van Sitteren tog hem femte DM-titeln – en vinst från grand slam (och dubbelt Örebro i Tjurruset)

Liduina van Sitteren kan det här med DM-guld. Ja, hon vinner ju det mesta i distriktet i år, men extra högt smäller det förstås med distriktsmästerskap. För efter guld i korta terräng-DM, DM över 5 000 meter, maraton-DM och DM över 10 000 meter tog Örebro AIK-löparen i dag också hem guldet i halvmaraton när hon vann Norasjön runt. Därmed är hon bara ett guld – det i långa terräng-DM om tre veckor – ifrån att sopa totalrent, ta en grand slam, i löpning i länet i år. Har det hänt förut? Den som har koll får gärna svara.
van Sitteren tog guldet – och loppet – närmast före klubbkompisen Mikaela Kemppi, länets näst bästa halvmaratonlöpare genom tiderna med 1.16.47 från Haag den 6 mars. van Sitteren gick in på 1.23.49 (3,5 minuter över perset från Göteborgsvarvet, men banan i Nora är betydligt tyngre) med Kemppi som tvåa 2.38 bakom och Starts Petra Hanaeus på tredjeplatsen, 4.13 efter.
På herrsidan kan Per Arvidsson i praktiken (dock ännu ej teoretiskt) mycket väl ha säkrat andra raka segern i långloppscupen med sin överlägsna vinst. Han sprang på 1.17.50, en tid som ingen var nära att matcha. Arvidsson anförde en IF Start-trio där Elias Zika och Johan Ingjald tog hand om de två övriga medaljerna, 3.48 respektive 4.16 bakom. 16 veterandistriktsmästare korades också, bland annat Kemppi i K45 och Zika i M35.

Kval till långdistans-SM i orientering
Vad: Kval till söndagens SM-final, utanför Söderhamn.
Resultatlista.
Lokala toppresultat: Martin Regborn sprang alldeles för fort, skulle man kunna påstå. VM-orienteraren från Örebro vann sin kvalgrupp med över fem minuters marginal och tog sig till final med över nio minuters marginal – motsvarande nästan en minut per kilometer … En positiv sak med forcering är att Regborn får starta näst sist i finalen i morgon.
Notera: Totalt fem länslöpare gick vidare till final på seniorsidan, förutom Regborn också tvilligarna Josefin och Ellinor Tjernlund samt Andrea Svensson och Lovisa Persson. Alla fyra springer för Tisaren, vars största stjärna Lilian Forsgren strök sig före start. Tisarens Gustav Hindér missade A-final med en placering, 19 sekunder. På juniorsidan tog sig Anna Hallmén, Elin Schagerström, Jonatan Gustafsson, Melker Forsberg, Valter Pettersson och Rasmus Pettersson vidare.

Ungdoms-SM i orientering
Vad: Sprint på fredagen och långdistans på lördagen.
Resultatlista sprint och långdistans.
Lokala toppresultat: KFUM Örebros påläggskalvar Hugo Örn och Anton Kruse tog varsin sjätteplats i H15-klassen.
Notera: Även Almbys Karl Kylborn, Almby, tog en topp sju-plaering med en sjundeplats i sprinten. I morgon avslutas USM-helgen med distriktsstafett.

Tjurruset
Vad: Lerig löpartävling, med visst hinderbaneinslag, i Karlstad.
Resultatlista.
Lokala toppresultat: Örebroparet Cimmie Wignell och Siri Englund vann herr- respektive damklassen. Wignell vann 35 sekunder före Jimmie Johansson medan Englund var nio sekunder före Malin Barrulf.
Notera: I en intervju med NWT berättar paret att de båda siktar på VM i militär femkamp i Kina i oktober. ”Vi har åtta kilometer terränglöpning så det här passar jättebra”, säger Cimmie.

Karl XII-rittet
Vad: Norsk mountainbiketävling med UCI-status, vilket innebär att den räknas mot världsrankningen.
Resultatlista.
Lokala toppresultat: Örebroarna Matthias Wengelin och Axel Lindh var på plats. Svenske mästaren Wengelin hade häng på pallen men fick nöja sig med en fjärdeplats, 2.26 bakom segrande Erik Hægstad medan Lindh blev åtta, 5.18 bakom.

Missa förresten inte min artikel om Emilia Fahlins comeback nästa söndag!

