Helgens höjdare – skidavslutning, orienteringsstart och massor av annat

1. Avslutningen (?) på skidsäsongen
Jag skrev ju redan i går en hel del inför SM-avslutningen i Umeå i helgen, som vi alltså sänder gratis på na.se. Det är en tävlingshelg som förstås blir säsongsavslutning för många, i varje fall den sista stora måltävlingen även om somliga hittar på annat fram på vårkanten.
På lördagen avgörs också det som senaste åren varit finalen på långloppscirkusen, Årefjällsloppet, men som i år ”bara” är deltävling tio av tolv i långloppsvärldscupen skiclassics. Båda bröderna Impola, Bob och Bill, som hade det tungt i Birkebienerrennet förra helgen är anmälda och säkerligen revanschssugna när det vankas 55 kilometer stakning på en banprofil som torde passa dem betydligt bättre än tävlingen i Norge.
Dessutom är det ju veteran-SM i Borås i helgen, men dit är Royne Andersson, från Norabygdens SK, ende länsdeltagare till start. Han kör i H60-klassen.

2. Starten på orienteringssäsongen
En del har ju redan varit nere på Panvåren, och fortfarande är det nästa en månad kvar till de första nationella tävlingarna i länet (natt-SM, Tisarträffen, Letälvsträffen och Boforsloppet 21–23 april), men visst känns ändå Nyköpingsorienteringen och Måsenstafetten som något av starten på den riktiga orienteringssäsongen? Det börjar redan i kväll, med masstartsnattävlingen Nyköpingsnatten, dit Tisaren kommer med alla sina bästa svenska löpare sånär som på systrarna Tjernlund och Andrea Svensson; från landslagslöparna Lilian Forsgren och Filip Jacobsson via Daniel Attås och Ellinor Eriksson till Lovisa Persson och Rebecka Nylin ställer de upp mangrant (dessutom kommer Martin Regborn till start i motionsklass!).
Till lördagens Nyköpingsorienteringen, med långt över tusen anmälda löpare, ansluter även Josefin och Ellinor Tjernlund, Andrea Svensson och Marion Aebi. Och så springer Martin Regborn i tävlingsklass.
Och i Måsenstafetten, även den i Nyköpingsområdet, på söndag ställer Tisaren upp med fyra dam- och två herrlag medan KFUM Örebro och Hagaby kör ett gemensamt mixedlag i öppen klass, med Jacob Eriksson, Josefin Erlandsson, Saga Sander och Regborn.

3. Löpning och cykel
Det händer mycket i helgen, för vid sidan om allt det där är det dessutom Sveriges näst största inomhustävling i friidrott i Örebro, Marsspelen, med 800 meter (för alla från tolv år och upp till veteranklass), 1 500 meter (för 14–17-åringar) och 3 000 meter (för seniorer och veteraner). Bland intressanta länsnamn i startlistan finns Mikaela Kemppi (3 000), Klara Frih (800), Wilhelm Bergentz (1 500), Elias Zika (3 000) och Maria Eriksson (både 800 och 3 000). Och på söndag är det ju dessutom Varvetmilen, Göteborgsvarvet seedningslopp, på Väster (där har jag bara scannat startlistan snabbt utan att hitta några riktiga toppnamn, och egentligen hajade jag bara till när jag såg att Kif Örebros klubbchef Anders Nilsson skulle springa).
Dessutom avslutas ju Cape Epic med Matthias Wengelin med tre etapper fredag–söndag, och på söndag kör Emilia Fahlin belgiska världstourtävlingen Gent-Wevelgem.
Har jag missat nåt? Säkert massor. Det här blir en i sanning intensiv sporthelg. Tur att man är ledig så man hinner följa allt …

NA sänder skid-SM gratis – men bara en länsåkare kör i morgon

De två sista SM-distanserna i längdskidor, de som inte får plats under SM-veckan, avgörs i Umeå i helgen. Sprintstafett på fredagen och tremil/femmil (med individuell start!) på söndagen. Och nu är det, som ni kanske läst på na.se under dagen, klart att NA kommer att direktsända tävlingarna gratis. Det blir dock knappast någon lång kavalkad av länsåkare: Garphyttan är på plats med två åkare i Umeå men väljer ändå att stå över sprinstafetten, vilket gör att Vedevågssonen Filip Danielsson, som visat stigande form under slutet av säsongen fram tills han drabbades av ryggproblem i Sverigecupfinalen förra helgen, blir ende startande länsåkare. Han tävlar sedan i höstas för Torsbyklubben SK Bore, och kommer att köra sprintstafetten med i par med Johannes Ringsby, i klubbens B-lag. Lagen är svårrankade, men jag skulle säga att Danielsson/Ringsby gör det väldigt bra om de tar sig till final. Hemmaåkarna Erik Silfver/Teodor Peterson får väl räknas som favoriter i konkurrens med Falun-Borlänges två starka lag Simon Andersson/Karl-Johan Dyvik och Anton Hedlund/OSkar Svensson samt Borås Gustav Nordström/Karl-Johan Westberg. Ida Ingemarssdotter, Hanna Falk och Charlotte Kalla lär ju gå en härlig fajt på sistasträckan på damsidan.
I femmilen kommer 84 herrar till start, och Garphyttans Tour de ski- och U23-VM-åkare Axel Ekström är rankad som nia. Att tävlingen går i fristil gynnar honom, och bakom Marcus Hellner ser jag inga omöjliga namn. En riktig fullträff skulle kunna ge första SM-medaljen. Även Danielsson kör förstås, liksom Garphyttans Joel Lager.
I tremilen får Maria Gräfnings till slut dra på sig Karlslundsdräkten igen (jag tror det är första gången sedan mitten av december) efter en vinter där hon främst kört för långloppslaget Team SAS TG Hütten (hon ligger tvåa i långloppsvärldscupen inför sista deltävlingen). Hon är rankad på 14:e plats.
Samtidigt med SM avgörs också finalen i juniorernas Sverigecup, med sprint och jaktstart och fem länsåkare på startlinjen.

