Dramatik när Lindh och Ahlsson tog topp tio-placeringar på SM – Andersson vann Vinkbo backyard ultra för tredje året i rad

Länscyklisterna visste att hålla sig framme när herrarnas SM-linjelopp avgjordes på Tierp arena på söndagen. Ingen nådde förvisso Emilia Fahlins höjder (hon blev ju femma i går), men oj, vad de gav det chansen! Kumlasonen Jacob Ahlsson satte in första stöten och gick solo redan efter fem av de 25 7,6-kilometersvarven på den platta motorbanan, men blev inhämtad efter ett par mil i ensamt majestät längst fram. Med runt åtta varv kvar  kom fyra cyklister loss, och då fick lillebror Jonathan Ahlsson för sig att försöka brygga över till utbrytningen, som var drygt 20 sekunder före klungan. Han lyckades, och successivt anslöt ytterligare cyklister – däribland örebroaren Axel Lindh – så att en grupp om åtta bildades därframme. Proffset Tobias Ludvigsson var en av dem som tog sig upp, och eftersom fler av de bästa lagen (framför allt kanske Motala, med Ahlsson) hade cyklister med i utbrytningen dröjde det innan klungan lyckades organisera sig. Med fyra varv kvar hade utbrytningen 46 sekunder, som krympte till 34 med tre varv kvar, 32 med två varv kvar – och sedan ökade till 39 ut på sista 7,6-kilometersvarvet.
Ahlsson slet hårt men bet sig kvar ända tills CK Hymers Victor Hillerström Rundh satte in en rackarrökare till tidig spurt med kilometern kvar, vilket visade sig avgörande. Richard Larsen, Vincents CC, tog silvret för Lucas Eriksson, Gånghester CK. Lindh och Ahlsson blev sånär upphunna av klungan bakom, men tog sjunde och åttondeplatserna som sist av utbrytarna (Ahlsson två sekunder före 33-mannaklungan bakom, så tajt var det). Två riktigt starka prestationer, för man ska komma ihåg att Ahlsson är förstaårssenior och att Lindh egentligen är mountainbikecyklist och dessutom nyss kommit tillbaka efter covid-19-sjukdom.
Garphyttans Marcus Jansson, precis hemkommen från intensivt tävlande i mountainbikeorienterings-VM i Finland, hängde med i klungan hela vägen (19 mil på fyra timmar och 22 minuter, drygt 43 kilometer i timmen i snitt) och blev 30:e man. Jacob Ahlsson och örebroaren Matthias Wengelin, tidigare flerfaldig svensk mästare i mountainbike, var med i klungan ut på sista varvet men fick ge släppa och rullade i mål som 57:a respektive 59:a av de 127 som startade (60 tog sig i mål).
Tempo-SM avgörs i Lekeryd 5–6 augusti. Där är Jacob Ahlsson regerande svensk mästare.

I Karlskoga vann hemmalöparen Filip Andersson för tredje året i rad Vinkbo backyard ultra – som arrangerats just tre gånger. Precis som 2019 krävdes 25 varv/timmar, alltså nästan 17 mil, för att stå ensam kvar och ta hem segern (i fjol krävdes 27). Tre löpare klev av efter dygnet jämnt – Nina Eibring (Kristeinhamnslöpare och backyard-legendar som blev bästa kvinna i tävlingen), Luigi Belcastro (en 59-åring från Stockholm) och Trail stories-bloggaren Niklas Holmström (från Torshälla). Andersson som vann är densamma som ett tag, tillsammans med sambon Leonora Johnson (som också var med i helgens tävling) hade FKT på Bergslagsleden och som var tvåa på vinterns 100-mileslopp i Storstenshöjden.

Fahlin SM-femma efter otacksamt lopp – Duberg och Engqvist hetsade varandra i Kungsbacka

