Örebroare bakom stjärntät labyrinttävling på Friends arena

Tänk er en orienteringstävling inför 50 000 åskådare på fotbollens nationalarena Friends arena i Solna. En stor labyrint på innerplanen, där världens bästa löpare möts i par i en utslagstävling, där publiken kan följa deras varje steg och vägval. Nu blir det – bortsett från publiken, då – verklighet tack vare Almbys eldsjäl Björn Alpberg. Den 54-årige örebroaren ligger bakom en testtävling som ska avgöras redan nästa tisdag, den 12 april. Regerande världsmästarna Jonas Leandersson och Annika Billstam har redan bekräftat att de kommer att springa tävlingen, och totalt ska åtta av världens bästa löpare vara med i elittävlingen. Dessutom har startlistan till den öppna tävlingen, som har ett maxtak på 200 startande, börjat fyllas, så det gäller att skynda sig om man vill ha en plats. Örebroklubben Almby står som arrangör tillsammans med Svenska orienteringsförbundet och Stockholmsklubben Kamrat- & Idrottsföreningen Kif, och förbundskapten Håkan Carlsson, också han örebroare, är banläggare. Återstår att se om några av länets VM-löpare – Lilian Forsgren, Martin Regborn och/eller Filip Dahlgren – kommer till start på Friends.

Hur långt kommer du på längdskidor – på 24 timmar?

Glöm Vasaloppet. Hell, glöm till och med Nordenskiöldsloppet, ”världens längsta och tuffaste” skidlopp (enligt arrangören själv) som har premiär nästa helg. För när Erik Wickström och Teemu Virtanen 8.00 i morgon bitti sätter av runt Vålådalens 400 meter långa löparbana är det på jakt efter världsrekordet i 24-timmarsskidåkning – det som Virtanen själv har på 433 kilometer (!). Det motsvarar alltså si sådär 18 kilometer i timmen i snitt, inklusive pauser, eller 1 082,5 varv på den där löparbanan.
Tidsrekord överlag är ju ganska roliga. Det kanske mest prestigefyllda får väl sägas vara timrekordet på bancykel, som legendaren Eddy Merckx lyckades behålla i 28 år. Sedan regeländringarna 2014 har det dock gått lite inflation i rekordsättandet, och först Jens Voigt, därefter Matthias Bärndle, Rohan Dennis och Alex Dowsett, och nu senast Bradley Wiggins, slog rekordet inom loppet av nio månader.
I löpning är grekiske ultradistansguden Yiannis Kouros kungen av tidslopp, med bland annat smått osannolika noteringen 303 506 meter på ett dygn (en snittfart på 4.44 per kilometer i 24 timmar). I inomhusrodd är rekordet 314 348 meter (satt av sydafrikanen Ryan Palmer), vilket alltså motsvarar att roddmaskinsdisplayen visar 2.17 i snitt i hett helt dygn. Och i paddelmaskin är det ju Örebros alldeles egna Danny Hallmén som håller världsrekordet på 219 855 meter.
Strax efter att Wickström och Virtanen gått i mål med sitt rekordförsök i Vålådalen på fredag morgon startar de korta varianterna av Årefjällsloppet, som i dag tvingades korta och ändra banan något på grund av snöbrist. Det är en sådan vinter, helt enkelt …

96 902:a i världen – efter fem veckors vidriga kvaltävlingar

Natten mot tisdag, svensk tid, avslutades det första steget i VM-kvalet i crossfit, sporten som helt på eget bevåg varje år försöker utse ”världens mest vältränade” man och kvinna. I år betalade en bra bit över 300 000 människor de 20 dollarna för att få vara med, och jag var för andra året i rad en av dem (jag fuskar ju lite med crossfit som komplements-/rehabträning till löpningen). Efter fem veckor av kvaltävlingar – varje natt mot fredag, svensk tid, har det släppts en ny ”gren” som ska vara genomförd framför utbildade domare och loggad online senast följande natt mot tisdag – finns det så svart på vitt: Jag är världens 96 602:a mest vältränade man. I varje fall av 178 535 anmälda. 1 100:e av knappt 1 800 i Sverige. Det är tacken för fem veckor av tämligen vidriga kvaltävlingar som framför allt fokuserat på kondition och syratållighet. Som senaste veckan; när 84 thrusters (ett skivstångslyft som motsvarar en frontböj följd, i samma kontinuerliga rörelse, av en militärpress) och 84 burpees (från stående ned i bottenpositionen i en armhävning, upp till stående igen och i det här fallet följt av ett jämfotahopp över skivstången) enligt schemat 21 thrusters-21 burpees-18 thrusters-18 burpees-15 thruster- […] -tre burpees. Amerikanen Josh Bridges, som inte ens kvalade in till VM i fjol efter att dessförinnan ha tagit tre topp sju-placering, klarade det hela på 7.15, med 43 kilo på skivstången. Jag, som deltog i den ”skalade” klassen (för oss som inte är så starka …) och därför bara hade 29 kilo på stången, behövde nästan tre gånger så lång tid, 20.31, för att klara ut de 168 repetitionerna … Elitdamerna körde samma vikt som jag, och man kan ju tillägga att min sambo gick i mål på 13.57 (nyzeeländaren Jamie Greene var dam snabbast i världen på 7.23).
Nåväl, det är väl bara att konstatera att man ska hålla sig till löpningen, ändå. För en gång var jag ju faktiskt 120:e på VM, si sådär 96 482 bättre än i crossfit, med andra ord …

