Inte bara natt-SM – nu brakar orienteringssäsongen loss

I morgon kväll är jag på plats i skogarna utanför Östansjö och bevakar natt-SM i orientering. Och som ni som har plusabonnemang på na.se säkert redan noterat så har jag skrivit en hel del inför det hela. Allt finns samlat på den här samlingssidan (där det kommer fyllas på med orienterings-SM-artiklar under hela året). Men natt-SM, som också är säsongens tredje deltävling i elitserien (Swedish league) är ju långt ifrån den enda orienteringen som löps i helgen. På söndag är det dags för årets kanske viktigaste nationella tävling, en långdistans i Huskvarna som förutom elitseriedeltävling också är uttagningstävling för världscuppremiären som i sin tur till stor del kommer ligga till grund för VM-uttagningen. För den som vill vara med i racet om VM-platserna gäller det således att prestera på söndag (72 herrar och 70 damer är anmälda i elitklasserna, däribland Lilian Forsgren, Josefin Tjernlund, Ellinor Tjernlund, Andrea Svensson, Ellinor Eriksson, Rebecka Nylin, Marion Aebi och Gusav Hindér från Tisaren, Hagabys Martin Regborn och Viktor Larsson samt KFUM Örebros Erik Lindgren).
På hemmaplan avgörs Tisarträffen (i lite mindre format än vanligt, som en publiktävling dagen efter natt-SM; i fjol lockades 800 löpare när tävlingen var en del av Närkekvartetten) på lördagen med 247 löpare anmälda, och därtill Degerfors OK:s och OK Djerfs gemensamma arrangemang Letälvsträffen och Boforsloppet med 244 respektive 307 löpare anmälda lördag och söndag (i år arrangeras tävlingarna på Vikenkartan söder om Degerfors och lockar hyggliga löpare som Elin Winblad, Per Eklöf, Josefine Höög och gamla landslagsorienteraren från Karlskoga, Linda Take).

Nu har också officiella resultatlistan från Örebro AIK halvmaraton publicerats, och där kan man läsa att Erik Anfält sprang på 1.11.49 och vann med nästan två minuters marginal. Både han och Kemppi har dessutom instagramrapporterat från loppet, där en dagen efter loppet sjuk Kemppi förklarar sin (med sina mått mätt) dåliga tid.

Fjärde DM-titeln till Kemppi? Check!

Mikaela Kemppi tog hem säsongens fjärde DM-titel av fyra möjliga hittills trots att hon ”bara” blev tvåa i Örebro AIK halvmaraton (hon missade alltså att vinna tävlingen för femte året i rad, och hon var över sju minuter långsammare än i fjol – 1.19.10 då [banrekordet på 1.18.08 från 2015], 1.26.34 nu), men fick ändå med sig DM-guldet eftersom segraren Susanne Bornmar från Linköping tävlar för klubben IK NocOut som kommer från just Linköping och därför inte konkurrerar om DM-titlar i Närke (de officiella resultaten kommer senare i kväll, tack till Cristoffer Stockman för de preliminära!).

Så, en liten DM-checklista för Kemppi att skriva ut och bocka av (det finns tio titlar kvar att konkurrera om!):
Korta terräng-DM, damer: Check.
Korta terräng-DM, D40: Check.
Korta terräng-DM, damlag: Check.
Halvmaraton, damer: Check.
5 000 meter, damer: 21 juni.
5 000 meter, D40: 21 juni.
Maraton, damer: 1 juli.
Maraton, D40: 1 juli.
10 000 meter, damer: 5 augusti
10 000 meter, D40: 5 augusti.
Halvmaraton, D40: 9 september.
Långa terräng-DM, damer: 21 oktober.
Långa terräng-DM, D40: 21 oktober.
Långa terräng-DM, damlag: 21 oktober.

Liduina van Sitteren blev trea i loppet och tog DM-silvret på 1.29.52, Akeles Jenny Rask blev fyra på 1.31.07 och Anna Pettersson tog DM-bronset på 1.34.42 (jag tippade alltså DM-pallen rätt, om man får slå sig för bröstet). Bornmar, som alltså vann, sprang på 1.23.12.
På herrsidan dök en viss Erik Anfält upp och vann (jag har ingen tid på honom än, men han passerade milen på 33.40). Sedan kom trea löpare från andra distrikt, innan liksom Anfält efteranmälde Ludvig Börjesson på femte plats tog DM-silvret och Andreas Ingberg på sjätte tog bronset (fem av sex DM-medaljer till Örebro AIK i dag, därmed; Pettersson tävlar ju för Start).

