lag på plats, men det är de fem länslag jag hittar i Jukolas startlista). Och faktum är att det var KFUM som drog det längsta strået den här gången. Tisarens förstalag, som på pappret borde haft ett visst favoritskap, slutade först på femte plats, nästan 21 minuter bakom, efter att lagets starkaste kort Oskar Andrén tappat över 14 minuter på andrasträckan jämfört med andralagets Daniel Attås, som följde upp onsdagens DM-guld i sprint med sträckseger här. Tisarens andralag blev för övrigt tvåa i stafetten, slagna med 2.39.
** Örebro AIK:s Andreas Peterson vann Hallstas triathlon över olympisk distans med över tre minuters marginal (och drygt fyra före klubbkompisen Mikael Nordström som blev trea), men som arrangörerna själv skriver på hemsidan var det ingen höjdartävling … : ”Det känns som om allt som kunde gå fel gjorde det idag. Misärväder med kyla och blåst, inställd simning, och när sedan målet blåste omkull och förstörde delar av tidtagningsutrustningen… vad ska man säga?” I Göta kanal triathlon, över halvironman (med rejält avkortad simning på grund av kylan), vann ÖAIK:s Martin Widlund H40-klassen och var sexa totalt.
** Numera mest skridskosatsande cyklisten Adam Axelsson hade tredje tävlingslediga helgen i rad, nu på grund av sjukdom. ”Har legat sjuk ifrån söndag till torsdag, så det blev ingen tävling för mig i helgen, tyvärr. Men ska köra en cuptävling i midsommarhelgen i klassiska Sollerön”, sms:ar han till Konditionsbloggen.
** Och i morgon, måndag, är det Rallarrundan i Hallsberg. Ett småtrevligt lopp över fem kilometer på gång- och cykelbanor med baguette till alla som tar sig runt.

Maran, rekordet och EM-biljetten

Stockholm marathon, var det, ja. Om Mikaela Kemppi och Erik Anfält kan ni läsa här, och jag har rejäla snack med båda i morgondagens papperstidning. Plus en intervju med NA-bloggaren Anna Levin, som hade en tung dag men gjorde en stark prestation som tog sig i mål i ovädret. ”Fruktansvärt, jag tar hellre en normalförlossning än det här”, sa Anna efteråt men öppnade för att det eventuellt ändå blir en ny mara nästa år.
Kopparbergs längdskidsstjärna Bob Impola, som vann både Västgötaloppet och Wadköpingsloppet i vintras, visade att han pallar långlopp även utan skidor på fötterna. 2.43.11 är en urstark maratondebut och gav en 72:a-plats efter ett väldisponerat lopp med halvmaratontiderna 1.21.14/1.21.57 där han klättrade från 116:e plats halvvägs.
Starts Sören Forsberg förtjänar också ett omnämnande. Den 51-årige örebroaren gjorde sitt 17:e Stockholm marathon – och slog till med sin bästa tid. 2.48.12 gav honom en femteplats i H50-klassen – och bakom en italienare, en britt och en polack var han näst bäste svenske 50-plussare.
Mer läsning om maran i söndagens papperstidning, alltså.
Där kan ni också läsa en intervju med Tim Sundström, om hur han slog Andreas Hugossons över 20 år gamla distriktsrekord på 1 500 meter och löpte in på 3.47,18 vid en tävling i Manchester. Resultatet är fortsättningen på en enorm utvecklingskurva. Inför förra säsongen hade Sundström som bäst sprungit 3.56,40, och det redan som 18-årig juniorlandslagsman, 2008. Förra året lämnade han Örebro och flyttade till Stockholm, där han tränar med Tureberg FK, och då har allt plötsligt lossnat. En kul detalj i sammanhanget är att det är Tims mamma, Ann Sundström, som alltjämt har damernas distriksrekord på 1 500 meter (4.21,34, noterat i Göteborg den 7 augusti 1977). Farten i generna.