Skidsäsongen mot slutet: "Svårt att hitta balansen"

I helgen tar skidsäsongen – i praktiken, några mindre tävlingar återstår fortfarande – slut med SM-finalen (lagspring och tre-/femmil), avslutningen för svenska juniorcupen och Årefjällsloppet, finalen i långloppsvärldscupen. De lokala skidåkarna har därmed så smått börjat summera, som Filip Danielsson som i sin blogg berättar med egna ord om känslorna efter ett JSM som avslutade en strulig säsong med tre topp fyra-placeringar på lika många lopp och ett stafettguld som grädde på moset. ”Över förväntan”, summerar Danielsson.

Länsåkarna i Team Skistart.com, Fjugestas och Garphyttans Olivia Hansson och Karlslunds Kristina Roberto, skriver också om sina senaste lopp och blickar fram mot helgens avslutning i varsitt blogginlägg på teamets hemsida. Roberto skriver att hon var rejält utpumpad både under och efter Birkbeinnerrennet, och att hon haft allt svårare att periodisera träningen och hitta formtopparna mot slutet av den långa och tävlingsrika säsongen: ”Det är tydligt att den missade grundträningen i somras (på grund av fotoperationen) spelar in i återhämningen som blir allt svårare efter varje lopp och jag var nog inte riktigt återställd efter Vasaloppet. Det är riktigt svårt att hitta balansen mellan vila och träning såhär i slutet på säsongen, vad är lagom för att inte tipppa över på fel sida?”, skriver Roberto. Hansson, som stod över ”Birken”, skriver att hon istället tränat på stenhårt inför Årefjällsloppet. ”Har hört att det är ett tufft lopp med endel backar, så jag tror och hoppas att det ska passa mig”, skriver Hansson.

Anmälningstiden till avslutningshelgen i Gällivare går ut om bara några minuter (vid midnatt) och kastar ingen in en sistaminutenanmälan blir det fem Garphyttanlöpare (Filip Danielsson, Axel Ekström, Adam Gillman, Marcus och Lucas Lennartsson) samt en från Zinkgruvan (Markus Johansson) som gör resan norrut.

Världsmästarens sköna formbesked – och Fahlins tuffa dag: "Inte på rätt plats i stormvindarna"

Matthias Kyburz, 26, ryktades vara på väg bort från Hallsbergs- och Kumlaklubben OK Tisaren i vintras. Men schweizaren, som tagit guld i tre av de fyra senaste världsmästerskapen och garanterat siktar på att följa upp med en ny titel i Strömstad i sommar, blev kvar. Och i påskhelgen gjorde han säsongens första insatser i den blåvitröda dräkten när han på lördagen blev tvåa i Öjetrampen och i dag, söndag, passande nog (för VM, alltså) vann Bohuslunken utanför Uddevalla. Kyburz var 39 sekunder före den svenske dubble världsmästaren Jonas Leanderson över en medeldistans med en knapp halvtimmes tävlingstid, och hade också tunga namn som Albin Ridefelt, Oleksandr Kratov och Ivar Lundanes bakom sig i resultatlistan. Segern gjorde att Kyburz tog över ledningen i elitklassen i etapptävlingen Five-O efter två av tre tävlingar. Den avslutas i morgon, med Vikingaträffen i Trollhättan.