Emilia Fahlin bröt världscuptävlingen La Fleche Wallonne, Vallonska pilen, i dag, men (och här finns en stor reservation för att jag inte hunnit prata med henne) det betyder nog inte mer än att hon valde att inte kämpa sig igenom den vidrigt tuffa målgången uppför Mur de Huy efter att hon fullgjort sitt arbete som hjälpryttare och ändå inte hade något med täten att göra. Hur som helst blev det ingen jättedag för hennes lag Wiggle-High5, som hade tidigare världstourledaren Elisa Longo Borghini på sjuk och fick förlita sig på Audrey Cordon i finalen, och den franska cyklisten slet sig in på elfte plats, 1.02 bakom urstarka nederländska Anna van der Breggen, Boels-Dolmans. Som jag skrev om i en pluslåst artikel om Fahlin tidigare i veckan så väljer hon nu att stå över Liège-Bastogne-Liège på söndag för att istället flyga hem till Örebro cykelfestival som arrangeras på lördag.

OK Milans poängtävling i går? Jo, Martin Regborn var med men joggade runt som ett träningspass, som han gör ibland, och blev femma, 3.11 bakom KFUM Örebros Oskar Arlebo som vann 18 sekunder före Milans veteran Per Eklöf. Hagabys Elin Winblad blev bästa damlöpare, nästan åtta minuter före Milans Josefin Erlandsson. Regborn och Winblad ligger bäst till i sammandraget.

Bloggen på semester – men här är en snabb ”det mesta av det bästa” från helgen

Bloggen har tagit fjällsemester och återkommer i ordinarie form först nästa helg. Men jag skickar i varje fall med er lite länkar, så ni själva kan leta er fram bland allt roligt som hänt i helgen.

  • Maria Gräfnings blev tvåa bakom dubbla OS-atleten Olga Rotcheva, Ryssland, i Ugra skimarathon och säkrade därmed andraplatsen i sammandraget i långloppsvärldscupen Fis maraton cup.
  • Bob Impola fortsatte sin motiga säsongsavslutning (sista riktigt bra loppet var Vasaloppet, och säsongen blev väl, på grund av återkommande sjukdomsperioder, aldrig riktigt så bra som premiären i La Sgambeda i december lovade) Ylläs-Levi i långloppsvärldscupen ski classics.
  • Erik Anfält svarade för en mäktig prestation när han sprang Paris marathon på 2.31.25, hans sjunde snabbaste mara i karriären (på en tid som hade inneburit pers när han var 37 år …, men som 38-, 39- och 40-åring har han hunnit med sex snabbare tider), trots att han kommer direkt från fem månaders rehab med mycket begränsat milantal löpning. Till Örebro inflyttade fransmannen Thomas Chaillou, som senaste halvåret ingått i Mikael Kroons träningsgrupp tillsammans med bland andra Martin Regborn, var ännu snabbare och sprang på 2.27.52, vilket gav en 36:e-plats i tävlingen och en femteplats i alla tiders statistik för maratonlöpare från distriktet.
  • Mikaela Kemppi och Per Sjögren tog tre DM-guld var (individuellt, veteranklass, för lag, med Örebro AIK respektive KFUM Örebro) när årets första distriktsmästerskap i löpning avgjordes, korta terräng-DM. Men coolast var kanske ändå att Josefin Gerdevåg sprang fyra kilometer terräng på 17.24 och tog silver i sin comeback efter barnafödande.
  • Lilian Forsgren tog bästa länsplaceringen i elitseriepremären i orientering, nere i Blekinge, med en sjätteplats i lördagens långdistans som var rekordlång för damerna (eftersom lika långa beräknade segertider i år införts på långdistans för damer och herrar i nationella sammanhang), Forsgren var ute i skogen i nästan 1.50. Tisaren samlade fem topp 13-placeringar i damklassen på lördagen och fyra topp tolv-placeringar i söndagens medeldistans där EM-silvermedaljören Forsgren var just tolva och slagen av Andrea Svensson (åtta), Josefin Tjernlund (nia) och Ellinor Eriksson (elva). Daniel Attås var bäste länslöpare med en niondeplats i herrklassen på lördagen.
  • Martin Regborn stannade istället kvar i Baltikum efter förra veckans landslagsläger i Estland och slutade på andra plats i den lettiska långdistanstävlingen Kurzemes Pavasaris med världsrankningsstatus.
  • Axel Ekström kom inte till start i säsongsavslutningen, Fjälltoppsloppet i Bruksvallarna, så Filip Danielsson blev bäste länsåkare på 20:e plats, drygt sex minuter bakom segrande Dario Cologna över 35 kilometer skidåkning. Adam Gillman 24:a, Oscar Johansson 36:a och Markus Johansson 40:e i det som var samtligas sista juniortävling.
  • Premiären för Örebro parkrun blev en präktig succé med hela 97 löpare till start. Per Arvidsson, IF Start, och Annica Sjölund, klubblös, var snabbast runt den fem kilometer långa banan på 18.00 respektive 24.38. Fotbolls-VM-domaren Mathias Klasenius sprang på finfina 18.58, blev fyra totalt och var den som rankades högst när tid vägdes mot ålder (72,5 procent i poäng mot Arvidssons 71,85).
  • En viss Monica Holler, som ju gjorde smygcomeback bland elitcyklisterna i fjol efter att uteslutande ha satsat på triathlon under några år, blev fyra i Östgötaloppet, den svenska landsvägspremiären, medan Örebrocyklisternas förstaårssenior Jacob Ahlsson bröt i sin debut bland den svenska eliten.
  • Och konditionsbloggsfavoriten Anton Hallor fortsätter sitt frenetiska tävlande och var tvåa i 14 kilometer långa trailloppet Trail och mustach i Motala på lördagen och var sedan femma i orienteringstävlingen Tibrotrippelns medeldistans på söndagen (KFUM Örebros Anette Carlsson vann söndagens tävling, efter att ha varit tvåa i lördagens medeldistans).