Matthias Wengelin och Calle Friberg fortsätter klättringen i resultatlistan i Cape Epic, och under den femte dagens tävlande av åtta slog paret till med klart bästa resultatet hittills: En elfteplats, 10.45 bakom segrande Michiel van der Hiejden, Nederländerna, och Andri Frischknecht, Schweiz (torsdagens stora vinnare var dock regerande olympiske mästaren Nino Schurter och hans partner Matthias Stirnemann, båda från Schweiz, som körde in 2.35 på totalledarna Manuel Fumic, Tyskland, och Henrique Avancini, Brasilien, som därmed bara är 1.42 före efter drygt 15 timmars cykling och med tre etapper kvar). För Wengelins och Fribergs del betyder torsdagens framgång att de klättrar ännu en placering i sammandraget, till 19:e, 81 minuter bakom täten.

11th on today's @capeepic stage for us👍🏼 @bioracersverige @apollosportssverige 📷 @jochenhaar

A post shared by Calle Friberg (@calle_freemountain) on

Wengelin 19:e i prologen i monstertävlingen – och nu blir vädret en faktor: ”Verkar bli 36 grader”

Säg ”prolog” i idrottssammanhang, och man tänker på en rätt kort inledningstävling i ett etapplopp. Men Cape Epic är inte som andra tävlingar. Marknadsför man sig som mountainbikevärldens hårdaste och mest prestigefyllda etapplopp hör det väl till att även prologen är något utöver det vanliga: 26 kilometer, 750 höjdmeter och en segertid på över timmen. Hur som helst innebär söndagens prolog att äventyret nu är igång på allvar för Örebrocyklisten Mattias Wengelin och hans parhäst Calle Friberg där nere i Sydafrika.
För deras del slutade prologen med en 19:e-plats av av 290 startande lag i herrklassen, knappt sju minuter bakom täten och två minuter från topp tio. Och det trots att de höll igen på grund av att Friberg varit sjuk senaste dagarna och just nu går på en antibiotikakur. ”Det visade sig att hans kropp tillät honom att ta i en del ibland så det fanns några ställen där vi kunde höja tempot”, berättar Wengelin på Instagram.
Förhandsfavoriterna, regerande OS-segraren Nino Schurter och hans parhäst Matthias Stirnemann, Schweiz, ligger tvåa, drygt 1,5 minuter bakom ledande Manuel Fumic, Tyskland, och Henrique Avancini, Brasilien. Vilket är detsamma som ingenting i en tävling där segertiden i fjol låg på 28 timmar.
I morgon väntar första ordinarie etappen med 2 300 höjdmeter fördelat på dryg tio mils cykling och med en brant och teknisk nedförsbacke som det talas en hel del om. Men också vädret har blivit en snackis: ”På onsdag verkar det bli 36 grader”, skriver Wengelin på Instagram.
Svenska OS-segraren Jenny Rissveds visade för övrigt klass direkt när hon tillsammans med schweizaren Thomas Frichknecht var snabbas av alla på prologen i mixedklassen.

Jag har inte fått tag i Emilia Fahlin efter Trofeo Alfredo Binda (hennes första tävling på världstouren i år), så jag kan bara gissa att hon är halvnöjd med insatsen. Hennes lag Wiggle-High5 lyckades försvara Elisa Longo Borghinis ledartröja totalt i touren, men fick nöja sig med italienskans niondeplats som bästa resultat i tävlingen där Coryn Rivera tog hem klungspurten (och svenska Hanna Nilsson, som fått en strålande start på säsongen, följde upp 14:e-platsen i Strade Bianche med en 13:e-plats i dag). Fahlin själv, som agerade hjälpryttare åt bland andra Longo Borghini och Giorgia Bronzini i tävlingen, rullade i mål knappt tio minuter bakom täten.

Från sista deltävlingen i längdskidåkningens Sverigecup finns inte mycket att skriva hem om. Filip Danielsson stod över söndagens klassiska sprint för att spara kroppen inför SM nästa helg (han klev ju av gårdagens tremil efter två tredjedelar på grund av ömmande rygg och dålig allmänkänsla) och Axel Ekström var sliten efter gårdagens fjärdeplats och blev bara 44:a i prologen, 4,5 sekunder från att ta en topp 30-plats och avancera till kvartsfinalerna. Ekström slutar därmed på nionde plats totalt i Sverigecupen i år.