Emilia Fahlin tvingades bryta Gent-Wevelgem i dag, precis som ytterligare 51 av de 141 startande i den tuffa, belgiska klassikern som inte direkt blev lättare av de tuffa väderförhållandena. ”Inte en bra dag överlag, och jag var inte på rätt ställe när det hände (när utbrytningen skedde, Konditionsbloggens anmärkning) i stormvindarna”, skriver Fahlin i ett sms från Belgien. Chantal Blaak, holländaren som tävlar för Boels-Dolmans, vann hur som tävlingen med nästan 1,5 minuters marginal till förföljarna efter att ha gått solo och lyckats hålla undan. Emma Johansson näst sist när förföljargruppen spurtade, nia totalt. Fahlins stall Alé-Cipollini verkar haft en vråltung dag med Malgorzata Jasinska som bäst placerade åkare på 25:e plats, 4,5 minuter efter täten, Marta Bastianelli och Marta Tagliaferro var över sju minuter bakom, och förutom Fahlin bröt även Martina Alzini eller Anna Trevisi tävlingen. Världstouren fortsätter med Flandern runt nästa söndag.

Natten mot lördag stängde för övrigt ordinarie anmälan till Startmilen, första deltävlingen i långloppscupen, som avgörs i Örebro nästa lördag, och på herrsidan rapporterar arrangörerna om ett riktigt spännande startfält med toppar i Eskilstunas Nassir Dawud, Linus Rosdal (KFUM Örebro-löparen som var bäste svensk i Lidingöloppet i höstas), VM-orienteraren Martin Regborn som sticker emellan med en mils asfalt helgen efter riktiga orienteringspremiären och en vecka före första VM-testet i elitseriepremiären och Hälleforstalangen Haben Kidane (sedan i höstas klubbkompis med Dawud). På damsidan lite skralare, men fjolårssegraren Mikaela Kemppi är anmäld, liksom medeldistansveteranen Erika Bergentz (veteran-EM-silver på 800 och 1 500 meter i fjol) som gör en intressant start i sin ryktade maratonsatsning. Däremot varken någon Josefin Gerdevåg (Kemppis ständiga nemesis i kampen om segrar och distriktsrekord) eller Louise Wiker (VM-löparen från Hällefors som brukar kunna dyka upp i Startmilen), men man kan ju alltid hoppas på efteranmälningar. Totalt är en bra bit över 400 löpare anmälda, varav ett 40-tal i det nya knatteloppet.
Startmilen är förutom säsongspremiär i långloppscupen (som i år består av 25 individuella deltävlingar plus två stafetter) också första deltävlingen i den andra upplagan tävlingsserien ”Sveriges bästa millöpare”, som arrangeras av tidningen Spring. Totalt blir det sex deltävlingar (Startmilen blir den första och hittills enda i länet) där varje löpare får räkna sina fem bästa resultat (bara de sex första i mål får poäng).

Regborn följde upp – med ny seger

Tävlingssäsongen kunde knappast börjat bättre för VM-orienteraren Martin Regborn, som satt en stenhård målsättning i att inte ”bara” springa sprint i hemma-VM i augusti utan också slå sig in på någon skogsdistans. I dag följde han upp gårdagens seger i Friskusträffen med en total knockoutseger i medeldistansen Nackheträffen i samma skogar, strax utanför Varberg. Motståndet var kanske inte det vassaste, men segertiden på över fyra minuter efter mindre än 53 minuters orientering är onekligen imponerande (faktum är att han ledde med halvminuten redan vid den första av 19 kontroller …). Men mest imponerar ändå att Regborn var snabbast på samtliga 21 delsträckor (från start till första kontrollen, mellan alla 19 kontrollerna och från sista kontrollen till mål). Men de här båda halländska pärlorna i all ära, det första riktigt viktiga testet för Regborn blir elitseriepremiären i Skåne om två veckor, som dubblerar som världsrankningstävling och svenskt VM-test.

I Kringelträffen i Nykvarn drog Degerfors och Tisarens JVM-siktande löpkanon Filip Jacobsson, som i går vann i de sörmländska skogarna, det kortaste strået i en sekundstrid med Oskar Leinonen, Kolmården, och Anton Forsberg, Långhundra. Jacobsson var sju sekunder från segrande Leinonen, sex bakom andraplacerade Forsberg men nästan 3,5 minuter före fyran över en medeldistans med knappa halvtimmens löptid.
Och i Öjetrampen i Sollebrunn slutade Matthias Kyburz, den trefaldige världsmästaren från Schweiz som tävlar för Tisaren på klubbnivå, fyra sekunder bakom IFK Göteborgs Eskil Kinneberg men före tunga namn som Olav Lundanes, Halden, och Albin Ridefelt, Linné.