Det är inte direkt tacksamt att heta Emilia Fahlin när cykel-SM avgörs. Dels är hon, sedan Emma Johansson la av, den stora stjärnan som alla från start åker och tittar på (och väntar på att det är hon som ska agera och skapa tävling). Dels vill ingen hjälpa till när det ska avgöras. Så var det i fjol, när hon trots att hon precis kastat gipset efter en handoperation först fick dra ikapp en utbrytning på egen hand och sedan dra igång spurten. Då blev det silver. I dag blev det en femteplats efter att hon inte fått någon hjälp att hämta in den utbrytning som med fyra cyklister som gick iväg med två av de 15 7,6-kilometersvarv på motorbanan i Tierp kvar att köra. Jätteskrällen Carin Winell, CK Hymer, tog guldet. Med i utbrytningen fanns också Team Jarlas Hanna Johansson (silver), Team Ormsalvas Alexandra Nessmar (brons) och Probikefit CK:s Nathalie Säfsten (av dem har Johansson och Nessmar gjort några få internationella lopp, men ingen av dem var medaljtippade). Bakom sig i klungspurten hade Fahlin mer väbekanta namn som Clara Lundmark, Sara Penton, Nathalie Eklund (som tog guldet i fjol), Julia Borgström, Wilma Olausson och Sara Olsson. Fahlin var inte direkt nöjd med, men heller inte överraskad över, hur tävlingen utvecklade sig när jag pratade med henne efteråt. Läs artikeln här.
I morgon kör herrarna på samma bana.

Josefin Gerdevåg strök sig från Kungsbackaloppet, men Martin Duberg och Björn Engqvist kom till start i halvmaran i chockvärmen. Det var inte rekordsättarväder, men de båda Örebro AIK-löparna hetsade ändå varandra till officiella pers (om än några minuter bakom vad de gjort i testtävlingar) och topp tio-placeringar i tävlingen. Duberg blev sjua på 1.20.35, Engqvist åtta, sekunden bakom (3.20 på Duberg på sista kilometern, enligt uppgift, vilket är halvminuten under snittfarten på loppet). Britten Maxvell Dumbrell, som tävlar för Örgryte, vann på 1.11.50 (Majornas Carolina Johansson vann damklassen på 1.30.21, så det hade ju blivit en promenadseger för Gerdevåg).

I Karlskoga pågår just nu det som kan bli årets enda backyard ultra-tävling i länet (om inget oförutsett inträffar) – Vinbko backyard ultra – och ut på elfte varvet för några timmar sedan var 18 löpare kvar, trots värmen. Hemmalöparen Filip Andersson, som blev tvåa i 100-milestävlingen i Storstenshöjden i vintras, har vunnit de två första upplagorna av tävlingen och hänger i nu också. Vi får se hur det slutar i morgon (eller på måndag).

Dags för Fahlin att ta tillbaka mästartröjan – och distriktsrekordhållaren springer i Kungsbacka

I helgen är det äntligen dags för cykel-SM, linjeloppen som precis som i fjol körs på motorbanan Tierp arena i Uppland. Damerna kör 15 varv på den 7,6 kilometer (det ger alltså 114 kilometer) och nästan helt platta banan på lördagen (start 13.00) medan herrarna kör 25 varv för totalt 190 kilometer på söndagen (start 12.00).
I fjol var stjärnan – örebroaren som är Sveriges OS-hopp – Emilia Fahlin både den som gjorde det mesta av jobbet i klungan och den som drog igång spurten när det var dags. Det hade bara gått tolv dagar sedan hon opererade högerhanden efter den märkliga langningsincidenten i Giro d’Italia, och hon hade precis tagit av gipset, men ändå lyckades Fahlin hålla alla utom Nathalie Eklund bakom sig. I år lär målsättningen vara att ta tillbaka mästartröjan som Fahlin senast vann 2018 (2019 missade hon SM på grund av hjärnskakningssymptomen efter träningskraschen i Spanien). Lördagens tävling är dessutom Fahlins näst sista före OS i Tokyo.
På herrsidan blir det förstås väldigt intressant att följa bröderna Ahlsson som i fjol vann SM-guld i tempolopp (Jacob i seniorklassen, Jonathan i juniorkategorin – men i år är han också senior) och som i år både kört för landslaget i Tour of Estonia och vunnit varsin tävling på hemmaplan (Arlanda testtrack race respektive HIQ grand prix i liknande förhållanden men med betydligt kortare distanser). Intressant också hur Motala AIF:s lag, som Ahlssonbröderna kör för, kommer att lägga upp strategin med tanke på att de har Hugo Forssell, som vunnit det mesta under säsongsinledningen, på startlinjen (det där är funderingar som Fahlin aldrig behöver ha eftersom hon precis som vanligt är ensam från Örebrocyklisterna till start).
Matthias Wengelin, örebroaren som är dubbel svensk mästare i mountainbike, kommer också till start (han kör för Länna Sport) liksom mountainbikeorienteraren Marcus Jansson (som där tävlar för Garphyttan men här representerar CK Hymer) som precis avverkat fem distanser i VM som avslutades på torsdagen.

