Jonas Nilssons sensationella segertid i Åstadsloppet – och Regborns sträckseger i 25-manna (och fyra svenska veteranmästare i terränglöpning)

Nog tänkte man att Jonas Nilsson skulle kunna vara med och göra upp i täten av Åstadsloppet – men faktum är att den 27-årige Örebro AIK-löparen, som bara satsat seriöst på löpning i två år, stack direkt i starten och drog iväg till seger med över två minuter på halvmaran. Och dessutom på en tid som gör honom till den näst bäste länslöparen de senaste 30 åren: 1.08.30 var till exempel 19 sekunder snabbare än Erik Anfälts klubbrekord (det var pers med över två minuter). Om man betänker att Anfält samma höst (2015, även han satte sitt pers i Åstadsloppet) sprang Valencia marathon på 2.25.03 så börjar man ju undra vad Nilsson, som persade med 2.27.04 i Rotterdam i våras, kan göra i Malaga maraton i december. Jag snackade med Nilsson efteråt, och den intervjun kan ni läsa här (där all annan bevakning från Åstadsloppet finns inlänkad).
Tvåa i Åstadsloppet var för övrigt Linus Rosdal, som efteranmälde sig på fredagen men förmodligen inte var helt återställd efter succémaran i Berlin för två veckor sedan. Han är den ende länslöparen som sprungit snabbare än Nilsson på halvmaran sedan 80-talet (1.07.46 när han sprang för KFUM Örebro 2016, numera springer han ju för Linköpingsklubben Akele). Regerande segraren Erik Anfält, som har tre segrar och nio pallplatser i Åstadsloppet, fick nöja sig med en femteplats i sviterna av sin hälsporre (han tog dock hem segern i den nya lagklassen tillsammans med Mikaela Kemppi i ”Team Larra – Milen ska in”). 16-årige ungdomsfinnkamparen Wilhelm Bergentz sprang på sensationella 1.14.22 in som sexa och tredje bästa länslöpare, före klara långloppscupsvinnaren Per Arvidsson (i övrigt hände inte så mycket i kampn om platserna bakom honom i cupen).
Liduina van Sitteren var bästa länslöpare på damsidan, men en bit från pers, på 1.22.20. Det gjorde inte att hon drygade ut sin redan klara seger i långloppscupen – för hon har redan nått maximala 72 poäng. Där tog sig däremot Mikaela Kemppi förbi Petra Hanaeus (Kemppi var sexa, som tredje bästa länslöpare bakom Erica Lech, på 1.25.48, Petra Hanaeus gick in där bakom på 1.27.36), Kemppi är nu uppe på 52 poäng i cupen mot Hanaeus 50 med tre deltävlingar kvar.
Kalmarlöparen David Nilsson, som för två veckor sedan noterade Sveriges bäst maratontid på 29 år, vann tiokilometersdistansen på 30.54 – banrekord med 49 sekunder och 1.46 snabbare än tvåan, KFUM Örebros 20-åring Jack Karlsson. Ex-örebroaren Fanny Schulstad, som numera bor i Stockholm, vann milloppet med nästan tre minuter marginal.

25-manna
Vad: Stafetten som enligt egen utsago utser världens bästa klubb, eftersom 25 löpare ingår i varje lag.
Resultatlista.
Toppresultat från länet: Tisaren sprang in en sjätteplats (som tredje bästa svenska lag), klubbens bästa placering sedan 2016 (då de blev femma) och sjätte topp tio-placeringen under 2000-talet. Filip Jacobsson växlade först på 66:e plats efter förstasträckan, men Lilian Forsgren sprang förbi 53 lag på andrasträckan. Efter tidstapp på de inledande parallella sträckorna var laget nere på 27:e plats, men de starka damlöparna plockade upp klubben på topp tio igen, och Josefin Tjernlund avslutade med att plocka en placering på sistasträckan. Martin Regborn skickade ut Hagaby i ledning med 51 sekunder efter förstasträckan (där 380 lag gav sig ut samtidigt), närmast före Södertälje-Nykvarns Jonas Leandersson.
Notera: KFUM Örebro passerade Hagaby redan på tredje sträckan och blev näst bästa länslag med en 25:e-plats. I laget fanns starka asfaltslöpare som Per Sjögren, Jonatan Gustafsson (24:a på förstasträckan, 3.14 bakom Regborn) och Melker Forsberg.

Terräng-SM
Vad: Svenskt mästerskap i terränglöpning, i Umeå.
Resultatlista.
Lokala medaljer: Veteran-SM-guld till Starts Marie Dasler (K50), Rose-Marie Enmalm (K65) och Ann-Britt Eriksson (K70) och Almbys Bo Persson (M70), brons till Starts Maria Eriksson (K40) och Annica Sjölund (K50) och Almbys Ljiljana Persson (K65) och lagsilver till Starts Dasler, Eriksson och Sjölund.
Notera: Louise Wiker strök sig, men i stället efteranmälde sig Lis Bergdahl, så en exillänslöpare byttes mot en annan i elitklassen, vars korta distans (fyra kilometer) avgjordes på lördagen. Bergdahl, som kommer från Fellingsbro men bor i Göteborg och springer för Sävedalen, blev sexa, 44 sekunder bakom segrande Hällelöparen Sammrawit Mengsteab och 32 sekunder från bronset. I morgon löps tiokilometersdistansen.