Helgens höjdare – startade med Attås superskalp

1. Orienteringssäsongen startar på allvar
Visst, Löpex vinterserie har ju hållit liv i sporten under de mörka månaderna, det var landslagsläger redan för två veckor sedan och smygpremiär i Södermanland förra helgen. Men nu kickar orienteringssäsongen igång på allvar. Det är två veckor kvar till premiären av elitserien, eller swedish league som den heter i år, och mindre än tre veckor kvar till SM-premiären. Och både i Halland och Södermanland var det stora och spetsiga startfält redan på långfredagen.
Hallsbergs Daniel Attås, OK Tisaren, tog fredagens finaste skalp när han besegrade Garphyttans långloppsspecialisten Filip Dahlgren, VM-tia 2014, med en minut och 23 sekunder över just långdistans i Påskorienteringen i Kjula, halvvägs mellan Eskilstuna och Strängnäs. Attås vann tävlingen, fem sekunder före Oskar Sjöberg, OK Linné (kolla splittiderna på de sju sista kontrollerna, trots att det var individuell start skiljde som mest tre sekunder i sträcktider mellan de båda!) medan Dahlgren slutade trea. Tisartrion Gustav Hindér, Tomas Hallmén och Oskar Andrén slutade sjua, åtta, nia, knappt sex minuter bakom klubbkompisen Attås medan OK Djerfs Marie Petterson var bästa länslöpare i damklassen, fyra men över fem minuter bakom helt överlägsna Annika Billstam, OK Linné. Tisarduon Rebecka Nylin och Lovisa Persson sexa och sjua. Degerforsaren Filip Jacobsson vann H20-klassen för nya klubben Tisaren och Anna Hallmén tog hem D18-klassen.
I Friskusträffen i Stegared, strax utanför Varberg, blev det överlägsna länssegrar både i herr- och damklasserna genom Hagabys Martin Regborn (1.45 före tvåan, 4.15 före trean; splittiderna visar att Regborn tog ledningen till första kontrollen och sedan bara drygade ut den, var snabbast av alla på 16 av 20 sträckor) och Tisarens nyförvärv Ellinor Tjernlund (1.34 före tvåan, 3.09 före trean – och 3.11 före klubbkompisen och VM-löparen Lilian Forsgren på fjärde plats).
I Södermanland fortsätter orienteringshelgen med Kringelträffen i Nykvarn, utanför Södertälje, på lördagen, medan Regborn kommer kuta Nackheträffen i samma skogar som fredagens tävling.

2. Cyklingens världstour rullar vidare
Efter förra helgens lite tyngre insats i italienska Trofeo Alfredo Binda har Emilia Fahlin och hennes teamkompisar i Alé-Cipollini förflyttat sig till Belgien för Gent-Wevelgem, i skuggan av terrordådet i Bryssel i tisdags (arrangörerna och de tävlande hedrar offren på flera sätt), som är den fjärde deltävlingen i damernas världstour. Jämfört med förra veckan har stallet bytt ut Ane Santesteban, Ellen Skerritt och Dalia Muccioli mot Marta Tagliaferro, Anna Trevisi och Annalisa Cucinotta. ”Med tanke på hur banan ser ut tror jag att det är en tävling som passar Marta Bastianelli. Den sista biten kommer vara avgörande, och jag tror att Marta kan ge sig in i kampen om segern om det blir en spurtuppgörelse på slutet. Och vi hoppas också på ett nytt bra resultat av Jasniska som är inne i en bra period”, säger sportdirektören Fabiana Luperini i ett pressmeddelande. Tävlingen är 115 kilometer lång och innehåller fem klättringar.

3. Löpning? Skidor?
De ansvariga för konstsnöspåret i Ånnaboda lovar att det kommer hålla ihop över påskhelgen, men det lär vara läge att passa på om man vill få några fler mil i kroppen på hemmaplan den här vintern. Det är dock chocktomt i tävlingskalendern den här helgen, trots att det är både SM, juniorcupsavslutning och Årefjällslopp nästa helg. På löpningsfronten finns några spridda tävlingar runtom i landet, men inget i närheten av länet där långloppscupen kickar igång först nästa helg, med Startmilen. Så man får väl helt enkelt passa på att träna och slipa på formen den här helgen …