Anfält sprang – men Sjögren (och Jack!) stal showen

Förhandssnacket handlade om att Erik Anfält skulle göra sin första tävling på över fem månader, och det gjorde han också när Startmilen avgjordes på lördagen. Men en annan efteranmäld löpare gjorde ännu större avtryck: Den ständigt vinnande Per Sjögren. Killen som springer hem hinderbanelopp, sätter rekord uppför trappor, är i topp på sin sträcka på Tiomila trots att han knappt orienterar längre och cyklar hem mountainbikelopp (och däremellan, allt som oftast, har skadeproblem i en omfattning som gör att han har svårt att få ihop träningsdoserna) och som senaste jag skrev om honom sprang hem det svenska M35-rekordet på 5 000 meter inomhus, slängde in en anmälan timmen före start – och tog hem lördagens lopp, som också var premiär i årets långloppscup, på 33.25.
I fjol gick det, som de flesta kanske mins, betydligt snabbare med Nasir Dawuod som segrare på 30.11 och Martin Regborn som tvåa på distriktets näst bästa tiokilometerstid (på landsväg) genom tiderna (30,29), men man kan ju inte göra mer än att slå de andra som är på plats, och det gjorde Sjögren sannerligen. Efter andraplatser 2010 (på 31.43) och 2015 (32.19) och en tredjeplats 2008 (32.54) var Sjögren nu fem sekunder före tvåan, klubbkompisen (i KFUM Örebro) Jack Karlsson, i mål som segrare för första gången i just Startmilen (i övrigt har han ju vunnit det mesta som går att vinna i Örebro med omnejd). 17-åringe Karlsson som var Sverigefemma på 3 000 meter, i P17-klassen, förra året startade alltså årets utomhussäsongen med urstarka 33.30 och var alltså bara slagen med fem sekunder och dessutom före Anfält som tog tredjeplatsen på 33.33.
Lisa Bergdahl, som kommer från Fellingsbro och är fostrad i Glanshammars IF men som sedan ett drygt år tillbaka bor i Göteborg och tävlar för Sävedalen, vann damklassen på 36.53 närmast före Mikaela Kemppi på 37.36 (den regerande mästaren i långloppscupen fick därmed full poäng i årets premiärtävling som första distriktslöpare över linjen, men var inte direkt nöjd med varken tid eller känsla efteråt: ”Det var inte direkt tjo och tjim för min del. […] Hade förväntat mig en något högre lägstanivå”, skriver hon på instagram) och Elmina Saksi, Tjalve, på 39.21.

Sprang 20 mil i helgen – anmälda till backlopp i morgon

(UPPDATERAD) Jag skrev ju helt kort om Rusakulan vertikal tour när den helt nya backlöpningsserien annonserades för några veckor sedan. I morgon är det dags för premiär. Någon startlista har jag inte lyckats få tag i, men arrangörerna skriver om några namn på sin facebooksida (tre löpare och sex mountainbikecyklister, för att vara exakt, men det lär förstås bli många fler till start). Men spännande får man väl ändå säga att det är att både Hasse Byrén och Roland Eriksson, de båda IF Start-löparna som torsdag–söndag sprang 20 mil runt Balatonsjön i Ungern tillsammans, är anmälda. Man kan ju fråga sig hur deras lår mår när de står på startlinjen i Klockhammar och ska explodera de 3,3 kilometerna (och 160 höjdmeterna) upp till Rusakulan i morgon kväll …
TILLÄGG 21.57: I kväll kom så startlistan, och där finns inte Eriksson men väl Byrén med. Totalt är tolv detagare (elva herrar, en dam; fem löpare, sju cyklister) anmälda, där förytom Byrén mountainbikecyklisten Fredrik Berg är det klart största namnet. Han har ju varit nordisk mästare i enduro (motorcykelsporten, alltså) och tillhör sedan ett par år tillbaka Sverigeeliten i långlopp på mountainbike. I år har han bytt klubb till Almby IK (och Team Bergslagsloppet, där han ersätter Matthias Wengelin), och det ska bli kul att se vad han kan göra för tid uppför Rusakulan. Berg gjorde redan förra helgen smygpremiär (men körde 20 kilometer fel) i ett långlopp i Danmark som han skriver om på sin blogg.