På lördagen springer tre vassa Örebrolöpare halvmaran Kungsbackaloppet, som är ett platt lopp över två varv på en bana som främst består av cykelbanor i just Kungsbacka. Distriktsrekordhållaren Josefin Gerdevåg kommer från ett år med extremt mycket jobb (hon är läkare) men gjorde ändå 1.22.09 (5,5 minuter över perset och rekordet) i elitloppet i Jordbro i början av maj. Martin Duberg har sedan pandemins start bara sprungit några testlopp och KM hemma i Örebro, och gjorde 1.18.48 (sju minuter under officiella perset) i testloppet som ersatte Örebro AIK:s halvmaraton i fjol. Och Björn Engqvist är väl den veteran i distriktet som haft starkast utveckling senaste åren och som i ett eget testlopp i april gjorde 1.19.37. Tre rätt jämna löpare som, om de har rätt dag, lär kunna hjälpas åt att hålla tempot alltså.

I onsdags, samtidigt som blickarna var riktade mot Gallaberget trailrun, sprang två andra snabba veteraner från Örebro medeldistanstävlingen Allard open på Västerås friidrottsbanor. IF Starts Marie Dasler och Maria Nagle (tidigare Eriksson) sprang 3 000 meter på 11.29,93 (pers, om man får tro friidrottsstatistik.se) respektive 11.56,53.

I går kom också första uttagningen till U23-EM i friidrott, där vi räknar med att Jonatan Gustafsson ska springa 5 000 meter. Men förbundskapten Rafael Askros avvaktar med att plocka ut örebroaren.
– Vi har en riktig stark trupp både bredd- och toppmässigt. I dagsläget är dessa 22 uttagna (bland annat fem medel- och långdistanslöpare) men fler kommer tillkomma. Troligen kommer truppen landa på cirka 35 aktiva, säger han till Svenska friidrottsförbundet.
De hittills uttagna hittar ni här. Tävlingen avgörs 8–11 juli och sista uttagningen sker den 30 juni. Veckan därpå avgörs U20-EM på samma arena, och där räknar vi lika kallt med Wilhelm Bergentz. Där har några uttagningar ännu inte gjorts, de sista kommer den 5 juli.

Gustafsson bäst någonsin (?), Gustafssons bästa VM-placering och ett SM-silver

Det må vara ex-örebroaren Linus Rosdal som toppar Sverigebästalistan på 5 000 meter i år med sin segertid från B-heatet på Göteborgs GP, 13.53,19, men det blir inte han som representerar Sverige i lag-EM i Cluj till helgen utan Eskilstunas Emil Millán de la Oliva som hade en sådan grym genombrottssäsong i fjol och som fortfarande bara är 19 år (då svenskt juniorrekord med 13.29,59, i år som bäst hittills 13.54,58). Därmed blev det inga länsdeltagare alls i lag-EM.
Apropå friidrott snackade jag med Jonatan Gustafsson i dag, efter gårdagens nya distriktsrekord, och den intervjun hittar ni här (passade för övrigt på att utnämna honom till distriktets bästa löpare någonsin, men det kan man förstås diskutera – Tage Ekfeldt tog EM-brons och sprang OS och slog svenskt rekord på 800 meter och Nora-Anna slog fyra världsrekord – men han är i varje fall ensam om att ha satt bästa tiderna på tre olika distanser).

Karin E Gustafsson tog karriärens bästa VM-placering (i sitt tredje lopp) när medeldistansen avgjordes vid mountainbikeorienteringsmästerskapet i Seinäjoki i dag. Hon var med i snacket, knappt sex minuter bakom segrande ryskan Svetlana Foliforova, drygt fem bakom finska Marika Hara på tredje pallplatsen och knappt tre från en topp tio-placering. Marcus Jansson missade för första gången i mästerskapet topp tio, men svarade ändå för en godkänd insats som 13:e man, 3.48 bakom segrande finländaren Samuel Pokala och drygt två minuter bakom tjecken Krystof Bogar på tredjeplatsen.
Vilodag i morgon – sedan avslutas mästerskapet med långdistans på onsdag och stafett på torsdag.