Daniel Attås tog en tung skalp när han besegrade Filip Dahlgren.  Foto: Torbjörn Andrén
Daniel Attås tog en tung skalp när han besegrade Filip Dahlgren. Foto: Torbjörn Andrén
Filip Jacobsson tog första stora segern som Tisarenlöpare.  Foto: Torbjörn Andrén
Filip Jacobsson tog första stora segern som Tisarenlöpare. Foto: Torbjörn Andrén
Anna Hallmén inledde också säsongen med seger.  Foto: Torbjörn Andrén
Anna Hallmén inledde också säsongen med seger. Foto: Torbjörn Andrén

Sveriges snabbaste kommunalråd är tillbaka (och allt [?] annat som hänt)

2013 och 2014 gick örebraoren Sara Richert, 42, från klarhet till klarhet inom svensk ultralöpning. 2013 var hon SM-tia på 100 kilometer, och 2014 var hon snabbaste dam i 55-kilometersloppet Tjejmarathon och topp fem både i 75 kilometer långa nattloppet Ursvik ultra, 46-kilometer långa Bergslagsleden Ultra, och i 68-kilometerstävlingen Jättelångt, och en av endast 16 damer som gick under tio timmar i premiärupplagan av Ultravasan. Sedan blev hon kommunalråd för Miljöpartiet i Örebro kommun och skaffade egen gård och löpningen hamnade längre ned i prioriteringslistan.
Men i helgen slog Richert till med en finfin tredjeplats (well, bara tre kom i mål, men tiden var grym, och herrar inräknat var hon 26:a av 59 startande) i årets upplaga av Ursvik ultra. De 75 kilometerna klarades av på nio timmar, två minuter och nio sekunder i pannlampsskenet, ett personligt banrekord med 13 minuter. Hon twittrade om att det var ”fantastiskt” och ”asjobbigt”, och facebookade att ”det är fantastiskt jobbigt men faktiskt ännu roligare”. Orsaken till framgången, trots den minskade träningsdosen? ”Färre mil men tjockare pannben”.
Tävlingen var den första av nio i årets upplaga av Peppes trailruncup, som precis som i fjol innehåller två deltävlingar i Örebro län: Munkastigen trairlun den 23 april och Bergslagsleden ultra den 4 september.