De flesta svenska löparfantaster hade förstås ögonen riktade mot New York när det gäller halvmaraton på söndagen (Sarah Lahtis mäktiga nya svenska rekord), men ur länsperspektiv var det i Nederländerna det hände. KFUM Örebros Thomas Chaillou, den till Örebro inflyttade och maratonsatsande fransmannen som underkastat sig Mikael Kroons träning i vinter sprang in på personliga rekordet 1.11.00 (efter att ha passerat tio kilometer på 32.29) vid tävlingen Stevensloop i Nijmegen, vilket gav en 16:e-plats. ”Kraftig blåst förstörde dagen”, skriver Kroon dock på twitter, vilket indikerar att det kunde ha gått ännu snabbare annars.
Blåste gjorde det även åtta mil åt nordväst, i Utrecht, där Örebro AIK-löparna Oskar Arlebo och Fredrik Johnsson sprang in på 16:e respektive 17:e plats totalt, och femte och sjätte plats i H35, i Utrecht science park marathons halvmaratonlopp, på 1.17.24 respektive 1.17.47. ”Tyvärr rejält blåsigt (tio meter i sekunden) och rejäl motvind sista fem gjorde det kämpigt”, skriver Johnsson, som har ett två år gammalt halvmarapers som är 25 sekunder bättre, i ett mail till Konditionsbloggen. Något som, vid sidan om tröttheten, förklarar att Johnsson hade ett snitt på 3.38 per kilometer fram till 15 kilometer och 3.53 sista 6,1.

Och så har ni väl inte missat min (förvisso pluslåsta) text om att Johan Röjler tillsammans med Lars-Erik Larsson och Markus Hjalmarsson körde hem SK Winners tionde raka SM-guld i stafett, va? Det lär, om jag inte räknat fel, ha varit Röjlers 65:e SM-guld totalt (51 individuella är helt säkra, jag tror att han har tio i stafett och fyra i lagtempo också).

Ekström föll två gånger om – men Wiker stod på benen den här gången och satte landsvägspers: ”Friskt vågat, hälften vunnet”

Axel Ekström har ju radat upp finfina resultat i de svenska cuptävlingar han ställt upp i den här vintern – det var ju också därför han fick köra så mycket världscup i december och januari – och då företrädesvis i fristil. På lördagen hade Garphytteåkaren mycket väl kunnat ta en pallplats i klassisk stil, i Sverigecupens tremil med individuell start i Skellefteå, om det inte hade varit för två fall redan på det första av de tre varven. Det var nämligen det som gjorde att Ekström varvade först på 28:e plats, förklarar klubben på sin hemsida. Väl därefter körde Ekström betydligt bättre, och plockade placeringar successivt ända upp till en fjärdeplats i mål, 32 sekunder från pallen (Björn Sandström som vann var dock hela 1.37 bakom, efter att ha tagit 41 sekunder på det där första varvet och sedan drygat ut hela vägen).
Filip Danielsson hade det ännu jobbigare: Dålig känsla i kroppen och därtill ryggont som gjorde att han valde att kliva av efter 20 kilometer och att han funderar på att stå över sprinten som avslutar Sverigecupsäsongen i morgon, söndag. Det skriver han på sin blogg.

Birkebeinerrennet verkar inte ha inneburit någon strålande dag – förutom rent vädermässigt – för någon av bröderna Impola. Det var hårdkörning och uppsprucket tidigt, och redan vid första mellantiden i Skramstad var Bob fyra minuter bakom täten, som då bestod av en kvintett åkare, och Bill ytterligare 1,5 minuter efter. Uppe i Kvarstad skiljde nio respektive 13 minuter till täten, som då bara bestod av Martin Johnsrud Sundby (som sedermera vann, trots att han däremellan han bli nermejad av tv-skotern) och Simen Östensen. Och i mål var Bob 73:a och Bill 134:a, 18 respektive 25 minuter bakom Johnsrud Sundby, och sämsta resultaten i långloppscupen på mycket länge för båda. Tre deltävlingar, tre helger i rad, återstår av långloppsvärldscupen skiclassics.

Louise Wiker hade en betydligt roligare dag i sin comeback efter omkullspringningen på uppvärmningen inför Sevilla marathon i februari, som gjorde att Hälleforslöparen tvingades bryta loppet. I sydspanska Villa de Laredos tiokilometersloppet sprang hon in på sjätte plats med nya landsvägsperset 34.44.

På tal om löpning, och löpare med maratonambitioner så vann Per Carlsson, Mariestad, och Gunilla Axelsson, Borlänge, Nora marathon på respektive 3.02.43 respektive 3.34.19. Bästa länslöpare blev Örebro AIK-duon Peter Welander och Emma Ardland med andraplatser på 3.13.35 respektive 3.49.46. Bibben Nordblom, den trippla världsmästaren i swimrun och dubbla ironman-VM-triathleten, sprang in som trea på 3.51.28 (hennes mamma, som hon delat två av sina VM-titlar med, Lotta Nilsson blev fyra på halvmaran med 1.46.52).