Jag skrev ju i förra veckan om att Örebrocyklisternas Lars Kallin skulle vara enda länsdeltagare i linjeloppet i veteran-SM – men faktum är ju att han inte bara blev deltagare i helgens tävling utan därtill medaljör. Av nio cyklister i klassen var sju med in i spurtuppgörelsen, och Kallin hade endast Borgholms Lars-Erik Karlsson före sig över mållinjen. 1.13.30 över 45,6 kilometer på motorbanan i Uppland gav en snittfart på 37,22 kilometer i timmen för gubbarna.
Till helgen är det dags för eliten att göra upp på samma bana, och till stora SM är förutom Emilia Fahlin och bröderna Jacob och Jonathan Ahlsson också flerfaldiga mountainbikemästaren Matthias Wengelin anmäld och mountainbikeorientaren Marcus Jansson (hinner han hem från Finland och ladda om?!) anmälda.

Emilia Fahlin tog sensationell femteplats i belgiskt storlopp: ”Lite förvånad och jäkligt nöjd” (Och Jonathan Ahlsson vann

Emilia Fahlin inte bara körde sin internationella comeback efter handfrakturen i dag – hon körde rentav hem en sensationell femteplats före en hel mängd meriterade namn i Brabantse Pijl. Mitchelton-Scotts Grace Brown, Australien, kom iväg med två mil kvar och Team Sunweb-duon Liane Lippert och Floortje Mackaij kom iväg efter henne i en brant backe med milen kvar, men i klungan som bildades där bakom, med 24 cyklister, spurtade Fahlin in andraplatsen (som femma totalt alltså) bakom Lotte Kopecky. Det var över all förväntan i en tävling där Örebrocyklisten egentligen skulle hjälpa fram Eugénie Duval i finalen, och under de tolv bitvis rätt tuffa milen gjorde en hel del jobb i tät av klungan för att kontrollera skeendet. Men Duval fick problem med cykeln, och då fick Fahlin axla spurtrollen – och gjorde en brutalt bra avslutning med tanke på förutsättningarna, både i tävlingen och i att hon kastade gipset först för sju dagar sedan.
Jag pratade med Fahlin i eftermiddags, för den här artikeln. Där säger hon att hon är ”lite förvånad och jäkligt nöjd” över resultatet, och hon lät lätt överväldigad på rösten.
Härnäst väntar Gent–Wevelgem på söndag och Flandern runt söndagen därpå, båda på världstouren.

Apropå cykel finns det ytterligare en sak att notera från helgens SM i Tierp, där Kumlasonen Jacob Ahlsson körde hem Mästerskapskedjan, ett pris som instiftades redan 1950 och som går till den svenska mästare, i linjeloppet eller tempolopp, som är bäst i den andra disciplinen. Eftersom Ahlsson, som vann tempo-SM i somras, blev 22:a på linjeloppet i söndags samtidigt som vinnaren där – Kim Magnusson – inte startade i tempot så fick Ahlsson kedjan i år.

Emilia Fahlin tog bragdartat SM-silver med nya specialskyddet – kör i Belgien på tisdag: ”Bättre än jag realistiskt sett kunde förvänta mig”