Helgens höjdare

1) Långdistans-SM i orientering
Tre SM-distanser i orientering återstår i år, och nu ska de avgöras över två helger uppe i Hälsingland. Först ut är långdistansen med kval på lördagen och final på söndagen, i Segersta. De flesta av de bästa är på plats, från Tove Alexandersson till Gustav Bergman, och det gäller också de tre länslöparna om är uttagna till världscuptävlingarna i höst: Martin Regborn, Lilian Forsgren och Josefin Tjernlund. Fler som springer i elitklass: Tisarens Andrea Svensson, Ellinor Tjernlund, Filip Jacobsson, Lovisa Persson och Gustav Hindér, Milans Josefin Erlandsson och Saga Sander och KFUM Örebros Jacob Eriksson.
Däremot kommer inte Hagabys ex-VM-löpare Filip Dahlgren, som ju är långdistansspecialist och var fyra på SM i fjol, till start. Han strök sig ju från långdistans-DM i söndags efter att ha varit tvåa på medeldistans-DM i lördags.
På damsidan kommer 20 löpare från respektive kvalheat gå vidare till söndagens final (totalt 40 av 64 löpare) medan det på herrsidan blir 14 stycken från varje heat (totalt 42 av 101).
KFUM:s Jonatan Gustafsson har förstås chans på en topplacering i H20 liksom Tisarens Valter Pettersson i H18.
Under helgen springer också 15- och 16-åringarna ungdoms-SM (sprint fredag, långdistans lördag, distriktsstafett söndag) i Småland.
Nästa helg avslutas stora SM med medeldistans och stafett.

2) Norasjön runt
För 65:e gången ska det springas runt Norasjön, och sedan 1983 är det halvmaraton det handlar om. I år därtill, som så många gånger tidigare, med DM-status. Liduina van Sitteren och Thomas Chaillou är regerande mästare, och van Sitteren som tävlar så frenetiskt (och vinner allt, åtminstone i länet) finns till skillnad från Chaillou också med i startlistan. Av fjolårets medaljörer är det faktiskt bara hon och herrtvåan Per Arvidsson som föranmält sig, men det hindrar ju inte fler av dem från att dyka upp och efteranmäla sig. Arne Evertsson, som sprungit 54 av de tidigare 54 loppen, är förstås anmäld för sitt 55:e varv runt sjön.

3) Slaget vid Lund
Jonathan Ahlsson blev inte uttagen till VM i Yorkshire (han har ju ett år på sig, han är bra förstaårsjunior), men i helgen har Örebrocyklisten, som gjort en sensationell säsong med landslags- och EM-debuter, chansen att visa att han borde ha blivit det när svenska cupen i landsvägscykel avslutas med Slaget vid Lund. Ahlsson ligger tvåa bakom VM-uttagna Edvin Lovidius i sammandraget inför finaltävlingen som avgörs över elva varv på en 9,6 kilometer lång bana utanför Lund på söndag.

Två timmar Emilia Fahlin i Eurosport på söndag

I dag har det gått exakt tre månader sedan Emilia Fahlin senast stod på startlinjen i en cykeltävling, och ännu finns ingen prognos för när hon kommer att vara tillbaka efter kraschen på träning i maj som bland annat orsakade en mindre blödning i hjärnan. Hon kommer hur som helst inte till start i VM om lite knappt två veckor (det skrev jag om på na.se tidigare i veckan), och ska man vara realistisk är nog säsongen över.
Men på söndag blir det ändå Fahlin i tv-rutan. Under Eurosports två timmar långa sändning från ”damernas Spanien runt”, La Madrid Challenge by La Vuelta, kommer Örebrocyklisten nämligen att finnas med som bisittare till Roberto Vacchi.
I år startar tävlingen , som ingår i världstouren, med ett individuellt tempolopp på lördagen (i fjol var det ett tempolopp) som följs av det knappt tio mil långa linjeloppet på söndagen som Eurosport sänder. Tävlingen börjar 13.45 och Eurosports sändning startar 14.30. Beräknad målgång är någon gång mellan 15.53 och 16.05, och sändningen avslutas 16.30.