Och så var det ju avslutning i Löpex vinterserie (också känd som Nattcupen), vinterns motsvarighet till Milans poängtävlingar. Och faktum är att det blev, i motsats till vad jag antydde i går, blev omkastningar vad gäller totalsegrarna både på dam- och herrsidan. en sjätteplats för Josefin Erlandsson, OK Milan, för att gå om i sammandraget, och det fixade hon med över tio minuters marginal när hon blev tvåa i finalen bakom klubbkompisen Therese Korkeakoski. Och på herrsidan valde ingen av topp tre att springa finalen (totalledarne Filip Jacobsson kutade, och vann, istället moderklubben Degerfors OK:s träningstävling upp i Råbäck, vilket gjorde att vinterseriens obestridde kung Daniel Attås kunde säkra fjärde raka totalsegern via sin 21:a deltävlingsseger (han toppar också maratontabellen för flest insprungna poäng genom tiderna).

I skridsko-SM i Göteborg lär Johan Röjler ha tagit karriärens 72:a individuella SM-medalj (ett silver) och därtill ett silver i lagtempo ihop med Lars-Erik Larsson och Markus Hjalmarsson, men än så länge har jag inte sett någon resultatlista. I morgon avslutas SM, och i praktiken också skridskosäsongen, med stafett.

Och så bytte jag några ord med Emilia Fahlin över facebook, och Örebrocyklisten bekräftar att hon går in och ersätter en förkyld lagkamrat i söndagens Trofeo Alfredo Binda. Wiggle-High5 matchar ett som vanlig ramstarkt lag i världstourledaren ELisa Longo Borghini, dubbla världsmästaren Giorgia Bronzini, Audrey Cordon, CLaudia Lichtenberg och Amy Roberts.

Helgens höjdare – Bob mot Johnsrund Sundby och Fahlin kastas in i världstouren

1. Birkebeinnerrennet (och annan skidåkning)
Båda bröderna Impola (allra mest Bob) visade att formen åter är stigande i Vasaloppet för två veckor sedan, och fortfarande återstår ju fyra lopp i långloppsvärldscupen skiclassics. Birkebeinerrennet på lördag är tillsammans med just Vasaloppet och Marcialonga cupens mest prestigefyllda. Och visst blir det lite extra roligt när en skidåkare som Martin Johnsrud Sundby anmält sig (hur står han sig över 54 kilometer stakning mot, säg, Bob Impola?). Däremot har Johan Olsson, som också skulle ha kört, tvingats kasta in handduken (och inga fler toppnamn från länet verkar ha anmält sig).
På hemmaplan körs finalerna i seniorernas Sverigecup uppe i Skellefteå med tremil (för herrarna, bara 15 kilometer för damerna) i klassisk stil på lördagen och sprint i klassisk stil på söndagen. Axel Ekström, som trots att Sverige inte lyckades fylla truppen till världstourens Kanadatour inte blev uttagen, är seedad som fyra på Fispoäng (alltså den inofficiella världsrankningen) inför tremilen, men har ju haft det betydligt tuffare i klassisk stil än i fristil den här säsongen. Även Filip Danielsson, med sin stigande formkurva, och Joel Lager finns på plats. I sammandraget ligger Ekström på åttonde plats trots att han missade tre tävlingar på grund av Tour de ski-laddning. Viktor Thorn, som är i Kanada, leder före Piteås Johan Häggström.

2. Nora marathon (och orientering)
Äntligen dags för utelöparpremiär i länet, och jag skrev ju en hel del om det härom dagen. Några nya namn har dykt upp i listan sedan dess, som rutinerade ultralöparna Sofia Kay och Annika Askengren Berg, som båda lär vara goda för en bit under fyra timmar.
Samtidigt avslutas Löpex vinterserie (även känd som Nattcupen) några mil österut, i Lindesberg. Med extra poäng i finalen lever både dam- och herrklasserna i teorin, men för Lovisa Persson räcker en fjärdeplats under alla omständigheter för seger och Tisarenlöparen har varit på pallen i samtliga deltävlingar hon sprungit i den här säsongen. Enda utmanaren är Josefin Erlandsson. På herrsidan kan, teoretiskt, fem löpare fortfarande vinna, men kommer täten till start kommer det i praktiken att stå mellan ledaren Filip Jakobsson, Tisaren, och tvåan Jonas Andersson, OK Roxen. De har mötts i skogarna fyra gånger tidigare i vinter, och Jakobsson har varit först i mål vid tre av de tillfällena. Har han återigen Andersson bakom sig så är totalsegern säkrad, och vinner inte Andersson räcker det för Jakobssons del också med att vara placeringen bakom i mål. Men mer än så har skidorienterings-JVM-medaljören inte råd att tappa poängmässigt.

3. Cape-Epic (och möjligen annan cykling)
Jag tipsade om hur ni följer mäktiga etapploppet Cape-Epic, som startar på söndag med Matthias Wengelins lag som en topp tio-kandidat, i gårdagens blogginlägg, och nu ligger dessutom mitt stora, pluslåsta reportage med Örebrocyklisten ute på na.se.
Men det verkar även som om Emilia Fahlin fått planera om sina rese- och tävlingsplaner efter lägret på Mallorca i veckan, för nu finns hon med i startlistan och i Wiggle-High5:s uppsnack inför världstourtävlingen Trofeo Alfredo Binda på lördag. Det italienska loppet med start i Taino och målgång i Cittiglio mäter 131 kilometer och var en av Emma Johanssons favoriter (seger 2014, tvåa 2009, 2011, 2013, trea 2010). Brittiska Elizabeth Deignan har vunnit de två senaste upplagorna. Fahlin körde tävlingen även i fjol.