 

Men det hände ju fler saker i konditionssvängen under lördagen:
** Örebrocyklisten Emilia Fahlins Wiggle-Honda-team följde upp fredagens seger med en ny pallplats i franska Grand Prix de Plumelec-Morbihan, ett lopp på nivån precis under världscupen. Den här gången var det regerande japanska tempo- och linjemästaren Mayuko Hagiwara som kom med i en utbrytning osm höll hela vägen, men fick ge sig i spurten mot Sheyla Gutierrez och Sandrine Bideau. Av bilderna att döma slet Fahlin hårt åt laget innan hon, tillsammans med spurtstjärnan Chloe Hosking, klev av det tuffa tiomilaloppet där en och samma branta backe på 120 höjdmeter skulle forceras tio gånger (med mål på toppen sista varvet). Nu flyger Fahlin och resten av det brittiska stallets världscuplag till USA för nästa helgs världscupdeltävling i Philadelphia.
** Garphyttans mountainbikeorienterare Marcus Jansson fick en biljett till sommarens EM, som avgörs i portugisiska Idanaha-a-Nova 8–14 juni, så sent som i torsdags. I dag visade han förbundskaptenerna att det var helt rätt genom att köra hem sin andra raka seger i den svenska mountainbikeorienteringscupen. Jansson var över fyra minuter före tvåan Anders Frisk, Attunda, och över 16 minuter (!) före trean Per Vestling, Kåre, över en långdistans som mätte drygt två mil fågelvägen och och där alla utom Jansson och Frisk hade att göra en bra bit över två timmar. Jansson drygade därmed ut sin totalledning i cupen inför söndagens medeldistans.
** Karlsundsskidåkaren Patrik Karlsson har fått upp ångan efter fjärdeplatsen i Stockholms brantaste förra helgen och kutar det här veckoslutet ett gäng lopp i Falun under samlingsnamnet Scandinavian outdoor games. På fredagen vann han kuperade halvmaran Urban trial run på 1.27.26, 1.17 före gamle VM-sprintern Petter Myhlback (som är från Dalarna men tävlat för Karlslund) och 5.07 före trean Daniel Bodare. I dag tror jag att han kutade Killer hill (Mördarbacken rätt upp!), men någon resultatlista har ännu inte dykt in.

Helgens höjdare

1. Stockholm marathon
Vad annars? Vi snackar alltså landslagsdebut för två örebroare i Mikaela Kemppi och Erik Anfält, och en löparfest med över 20 000 anmälda. Bland dem min blogg- och NA-kollega Anna Levin, som dragits med förkylning de sista veckorna men verkat vara på bättringsvägen de senaste dagarna och nu bestämt sig för att starta. Det blir Annas andra mara, och av hennes långpass och döma kommer det gå betydligt fortare än senast (5.23). Håll en extra tumme för henne oavsett om ni sitter i tv-soffan eller står utmed Strandvägen! För de som tycker att maran är lite vekt avgörs i helgen VM i ultratrail, över 85 kilometer med 5 200 meter sammanlagd stigning på en bana runt vackra Annecysjön i sydöstra Frankrike. Det är Internationella ultralöpningsförbundet som arrangerar, ett officiellt idrottsförbund dit Svenska friidrottsförbundet är anslutet och därmed tar ut löpare (till skillnad från konkurrerande skyrunning-VM som jag sprang i fjol, som drivs kommersiellt och dit anmälan är helt öppen; men många av topplöparna kutar förstås både och). Sverige är representerat av Mimi Kotka (tvåa på ultravasan i fjol) på damsidan och Fritjof Fagerlund på herrsidan (superstjärnan Emelie Forsberg står över), men de ska inte ha något med täten att göra. Luis Alberto Hernando och Xavier Thévenard slåss om favoritskapet på herrsidan medan regerande mästaren Nathalie Mauclair ser svårslagen ut på damsidan.