På lördag brakar ju långloppscupen igång med klassiska Startmilen, och anmälan stängde i fredags (även om efteranmälan är öppen till timmen före start, eller så). Eftersom orienteringslandslaget, och därmed Martin Regborn som satte sin sensationstid 30.29 just i Startmilen förra året (vilket var starten på ett helt fantastiskt år för honom, även om han redan dessförinnan hade hunnit med att bli femma på inomhus-SM i friidrott och tagit SM-silver i roddmaskin), befinner sig på läger i Estland och fjolårssegraren Nasir Dawuod inte anmält sig så känns det inte jättelätt att utse någon favorit på herrsidan (men det finns en hel del roliga namn att hålla koll på; KFUM Örebro-ungdomarna William Wickholm, Jack Karlsson, Melker Forsberg och Alexander Larsson brukar mest kubba medeldistans men är nu anmälda, Heshlu Ademariam brukar alltid ha bra fart, Vasaloppsstakaren Anton Hallor verkar ha fått ordning på benen i Marockos berg, Elias Zika har ju tänkt springa snabbt i år, Fredrik Johnsson visade bra form i Holland förra helgen och så har Sören Forsberg fått på sig tävlingsskorna igen).
På damsidan är det desto lättare att utse en favorit: Där är nämligen fjolårssegrande hemmalöparen Mikaela Kemppi anmäld. Kanske kan hon få lite sparring av ex-karlskogingen Linda Take, som brukar ha bra fart.

Behöll topp 15-platsen – sedan hyllades Wengelin av lagkompisen: ”Varit stark hela veckan”

Matthias Wengelins äventyr i Sydafrika är över. Efter åtta brutala dagar där såväl höjdmeter och distans som värme och tekniskt krävande stigar varit faktorer att räkna med korsade Örebrocyklisten och hans parhäst Calle Friberg på söndagen mållinjen i Cape Epic, världens tuffaste och kanske mest prestigefyllda etapplopp i mountainbike, som 15:e efter en 14:e-placering på sista etappen. Hade det inte varit för Fribergs sjukdom veckan före tävlingen, som gjorde att han var mitt i en antibiotikakur när den började, hade duon mycket väl kunnat sluta topp tio (de hade placeringsraden på 19 (på prologen)–27–15–20–11–11–10–14 på de enskilda etapperna, och efter att ha varit 26:a efter första riktiga etappen klättrade de dag för dag: 23–20–19–16–15–15). ”Jag är väldigt nöjd [med 15:e plats] med tanke på hur min vecka startade. Matthias har varit stark hela veckan. Tack för all draghjälp”, skriver Friberg på instagram.
Regerande olympiske mästaren Nino Schurter och hans partner Matthias Stirnemann, båda från Schweiz, ”släppte” iväg sina hjälpryttare till seger på sista etappen, men drygade ändå ut till en totalseger med över åtta minuters marginal (efter drygt 26,5 timmars cykling) till Jaroslav Kulhavy/Christoph Sauser. Manuel Fumic/Henrique Avancini, som ledde så länge, fick nöja sig med en femteplats halvtimmen bakom täten. Wengelin/Friberg var 115 minuter bakom.
Jenny Rissvdes? Jodå, hon vann mixedklassen, tillsammans med Thomas Frischknecht, Schweiz, i förkrossande stil – med över 65 minuters marginal.

Emilia Fahlin orkade inte slita sig med över fruktade Kemmelberg två gånger (eller om det va de tre andra tuffa topparna och de totalt 146 kilometerna som tog ut sin rätt) i Gent-Wevelgem. 43 cyklister fanns med i första gruppen, medan Fahlin hamnade i andraklungan, med 59 cyklister, drygt sju minuter bakom täten. Örebrocyklistens stall Wiggle-High5 var ändå sjukt nära segern. Det handlade bokstavligen talat om millimeter när Fahlins lagkompis Jolien d’Hoore förlorade spurten mot finska Lotta Lepistö (se instagrambilden nedan). Nästa söndag är det dags för Flandern runt, som från början var Fahlins stora mållopp den här våren. Nu har ju resultaten inte varit lika Fantastiska som i fjol (Fahlin har inte varit med in mot mål i varken Trofeo Alfredo Binda, Dwars Door Vlanderen eller Gent-Wevelgem; faktum är att Hanna Nilsson varit bästa svenska i alla tre tävlingarna), men kanske har benen nu fått de genomkörare de behöver. Och dessutom brukar ju Flandern runt vara en tävling som passar Fahlin betydligt bättre.