Bubblare: Skridsko-SM, de distanser som förbundet inte lyckades klämma in i det stora, kombinerade allround- och sprint-SM i mars (lagtempo, stafett och den individuella masstarten) avgörs i Ruddalens skrinnarhall i Göteborg. Ingen av svensk skridskos tre största namn just nu – OS-skrinnaren David Andersson, förre juniorvärldsmästaren Nils van der Poel och U23-världscupåkaren Adam Axelsson – kommer dock till start, vilket är ett tufft slag inte minst mot Örebroklubben SK Winners chanser, och stolta traditioner, i lagtempo och stafett (just nu har klubben bara två individuella åkare anmälda, och det krävs tre för ett lag, men laganmälningar ligger ändå inne, så vi får väl se hur de får ihop det). Hur som helst gör det Johan Röjler, 2000-talets mest framgångsrika svenska skrinnare (och meste svenska mästare genom tiderna) till förhandsfavorit i masstarten ihop med Trollhättans Wilhelm Ekenskär som kört bra i vinter (men som fick stryk av Röjler på både 300 och 10 000 meter i SK Winners avslutningstävling i Behrn arena förra helgen). Det avgörs dessutom några andra, mer eller mindre plojartade tävlingar under SM, som jag rapporterat om tidigare, men Röjler kör bara SM-distanserna och klubbkompisen Markus Hjalmarsson ställer upp på ordinarie distanserna 500 meter och 3 000 meter (som dock inte har SM-status).

I skuggan av Sjögrens rekord – Kemppi vann sista deltävlingen i Inneserien: ”Så mycket mjölksyra …”

Jag var på plats och filmade och plåtade och skrev när Per Sjögren sprang snabbare än någon svensk 35-plussare gjort på 5 000 meter inomhus tidigare, i samband med att Inneserien avslutades med 3 000-meterslopp (där Sjögren valde att lägga till 2 000 meter till) på måndagskvällen. Ni kan både läsa en intervju med Sjögren ,se bilder och se hela loppet i den här pluslåsta artikeln.
Men själva deltävlingen i Inneserien tog faktiskt Mikaela Kemppi hem. Den maratonsatsande landslagslöparen noterade 10.20,3 (manuell tidtagning i det heatet på grund av en strulande dator), vilket gav 88,05 poäng (procent av ett tänkt världsrekord för årsklassen, i det här fallet 44-åriga damer) och var 0,82 poäng bättre än tvåan, Rose Marie Enmalms 87,23 (13.28,20 för 63-åriga damer). Kemppis resultat var dessutom hela Inneseriens tredje bästa bakom Erika Bergentz 89,76 (4.46,27 på 1 500 meter) och Enmalms 88,98 (6.12,45 på 1 500 meter). Och självklart passade jag på att byta några ord med Kemppi som klagade på mjölksyra i både ben och armar (!) efteråt.

– Jag har inte kört så mycket intervaller i vinter, det var väl därför jag fick så mycket mjölksyra, men jag känner att jag måste göra det inför Marsspelen och Startmilen. Jag ska försöka slå mitt pers på 3 000 meter i Marsspelen. Jag gjorde under tio minuter (9.57,63) förra året, och jag vill i varje fall ned på låga tio. I dag blev det 10.20, och det var inte så bra men helt okej. Jag ligger i mängdträning just nu, men det gjorde jag förra året också, så jag kan inte skylla på det, säger Kemppi till Konditionsbloggen.
Vilket är det stora målet i år?
– Jag siktar som vanligt på maran, och jag hade tänkt att springa en tidig vårmara utomlands, men så blev jag förkyld och hade problem med en vad och strulade, så nu har jag inte anmält mig till någonting. Nu tänker jag att det får bli Stockholm. Jag var sugen på en vårmara, men nu tycker jag att det blir för nära Stockholm, för springer man en för sent så är risken att man inte hinner återhämta sig. Så det får nog bli en höstmara utomlands istället. Men annars kör jag väl som vanligt alla lopp i långloppscupen. Jag tycker ju att det är roligare att byta ut de hårda träningspassen mot de lokala loppen.
Har du bästa maran framför dig fortfarande?
– Ja, absolut. Jag ska ta revansch på maran. Jag var så knäckt (efter Berlin marathon). Jag har aldrig varit i så bra form, och så sumpar man bara bort det på en massa strul. Det var liksom helt osannolikt. Jag kände när jag vaknade: ”I dag kommer inget gå fel.” Jag har aldrig känt så förut. Du vet: ”Nu har jag nog min dag.” Att springa 2.44 med det strulet visar att jag var i bra form. Men det är bara att ta nya tag. Och det kanske var tur att det blev som det blev: Hade jag gjort en bra mara där hade jag kanske tappat sugen. Nu vet jag att jag inte har gjort en fulländad mara än.