2. Grand Prix de Plumelec-Morbihan
Framgångarna för Emilia Fahlin och hennes brittiska stall Wiggle-Honda fortsatte under fredagen. I Fahlins första tävling sedan hon hjälpte Giorgia Bronzini till världscupsegern i Kina för två veckor sedan var Fahlin med och fixade en ny seger, nu åt Chloe Hosking. Det handlade La Classique Morbihan om en 1.2-tävling (den tredje nivån av internationella endagslopp efter världscupen och 1.1-tävlingar) i Plumelec i Bretagne. I morgon jagar laget en ny seger i Grand Prix de Plumelec-Morbihan, en 1.1-tävling.

3. Triathlon-säsongen drar igång
En rekordkall maj gör inte vattentemperaturen direkt inbjudande, men nu orkar triathleterna inte vänta längre. I helgen drar säsongen igång på allvar med tre större tävlingar i Växjö, Hallstahammar och Lyrestad. Den sistnämnda är Göta kanals triathlon över halvironman och lockar fyra Örebro AIK-atleter. Fem andra åker till Hallstahammar och tävlar på olympisk distans.

Bubblare: En hel del lag slipar Jukolaformen i Laxå i helgen, när 5-manna, en orienteringsstafett för just femmannalag, avgörs på söndag.

Anfält inför landslagsdebuten: "Är hypokondrisk"

Tog ett längre snack med Örebro AIK:s Erik Anfält, 39, inför landslagsdebuten i Stockholm marathon. En text som kommer i lördagens papperstidning. Men redan nu bjuder bloggen på senaste nytt inför maran.
– Just nu känns det bra i kroppen, men man går runt och känner efter och är hypokondrisk, det hör ju till. Så fort någon hostar till börjar man oroa sig, säger Anfält till Konditionsbloggen.
En lårbaksida har strulat sedan innan rekordmaran i Kiel i februari, där han dyngade till med banrekord, personligt rekord, klubbrekord och seger på 2.27.02. Sedan dess har han inte sprungit en tävling.
– Jag fick ta tre veckors helvila från löpningen i april, men jag bedrev seriös alternativträning och tyckte inte jag tappade så mycket. Löpformen var vid liv när jag drog igång igen, och sedan tycker jag att kroppen känts lättare och lättare för varje vecka, så jag har en positiv känsla, säger Anfält.
– Jag skulle ha tävlat i Kungsholmen runt (halvmara-SM), och haft det som ett sista formtest inför maran, men då blev jag sjuk och fick ställa in med kort varsel. Men jag har kört på väldigt bra på träning sista tiden och har fått en hel del bra besked där istället.

Anfält har gjort elva maror i Stockholm sedan debuten som motionär 1997, och har placeringsutvecklingen 2 197–560–472–(ingen start 2001–2006)–161–117–45–35–26–23–19–25 och en resultatutveckling från 3.45.24 i debuten via 3.10.11 ett år senare till 2.53.35 2008 och 2.32.58 i fjol.
– Det kanske låter dumt, men egentligen tycker jag aldrig att jag riktigt lyckats i Stockholm. Förra året gjorde jag ändå ett bra lopp utifrån den form jag hade då, men jag är i bättre slag nu, säger han.
Förutom Anfält gör ju också Mikaela Kemppi landslagsdebut i lördagens maratonlopp, där ytterligare drygt 250 löpare från länet är anmälda (bland dem längdskidåkaren Bob Impola, som visat imponerande löpform på sistone).
Från andra deltävlingen i Moto Eagle tour, rullskidscupen, som kördes på onsdagskvällen kan nu för övrigt rapporteras att örebroaren Robert Brundin, 34, med minsta möjliga marginal spurtade ned Daniel Olsson. Cupgeneralen Mats Carlberg trea, strax bakom. Och Olivia Hansson som vanligt bästa dam. ”Hennes åkning håller förmodligen världsklass när det gäller snabbhjul”, skriver Daniel på sin blogg om den regerande svenska mästaren. Uppdaterat: Se officiella resultaten nedan.