Brundin säkrade totalsegern i Moto tour – genom vinst i Karlslunds KM

Karlslunds Robert Brundin gjorde ju ett helt sensationellt resultat när han som ende åkare från startled ett slog sig in på topp 100 i Vasaloppet i vintras. Och han verkar inte direkt ha legat på latsidan i sommar med pallplatser i rullskidtävlingar som Rådarullen och Landsjön runt. När han på tisdagskvällen vann Karlslunds klubbmästerskap i rullskidor, tillika sjunde deltävlingen av åtta i Moto tour, var det hans fjärde seger i cupen den här säsongen – och han har därmed säkrat totalsegern redan innan långloppet från Kvistbro till Ånnaboda den 28 september är kört.
På menyn stod 14 kilometer med individuell start på en hyfsat kuperad vändpunktsbana utanför Nora, och Brundin klarade sträckan på 30.50,1, tio sekunder före tvåan Viktor Hansson coh 45 före trean Daniel Olsson (Jimmy Axelsson och Mattias Fritz tog dock silver och brons i KM eftersom Hansson och Olsson inte kör för Kif).
Olivia Hansson, som redan säkrat en ny totalseger i cupen, slog med 33.27 14 av 21 startande herrar. För första gången i år hade hon också utmaning på damsidan – Åsa Fjellström blev tvåa, 7.30 bakom Hansson.
I cuptävlingarna som kördes när jag var på semester tog Hansson två segrar (på två starter, i den tredje fanns inga damer med) medan Fritz, Hansson och Axelsson vunnit varsina på herrsidan.

Uppe i Lindesberg vann Per Eklöf, precis som förra veckan, en träningstävling i orientering. Tisaren arrangerade klubbmästerskap i långdistans med världscuputtagna Josefin Tjernlund i startlistan, men några resultat har ännu inte publicerats.

van Sitteren tog 15:e segern för säsongen i långloppscupen – totalsegern säkrad sedan länge

Liduina van Sitteren fortsatte vinstsviten när Tarstaborgsrundan avgjordes i går. hon har ju vunnit (eller i varje fall varit bästa distriktslöpare) i samtliga 15 lopp hon ställt upp i i långlopppscupen den här säsongen, och så också i det nio kilometer långa terrängloppet i Pålsboda. IF Starts Frida Nilsson var närmste utmanare på 40.37, men med det tre minuter och 20 sekunder bakom van Sitteren som bara hade åtta herrar framför sig. Maria Eriksson trea på 42.37.
KFUM Örebros Jack Karlsson kom loss i slutet och vann 16 sekunder före Stocksäters Michael Welday, med Mattias Nätterlund på tredjeplatsen. Tiderna 33.00, 33.16 respektive 33.31.
van Sitteren har ju redan säkrat totalsegern i cupen, och kan nå den maximalt möjliga poängen om hon vinner de två återstående DM-tävlingarna: Norasjön runt på lördag (hon är dock inte föranmäld till tävlingen som hon vann i fjol) och långa terräng-DM i början av oktober. På herrsidan var segern Jacks andra på två försök, och han avancerar in på topp tio. Per Aridssons ledning var det ändå ingen som knaprade in på.
Totalt sprang 67 löpare Tarstaborgsrundan. Tävlingen ses traditionellt som startskottet på terrängsäsongen, som fortsätter med Lidingöloppet den 28 september, DM 5 oktober, SM 12–13 oktober, Kilsbergsleden 2 november och, för de som kvalificerar sig, NM 10 november och EM 8 december.

Andrea och Filip årets sista distriktsmästare – och massor av smått och gott från helgen (KFUM Örebro till lag-SM-kval, Bergslagsloppet, FKT på Bergslagsleden, Ahlsson vinnare igen, Andréns sensationella maratondebut …)