Även om Emilia Fahlin ”bara” tog silver när landsvägs-SM avgjordes på den platta varvbanan på Tierp arena i går så var det både bragd- och guldstämpel på en medaljen. Det hade inte ens gått tre veckors sedan hon bröt ett ben  i högerhanden, bara 15 dagar sedan hon opererades och bara tre dagar sedan hon kastade gipset. Hon fick ta ett stort ansvar när Carin Winell, CK Hymer, var i utbrytning mot slutet och återigen när Alexandra Nessmar, Team Ormsalva, attackerade precis när Winell hämtades in och farten avstannade, bara någon kilometer före mål. Och sedan gick Fahlin upp i tät med en riktig rackarrökare till långspurt där ingen utom Nathalie Eklund, Stockholm CK, kunde följa. Men Eklund inte bara följde, utan vek ut ett 50-tal meter före mål och passerade med en cykellängd. Övriga två sekunder bakom. Matilda Frantzich, CK Ringen, tog ronset.
”SM är alltid ett speciellt lopp, och det här året extra mycket så för min egen del. Jag fick modifiera taktiken utifrån hur vad handen klarade och i slutet testade jag en längre sprint på det knixiga partiet in mot upploppet utan att lyckas hålla undan till linjen. Målet inför tävlingen var bara att se vad kroppen klarade av med tanke på att jag opererade handen för två veckor sedan, och det gick bättre än jag realistiskt sett kunde förvänta mig”, skriver Fahlin på Instagram.
Specialskyddet fungerade så bra för Fahlin att hon redan på onsdag kommer göra internationell comeback i belgiska Brabantse Pijl, en tävling på den tredje nivån inom proffscyklingen (UCI 1.1). Det ör bra startfält med bland andra Ellen van Dijk, Trixi Worrack, Chloe Hosking och Marta Bastianelli anmälda.
I dag avgjordes herrseniorernas lopp på samma bana (men över 25 varv i stället för 15, och där vann Kim Magnusson, CK HVR16 närmast före Gånghester CK-bröderna (som startat klubben!) Jacob och Lucas Eriksson. Garphyttesonen Marcus Jansson, som tävlar för CK Hymer, blev bäste länscyklist på 19:e plats, drygt en halvminut bakom, medan Kumlakillen Jacob Ahlsson, den svenske tempomästaren som tävlar för Motala AIF och Örebrocyklisternas Albin Stålberg blev 22:a respektive 23:a (åtta och nia av U23:orna, ytterligare en minut efter. Axel Lindh (örebroare som tävlar för Team Ormsalva) 37:a. Herrjuniorerna körde i går, och där blev Örebrocyklisternas Jonathan Ahlsson och Harald Stålberg elva respektive 19:e. Ahlsson var med i 16-mannaklungan in mot mål (juniorlandslagskollegan Edvin Lovidius, Södertälje CK, vann) med Stålberg var ett par minuter efter.

Resten av allt det göttiga som hände i helgen (alla löpartävlingar!) får ni vänta på till i morgon, för nu går ögonen i kors efter en natt utan sömn. So long!

Helgens höjdare – Emilia Fahlin kommer till start i cykel-SM, trippel i löpartävlingar och orienterarna genrepar inför SM

1) Cykel-SM
(UPPDATERAD 22.00) Det blir, hör och häpna, cykel-SM för Emilia Fahlin i morgon. Hon bröt ett ben i högerhanden den 14 september, opererade handen den 18 september och tog bort gipset först i onsdags. Men i dag har hon alltså tagit beslutet att starta i SM och jaga sitt åttonde seniorguld (sjunde individuella, fjärde i linjelopp).Det är 114 kilometer som gäller, och starten går 13.00 på lördagen. Allt annat inför tävlingarna i Tierp gick jag igenom i gårdagens blogginlägg.

2) Löparbonanza
Även den här helgen är det en riktigt bra löparhelg i länet. På lördagen är det Hostruset (som jag skrev en del om tidigare i veckan) och Örebro 24h startar (jag skrev lite om det när startlistan släpps – jag springer ju själv och ska försöka komma 215 kilometer, minst) – och på söndag är det Örebro crazy trail, den avslutande deltävlingen i Ullmax trail tour. Det är en tjurrusetliknande tävling över tio kilometer i Lundbyskogen. Jag sprang den i fjol, och det var en fin blandning av att springa på stigar, obanat, i mosse, i diken, lite uppåt och lite nedåt. Jimmy Axelsson och Kristalina Smårs har i princip redan avgjort cupen. Det är totaltiden över de tre deltävlingarna (de två första var Dovra trail och Talludden trail) som räknas, och Axelsson har över 11,5 minuters marginal till David Klasson på andraplatsen medan Smårs har över 15 minuter till Therese Korkeakoski. Det är förstås en ocean av tid över tio kilometer. Alla fyra är hur som helst anmälda. Kajsa Rosdal bör kunna utmana på damsidan om segern i den enskilda deltävlingen, medan Axelsson ser oslagbar ut om man läser herrarnas startlista.
Apropå terränglöpning så har den coronaanpassade inbjudan till terräng-SM (inga 70-plussare tillåts!) nu släppts. Tävlingen avgörs i Vällingby om tre veckor.

3) Orientering i Värmland
Nästa vecka är det dags för sprint- och sprintstafett-SM i Örebro, men redan den här helgen tar en del starka länslöpare chansen att springa i Värmlandstrippeln i Grums. Fredagskvällens inledande tävling i mörker, som också är natt-DM för Värmland, lockar förvisso bara en startande från länet – OK Djerfs Håkan Pettersson som säkert kan vara med i medaljkampen i herrklassen. Men i lördagens medel- och söndagens långdistans springer desto fler – bland dem Tisarens Simone Niggli, Valter Pettersson, Lovisa Persson och Mikael Pihel.
Två andra orienteringsnoteringar: Tisarens Mats Nylin var snabbast i en motionsorientering som Almby anordnade i går kväll och som lockade över 90 startande. Efteranmälan har nu stängt till sprint– och sprintstafett-SM, så ni kan kolla in alla som kommer dyka upp i Örebro nästa helg.