Har ju varit på semester, fem dagar i underbara Funäsdalen med en hel del fantastisk (och en del rätt trög och slitig) längdskidåkning, och sällan har det väl hunnit hända så mycket under ett fem dagar långt blogguppehåll. Vi tar en snabbresumé av vad ni förhoppningsvis ändå inte missat från veckan som gått:
** Garphyttans grabbar avslutade junior-SM med att som första klubb genom alla tider ta ett tredje guld i rad, och Filip Danielsson avslutade därmed juniorkarriären (eller ja, finalen i svenska juniorcupen återstår ju ännu) på allra bästa sätt (han är dessutom den ende som varit med i laget alla tre gångerna). I distansloppet dagen före blev det tre topp 20-placeringar för länet, alla i H20-klassen där Danielsosn blev fyra (nio sekunder från medalj), Marcus Lennartsson femma (tio sekunder bakom klubbkompisen) och Zinkgruvanduon Markus Johansson, silvermedaljör i sprint, och Oscar Johansson blev 18:e respektive 20:e. Med Kevin Henrikssons 65:e-palts inräknad slutade Garphyttan dessutom på tredje plats i lagtävlingen, bara 59 sekunder bakom segrande Sundbyberg trots att Henriksson var nästan fem minuter bakom klubbkompisarna. I sista deltävlingen i svenska seniorcupen, Intersport cup, slutade Kopparbergs långloppskung Bill Impola på åttonde plas över den för hans del ovana distansen 15 kilometer fri stil med individuell start. Garphyttans Axel Ekström och Lucas Lennartsson 16:e respektive 19:e, knappt 2,5 respektive tre minuter bakom segrande Anders Svanebo. Resultat gör att Axel Ekström kan summera cupsäsongen med en tiondeplats. Axel och Lucas bildar för övrigt Garphyttans lag i sprintstafett-SM i Gällivare nästa fredag, och kör SM-femmilen två dagar senare.
** Impolas insats på hemmabanorna i Torsby var ju för övrigt än mer imponerande då han kom dit med Birkebeinnerrennet i kroppen. Till skillnad mot i Vasaloppet sprack det av rejält i den norska klassikern, som är den näst sista deltävlingen i långloppsvärldscupen, och Impola var nästan 4,5 minuter bakom återigen segrande John Kristian Dahl på sin 22:a-plats. Karlslunds Kristina Roberto 20:e i sin debut i loppet, 21,5 minuter bakom segrande Seraina Boner.
** Två riktig snabba löpare gjorde upp när första ordinarie upplagan av Nora marathon löptes. Fredirkshofs Thomas Chaillou och Mariestads Andreas Magnusson följdes åt större delen av loppet, men Thomas spurtade hem segern med tre sekunders marginal, på finfina tiden 2.33.51 på en inte helt snäll bana. Peter Welanader bäste länslöpare på femte plats, på mer mänskliga 3.17.05. På damsidan sprang Västerås Åsa Bergman hem segern på 3.26.29, före Noras egen ironman och swimrun-VM-guldmedaljör Lotta Nilsson, 50, på 3.55.17.
** Med orienteringslandslaget på läger på västkusten hade Södermanlands stora orienteringspremiär i helgen inte riktigt samma lyskraft som en del andra år, men det gör ju inte Lovisa Perssons andraplats i damklassen sämre. Hon var bara slagen av OK Linnés Riina Kuuselo, och hade över 1,5 minuter bak till trean. Daniel Attås, som kutade Euromeeting för landslaget i höstas, var trea i herrklassen medan Filip Jacobsson bröt i H20-klassen. I Måsenstafetten dagen därpå slutade Tisarens herrlag först på elfte plats sedan Johan Aronsson bara blivit 31:a på andra sträckan. Damerna blev sexa efter nytt bra lopp av Persson.
** Lindesbergscyklisten Daniel Tegin, och hans kollega Lars Pedersen från Växjö, tog sig i mål i Cape-Epic, världens kanske tuffaste etapplopp i mounatinbike, i Sydafrika. Duon var 18,5 timmar bakom segerduon Karl Platt, Tyskland, och Urs Huber, Schweiz, på sin 388:e plats.
** Hemma i Behrn arena fick Johan Röjler från första parkett se Nils van der Poel slå hans svenska rekord över 10 000 meter på svensk is med nästan fyra sekunders marginal. Röjler gick i par mot Nils, och blev varvad fyra gånger på 250-metersbanan när förre juniorvärldsmästaren van der Poel avverkade de 40 varven på 14.18,05 (Röjler var för all del trea på 10 000 meter och tvåa totalt i tävlingen, men en bit efter …). Hopräknat vann van der Poel SK Winners avlsutningstävling på 84,69 poäng, medan Ann-Marie Lindqvist vann damklassen på 106,66.
** Några damseniorer kom inte till start, och inte de vassaste herrarna heller (läs: Filip Jacobsson) när skidorienterings-DM avgjordes i Ånnaboda. Så Stefan Aronsson tog hem guldet 14 sekunder före Fredrik Eliasson.
** Några resultat från finalen i Tour de Kif, som lär ha körts i går, har jag ännu inte sett, men rykten säger att totalledaren Patrik Karlsson inte kom till start.

Helgens höjdare: "Förväntar oss positiva formkurvor från alla"

1. Junior-SM i längdskidor och Birkebeinerrennet
Efter dubbla silversuccéer – Filip Danielssons i skiathlon och Markus Johanssons i sprint – avslutas JSM i Torsby med individuella distanslopp på lördagen och stafetter på söndagen. Och där är det givetvis Danielsson som har störst möjligheter, i stafetten – där Garphyttan är dubbelt regerande mästare – tillsammans med Marcus Lennartsson och Adam Gillman. Dessutom körs finalen i den svenska seniorcupen, Intersport cup, i Torsby på söndag, med bland andra Axel Ekström. Garphyttans landslagsman hade som väntat en tung dag när seniorernas sprint avgjordes på fredagen, och slutade först på 48:e plats i kvalet, över 6,5 sekunder från en kvartsfinalplats. Däremot krånglade sig klubbkompisen Lucas Lennartsson vidare till finalåkningen som 30:e och sista man, men i spurtduell med bland annat Jesper Modin fick Lennartsson ge sig och slutade femma i sin kvartsfinal, 24:a totalt.
I Norge körs Birkebeinnerrennet, den tillsammans med Marcialonga, men efter Vasaloppet, kanske mest klassiska tävlingen i långloppsvärldscupen. Vi snackar 54 kilometer från Rena till Lillehammer, över Raudfjellet. På startlinjen finns två gånger Impola från Kopparberg i Bill, som visade sån fin form när han var med in på upploppet och bara fyra sekunder bakom segraren John Kristian Dahl i Vasaloppet för två veckor sedan, och lillebror Bob som kör för Arvikaklubben SK Bore. Dessutom Karlslundsåkarna Kristina Roberto (hennes första ”Birken” eftersom senaste försöket, 2014, blåste bort) och Linus Larsson, som liksom Kalle Gräfnings, Sara Lindborg och Maria Gräfningskör för Örebrobaserade långloppslaget Team Skistart.com.