Filip Dahlgren kom inte till start, och det gjorde inte någon av de tre världscuputtagna löparna heller. Då blev det ex-landslagslöparen Andrea Svensson, OK Tisaren, och hennes klubbkompis Filip Jacobsson som tog hem säsongens sista DM-titlar i orientering, över långdistans. Svensson var över tre minuter snabbare än alla andra (Lovisa Persson tog silver och Milans Josefin Erlandsson blev, med ett brons, dagens enda medaljör i seniorklass som inte kutar för Tisaren), medan Jacobsson hade det lite hetare om öronen men höll gårdagens medeldistansmästare Daniel Attås stången med 34 sekunders marginal (Gustav Hindér tog bronset och var den tredje av fem Tisaren-löpare som var snabbast i herrklassen).
Sofie Franzén och Valter Pettersson vann juniorklasserna. I Värmlands-DM tog karlskogingen Elin Lindblad, OK Djerf, juniorguld i medeldistans på lördagen, och Djerfs herrlag tog en andraplats i stafett-DM i dag.
Resultaten i Örebro län gör att det blir svårt att kröna någon DM-kung den här säsongen – inte mindre än fem löpare tog två DM-titlar men ingen tog tre.
Alla årets distriktsmästare i orientering i Örebro läns distrikt (seniorer):
Sprint: Josefin Tjernlund, Martin Regborn.
Sprintstafett: OK Milan (Lisa Westerberg/Josefin Erlandsson), OK Tisaren (Josefin Tjernlund/Filip Jacobsson).
Natt-DM: Josefin Erlandsson, Love Sintring.
Stafett: OK Tisaren (Lovisa Persson/Rebecka Nylin/Lilian Forsgren), Hagaby Goif (Jakob Wallenhammar/Love Sintring/Martin Regborn).
Medeldistans: Andrea Svensson, Daniel Attås.
Långdistans: Andrea Svensson, Filip Jacobsson.

Svealandsserien
Vad: Lagmatch i friidrott, nivån under lag-SM (vinnaren i Svealandsseriens division 1 kliver får delta i lag-SM-kvalet nästkommande år, med chans att nå lag-SM samma sommar).
Resultatlista
Vinnare: KFUM Örebros damer vann en rafflande fajt, två poäng före Tureberg och Hammarby. 71 poäng för Örebro mot 69 var för de båda Stockholmsklubbarna. Västerås FK vann på herrsidan där inga lokala klubbar fanns med. KFUM Örebros herrar är i lag-SM-kval-divisionen sedan tidigare.
Notera: KFUM vann trots att laget var sämst av de fyra deltagande lagen (tillsammans med IFK Lidingös B-lag) om man bara räknar resultaten från medel- och långdistansgrenarna. Rebecca Högberg, som tog SM-guld på 400 meter för tio år sedan och alltid varit specialiserad på den sträckan, vann dock 800-metersloppet vilket kan räknas som avgörande för hela tävlingen. Hon noterade 2.16,79. Långlopps- och terrängspecialisten Karin Forsberg sprang in som trea på 3 000 meter med 10.40,35 medan Sara Angelmyr blev fyra på den något udda distansen 1 500 meter hinder med 6.21,38.

Bergslagsloppet
Vad: Länets överlägset största mountainbiketävling, eliten kör 67 kilometer, uppe i Kilsbergen med start och mål i Ånnaboda.
Resultatlista
Vinnare: Michael Olsson, som vunnit Cykelvasan och är uttagen till långlopps-VM i Grächen om två veckor, vann herrklassen på 2.27.54, över 2,5 minuter före tvåan. Nellie Larsson vann damklassen med nästan fem minuter.
Notera: De två bästa cyklisterna från Örebro, Matthias Wengelin och Axel Lindh, var upptagna i Huskvarna (se nedan), så då passade Almbys Johan ”Limpan” Lindbom på att bli bäste länscyklist på fjärde plats, fem minuter bakom Olsson men bara 1,5 minuter från pallen. På damsidan var Örebrocyklisternas Mia Nilsson starkaste länscyklist med en sjätteplats, men hon var nästan halvtimmen från segern. Almbys Lucas Andersson, som tävlar i P13–14-klassen, var tredje snabbast av alla över 46 kilometer och vann klassen.

Huskvarna MTB-tour
Vad: Etapplopp i mountainbike, med backprolog på fredagen, crosscountry på lördagen och kortdistans på söndagen.
Resultatlista söndag och totalt
Lokala resultat: Matthias Wengelin tog en ny andraplats (han var tvåa även i fredags) i söndagens avslutande etapp, knappt tre sekunder bakom Emil Lindgren. I sammandraget drygade Lindgren därmed ut till seger med 14 sekunder. Axel Lindh blev fyra i sammandraget efter en femteplats på sista etappen, 20 sekunder bakom Lindgren.
Notera: Tävlingen utgjorde näst sista deltävlingen i Sverigecupen i mountainbike, och har jag räknat rätt säkrade Wengelin i och med helgens resultat totalsegern. Cupen avslutas med Hallbyrundan om två veckor.