Totalresultaten från Inneserien finns nu publicerade här, och i och med att Berhe Kidane, Eskilstunalöparen som var den ende som hade någon typ av realistisk möjlighet att utmana honom om totalsegern, inte kom till start så blev det en jättemarginal i totalen för Sjögren. Enmalm hade dock ett bättre snitt, men kom bara till start i två tävlingar och då räcker det ju inte till när de tre bästa räknas. I stället tog Melker Forsberg, som inte sprang i kväll men var med i de tre första tävlingarna, hem andraplatsen före Ludvig Börjesson, som tog in rejält i kvällens deltävling men hade behövt springa ytterligare 3,5 sekunder snabbare för att gå om Forsberg i totalen.

I dag blev det för övrigt officiellt att Axel Ekström inte får åka välrdscupfinalen i Kanada till helgen. Garphytteåkaren körde 25 kilometer långa masstartsloppet Krokomsturen i lördags (blev elva, nästan tre minuter bakom täten) och får nu istället rikta in sig på att avsluta säsongen med SM i femmil och sprintstafett plus Sverigecupfinaler som alltihop avgörs i Täfteå nästa helg.
För övrigt är jag skyldig er resultat från Hälleforsrännet (Madelene Nord, Mora, och Antoine Auger, Sundbyberg, var snabbast näst före länsåkarna Sofia Josefsson, Karlslund och Kevin Henriksson, Garphyttan) och Tour de Kifs nionde och sista etapp före jaktstarten på onsdag (efter god uppslutning vid samtliga deltävlingar i vinter kom bara fem åkare till start tre dagar efter Vasaloppet, och Marcus Jansson tog hem segern).

Gräfnings har fortfarande chans på totalsegern – och Gillman snabbast av alla i JSM

Karlslundsåkaren Maria Gräfnings tog femte topp-femplaceringen (hon har en första-, en andra- och en tredjeplats som bäst) på sex lopp i långloppsvärldscupen Fis marathon cup i vinter när hon på söndagen blev just femma i 42 kilometer långa fristilsloppet Engadin skimarathon i Schweiz. Gräfnings vann ju Engadin frauenlauf förra helgen, men fick nu släppa 1.50 på norska Mari Eide (Som tillhört Norges sprintlandslag i vinter och varit topp 20 i sex världscuper med två åttondeplatser, utslagen i semifinal, som bästa resultat) som avgjorde före upploppet och tog segern 17 sekunder före hemmaåkaren Rahel Imoberdorf. Caitlin Gregg (en av tidernas största VM-skrällar när hon tog bronset i snökaoset som var tiokilometersloppet i Falun för två år sedan) blev trea och Seraina Boner (som körde VM i Lahtis för Schweiz för en dryg vecka sedan) blev fyra, men det viktigaste ur Gräfnings synpunkt var att hon höll Aurelie Dabudyk bakom sig. Att den franska åkaren bara blev nia innebär nämligen att det ”bara” skiljer bara skiljer 98 poäng dem emellan inför finalen i 50 kilometer långa fristilsloppet Ugra skimarathon i Ryssland den 8 april. Det innebär att Gräfnings tar hem totalsegern om hon vinner det loppet samtidigt som Dabudyk inte kommer till start (eller blir som bäst 30:e). Bakifrån är det bara Omoberdorf och möjligen estniska Tatjana Mannima som hotar.
Senast en svensk stod på pallen i Fis marathon cup var Jenny Hansson och Jörgen Brink 2012, och seanste segrarna kom året innan genom Sandra Hansson och Jerry Ahrlin. På damsidan är det bara de båda Hansson (Jenny 2009 och 2010, Sandra 2011), Elin Ek (2007) och Antonina Ordina (2011 och 2002) som tagit hem totalsegern.
Herrloppet i Engadin skimarathon? Jo, det vann en viss Dario Cologna, efter att ha spurtat ned Anders Glöersen, Ilja Tjernousov och Maurice Manificat för att nämna några (det var 20 åkare inom elva sekunder!).

I avslutningen av junior-SM i Kalix visade Kumlasonen och Garphytteåkaren Adam Gillman att formen är bättre än någonsin när han följde upp segern i Stafettvasan förra fredagen, onsdagens femteplats på 20 kilometer masstart och lördagens JSM-silver på tio kilometer klassiskt med att krossa konkurrenterna över öppningssträckan i den 3×5 kilometer långa stafetten. Gillman, som körde förstasträckan även när Garphyttan tog guld i fjol, ställde av resten av fältet och växlade nio sekunder före en klunga – och hans 13.14,9 var hela stafettens klart bästa åktid. 17-årige Emil Hagström på andrasträckan höll i bra, hade nionde bästa åktid och växlade som tvåa bakom Sundbyberg, men Filip Halldén på sistasträckan tappade till elfte plats och fick se sig passerad av Zinkgruvans slutman Markus Johansson (SM-silvermedaljören i sprint) som fullbordade en fin uppåkning efter att Olle Windahl tappat 1.25 på Gillman på förstasträckan och växlat till Oscar Johansson som 27:a (Oscar hade femte bästa åktid på sin sträcka, Markus näst bästa på sista). Zinkgruvan bäst i länet med en tiondeplats, alltså, medan Garphyttan efter de historiska tre raka JSM-gulden i stafett nu fick nöja sig med elfteplatsen. På damsidan kom inga länslag till start.