2. Trofeo Alfredo Binda
Cyklingens världstour rullar vidare för tredje helgen i rad, och den här gången står italienska Trofe Alfredo Binda på programmet för Emilia Fahlin och de övriga. Vi snackar drygt 123 kilometer med några hyfsade backar, bland annat en på 170 höjdmeter som ska avverkas fyra gånger sista sju milen före målet i norditalienska Cittiglio. Förutom Fahlin, som ju visade pangform förra helgen, ställer Alé-Cipollini precis som förra helgen upp med Marta Bastianelli, Malgorzata Jasinska och Ellen Skerritt medan Dalia Muccioli och Ane Santesteban ersätter Anna Trevisi och Marta Tagliaferro. ”Cittiglio är ett viktigt lopp varifrån vi förväntar oss positiva formkurvor från alla. Först och främst vill vi ta nog med poäng för att behålla vår niondeplats på worldtourrankningen. Sötrsta hoppet sätter vi till Muccioli och Santesteban, som har rätt egenskaper för den här banan.Sedan får loppets utveckling avgöra vem mer som får chansen. Kanske Bastianelli, om hon kommer fram i en klungspurt, eller Jasinska, som är stark i sina attacker”, säger stallets sportdirektör Fortunato Lacquaniti i ett pressmedddelande.

3. Nora marathon
På hemmaplan brakar långlöparsäsongen äntligen igång. Nora marathon har efteranmälan öppen till 9.30 på lördagsmorgonen, en halvtimme före start, men redan nu kan man klassa uppslutningen till tävlingen, som har riktigt premiär efter fjolårets testupplaga, som succé. 96 är anmälda till maratondistans, 24 till halvmaraton och sex till kvartsmaraton. Bland de mer namnkunniga finns långlöpargurun Hasse Byrén från Örebro, superveteranen Stig Söderström (som gjort över 800 maratonlopp) frår Kvarnsveden och habila löparen Antje Torstensson från Örebro (distriktssjua genom tiderna med 3.03.02 i Frankfurt 2013).
Samtidigt avslutas inomhussäongen med Tybblelundsspelen, en ungdomstävling med klasser från sju- till 17-åringar, dit 462 deltagare är registrerade för 1 119 starter. Av medeldistans snackar vi 1 500-meter för 17-åringarna (bara fyra anmälda, inga länslöpare), 1 000 för 15-åringarna (bland annat Klara Frih och Melker Forsberg) och 800 för 13-åringarna.

Bubblare: Trollhättans Nils van der Poel går för att slå Johan Röjlers svenska rekord på svensk is över 10 000 meter i Behrn arena på lördag eftermiddag, preliminärt vid 16.00. Det hela sker vid SK Winners avslutningstävling, där distanserna 300 och 10 000 meter räknas ihop poängmässigt till en sammanlagd lista. Av lokala åkare verkar inte David Andersson eller Johan Röjler komma till start, och Adam Axelsson är osäker. Och även om landslagslägret på västkusten fortfarande pågår så står inte resten av orienterings-Sverige still för det. Bland annat springer Daniel Attås och Filip Jacobsson i Nyköping. Och så avslutas Cape-Epic, med Daniel Tegin, på söndag.

För övrigt har resultaten från onsdagens Tour de Kif nu kommit (inga tider dock, bara placeringar), den sista deltävlingen före nästa veckas jaktstartsfinal. Tobias Karlsson vann tävlingen över 15 kilometer klassisk stil med individuell start närmast före Robert Brundin, och eftersom totalledaren Patrik Karlsson inte kom till start krympte Tobias därmed avståndet i sammandraget till tolv poäng, vilket omvandlas till sex sekunder i jaktstarten över 15 kilometer skiathlon. Kristina Lindqvist var ensam dam till start och drygade därmed ut totalledningen, har sju respektive 17 sekunder på Olivia Hansson och Elsa Ekelin. Olivia är förstås överlägset starkast av dem, och vinner på onsdag om hon kommer till start.

Nu tar bloggen för övrigt fem dagars uppehåll. Vi hörs på skärtorsdagen!