Inget SM-besked från Fahlin (som kastat gipset!) – men här är sex andra länscyklister att hålla koll på i helgen

Emilia Fahlin la ut bilder på instagram tidigare i dag där hon visade upp sin högerhand – gipset var kastat, men det såg fortfarande ganska svullet ut (och det var ett rejält ärr). Jag smsade lite med henne tidigare under dagen, om det fortfarande var aktuellt att köra SM-linjeloppet på Tierp arena på lördag. Och det var det, kanske. Hon skulle konferera lite med sin tränare. Efter att själv ha sett bilderna på handen förstår jag inte hur hon ska kunna cykla med den, men hon har tydligen redan gjort någon eller några testrundor, och cykler är ju bland de hårdaste av hårda jävlar, så man ska aldrig säga aldrig. Men något besked fick jag aldrig från Fahlin.
Fahlins främsta meriter är förstås segern i Vårgårda GP 2016, de tre fjärdeplatserna på VM och faktumet att hon fram till årets VM – som hon missade på grund av skadan – hade deltagit i 14 raka globala mästerskap, men hon har också tagit sju SM-guld (tre i linje, tre i tempo, ett i lagtempo tillsammans med Karin Aune och Johanna Nilsson). Senaste linjeguldet kom 2018, tre sekunder före Lisa Nordén som är anmäld även i år. Både 2017 (stod över) och 2019 (skadad)missade hon linje-SM, 2016 tog hon brons bakom Emma Johansson och Sara Mustonen. Vad kan hon göra om hon kommer till start i år? Tja, vinna så klart, om inte handen sätter stopp.
Men oavsett om Fahlin kommer till start eller inte finns det länscyklister att hålla koll på i helgens SM. Först och främst förstås bröderna Ahlsson – Jonathan i juniorklassen och Jacob i seniorklassen. Båda vann SM-guld i tempo i somras – Jonathan väntat och Jacob som en superskräll före Tobias Ludvigsson som är inne på sitt åttonde raka år som heltidsproffs på högsta internationella nivå. Båda tillhör Sverigeeliten också på linjelopp – deltog på EM i junior- respektive U23-klasserna i somras – men har där än tuffare konkurrens om segern. Bröderna är från Kumla och Jonathan representerar fortfarande Örebrocyklisterna medan Jacob kör för Motala AIF.
Ytterligare en brödraduo är anmäld för Örebrocyklisterna – 17- respektive 19-åriga Nyköpingskillarna Harald och Albin Stålberg, som (vilket jag missat) kommit över till klubben. Albin var 39:a i linjeloppet i ungdoms-OS i Ungern 2017, men har sedan dess haft en del sjukdomsbekymmer. Harald var 13:e på tempo-SM i somras. Harald kör i junior- och Albin i seniorklassen.
Garphyttekillen Marcus Jansson, som har sina främsta meriter från mountainbikeorientering (SM-guld så sent som i lördags), är också anmäld, för sin landsvägsklubb CK Hymer, och inflyttade örebroaren Axel Lindh, som är mer känd från mountainbikecyklingen, är anmäld för Team Ormsalva AC.
Banan är 7,6 kilometer lång, går på flygfältet och motorbanan i Tierp och innehåller således en hel del raksträckor, men också några ordentliga kurvor, bland annat en hårnål som ser rätt brutal ut. Damerna och herrjuniorerna kör båda på lördagen, 15 varv (114 kilometer) med start 13.00 respektive 10.00. Herrseniorerna kör 25 varv (190 kilometer) med start 12.00 (damjuniorerna, utan länsdeltagande, kör åtta varv – 60,8 kilometer – med start 10.00 på söndagsmorgonen).