På orienteringslandslagets läger nere i Italien har Martin Regborn sprungit dubbla sprinttävlingar, i någon typ av öppet medelhavsmästerskap i orientering, fredag och lördag, med en 51:a-plats i den första och en 14:e-plats i den andra som resultat (han beskriver det själv som ren träning, och berättar att han joggade runt den första). I torsdags genomfördes dessutom ett test av den kommande VM-distansen knockoutsprint (typ längdskidsprint, alltså), där Regborn var en av bara två svenskar som tog sig vidare från kvalet i herrklassen. Väl i semifinalen slutade han tvåa i sitt heat, slagen i en spurtduell av fransmannen Lucas Basset med en sekunds marginal, men ändå inte vidare till final. Reglerna säger nämligen att bara segrarna från de fem semifinalerna plus den bästa tvåan, som i det här fallet var britten Kris Jones på sex sekunder bättre tid i sin semifinal, går vidare till finalen. Ett format det kanske behöver skruvas lite på inför VM-premiären, kan jag tänka.
Regborn instagrampostade från både fredagens och lördagens tävlingar:

SM-silver till Adam Gillman – och så slutade Fahlins säsongspremiär: ”Skönt vara tillbaka i klungan”

Han har smugit senaste veckan, Adam Gillman. Segern i stafettvasan, femteplatsen i masstarten i junior-SM  – och i dag slog 19-åringen från Kumla, som tävlar för Garphyttans IF, till med ett junior-SM-silver i distansloppet över tio kilometer i klassisk stil. Gillman var ju uttagen i juniorlandslaget som H18-åkare och var med i Garphyttans lag som tog JSM-guld i stafett i fjol, men det här får nog ändå räknas som hans största framgång i karriären. Gillman låg trea vid mellantiden efter första varvet på den fem kilometer långa banan i Kalix, men plockade in de sex sekunder Fredrik Andersson, Sollefteå, fått i försprång och åkte ifrån med fyra för att säkra silvermedaljen. Upp till guldmedaljören Jonas Eriksson, Falun Borlänge, skiljde 32 sekunder. Zinkgruvans Oscar Johansson och Markus Johansson sltuade på 17:e respektive 22:a plats, 1.46 respektive 2.15 bakom.
Emil Hagström blev 13:e i H18, 1.52 bakom William Poromaa (gamle vallabossen Larrys son), Johannisbergs AIK, och Elin Schagerström, skidorienteraren, tog en 14:e-plats i D18-klassen (som körde fem kilometer, 1.31 bakom segrande Frida Karlsson, Sollefteå, men bara 48 sekunder från medalj.

Wiggle-High5 fick lämna etapploppet Setmana Ciclista Valenciana utan några större enskilda framgångar men med solida resultat i placeringsraden 4–4–2–4 för tvåfaldiga världsmästaren Giorgia Bronzini, som trots det ”bara” blev sexa i sammandraget. Precis som på fredagen var Örebrocyklisten Emilia Fahlin med i den stora klungan in i mål på den avslutande, 96 kilometer långa och pannkaksplatta etappen på lördagen. Några smärre luckor i gruppen gjorde dock att hon i stället för samma tid som segraren noterades som 51 sekunder bakom på sin 102:a-plats i klungan. Totalt blev det en 63:e-plats för Fahlin i etapploppet, vilket är en placering som saknar värde eftersom hon körde för att väcka kroppen och assistera lagkompisarna. Nu väntar några dagars media- och teambuildningsläger på Mallorca för Fahlin och lagkompisarna och därefter några träningsdagar hemma i Girona innan det är dags för säsongens första test för Fahlin: Världstourloppet i Gent-Wevelgem den 26 mars.

Skridskostjärnan Nils van der Poel blev sjuk och tvingades kasta in handduken från SK Winners avslutningstävling i Behrn arena, som bjuder den udda kombinationen 300 + 10 000 meter, där snittiden över 500 meter för de båda distanserna läggs ihop (alltså 300-meterstiden multiplicerad med 1,67 adderat med 10 000-meterstiden dividerad med 20) för en sammanlagd poäng som ska vara så låg som möjligt. I van der Poels frånvaro var Johan Röjler i en klass för sig, och vann på 89,62 poäng (25,49 på 300 meter, 15.42,76 på 10 000 meter). Wilhelm Ekenskär, Trollhättan, blev tvåa på 91,33 (en marginal på 34,2 sekunder på 10 000 meter eller 1,03 sekunder på 300 meter) medan hemmaåkaren David Hjalmarsson blev trea på 93,41. Ann-Marie Lindqvist, IFK Göteborg, vann en mycket jämn damklass på 106,43 poäng, bara 0,33 poäng före Karolin Palmertz Cerne, Södermalms IK (avståndet motsvarade 0,22 sekunder på 300-metersloppet).

Klara Frih stod över 1 000-metersloppet i Tybblelundsspelen (hon sprang istället 60 och 200 meter) vilket gjorde att det inte blev några länssegrar på medeldistansen där.