Faksimil: Moto Eagle tours facebooksida
Faksimil: Moto Eagle tours facebooksida

Här förlorade VM-sprintern DM-sprinten

Well, inte var det väl många som hade trott att Martin Regborn, i fjol 15:e på VM i sprint och nyligen åter uttagen i det svenska landslaget för sprint och sprintstafett i världscupen nästa vecka, på en sprint i sin egen hemstad, men i kvällens distriktsmästerskap i området runt Skebäcksparken i östra Örebro, hände det faktiskt.
Och det var inte huvudutmanaren Oskar Andrén, Hallsbergslöparen som tog topplaceringar i inofficiella junior-EM i höstas och blev fyra i sitt första senior-SM i vår, som knäckte honom. Nä, det var Hallsbergskillen Daniel Attås, 27, som plockade ned de båda landslagsmännen. I min värld mest känd som en stabil Tiomilalöpare för Tisaren, men tydligen inte oäven på asfalt heller.
Efteråt visade Regborn upp bommen som kostade segern på sitt Twitterkonto (se faksimilen nedan). En luring av banläggaren som placerat en kontroll på insidan av ett staket i stället för, som man som orienterare förväntar sig, på utsidan för att skapa vägvalsproblematik runt det opasserbara hindret. Tjoff, så rök tolv sekunder på ett bräde innan Regborn hann upptäcka sin miss, vända och stämpla, och i mål skiljde tio till Attås fördel. Däremellan klämde sig också Ville Johansson in, men det är en Norrköpingslöpare som tävlar för östgötaklubben Kolmården och därmed inte kan lägga beslag på Örebro läns DM-medaljer, så silver till Regborn och brons till Andrén (som gjorde samma tabbe som Regborn men uppfattade felet tidigare och bara tappade åtta sekunder på Attås, vilket inte påverkade placeringsmässigt eftersom han var 56 bakom i mål).
Regborn får bryta ihop och komma igen i världscupens sprintstafett den 5 juni i Halden och i den individuella sprinten dagen därpå i Lysekil. Än ligger vägen till VM i Skottland i augusti öppen.

Oskar Andrén, Martin Regborn och kontroller som lurade dem båda. Faksimil: Twitter
Oskar Andrén, Martin Regborn och kontroller som lurade dem båda. Faksimil: Twitter

I damklassen tog Andrea Svensson, som egentligen har 1,5 säsonger kvar i juniorklassen, en överlägsen seger i Göteborgsbaserade Hallsbergslöparen Lilian Forsgrens frånvaro, 28 sekunder före Elin Vinblad och 1.47 före DM-bronsmedaljören Elsa Ekelin (däremellan tre löpare från andra distrikt). Läs mer om JVM-klara Andrea i morgondagens NA, papperstidningen.
DM var för övrigt första deltävlingen i Almbys och Hagabys serie sommarsprinten, som består av tre deltävlingar. De två följande den 10 respektive 21 juni.
Det var för övrigt deltävling två i Moto-Eagle tour, rullskidscupen, i kväll, men en fin avslutning uppför. Men alla som stakade sig uppför backen till Klockhammar måste ha blivit väldigt trötta, för någon resultatlista har de ännu inte orkat skriva ned …

Berg mot toppen i ny sport

Grythytttesonen Fredrik Berg, 26, nådde Sverigetoppen i den tämligen konditionskrävande motorcykeldisciplinen enduro, och krönte den karriären med två SM-guld innan han i stället började satsa på mountainbikecykling – och visade sig vara en riktig talang (talang för träning?). Och nu närmar han sig Sverigeeliten i den nya idrotten också, redan förra säsongen var han femma på maraton-SM.
I helgen nådde han säsongens bästa resultat hittills, i Fredrik, som tävlar för Kvänums IF och Team Evalds.se och blev fyra i herrarnas eltikalss totalt när Borlänge tour avgjordes över tre dagar med etapper över sprintdistans, olympisk crosscountrydistans och shorttrack.
Annars är ju Almby den stora lokala mountainbikeklubben med 26 (!) cyklister på plats i Borlänge (dock ingen Linda Meijer den här helgen, hon stod över efter förra helgens segrar). Räknar hur som helst med mer mtb på konditionsbloggen framöver!