Fahlin i låååång Giroetapp (och SM blir av!), Andrén snabbast i norska mästerskapet och Nilsson vann Askermountain mudrace för tredje året i rad (minst)

Göra klart jobbet, och sedan ta sig till mål utan att bränna de sista energireserverna. Det verkar vara Emilia Fahlins melodi i Giro d’Italia (ja, i förrgår underlättade ju en punktering på ett av grusvägspartierna verkligen inte saken), där fjärde etappen i dag avgjordes – en av proffscyklingens längsta etapper någonsin på damsidan, 17 dessutom rätt kuperade mil mellan Assisi och Tivoli.
Lizzy Banks och slovenska överraskningen Eugenia Bujak, som inte har något med sammandraget att göra, kom loss och var drygt en minut före de andra i mål. Återigen var det målgång uppför, med sedvanligt avsprucken klunga. Redan totalledande Annemiek van Vleuten fick 15 sekunder till på nya totaltvåan Katarzyna Niewiadoma (som passerade Anna van der Breggen, som tvingaes släppa 37 sekunder på van Vleuten i dag), medan Cecilie Uttrup Ludwig – som Fahlin kör för – hade en ny stark dag men tvingades släppa tillbaka 21 sekunder efter att ha hämtat in tio på van Vleuten med andraplatsen i går. I sammandraget har van Vleuten nu 1.56 på Niewiadoma som i sin tur är sju sekunder före van der Breggen och 1.07 före Ludwig.
Fahlin tog mållinjen som 108:e cyklist av 120 startande för dagen, nio minuter och 41 sekudner efter att Banks passerat den. I sammandraget innebär det nio placeringar ned, till 71:a plats, 25.44 bakom. Men det betyder förstås ingenting alls i ett lopp där hon kör för någon annans skull.
I morgon väntar en snällare etapp, med både start och mål i Terracina. Förvisso ska en drygt 600 höjdmeter lång backe besegras efter fem mil, men totalt är etappen bara 110 kilometer lång och efter backen bär det mest nedåt till mål.
Girot avslutas på lördag.
För övrigt är det nu klart att det blir ett cykel-SM (utöver redan avgjorda tempo- och kortdistans-SM) i höst, trots allt. Det blir inte Sälen och inte Uppsala utan Tierp arena (förvisso nära Uppsala), en motorbana och flygplats där det tidigare bland annat körts STCC. Helt platt, förstås, och ett varv på 7,6 kilometer som damerna preliminärt ska köra 15 varv (herrjuniorerna, med Jonathan Ahlsson, kör lika många – herrarna, med Jacob Ahlsson kör 23). Damer och herrjuniorer tävlar den 3 oktober, herrar och damjuniorer dagen därpå. Kommer Fahlin till start blir det därmed på bekostnad av belgiska världstourtävlingen Liège-Bastogne-Liège.

Jag skrev ju om Tisarens Oskar Andréns lite tuffare inledning på det norska mästerskapet i orientering (17:e på långdistans, 35:a på medel) förra veckan, men missade att notera den betydligt roligare avslutningen i går: För sin norska klubb IL Leik var han snabbast av alla – åtta sekunder före Freidigs Mats Eidsmo – på förstasträckan på stafetten som avslutade mästerskapsveckan.
Leik föll sedan tillbaka till 17:e plats efter att Ola Keiserås tappat 7,5 minuter på andra och Andreas Sølberg ytterligare fem minuter på sistasträckan (Freidig höll däremot i och vann, med Vegard Kittilsen och Håvard Sandstad Eidsmo, jagad av Magne Dæhli i spurten, på de två sista sträckorna).
I fjol dubblerade han mästerskapen, men i år kommer Andrén inte till start i SM till helgen.

Resultatlistorna från söndagseftermiddagens Askermountain mudrace är nu publicerade (evenemanget hette ”5:th and last”, men jag hoppas verkligen inte att det var sista upplagan eftersom jag hittills aldrig haft möjlighet att springa). Janne Werner tog sin första seger på 35.08 medan Frida Nilsson tog åtminstone tredje raka (jag har inte hittat resultatlistor från de två första åren) och därtill var näst snabbast overall bakom Werner, bara 53 sekunder bakom (och över två minuter före herrtvåan Alexander Swärd på 38.13. Anna Bergendal, som jag tror är samma person som spelat i damallsvenskan i fotboll med Tyresö, blev näst bästa dam på 41.51. Tomas Galmén och Linda Samuelsson treor.