Final i svenska cupen i mountainbikeorientering
Vad: Masstartslopp på Öland.
Resultatlista
Lokala resultat: Ex-örebroaren Viktor Larsson, som tävlar för Ärla, vann herrklassen med över fem minuter (Garphyttans veteran Thomas Jansson fyra), Garphyttans Karin E Gustafsson tvåa, knappt tre minuter bakom segrande Anna Tiderman, Haninge.
Notera: Larsson säkrade redan i går totalsegern i cupen, och genom att vinna finalen såg han till att han landade säsongen på maximala och oslagbara 490 poäng. Tvåan, Ulricehamns Marcus Wadell, fick nöja sig med 395. Jansson blev totalfyra medan Gustafsson blev sexa.

FKT på Bergslagsleden
Vad: Josef Snellman, 34, från Kristinehamn sprang hela Bergslagsleden, 28 mil från Kloten till Stenkällegården, snabbare än någon tidigare gjort, på 57 timmar och 44 minuter.
NA-artikel om rekordet.
Notera: Tidigare i somras bättrade först Leonora Johnsson och Filip Andersson och därefter Lars Drageryd det gamla Johan Röjler/Peter Knoblach-rekordet på leden till först 75.07 och därefter till 62.22. Det nya rekordet gör att FKT:n sänkts med 27 timmar och 49 minuter i år!

Sista chansen
Vad: Landsvägscykel, kriterielopp, för juniorerna över 20 1,4-kilometersvarv.
Resultatlista.
Lokalt resultat: Jonathan Ahlsson, som slagit igenom på stort som förstaårsjunior och först fått landslagsdebutera och därefter också cykla junior-EM, vann med 34 sekunder efter att ha kommit loss från bland andra landslagskompisen Edvin Lovidius. Juniorerna körde tillsammans med seniorklassen (steget under elit), och Ahlsson ställde av de 15 cyklisterna också.
Notera: I dag körde Jonathan Anundsloppet (över 22 3,8-kilometersvarv) i elitklass, men därifrån har jag ännu inte fått tag i någon resultatlista. Nästa helg avslutas Sverigecupen i landsvägscykel med Slaget vid Lund.

Stockholm halvmarathon
Vad: Precis vad det låter som.
Resultatlista
Lokala resultat: Zinkgruvanfostrade Motalalöparen Johanna Eriksson vann damklassen på 1.15.51, Örebrofostrade Akelelöparen Linus Rosdal blev sexa i herrklassen på 1.08.36.
Notera: Erikssons tid var bara 39 sekunder från hennes pers i Barcelona i våras som gör henne till Sverigefemma i år (om man stryker Meraf Bahtas Sverigebästa, som sattes under perioden då hon i efterhand blivit avstängd).

Trondheim marathon
Vad: Jo, ett maratonlopp i Trondheim.
Resultatlista.
Lokalt resultat: Elitorienteraren Oskar Andrén, 25, gjorde debut på maraton och blev trea på 2.34.34, endast slagen av regerande norska mästaren Ebrahim Abdulaziz (2.24.44) och Fredrik Granviken.
Notera: Andrén bor numera i Norge, det var därför debuten skedde just i Trondheim. Resultatet gör honom till 26:a i distriktet genom alla tider, och är bara 15 sekunder sämre än Jonas Nilssons succédebut på distansen i Valencia i fjol (han sprang ju sedan 2.27 i sin andra mara, i Rotterdam i våras).

https://www.instagram.com/p/B2HncKSIipg/

Gillman vann Run of mine – avslöjade vinterns stora mål: ”U23-VM i Tyskland”

Tvåan Per Christell (41.35), segraren Adam Gillman (37.29) och trean Andreas Adolfsson (42.48) på herrpallen i Run of mine. Foto: Jonas Brännmyr