Season opening race i Inzell
Vad: Europeisk säsongsöppning i skridsko, i Tyskland.
Resultatlista.
Adam Axelssons resultat: 36,90 på 500 meter (vilket gav en 17:e-plats av 44 startande), 1.13.19 på 1 000 meter.
Notera: Axelsson förbättrade sig 21 hundradelar på 500 och nästan en sekund på 1 000 meter (men då sträckte han sig i starten senast) jämfört med förra helgen, och var nu bara 22 hundradelar från perset på 500, satt på den snabba isen i Calgary i våras. Jämfört med samma tävling förra året är Axelsson nio tiondelar snabbare. Det säger en del om utvecklingen.

Örebro parkrun
Vad: 125:e upplagan av femkilometersloppet.
Resultatlista.
Snabbast: Sara Gunnarsson på 21.42 och Tommy Theoren på 19.19.
Notera: Åstadsloppet snodde förstås en hel del löpare från parkruntävlingen, som lockade 37 procent färre än förra veckan.

Fahlins nya bragd – lika stor som den i Österrike? (Plus Regborns pallplats och Smårs klassikerrekord)

Vad säger ni om Emilia Fahlins insats i landsvägsloppet vid cykel-VM i Yorkshire i dag? Hon hade alltså tvingats vila från all väsentlig träning i tre månader, hade bara varit igång i tre veckor och kört en enda tävling under de här fyra månaderna – och gick alltså in och tog en 15:e-plats i ett världsmästerskap i en av världens mest konkurrensutsatta idrotter. Det är naturligtvis galet bra. Är det till och med ännu vassare än fjärdeplatsen på VM i fjol, på en bana som skulle vara alldeles för tuff för hennes del? Kanske, eller åtminstone i paritet med den prestationen. Samtidigt kan man ju tycka att det är tråkigt att Fahlin varit i kanonslag i 1,5 säsonger men inte fått chansen att plocka ut det i form av en VM-medalj på grund av först VM-banor som inte alls passade henne och sedan en hjärnskakning. Men, det kommer ju nya år och nya mästerskap – härnäst OS i Tokyo och VM i Schweiz (återigen tuffa banor!) 2020, i Flandern 2021, i Australien 2022, i Skottland 2023 och i Schweiz igen 2024 (strax efter OS i Paris).
Min intervju med Fahlin efter VM-loppet läser ni här. Resultatlistan hittar ni här.
Lite statistik: Det här var Fahlins tolfte raka VM (hon har också gjort två junior-VM), och för tredje gången i rad var hon starkast i det svenska linjelaget (så länge Emma Johansson fanns med var ju hon alltid kapten) – de tre mästerskapen har slutat med en niondeplats i Norge 2017, en fjärdeplats i Österrike 2018 och en 15:e-plats i Storbritannien 2019. Fahlin har också två fjärdeplatser i lagtempo på VM-cv:t.

Världscupen i orientering
Vad: Medeldistans i går, knockoutsprint i dag, sprint i morgon.
Resultatlistor medeldistans herrar och damer, och i knockoutsprint damer och herrar.
Bästa länsresultaten: Martin Regborn slog till med karriärens tredje pallplats i världscupen genom en tredjeplats i fredagens medeldistans. Läs mer om den här.
Notera: Regborn är i storslag, och det hade varit spännande att se vad han hade kunnat åstadkomma i lördagens finalheat i den skidsprintliknande knockoutsprinten, men efter en bom i kvalet missade han att ta sig vidare till kvartsfinalerna med elva sekunder. Läs mer om det här. Lilian Forsgren, som var 29:a på medeldistansen, tog sig däremot till kvartsfinal som sista löpare från kvalet, och slog där till med en andraplats i sin kvart. I semifinalen tog det dock stopp, men Forsgren inkasserade ändå säsongens bästa världscupplacering med en 14:e-plats. Tredje länslöparen i världscupen i Schweiz, Tisarens Josefin Tjernlund, slutade sist av de nio svenskorna i medeldistansen och stämplade fel i lördagens kval. Tove Alexandersson vann båda tävlingarna överlägset och har nu sex raka segrar i världscupen.