På väg mot fjärdeplatsen.  Foto: Privat
På väg mot fjärdeplatsen. Foto: Privat
Fredrik Berg precis utanför pallen i Borlänge.  Foto: Privat
Fredrik Berg precis utanför pallen i Borlänge. Foto: Privat

 

 

Gerdevåg efter trippelsegern: "Fler borde ta sig till högen"

I går, söndag, sprang Josefin Gerdevåg kontrollerat hem 800 meter (på 2.23,94, segermarginalen 2,20) och 1 500 meter (på 4.55,15, segermarginalen 7.83) när KFUM Örebros damer vann division 1 Svealand i friidrottens lag-SM och därmed säkrade en plats i lag-SM-kvalet nästa år. På måndagen slog hon till med ännu en seger – i The Run, ett tio kilometer långt terränglopp som bland annat går rakt uppför den svarta slalombacken på Kvarntorpshögen. ”Seger i The Run! Väldigt trevlig tävling, fler borde ta sig till kvarntorpshögen nästa år”, twittreade Gerdevåg efteråt.
Minst lika imponerande som Gerdevågs prestation var Rose-Marie Enmalms. IF Start-löparen från Kumla fyllde 60 år i höstas och var därmed klart äldst i hela startfältet – men det hindrade henne inte från att ta tredjeplatsen bakom Gerdevåg och Antje Torstensson (som var tvåa på 3 000 meter med 11.16,13 i den där klubbmatchen i går).
Gerdevågs segertid 39.38 är ruggig med tanke på den snortuffa backen, och hade räckt till en fjärdeplats i herrklassen. Där saknades alla de större namnen (som fjolårssegraren Filip Dahlgren, som kutade så bra i Umeå i helgen), men Mattias Nätterlund gjorde en bra tid när han vann på 36.45.
Från KFUM:s klubbmatch ska man också notera att Erika Bergentz, dubbel veteran-EM-medaljör inomhus i vintras, gjorde karriärens första hinderlopp och vann direkt, på 5.21,53 över den udda distansen 1 500 meter.
Nästa tävling i långloppscupen är Fjugestaloppet nästa onsdag. Fram tills dess kan ni läsa här om det väldigt väntade beskedet att Tisarens supertalang Andrea Svensson nu även officiellt är klar för sommarens junior-VM i orientering.

Pallen: Tvåan Antje Torstensson, vinnaren Josefin Gerdevåg och trean Rose-Marie Enmalm.  Foto: Alexander Lindhe
Pallen: Tvåan Antje Torstensson, vinnaren Josefin Gerdevåg och trean Rose-Marie Enmalm. Foto: Alexander Lindhe
Josefin Gerdevåg korsar mållinjen som överlägsen segrare.  Foto: Alexander Lindhe
Josefin Gerdevåg korsar mållinjen som överlägsen segrare. Foto: Alexander Lindhe
Pallen: Tvåan Johan Ingjald, vinnaren Mattias Nätterlund och trean Dan Bäck.  Foto: Alexander Lindhe
Pallen: Tvåan Johan Ingjald, vinnaren Mattias Nätterlund och trean Dan Bäck. Foto: Alexander Lindhe

 