Seniorernas skidsäsong avslutades ju i praktiken med tre- och femmilarna på lördagen, medan juniorernas fortsatte över söndagen då finalen i deras Sverigecup avgjordes på samma banor i Umeå. Det bjöds tio respektive 15 kilometer jaktstart baserad på lördagens trekilometersprolog, i fristil. Zinkgruvans Markus Johansson och Oscar Johansson och Garphyttans Adam Gillman (som var delad trea, 2,8 sekunder från segern, i prologen) slutade åtta, tia respektive elva där, och sexa, tia respektive åtta i cupsammandraget. Alla tre blir seniorer till nästa säsong. Gillman visar en instagrambild från lördagens prolog, där han var delad trea.
Och även veteranerna avslutade sin säsong på söndagen, med sista distansen på veteran-SM i Borås. Länets ende åkare där, Norabygdens Royne Andersson, följde upp fredagens brons i klassisk stil med intervallstart med ett silver i klassisk stil med masstart (fick släppa 58,7 sekunder på Filipstads Heimo Marttila över 20 kilometer, men var 50 sekunder före tvåan och trean i tävlingen).

Mikaela Kemppi fick göra sitt 3 000-meterslopp helt själv i Marsspelen i Tybblelundshallen i kväll, men pressade ändå ut drygt två sekunde till jämfört med Inneserien för ett par veckor sedan. 10.20,3 då, 10.18,22 nu. Även Elias Zika, Startlöparen som jag skrev en hel del om före och efter Marieberg galleria marathon, förbättrade sig jämfört med inneserien. Just över tio minuter då, 9.53,57 nu.

OK Tisaren, som gjorde så starka resultat i lördagens Nyköpingsorienteringen, fick nöja sig med fjärde respektive femte plats i damklassen i söndagens Måsenstafetten (lag två–fem var inom två minuters marginal, medan Järla var helt överlägset i täten, 7.09 före tvåan IFK Lidingö). Men andra lyckades bättre: Tisarens herrlag blev tvåa, som bästa svenska lag (3.13 bakom finska Turun Metsänkävijät), med laguppställningen Gustav Hindér, Oskar Andrén, Daniel Attås och Filip Jacobsson (som hämtade in över en minut på trean Ärla på sistasträckan och vann spurten om andraplatsen med fem sekunders marginal). Och dessutom vann Hagabys och KFUM Örebros gemensamma lag, med Jacob Eriksson, Josefin Erlandsson, Saga Sander och med EM-bronsmedaljören Martin Regborn som ankare den öppna klassen med nästan 4,5 minuters marginal.

Helgens höjdare – skidavslutning, orienteringsstart och massor av annat

1. Avslutningen (?) på skidsäsongen
Jag skrev ju redan i går en hel del inför SM-avslutningen i Umeå i helgen, som vi alltså sänder gratis på na.se. Det är en tävlingshelg som förstås blir säsongsavslutning för många, i varje fall den sista stora måltävlingen även om somliga hittar på annat fram på vårkanten.
På lördagen avgörs också det som senaste åren varit finalen på långloppscirkusen, Årefjällsloppet, men som i år ”bara” är deltävling tio av tolv i långloppsvärldscupen skiclassics. Båda bröderna Impola, Bob och Bill, som hade det tungt i Birkebienerrennet förra helgen är anmälda och säkerligen revanschssugna när det vankas 55 kilometer stakning på en banprofil som torde passa dem betydligt bättre än tävlingen i Norge.
Dessutom är det ju veteran-SM i Borås i helgen, men dit är Royne Andersson, från Norabygdens SK, ende länsdeltagare till start. Han kör i H60-klassen.

2. Starten på orienteringssäsongen
En del har ju redan varit nere på Panvåren, och fortfarande är det nästa en månad kvar till de första nationella tävlingarna i länet (natt-SM, Tisarträffen, Letälvsträffen och Boforsloppet 21–23 april), men visst känns ändå Nyköpingsorienteringen och Måsenstafetten som något av starten på den riktiga orienteringssäsongen? Det börjar redan i kväll, med masstartsnattävlingen Nyköpingsnatten, dit Tisaren kommer med alla sina bästa svenska löpare sånär som på systrarna Tjernlund och Andrea Svensson; från landslagslöparna Lilian Forsgren och Filip Jacobsson via Daniel Attås och Ellinor Eriksson till Lovisa Persson och Rebecka Nylin ställer de upp mangrant (dessutom kommer Martin Regborn till start i motionsklass!).
Till lördagens Nyköpingsorienteringen, med långt över tusen anmälda löpare, ansluter även Josefin och Ellinor Tjernlund, Andrea Svensson och Marion Aebi. Och så springer Martin Regborn i tävlingsklass.
Och i Måsenstafetten, även den i Nyköpingsområdet, på söndag ställer Tisaren upp med fyra dam- och två herrlag medan KFUM Örebro och Hagaby kör ett gemensamt mixedlag i öppen klass, med Jacob Eriksson, Josefin Erlandsson, Saga Sander och Regborn.