Ahlsson-brödernas guld och landslagsuttagning, alla friidrotts-SM-resultaten, Gustafssons och Karlssons landslagsdebuter, Drageryds rekord och annat som hänt i sommar

Konditionsbloggen är tillbaka efter en liten semester, och jag orkar förstås inte gå igenom allt som hänt (även om det är mindre än vanligt på grund av pandemin), men några större grejer att noter:
** Jacob Ahlsson svarade för en dunderskräll när han lyckades klå världstourproffset Tobias Ludvigssons tid och ta SM-guld i tempo. Dessutom tog lillebror Jonathan Ahlsson ett överlägset SM-guld för juniorer. Emilia Fahlin hade en lite tyngre dag och var över två minuter bakom Lisa Nordén, och fick desustom se Nathalie Eklund knipa silvret 23 sekunder före henne. Alla tre – bröderna Ahlsson och Fahlin – är nu uttagna till cykel-EM i Frankrike nästa vecka. Fahlin har också hunnit köra två tävlingar i Italien – världstourtävlingen Strade Bianche som hon bröt i den 40-gradiga hetta och Giro dell’Emilia där hon var med och hjälpte nya lagkompisen Cecilie Uttrup Ludwig till seger.
** I friidrotts-SM i helgen sänkte Rebecca Högberg sitt eget distriktsrekord (och svenska veteranrekord i K35) till 2.06,52, men hon fick nöja sig med en fjärdeplats och skrev efteråt på instagram att hon hoppats på bättre tid (och medalj). Det var ändå fjärde gången i sommar som hon sänkte rekordet på distansen. Å andra sidan ska man veta att hon sprang på 2.05,63 i Närkeracet, men då i mixedheat vilket inte gills för distriktsrekord som jag förstått det.
** Martin Regborn nådde inte distriktsrekord på varken 10 000 eller 5 000 meter under SM, men väl en åttondeplats på den längre distansen (där tempot överlag var för lusigt, Regborn låg med i tätklungan tills två varv återstod) och en elfteplats på 5 000 (där han sladdade från start men passerade några matta killar på slutet). 30.07,62 respektive 14.27,88 är hur som helst tider som ingen annan i distriktet är nära.
** Liduina van Sitteren blev tolva, Louise Wiker 16:e och Fanny Schulstad 20:e på 10 000 meter, Wiker sjua, Lisa Bergdahl åtta och van Sitteren nia på 5 000 meter. Heshlu Andemariam och Linus Rosdal elva respektive 17:e på 10 000, Andemariam 17:e på 5 000. Jonatan Gustafsson och Klara Frih missade final på 1 500 respektive 800 meter.
** Gustafsson, Frih och Jack Karlsson sprang helgen innan Landslagsutmaningen (uttagna i juniorlandslaget, alltså) i Söderhamn (landslagsdebut för Gustafsson och Karlsson, Frih har ju sprungit Finnkampen). Gustafsson var då två sekunder snabbare och var tvåa på 3.56,19 medan Frih var femma på 1 500 meter med 4.39,92 och Karlsson fyra på 3 000 med 8.59,30.
** I Närkeracet vann Elsa Wallenius och Emil Danielsson 3 000-metersloppen, Björn Seifert och Högberg var snabbast på 800 (men Senna Ohlsson vann den rena damklassen på distansen). Det var PB-fest i tävlingen, där Gustafsson sprang på 8.19,51, Karlsson på 8.31,88, Wilhelm Bergentz på 8.32,14 och Michael Welday på 8.38,69. Bland andra.
** Lars Drageryd har satt nytt FKT – rekordtid, alltså – på Bergslagsleden. En helt enorm prestation på vägen till 43 timmar, 58 minuter och 53 sekunder, framför allt då ryggen gav upp de sista fem milen.
** Petra Hanaeus (19.47) och Per Arvidsson (16.17, närmast före Mattias Nätterlund på 16.23) vann IF Starts extrainsatta femkilometerstävling Hostfria ruset förra veckan. I övrigt har det varit mycket sparsamt med långlopp i länet i sommar.
** Erik Anfält blev nia på Kia fjällmaraton i Åre.
** Kristinehamns VM-löpare (i 24-timmars) Sandra Lundqvist vann första upplagan av Bergslagen 100 miles (som ersatte Bergslagsleden på fem dagar) och var tvåa totalt, bara slagen av Hallsbergs Mats Johansson på 21.24.10.
** Mikael Kjellander vann en tajt upplaga av Hjälmartempot två sekunder före Tomas Kåregren efter 138 kilometer och nästan 3,5 timmars cykling runt sjön (inga damer kom till start).