Resultat, The Run, 10 kilometer, damer: 1) Josefin Gerdevåg, KFUM Örebro, 39.38, 2) Antje Torstensson, +4.28, 3) Rose-Marie Enmalm, IF Start, +10.21, 4) Hanna Fridhamre, IFK Nora, +11.51, 5) Hanna Henriksen, Östansjö, +12.16.
Långloppscupen efter 7 av 26 individuella deltävlingar: 1) Mikaela Kemppi, Örebro AIK, 23 poäng, 2) Gerdevåg, 17, 3) Gabriella Eliasson, IF Start, 14, 4) Tiina Hänninen, do, 11, 5) Erika Bergentz, KFUM Örebro, 8.
Herrar: 1) Mattias Nätterlund, Örebro AIK, 36.45, 2) Johan Ingjald, IF Start, +1.53, 3) Dan Bäck, Kumla SF, +2.18, 4) Per Arvidsson, IF Start, +3.07, 5) Dag Sandblom, Örebro AIK, +5.40.
Långloppscupen efter 7 av 26 individuella deltävlingar: 1) Haben Kidane, Hällefors LK, 28 poäng, 2) Peter Wiker, do, 16, 3) Nätterlund, 15, 4) Per Sjögren, KFUM Örebro, 11, 5) Ulf Hallmén, Hagaby Goif, Fredrik Rådström, Hällefors LK, Simon Sveder, do, alla 9.
5 kilometer, damer: 1) Emma Axelsson, 21.40, 2) Malin Johansson, +0.10, 3) Malin-Charlotta Rudin, +3.38.
Herrar: 1) Jonathan Karlsson, Svennevad, 18.48, 2) Thiraphat Jörgensen, +1.01, 3) Johannes Äng, Hagaby Goif, +2.05.

Dahlgren visade VM-kvalitet – Andrea vann elitserien

I dag avgjordes elitseriefinalen i orientering i Umeå, och även om det inte är någon observationstävling inför VM – truppen ska tas ut baserat på tidigare meriter, det som gjordes förra helgen och det som presteras i världscupen nästa vecka – så är det aldrig fel att visa bra form. Det gjorde verkligen Filip Dahlgren. Han passade på att springa han hade fjärde snabbaste löptid av alla under jaktstarten (bara 1.16 bakom segrande David Andersson över drygt 90 minuter orientering), och behöll också sin fjärdeplats i sammandraget. Fyra är ju också exakt det antal VM-platser det finns att slåss om på långdistansen, men man ska hålla i minnet att en del starka namn saknades i Umeå. Martin Regborns femteplats (dock i tid rejält distanserad av toppkvartetten) var egentligen en större överraskning, men har mindre bäring på VM-chanserna eftersom han främst konkurrerar om en plats i sprintlaget. Lilian Forsgren hade bara 17:e bästa löptid, var 9.14 bakom Tove Alexandersson (vem annars?) som var snabbast. Regborns lopp gjorde att han klättrade till tolfte plats i elitseriesammandraget. Forsgren tappade till nionde plats (Emma Klingenberg höll, trots Alexandersson storseger på söndagen, undan i totalen och vann totalt med 1.07).
Tisarens jättetalang Andrea Svensson fick fira en elitserieseger då hon var snabbast av alla i äldre juniorklassen på söndagne och Tilda Johansson, som delade ledningen inför jaktstarten och gick ut samtidigt, bara hade sjätte bästa tid på söndagen (men ändå lyckades ta andrplatsen i sammandraget). Ännu en skalp för Svensson som har en stor hög med USM- och JSM-guld samt O-ringen-segrar på meritlistan (och JVM-guld i orienteringsskytte!).

I Göteborgsvarvet i går tog Kopparbergs Elin-Marie Lönnström länets överlägset bästa placering med en 38:e-plats, på tiden 1.27.04. Inför tävlingen skrev jag att Hällefors Simon Sveder skulle få kämpa om en topp 100-placering, och det var just vad han gjorde. Med fyra sekunder marginal klarade han strecket och blev 97:a på 1.18.01. Ingen annan länslöpare slog sig in på topp 100, men sex var topp 50 i sin åldersklass (Johan Stunz i H35, Helena von Elern i D40, Fredrik Eliasson i H40, Ronny Collin i H45, IngMarie Johansson i D50 och Margareta Borg i D55).