Var och sprang Zinkgruvan run of mine i förmiddags (läs mer på mitt instagramkonto om ni mot förmodan är intresserade av hur det gick för mig), och efter att ha sett både Antje Torstensson (47.40, seger med 2.48) och Adam Gillman (37.29, seger med 4.06) så bytte jag några ord med 22-årige Gillman om loppet (som är tio kilometer långt där tre kilometer går 350 höjdmeter rakt ned i gruvan och följs av tre kilometer rätt upp till jordytan igen; man springer iförd hjälm) och om vintern som kommer (Gillman är egentligen skidåkare för Garphyttan och kom, som andraårssenior, runt 30:e plats på alla SM-distanser han körde i vintras).
– Det var jobbigt, men roligt. Det var första gången jag var här. Jag tänkte att jag skulle löpa kontrollerat till gruvmynningen och sedan försöka springa på utför och känna hur det kändes i uppförsbacken. Uppför gick bra, men utför var lite sämre. Jag är så ovan att springa utför, säger Gillman som blev själv redan efter 500 meter och hade 49 sekunder på tvåan redan vid vändningen, men som gjorde det stora rycket uppför.
Du missade Andras Magnussons banrekord med 26 sekunder, hade du koll på det?
– Nej, jag hade ingen aning och det var lite synd. Jag tror att jag hade kunnat öka lite på slutet om jag vetat om det, men det är lätt att säga …
Jag har sett dig i en del resultatlistor i sommar, gillar du löpning bättre än rullskidor som sommarträning?
– Ja, det är roligt att få något annat och det är kul att tävla under sommaren också. Jag är inte anmäld till Lidingöloppet, men jag kanske kommer till start, det vore kul. Vi får se hur benen mår i morgon, jag är lite sugen på Tarstaborgsrundan i Pålsboda. Och nästa helg blir det terräng-DM ”hemma” i Östersund.
Hur har sommarträningen gått annars?
– Riktigt bra. Nu gäller det att komma in i hösten också, det är den absolut viktigaste perioden. Kan man hålla i och vara frisk så ska det nog gå bra i vinter.
Vilket är det stora målet i vinter?
– U23-VM i Tyskland som går i slutet av februari och början av mars. Det är väldigt tufft att ta sig dit, de tar bara ut fyra herråkare, och både sprint- och distansåkare gör upp om platserna. Det finns ett utvecklingslandslag, men jag har hela tiden hamnat strax utanför landslagsverksamheten vilket har varit lite surt. Men det är bara att träna på, gör man resultat kan man bli uttagen till U23-VM ändå.

Örebro läns medeldistans-DM i orientering
Var:
Strax utanför Svennevad.
Resultatlistan.

Vinnare: Tisarens ex-landslagslöpare Andrea Svensson 2.19 före OK Milans Josefin Erlandsson och Tisarens Daniel Attås 30 sekunder före Hagabys tidigare VM-löpare Filip Dahlgren.
Notera: Tittar man på tiderna i efterhand så var Tisarens Johan Aronsson i ledning halvvägs, men tappade till femte plats. Orienteringsskyttemästaren Gustav Hindér tog bronsplaketten efter en supertät strid om sista pallplatsen med tre löpare inom sju sekunder. Svensson ledde i princip från start till mål. Världscuplöparna Martin Regborn, Lilian Forsgren och Josefin Tjernlund saknades. Sofie Franzén, Almby, och Valter Pettersson, Tisaren, blev juniormästare. I morgon löps långdistans-DM på samma arena.

Svenska cupen i mountainbikeorienering
Vad: Deltävling tio av elva.
Resultatlistan.

Bäst från länet: Viktor Larsson, som kommer från Örebro men tävlar för Ärla, vann herrklassen med en marginal på 1.23 medan Karin E Gustafsson, Garphyttan, blev trea i damkalssen, 1.01 bakom segrande Anna Tiderman, Haninge.
Notera: I morgon avgörs finalen (dock inte i någon jaktstart som jag felaktigt skrev i går), och tar sig Larsson bara i mål kommer han att ta hem sammandraget.

Huskvarna MTB-tour
Vad: Mountainbiketävling med tre etapper fredag–söndag.
Resultatlista fredag och lördag.

Bäst från länet: Matthias Wengelin var tvåa i fredagens backsprint (åtta tiondelar bakom hemmaåkaren Michael Stjernquist) och Örebrokollegan Axel Lindh var trea, sex sekunder bakom. I lördagens crosscountrylopp var Wengelin trea efter att ha fått ge sig mot Emil Lindgren och Viktor Lindquist precis på slutet (18 sekunder efter) medan Lindh var femma.
Notera: I morgon avslutas touren med en shorttracktävling, och Wengelin har möjlighet att knipa ännu en tung seger den här sommaren.

Örebro parkrun, 120:e upplagan
Vad: Gratis femkilometerslopp med tidtagning som avgörs varje lördagsmorgon.
Resultatlistan.

Vinnare: Petra Hanaeus, IF Start, på 19.21 och Gustav Grek, Örebro AIK, på 17.15, båda på nya parkrunpers.
Notera: Segern var Hanaeus 20:e i loppets historia (hon har alltså vunnit var sjätte tävling, i snitt) och hon är nu bara fyra vinster bakom Johan Ingjald som har rekordet i flest segrar. Grek och Ingjald var bara 15 respektive 22 sekunder från att bli löpare nio och tio under 17 minuter i loppets historia.