Helgens höjdare

1) Junior-SM i ländskidor avslutas
Tävlingarna i Kalix, som redan gett Zinkgruvans Markus Johansson andra raka JSM-silvret i sprint, avslutas med individuella distanslopp på lördagen och stafett på söndagen. Garphyttan skev ju historia med tredje raka JSM-guldet i disciplinen förra året, men det ser omöjligt ut att upprätthålla den sviten nu när varken Axel Ekström (som var med de två första åren), Filip Danielsson (som var med alla tre åren) eller Marcus Lennartsson (som var med de två sista) längre är juniorer. Bara Adam Gillman, femman från masstarten i onsdags, är kvar i laget. Frågan är om de ens blir bäst i länet när Zinkgruvan har både Markus och Oscar Johansson att stoppa in. Där handlar allt om att Olle Windahl håller ihop det på förstasträckan.
Mer skidor? Jo, på söndag körs näst sista deltävlingen i Fis marathon cup, med Karlslunds Maria Gräfnings som en av huvudfavoriterna i Engadin skimarathon.

2) SK Winners avslutningstävling
Förra året noterade Nils van der Poel, som tillsammans med David Andersson och Adam Axelsson bildar den nya svenska skridskogenerationen och som tog JVM-guld för två år sedan (men som till skillnad från Andersson och Axelsson inte tävlar för Örebroklubben SK Winner utan för Trollhättan), den bästa 10 000-meterstiden som någonsin presterats på svensk is när han avverkade de 40 varven inne i Behrn arena på 14.18,05 i SK Winners avslutningstävling. Han är anmäld i år också, liksom Johan Röjler.

3) Tybblelundsspelen
I Tybblelundshallen avgörs stora ungdomstävlingen Tybblelundsspelen i KFUM Örebros regi, och där bjuds 1 000 meter för 15-åringar och 800 meter för 12- och 13-åringarna. Åsbros Klara Frih, SM-fyra på distansen förra helgen och mindre än sex tiondelar från medalj då, får gälla som fri i F15-klassen, Medan det på P15-sidan finns med fem lokala löpare jag ärligt talat har noll koll på.

Bubblare: Emilia Fahlin avslutar säsongspremiären Setmana Ciclista Valenciana med en platt finaletapp som lär passa betydligt bättre än de två senaste (även om hon fick beröm av laget för det fina uppdraget åt Giorgia Bronzini i dagens etapp, där Fahlin tog sig över de båda bergen och satt med i huvudklungan hela vägen in; på torsdagen tvingades hon dock släppa sex minuter på täten, och i sammandraget är Fahlin 59:a). Dessutom körs skidtävlingen Hälleforsrännet på lördagen. För seniorerna handlar det om tio respektive 15 kilometer i klassisk stil på elljusspåret vid Hurtigtorpet, men bara en handfull seniorer har anmält sig.

Gräfnings nya tunga seger – slog VM-sjuan från Lahtis: ”Fantastiskt race”

Karlslunds långloppsstjärna Maria Gräfnings, som kommer från och bor i Falun men tävlar för Örebroklubben i vinter, valde att stå över Vasaloppet för att ladda om efter Tartu maraton och inför Engadin skimarathon, deltävling sex respektive sju i långloppsvärldscupen Fis marathon cup. Men hon valde ändå att tävla – i Engadins svar på Tjejvasan, 17 kilometer långa Engadin frauenlauf. Sweski.se rapporterar att Gräfnings tidigt kom loss med hemmaåkarna Seraina Boner och Rahel Imoberdorf, och sedan gjorde ett ryck i sista backen där inte ens Boner – den dubbla OS-åkaren som var med i det schweiziska lag som blev sjua i VM-stafetten i Lahtis bara några dagar tidigare – orkade följa. I mål var Gräfnings 25 sekunder före. ”Ett fantastiskt race”, skriver Gräfnings själv på instagram. Nu är frågan om hon kan följa upp med seger även på den fulla distansen, 42 kilometer, på söndag.

I näst sista deltävlingen av Löpex vinterserie (också känd som Nattcupen) tog Oskar Andrén på onsdagen sin första seger för året, men det andraplacerade Filip Jacobsson, den nyblivne JVM-medaljören i skidorientering, som tog kommandot i sammandraget. Han ledde tidigare en poäng före Jonas Andersson, OK Roxen, två före Simon Hedlund, Ärla IF, och tre före klubbkompisen Daniel Attås, men med sin andraplats 49 sekunder bakom Andrén drygade han ut med totalledningen till tre poäng före Andersson, som blev trea ett par minuter bakom Jacobsson på onsdagen, och till 20 respektive 21 poäng till Hedlund, som inte kom till start, och Attås, som blev diskad (han var först i mål med drygt 3,5 minuters marginal, men plockades bort från resultatlistan eftersom han själv hade lagt banan …).
Rebecka Nylin tog tredje segern på tre starter i damklassen och Josefin Erlandsson, som är en av få som sprungit alla deltävlingar, blev tvåa 33 sekunder bakom, men Lovisa Persson, som blev trea, ytterligare nästan tre minuter bakom, behåller greppet om sammandraget med nio poängs försprång till Erlandsson.
Finalen, där poängsummorna är extra höga, avgörs utanför Lindesberg lördagen den 18 mars.

Text inom kort på na.se om Markus Johanssons nya junior-SM-silver i sprint, förstås, och så får jag återkomma med hur det gått för Fahlin i det spanska etapploppet!