Själv körde jag alltså en dubbelhelg med Stockholms brantaste i går och Vulkanloppet i dag – och plötsligt lossnade det på båda.
I Stockholm tonade jag ju ned förväntningarna, trodde inte jag skulle vara nära fjolårstiden (då jag inte var toppad men gjorde ett helt okej lopp) efter vinterns skadeproblem. Sprang på 19.53 förra året och tänkte att under 21 skulle vara godkänt nu. Men för att ändå maximera chanserna testade jag en annan taktik än förra året, lät det ”gå som det går” (med betoning på ”gå”) i uppförsbackarna och mosa utför och på platten som om det inte skulle finnas någon morgondag. Normalt sett är jag ju starkast uppför, men nu har backträningen blivit lidande på grund av fotskadan, och det här kändes som den mest vettiga taktiken. I botten av sista backen hade jag 3.30 på mig för att klara 20 minuter, så jag gav mig fan på det – och var i mål på 19.33 (tävlingen är 3,35 kilometer lång, men de tre uppförsbackarna om totalt drygt 250 höjdmeter gör att tiden som referens anses motsvara vad löparna klarar på fem släta kilometer). Alltså 20 sekunder bättre än förra året – mot alla odds. Svinnöjd med det, förstås, även om jag inte tror att det är något formbesked utan snarare ett utslag av taktisk smartness. Anders Kleist (Akeles bergsget som var fyra i Skåla opp, ett av de råaste lopp jag sprungit, 2010) vann som vanligt, men det var också kul att se Karlslunds längdskidstjärna och gamle JVM-guldmedlajör Patrik Karlsson som debuterade i backen (och gjorde comeback efter sin axeloperation) och tog en finfin fjärdeplats.
I dag cyklade jag Kommunrundan (andra delmomentet i årets Degerforsklassiker), 78,3 kilometer landsvägscykel, helt solo. Målet att gå under tre timmar, som jag skrev om här på bloggen i förväg, visade sig vara satt med alltför stor ödmjukhet inför hur mycket snabbare än racer av 2014 års modell är jämfört med den 30 år äldre variant jag cyklade på i fjol var. Nio minuters förbättring blev till slut 34 – jag rullade in i Degerfors på 2.35.02 jämfört med fjolårets 3.09. För att hålla uppe motivationen höjde jag målet efter vägen. När jag märkte att det var möjligt att hålla 30 kilometer i timmen blev det målet att klara hela tävlingen över den snitthastigheten – men då krävdes en rejäl kämpainsats. Började stumna rejält när det blev uppförsbacke och motvind från Svartå till Åtorp och vidare till Mokorset efter fem inledande mil som alla klockades på under 20 minuter. Tappade massor och hamnade i tidsskuld (snittfarten ramlade ned under 30 kilometer i timmen) inför den sista milen. Trampade som en galning i nedförsbackarna mot Degerfors och stoppade klockan utanför Korpens kansli på 30,30 kilometer i timmen. Mycket nöjd, mycket trött (på stapplande ben tog jag mig in på kansliet för att njuta av ostmackorna och förkunnade för Degerfors ironmanhjälte Patrik Eriksson att det var det jobbigaste jag gjort i hela mitt liv, men han trodde inte på mig).
Efter fyra tävlingar på 16 dagar blir det nu tillbaka till rehab och grundträning – nästa inplanerade tävling är inte förrän den 14 juni, Degerforsklassikerns orienteringsmoment.

Dahlgren slog till igen – nu väntar palljakt

Vi kör en kort lördagssummering eftersom det om några minuter är dags för årets tv-höjdpunkt näst Vasaloppet; Eurovision song contest.

I orienteringen i Umeå slog Filip Dahlgren till igen och låg faktiskt tvåa efter 25 av 36 (för ledaren) minuter, men tappade lite tempo (eller riktning?) på andra halvan och blev fyra. Regborn var sexa till elfte kontrollen men gjorde sedan en större bom och tappade 15 placeringar på ett bräde. Räddade upp och var 19:e i mål, 5.19 efter segrande Gustav Bergman, 3.13 bakom Dahlgren. Forsgren åtta, 3.39 bakom Helena Jansson efter ett till synes odramatiskt lopp.
Dahlgrens placering gör att han klättra till fjärde plats i elitseriesammandraget inför söndagens avslutande jaktstart, där han bara har 24 sekunder upp till pallen över en långdistans. Och långdistans är som ni vet något som Filip Dahlgren gillar.
Andrea Svensson gjorde för övrigt precis som jag sa (och min uträkning stämde), så Tisartalangen startar i delad ledning i äldre juniorklassen i morgon. Spännande!