View this post on Instagram

Det är inte varje dag man får springa med hjälm, men en gång om året händer det; i #runofminezinkgruvan. Lite osäker på känslan inför start efter förra helgens 17-timmarslopp som bara följts av två korta test på löpband. Men jag målade hur som helst upp en plan: Öppna hårt (du får ändå vila nedför sen), satsa allt utför (dagens A-mål var att vara snabbare i utförsbacken än i fjol) och överlev resten. Loppet går, efter två kilometer på asfalt, rätt ned i den aktiva gruvan, 350 höjdmeter utför på tre kilometer, och så samma väg tillbaka för totalt tio kilometer. Öppnade första 1,9 (där mellantiden tas) på 7.10 mot 7.22 i fjol och vräkte sedan på, som jag skulle. 10.23 på de följande 3,1 kilometerna förra året blev 9.43 i år (dopat femkilometerspers på 16.53 vid vändningen). Sedan blev det som det blev, tappade tio sekunder på vägen upp men höll till banpers med 25 sekunder (45.25). Tiden räckte till sjunde plats (sexa i tävlingsklassen, men en motionär som startade en stund senare var visst kvickare) av 316 startande. Var 13:e vid vändningen, men plockade sju gubbar uppför (bland annat @markusjohanssons, prestigefyllt även om lokale skidkungen varit sjuk senaste veckan och därför var sex minuter bakom sin fjolårstid). @poppey75 och @adam_gillman var överlägsna på 47.40 respektive 37.29 (segermarginaler på tre respektive fyra minuter!). Tack @zinkgruvans_if för ett klockrent arrangemang i år igen! Hjälmen satt som ett smäck och efter 300 meter tänker man inte ens på den. Två veckor kvar till @bergslagsledenultra nu, man längtar!

A post shared by Jonas Brännmyr (@jonasbrannmyr) on

Helgens höjdare

1) Fyra gånger orienterings-DM
Både Värmland (där Degerfors och Karlskoga, som ligger i bloggens täckningsområde, ingår idrottsgeografiskt) och Örebro län arrangerar dubbla distriktsmästerskap i orientering i helgen. Värmland bjuder in till medeldistans-DM på lördagen (helt utan deltagande från Degerfors och Djerf i seniorklasserna, dock) och stafett-DM på söndagen (Där Rasmus Pettersson, Alexander Jansson och Håkan Pettersson försvarar Djerf), och Örebro län arrangerar medeldistans på lördagen och långdistans på söndagen (båda nere i Svennevad). Löparna som är uttagna till höstens världscuptävlingar – Martin Regborn, Lilian Forsgren och Josefin Tjernlund – avstår, men på plats finns Filip Dahlgren (som går ut först båda dagarna), Andrea Svensson, Filip Jacobsson, Rebecka Nylin, Daniel Attås, Lovisa Persson och Oskar Arlebo (bara långdistans).

2) Dubbla långlopp
På lördag avgörs den tredje upplagan av Zinkgruvan Run of mine, milloppet som startar med två platta kilometer, fortsätter med tre kilometer rätt ned och tre rätt upp ur den aktiva gruvan innan det är spurt tillbaka. Ett riktigt kul arrangemang som jag kutade förra året och som jag återvänder till i år. Tidigare år har löpare som Frida Södermark (som jag skrev om i går) och Johanna Eriksson (född och uppvuxen i Zinkgruvan, försvarade SM-bronset på 10 000 meter förra helgen) dykt upp och sprungit bra, och i årets startlista finns namn som Adam Gillman, Antje Wiksten, Erica Bjärmark, Markus Johansson, Sebastian Sundius och Oscar Johansson föranmälda.
Och på söndag går det officiella startskottet för terrängsäsongen med Tarstabrogsrundan i Pålsboda. Ett klassiskt niokilometerslopp som ingår i långloppscupen men som inte har någon vana att publicera startlistan på förhand.