3. Löpning och cykel
Det händer mycket i helgen, för vid sidan om allt det där är det dessutom Sveriges näst största inomhustävling i friidrott i Örebro, Marsspelen, med 800 meter (för alla från tolv år och upp till veteranklass), 1 500 meter (för 14–17-åringar) och 3 000 meter (för seniorer och veteraner). Bland intressanta länsnamn i startlistan finns Mikaela Kemppi (3 000), Klara Frih (800), Wilhelm Bergentz (1 500), Elias Zika (3 000) och Maria Eriksson (både 800 och 3 000). Och på söndag är det ju dessutom Varvetmilen, Göteborgsvarvet seedningslopp, på Väster (där har jag bara scannat startlistan snabbt utan att hitta några riktiga toppnamn, och egentligen hajade jag bara till när jag såg att Kif Örebros klubbchef Anders Nilsson skulle springa).
Dessutom avslutas ju Cape Epic med Matthias Wengelin med tre etapper fredag–söndag, och på söndag kör Emilia Fahlin belgiska världstourtävlingen Gent-Wevelgem.
Har jag missat nåt? Säkert massor. Det här blir en i sanning intensiv sporthelg. Tur att man är ledig så man hinner följa allt …

I skuggan av Sjögrens rekord – Kemppi vann sista deltävlingen i Inneserien: ”Så mycket mjölksyra …”

Jag var på plats och filmade och plåtade och skrev när Per Sjögren sprang snabbare än någon svensk 35-plussare gjort på 5 000 meter inomhus tidigare, i samband med att Inneserien avslutades med 3 000-meterslopp (där Sjögren valde att lägga till 2 000 meter till) på måndagskvällen. Ni kan både läsa en intervju med Sjögren ,se bilder och se hela loppet i den här pluslåsta artikeln.
Men själva deltävlingen i Inneserien tog faktiskt Mikaela Kemppi hem. Den maratonsatsande landslagslöparen noterade 10.20,3 (manuell tidtagning i det heatet på grund av en strulande dator), vilket gav 88,05 poäng (procent av ett tänkt världsrekord för årsklassen, i det här fallet 44-åriga damer) och var 0,82 poäng bättre än tvåan, Rose Marie Enmalms 87,23 (13.28,20 för 63-åriga damer). Kemppis resultat var dessutom hela Inneseriens tredje bästa bakom Erika Bergentz 89,76 (4.46,27 på 1 500 meter) och Enmalms 88,98 (6.12,45 på 1 500 meter). Och självklart passade jag på att byta några ord med Kemppi som klagade på mjölksyra i både ben och armar (!) efteråt.

– Jag har inte kört så mycket intervaller i vinter, det var väl därför jag fick så mycket mjölksyra, men jag känner att jag måste göra det inför Marsspelen och Startmilen. Jag ska försöka slå mitt pers på 3 000 meter i Marsspelen. Jag gjorde under tio minuter (9.57,63) förra året, och jag vill i varje fall ned på låga tio. I dag blev det 10.20, och det var inte så bra men helt okej. Jag ligger i mängdträning just nu, men det gjorde jag förra året också, så jag kan inte skylla på det, säger Kemppi till Konditionsbloggen.
Vilket är det stora målet i år?
– Jag siktar som vanligt på maran, och jag hade tänkt att springa en tidig vårmara utomlands, men så blev jag förkyld och hade problem med en vad och strulade, så nu har jag inte anmält mig till någonting. Nu tänker jag att det får bli Stockholm. Jag var sugen på en vårmara, men nu tycker jag att det blir för nära Stockholm, för springer man en för sent så är risken att man inte hinner återhämta sig. Så det får nog bli en höstmara utomlands istället. Men annars kör jag väl som vanligt alla lopp i långloppscupen. Jag tycker ju att det är roligare att byta ut de hårda träningspassen mot de lokala loppen.
Har du bästa maran framför dig fortfarande?
– Ja, absolut. Jag ska ta revansch på maran. Jag var så knäckt (efter Berlin marathon). Jag har aldrig varit i så bra form, och så sumpar man bara bort det på en massa strul. Det var liksom helt osannolikt. Jag kände när jag vaknade: ”I dag kommer inget gå fel.” Jag har aldrig känt så förut. Du vet: ”Nu har jag nog min dag.” Att springa 2.44 med det strulet visar att jag var i bra form. Men det är bara att ta nya tag. Och det kanske var tur att det blev som det blev: Hade jag gjort en bra mara där hade jag kanske tappat sugen. Nu vet jag att jag inte har gjort en fulländad mara än.