Bildextra från monsterloppet: "Varit en behaglig resa …"

Drygt halvvägs, med prolog och tre av sju ordinarie etapper avverkade, stämde jag i dag av läget med Lindesbergskillen Daniel Tegin, som cyklar etapploppet Cape-Epic, en av mountainbikevärldens förnämsta tävlingar över 652 kilometer och 15 000 höjdmeter, och som jag skrev om förra veckan. Tillsammans med kompisen, Kalmartriathleten Lars Pedersen som ar den som tjatade med Tegin i tävlingen, ligger de på 399:e plats av 600 startande par. Fyra dagar plus prolog har tagit duon 31 timmar och 40 minuter, drygt tolv timmar bakom ledarduon Karl Platt (tysk med VM-guld i ”vanlig” mountainbike på meritlistan) och Urs Huberg (schweizare som är långloppsspecialist). Av veteranlag är Tegin/Pedersen på 142:a plats. Men placeringar betyder föga, att ta sig runt allt. Med tre dagar kvar har nästan hundra lag redan brutit, men Tegin hade inga funderingar på att kasta in handduken när Konditionsbloggen ringde upp.

– Nej, i mål ska vi, det känns inte som något problm. Om vi inte åker på några större haverier, som sinkar oss så att vi inte klarar någon cutofftid, men rent fysiskt ska vi klara det, säger Tegin till Konditionsbloggen.
Hur mår kroppen?
– Det är lite ömt, men det har faktiskt gått jättebra. Min lagkamrat är ju triathlet i grunden, och därför är han mer van vid att ligga och mala på konstant motstånd, men här är det upp och ned hela tiden och det blir mycket jojokörning. Det har gjort att han haft lite mer problem än mig, och han har bromsat så att jag fått en ganska behaglig resa.
Vad har varit värst?
– Gårdagen var tuffast. 103 kilometer och 2 300 höjdmeter och över 40 grader varmt på många ställen. Jag klarade mig bra, hade en superdag och var riktigt i slag, men Lasse gick på pumpen så det blev mycket att åka och puta och peppa och försöka klara cutofftiderna. Men egentligen har alla dagarna varit tuffa. I dag hade vi en liten ”sprint” på 76 kilometer och 1 800 höjdmeter, en halvdag på jobbet som bara tog fem timmar och 40 minuter (skratt). Jag tror att jag hade min schaktning i dag, jag hade svårt att få i mig mat och så. Men ag hann inte märka hur illa det var eftersom det var en relativt kort dag. VI får hoppas att det var en tillfällig svacka.
Hur är allt runt omkring?
– Helt fantastiskt. Det är människor från 57 nationer och många man lärt sig känna igen. Man tjoar och tjimmar och hejar på varandra. Äter tillsammans på kvällarna och umgås. Det är fantastisk stämning. Och när man cyklar genom byar är barnen ute och gör highfive. Och naturen är helt otrolig. I morgon ska vi cykla genom en nationalpark , och då kanske vi får se lite djur också, om vi har tur. Men annars håller sig viltet undan, det enda vi har sett är några babianer i förrgår.

Daniel Tegin mitt i den fantastiska, sydafrikanska naturen. Foto: Privat
Daniel Tegin mitt i den fantastiska, sydafrikanska naturen. Foto: Privat
Daniel Tegin och X på väg ut på ännu en etapp. Foto: Privat
Daniel Tegin och Lars Pedersen på väg ut på ännu en etapp. Foto: Privat
Daniel Tegin och X på ett "all around-party" dagen före start, där paret vann best in show-priset för sin skiddress. Foto: Privat
Daniel Tegin och Lars Pedersen på ett ”all around-party” dagen före start, där paret vann best in show-priset för sin skiddress. Foto: Privat

Och så blev det ju ännu en silvermedalj i junior-SM i dag, och även om vi vet att Zinkgruvans Markus Johansson är en sjuhelvetes spurtare får man väl kalla årets silverbragd i H20 för en lika mäktig skräll som fjolårets guldchock i H18-klassen.
Kollega Tollén skriver om Johanssons silverlopp här, och utmärkta nyhetssidan Sweski.com har dessutom en flott bild på blixten från Zinkgruvan.
Annars då? Jo, Garphyttans Marcus Lennartsson var fyra i kvalet men åkte ut i kvartsfinalen efter att ha blivit trea och inte haft tillräckligt bra tid, och Zinkgruvans Tom Forsberg verkar ha råkat ut för något fall eller liknande eftersom han var över 34 sekunder bakom, klart sist, i sin kvartsfinal. Övriga länsåkare ut i kvalet (Filip Danielsson stod över).
I morgon har juniorerna vilodag medan seniorerna kör sprint.