3) Finalen i mountainbikeorienteringscupen
Viktor Larsson har ju totaldominerat svensk mountainbikeorientering i år (i den svenska cupen har han vunnit sex av sju tävlingar han startat), och han kommer gå ut i stor ledning i jaktstarten i Kalmar på söndag. Dessförinnan har ex-örebroaren, som från och med den här säsongen tävlar för Ärla, chans att dryga ut avståndet till de andra ytterligare i lördagens sprinttävling. Även veteranen Thomas Jansson från Garphyttan och ex-landslagsåkaren Karin E Gustafsson från samma klubb är anmälda till finaltävlingarna, de ligger på sjätte respektive åttonde plats i sammandraget inför helgen.

 

Poddtips: Skridskostjärnan berättar om äventyret på Bergslagsleden – och varför man inte ska vaxa rumpan inför ultratävlingar

I våras skrev jag om att Nils van der Poel, de senaste årens största svenska skridskostjärna som körde OS i fjol och satsar mot OS i Peking 2022, skulle springa Bergslagsleden på fem dagar. Loppet gick ju under min semester, så någon resultatredovisning blev det inte.
Hur som helst, Tom van de Wiele vann på 37.52.36 totalt över de fem etapperna (drygt fem timmar över Pär Bjelkmars banrekord från i fjol men den näst snabbaste tiden i loppets fyraåriga historia och över fem timmar före tvåan Bengt Wallner). Totalt startade åtta löpare, och sex tog sig i mål (Marit Stengarn var bästa dam, och trea totalt, på 44.41.24). van der Poel? Jo, han var en av dem, och gick i mål på 50.12.01. De 28 milen bjöd på en hel del umbäranden från van der Poels sida, och roligt nog berättar han utförligt om det i det första avsnittet av ultralegendaren Rune Larssons nya podd Runes löparpodd (han berättar också om när han ställde upp, och bröt, Ice race vintage på Hjälmaren).
Ganska exakt en timme in i den 99 minuter långa podden börjar berättelsen om leden, som bland annat innehåller berättelsen om varför man inte ska vaxa rumpan inför ett sådant äventyr. Hela avsnittet är väl värt en lyssning!
Som ni kanske märkte länkade jag till podden på Youtube, men enligt uppgift ska den finnas ute på alla sedvanliga ställen där poddar finns inom några dygn.

VM-silvermedaljören springer evighetslopp i Örebro: ”Blir sjukt spännande”

Frida Södermark, 41, kommer tillbaka till Örebro. Ni bloggläsare med riktigt skarpt minne kommer förstås ihåg att hon vann den första av de två maratonloppen som anordnades uppe på Svampens utsiktsdäck – Svampenmaran – 2016. Då som nu är det ett Ola Nordahl-anordnat lopp som Södermark anmält sig till: Premiärupplagan av Kvinnersta backyard ultra, som dessutom är den fjärde och sista deltävlingen i svenska cupen i backyard ultra. Loppet avgörs den 6 oktober just i Kvinnersta.
Södermark är en tvättäkta ultralöparkändis. 2015 sprang hon VM i 100 kilometer och var med i det svenska lag som tog både EM-guld och VM-silver (hennes pers på distansen är 7.51.22 vilket alltså motsvarar ett snitt på 4.43 per kilometer eller 47.08 per mil i tio mil), och hon har vunnit SM-guld på distansen fem av de åtta senaste åren. Hon har också varit åtta på Comrades i Sydafrika (världens största ultralopp) och fyra på Ultravasan.
Backyard ultra är, som trogna bloggläsare förstås vet, tävlingsformen där man ska springa 6,7 kilometer per timme (varken mer eller mindre) med gemensam start en gång i timmen tills bara en löpare återstår. Södermark har inte tidigare testat tävlingsformen, men skriver (möjligen med en lätt skämtsam underton) att hon går för det svenska damrekordet, alltså att överskrida Anna Carlssons 34 varv från Älvdalen i somras. ”Blir sjukt spännande och utmanande” skriver hon på Instagram (se nedan), och jag misstänker att hon delvis syftar på bansträckningen (Södermark är känd som en asfaltsräv, men nu väntar en hel del stiglöpning, om än i mycket måttligt tempo).
Tidigare i år har ultrakändisar som Johnny Hällneby, Daniel Roxvret, Maria Thomsen och Andreas Falk sprungit tävlingar i cupen som haft två lopp i Säfsen och ett i Örebro. Linda Bengtsson och Daniel George toppar sammandraget. Jag själv ligger för övrigt på sjätte plats i herrklassen, trots eller på grund av nedvikningen senast.

https://www.instagram.com/p/B19fbtQIUzX/