Totalresultaten från Inneserien finns nu publicerade här, och i och med att Berhe Kidane, Eskilstunalöparen som var den ende som hade någon typ av realistisk möjlighet att utmana honom om totalsegern, inte kom till start så blev det en jättemarginal i totalen för Sjögren. Enmalm hade dock ett bättre snitt, men kom bara till start i två tävlingar och då räcker det ju inte till när de tre bästa räknas. I stället tog Melker Forsberg, som inte sprang i kväll men var med i de tre första tävlingarna, hem andraplatsen före Ludvig Börjesson, som tog in rejält i kvällens deltävling men hade behövt springa ytterligare 3,5 sekunder snabbare för att gå om Forsberg i totalen.

I dag blev det för övrigt officiellt att Axel Ekström inte får åka välrdscupfinalen i Kanada till helgen. Garphytteåkaren körde 25 kilometer långa masstartsloppet Krokomsturen i lördags (blev elva, nästan tre minuter bakom täten) och får nu istället rikta in sig på att avsluta säsongen med SM i femmil och sprintstafett plus Sverigecupfinaler som alltihop avgörs i Täfteå nästa helg.
För övrigt är jag skyldig er resultat från Hälleforsrännet (Madelene Nord, Mora, och Antoine Auger, Sundbyberg, var snabbast näst före länsåkarna Sofia Josefsson, Karlslund och Kevin Henriksson, Garphyttan) och Tour de Kifs nionde och sista etapp före jaktstarten på onsdag (efter god uppslutning vid samtliga deltävlingar i vinter kom bara fem åkare till start tre dagar efter Vasaloppet, och Marcus Jansson tog hem segern).

Kemppi slog svenskt rekord – med 21 sekunder: Första svenska under sju minuter

Hon var inte ens föranmäld. Men ändå svarade Mikaela Kemppi för den mest anmärkningsvärda prestationen när den tredje deltävlingen i Inneserien – över 2 000 meter – avgjordes i Tybbleundshallen på tisdagskvällen. Den 43-åriga örebroaren, som satsar främst på maraton och som gjorde A-landslagsdebut i Stockholm marathon 2015 och var Sverigefemma på distansen 2016, slog nämligen svenskt veteranrekord i D40-klassen på distansen med över 21 sekunders marginal.
Nu är ju inte 2 000 meter någon särskilt vanlig distans; men tiden 6.44,4 (manuell tidtagning eftersom tidtagningsdatorn strulade under två av fyra heat i kväll, berättar tävlingsarrangören Börje Nordin) är ändå vass och ska jämföras med Catharina Sundelöf åtta år gamla Sverigebästanotering på 7.06,12. Kemppi blev därmed första svenska kvinna att springa två kilometer inomhus under sju minuter med väldigt god marginal (utomhus har Hässelbys Marie Söderström-Lundberg gjort 6.21,3). Det hade förstås varit kul att se vad en duell mellan träningskompisarna Kemppi och Erika Bergentz på en distans där de båda ”möts” (Kemppi är ju maratonspecialist, Bergentz i grunden medeldistansare med veteran-EM-silver på både 800 och 1 500 meter), men Bergentz, som var föranmäld, valde att stryka sig.
Att Bergentz inte kom till start innebär också att Per Sjögren, som noterade både bäst tid (5.36,38) och högst poäng (87,76) i tisdagens deltävling nu i praktiken har avgjort serien redan inför det avslutande 3 000-metersloppet den 13 mars. Sjögren har nämligen 262,39 i sammandraget, vilket gör att den ende som har realistisk möjlighet att komma ifatt (tre bästa resultaten efter fyra deltävlingar räknas) är Eskilstunas Berhe Kidane (tvåa på tisdagen vad gäller tid med 5.36,67 och trea på poäng med 87,00) som behöver göra 8.20,71 på 3 000 meter för att nå Sjögrens 262,39 totalt (det motsvarar 89,27 procent av ett tänkt världsrekord för 18-åringar). Där bakom finns bland andra Jonatan Gustafsson (som stod över 2 000-metersloppet inför helgens junior-SM) som behöver springa 3 000 meter på 8.19,25 (91,14 procent av ett tänkt världsrekord för 18-åringar) och Melker Forsberg som behöver dynga till med på 8.05,98 (96,12 procent av ett tänkt 16-årsrekord) för att komma ikapp Sjögren.
Sjögren själv var dock inte jättenöjd med kvällens lopp utan twittrade: ”Tyvärr inte den känslan jag hade hoppats på i kvällens 2000-metersrace. 5.36,38 och spurt mot en kille som tydligen är god för 51 sekunder på 400 meter. Gav upp planerna för en snabbare tid rätt snabbt och satsade på att vinna loppet istället. Passerade halvvägs på 2.50 ungefär.”