I Eskilstuna åkte KFUM Örebros herrar ur näst högsta divisionen (som kallas för lag-SM-kval) i lag-SM i friidrott och får nästa år börja om i division 1 Svealand. Om man jämför de olika grengrupperna – sprint och häck (åtta poäng på fem grenar), hopp (18 poäng på fyra grenar), kast (elva poäng på fyra grenar) och medel-, långdistans och häck (åtta poäng på fyra grenar) – så ser man att det var på både kort och lång löpning det brast för KFUM. Inte så konstigt på de längre sträckorna där KFUM ställde upp med det överlägset yngsta laget, med fyra löpare födda 1996 (William Fransson), 1997 (Abshir Aweys), 1998 (William Wickholm) och 1999 (Jack Karlsson). Hade klubben verkligen gått in för tävlingen hade det naturligtvis funnits snabbare, äldre löpare att kasta in, men det är fräckt att ge framtiden chansen!

Själv var jag i Stockholm och sprang hufvudstadens brantaste lopp. Och blev slagen av en bergsget och en lokal skidmatador som gjorde comeback. Och 59 stycken till, förstås. Men mer om det i morgon!

Helgens höjdare

1. Elitseriefinalen i orientering
Tio dagar kvar till världscupen i Halden och Lysekil. Då genrepar det rekordstora orienteringslandslaget – däribland länstrion Filip Dahlgren, Martin Regborn och Lilian Forsgren – med elitseriefinalen i Umeå. Medeldistans på lördagen, långdistans med jaktstart om elitserietitlarna på söndag. Reglerna för startordningen i den där jaktstarten är så komplicerade att jag inte hänvisar till orienteringsförbundets egen sida om det hela, men klart är (om jag lyckats räkna rätt) att Tisarens Andrea Svensson just nu ligger trea i äldre juniorklassen men som allra sämst går ut i delad ledning på söndag om hon vinner lördagens tävling. Bland seniorerna är Dahhlgren är åtta, Forsgren 13:e och Regborn 33:a, ingen av dem med riktig toppkänning. Totalt är 13 länslöpare anmälda till tävlingarna i Umeå.

2. Löpning
Det är maj och bara att välja och vraka bland loppen. Göteborgsvarvet är ju en av världens största löptävlingar, deltagarmässigt, och lockar som jag skrev om i går långt över 1 000 länslöpare. Själv drar jag till söders höjder för Stockholms brantaste. KFUM Örebros medel- och långdistansare tävlar i Eskilstuna i dagarna två. Och ungdomarna har Gif-spelen på Skölvboslätt (med devisen ”alla får en frisbee” som lockbete!) där bland andra nyblivna senior-SM-bronsmedlajören Lisa Brorson tar sig an 800 meter i sin ordinarie F17-klass. Och Svenska friidrottsförbundets tävlingsprogram fullständigt svämmar över av tävlingar över hela landet (men inga lopp i länets långloppscup i helgen, faktiskt – men på måndag är det dags för The Run).

3. Vänern runt
Helgens deltävling i svenska cykelcupen, där Adam Axelsson toppar herrarnas seniorklass, är inställd. Bureloppet, har av någon anledning blivit inställd, och nästa deltävling är sex veckor borta; Västboloppet den 5 juli. Men för motionärerna är Vänern runt, som drog igång redan 7.20 i morse, en av säsongens höjdpunkter. 581 kilometer fördelat på tre dagar. Örebrocyklisterna arrangerar, och 2015 körs den 44:e upplagan. Det är ingen tävling utan cykling i grupp, och i år är över 400 cyklister anmälda, varav ett 20-tal från länet. Själv brukar jag möta de stora klungorna av cyklister mellan Svartå och Åtorp på söndagsförmiddagen, eftersom Vulkanloppet alltid avgörs samma dag. Så också i år.