Under en rätt tävlingsintensiv helg missade jag att säsongens femte deltävling i Löpex vinterserie (även känd som Nattcupen) avgjordes strax utanför Örebro i söndags. Lovisa Persson tog tredje segern i serien (på sina starter, egentligen tre på fyra senaste deltävlingarna), 2.43 före Josefin Erlandsson. Men då ska man veta att topplöpare som Rebecka Nylin, Elin Vinblad, Andrea Svensson (som blev senior vid nyår och som fått en plats i utvecklingslandslaget) och Ellinor Eriksson (som tränade med landslaget i höstas) valde att springa i långa herrklassen. Nylin vann den kampen, åtta sekunder före Vinblad efter drygt 70 minuters löpning (det var ingen spurtstrid utan individuell start).
Daniel Attås var helt överlägsen på herrsidan och vann med över nio minuters marginal före Tibros Rickard Djerf (som går på orienteringsgymnasiet i Hallsberg) och mer än tolv före Ärlas örebroare Simon Hedlund. den sistnämnde behåller dock ledningen i sammandraget, åtta poäng före Djerf. Tre deltävlingar återstår, alla i mars. Jag ska försöka att inte missa dem!

”Redan” i lördags publicerades dessutom resultaten från förra onsdagens deltävling i Tour de Kif, tillika DM i fristil för Karlslunds IF. Erik Svensson vann hela 29 sekunder före Peter Jellvert och drygade därmed ut totalledningen före Robert Brundin som inte kom till start (han var ju mittemellan Wadköpings- och Engelbrektsloppet). Några seniordamer kom inte till start, så där är läget oförändrat i sammandraget. I morgon kväll är det dags för nästa etapp i touren, 20 kilometer klassisk stil med masstart, som vanligt på konstsnöspåret i Ånnaboda.

Ett varv till med stakfria zonerna: ”Är ett stort skämt”

Jag var själv ute på en del annan idrott i dag och hann inte se herrstafetten från längdskid-SM i Söderhamn, men jag tror att det räcker med att läsa kommentarerna för att förstå att de stakfria zonerna återigen orsakade parodiska scener. Martin Holmststrad, teamchefen i starkt länsförankrade Team Serneke, skriver bland annat att ”zonerna i sig är som bekant ett stort skämt men det är skönt att flera åkare fortsätter gå sin linje och ändå väljer att staka. De är verkligen nya generationens skidåkare” efter att Östersunds Oskar Kardin (som kör för teamet) och IFK Moras Andreas Holmberg (som var bäste svensk i Marcialonga i söndags) valt att köra sistasträckorna för sina lag utan fästvalla och ”fejkdiagonalat” i de stakfria zonerna. ”Vi kan nog inte konstatera annat än att hela stafetten hade fått ett annat utfall om alla hade fått åka så snabbt som möjligt från punkt A till B”, skriver Holmstrand apropå IFK Mora tappade från första till femte plats på sistasträckan och Östersund fick nöja sig med sjätte.
Filip Danielssons och Bill Impolas SK Bore, med Oscar Persson på sistasträckan, blev åtta i stafetten och Garphyttan, med Marcus Lennartsson, Adam Gillman och Lucas Lennartsson, slutade på tolfte plats, 3.50 bakom segrande Falun-Borlänge.
Bob Impola var för övrigt inte på plats i dag heller, och bekräftar i sms till Konditionsbloggen att han inte kommer att köra varken skiathlonloppet i SM eller Wadköpingsloppet i morgon, utan i stället laddar om för nästan helgs Toblach–Cortina i långloppsvärldscupen.
”Magsjuka […] drabbade Bob direkt efter loppet vilket var gott svar nog att kroppen helt slutade fungera med ca 10–15 kilometer kvar”, skriver Holmstrand på Team Sernekes hemsida apropå Marcialonga.

En längre text om Axel Ekströms tankar kring att bli bäste svenske herråkare i U23-VM går ut som plusläsning på na.se i morgon bitti. Missa inte den!

Martin Regborn var tydligt märkt av senaste veckans sjukdom och valde att kliva av 3 000-metersloppet i Raka spåret. Per Sjögren dyngade däremot till med årsbästa med elva sekunders marginal och franske klubbkompisen Thomas Chaillou satte personligt rekord med 8.43,71. I 1 500-metersloppet, som lockade KFUM Örebros yngre förmågor, lyckades Jonatan Gustafsson inte riktigt pressa sig till nytt årsbästa, men med 4.10,11 var han ändå klart snabbast av kvintetten från klubben.

Arrangörerna har ännu inte fått upp någon resultatlista från lördagens tävlingar i veteran-SM i Borås, men av rapporterna att döma följde Erika Bergentz upp fredagskvällens överlägsna guld på 3 000 meter med ett nytt på 1 500 på 4.48. Mikaela Kemppi kom inte till start på grund av sin förkylning.

Adam Axelsson verkar för övrigt ha ställt in sitt deltagande i tävlingarna i Inzell i dag, jag hittar i varje fall inte hans namn i resultatlistan, men jag har inte fått tag i honom så jag vet inte vad det beror på.