Lidingöloppet
Vad: I dag avgjordes huvuddistansen, 30 kilometer, men halvloppet över 15 kilometer, de officiella juniortävlingarna över 10 respektive 15 kilometer (för 19- respektive 22-årsklasserna) och veteranloppen över 4, 10 respektive 15 kilometer. I morgon avgörs ungdomsklasserna samt tiokilometersloppen.
Resultatlistor.
Bästa länsresultaten: Örebro AIK:s Liduina van Sitteren blev bästa länslöpare i Lidingöloppet med en 15:e-plats på 2.07.22, 13,5 minuter bakom segrande Sylvia Medugu, Kenya. Smårs var näst bäst med sin 36:e-plats (Josefin Gerdevåg kom inte till start). På herrsidan var Erik Anfält vassast, trots att han precis kommit tillbaka efter hälsporre, och slutade på 39:e plats med 1.51.39, 13,5 minuter bakom Spårvägens Robel Fshia, som vann. Tidigare Örebrolöparen Heshlu Andemariam blev femma i juniorernas tävling över 15 kilometer och Fellingsbrofostrade Lisa Bergdahl var sjua i damklassen på samma distans. På lördagen avgörs tiokilometersloppen.
Notera: Noras Kristalina Smårs slog alla tiders rekord för bästa sammanlagda tid över de fyra loppen i En svensk klassiker, räknat över en tolvmånadersperiod. Jag snackade med henne efteråt för en text som ni kan läsa här.

Moto tour
Vad: Örebro läns egen rullskidtour, som på lördagen avslutades med kungasträckan, med start i Kvistbro och mål uppför Ånnabodabacken 29 kilometer bort. Med masstart.
Resultatlista och sammandrag.
Vinnare: Robert Brundin hade redan säkrat sammandraget och vann nu med en bra bit över tre minuter till tvåan, Daniel Olsson.
Notera: Ingen kvinna kom till start i finalen, och Olivia Hansson hade redan säkrat segern i sammandraget.

Örebro parkrun
Vad: 123:e upplagan av femkilometersloppet som avgörs varje lördagsmorgon.
Resultatlista.
Vinnare: Petra Hanaeus tog sin 21:a seger och är nu bara tre bakom Johan Ingjald som meste vinnare. Dessutom tangerade hon sitt personbästa med 19.21. Conrad Granath var snabbast av alla på 18.56.
Notera: Jag gjorde årets andra start, men hade glömt streckkoden hemma och joggade in på 22.30 som tolfte man. Det är ju Lanna trailrun i morgon, så testade bara benen lite lätt efter Bergslagsleden ultra.

Ny säsong med Konditionsbloggen – lite om lite allt ni missat i sommar!

Efter 2,5 månader, varav två bestod i en lång semester, är Konditionsbloggen tillbaka. Tänkte skruva lite på konceptet inför hösten (bloggen har tidigare krävt lite för mycket tid), med lite färre utläggningar och lite fler raka ”här har ni resultatet/länkarna”, men givetvis fortsätta skriva mer än så om de verkligt stora grejerna.
Det är naturligtvis omöjligt att gå igenom allt vad som hänt under de här månaderna, men om vi koncentrerar oss på de allra största namnen så råkade Martin Regborn ut för ett bottennapp i VM-finalen i medeldistans, Emilia Fahlin råkade ut för en huvudskada när hon kraschade på träning i juni och har ännu inte kunnat göra comeback, Matthias Wengelin fick nobben från att köra VM och Erik Anfält tvingades bryta Ultravasan. Det var ju ingen munter summering av sommaren, men sådan tedde den sig.
Å andra sidan: Regborn är uttagen till de två avslutande världscupdeltävlingarna i Schweiz och Kina (liksom Lilian Forsgren och Josefin Tjernlund) och vann dessutom stafett-DM i helgen, Fahlin och Anfält verkar närma sig comebacker, och Wengelin har tagit SM-guld i både crosscountry och långlopp. Dessutom har Jonathan Ahlsson tagit junior-SM-brons i tempo (och storebror Jacob blivit femma i elitklassen), Viktor Larsson tagit två guld och ett brons i mountainbikeorienterings-SM och Gustav Hindér dubbla SM-silver i orienteringsskytte-SM. På friidrotts-SM i helgen tog sig både Lisa Bergdahl och Markus Bohman till final (och båda slutade nia) på 1 500 meter. Och så blev utlradebuterande Melker och superrutinerde pappa Sören Forsberg sjua och åtta på Ultravasan 45 på 3.08 respektive 3.09.
I långloppscupen har det avgjorts sju tävlingar med följande segrare:
Viby marathon: Liduina van Sitteren (2.56.47) och Dan Grabö (2.58.41).
Semesterhalvmaran: van Sitteren (1.22.04), Jonas Nilsson 1.10.36).
Dalenrundan (sex kilometer): Emelie Eriksson (22.05; van Sitteren dock bästa länslöpare på 23.09), Cimmi Wignell (20.31).
DM på 10 000 meter: van Sitteren (37.13,27), Nilsson (32.09,35).
Stripastafetten: Emma Croner/Carmen Muyoz/Louise Laursen, Mantra Sport (1.14.11), Markus Bohman/Oskar Hansson/Tim Sundström, KFUM Örebro (1.00.43), Johan Ingjald/Petra Hanaeus/Per Arvidsson, IF Start (1.06.00).
Östansjöloppet (tio kilometer): van Sitteren (39.42), Per Arvidsson (35.25).
Kilsbergen trailrun (14 kilometer): Erica Lech (1.05.02), Arvidsson (57.42).
I sammandraget har van Sitteren nu definitivt avgjort. Hon har nått 68 av 72 möjliga poäng (hon kan fortfarande ta full pott som den första någonsin), medan Mikaela Kemppi som bäst kan nå 66 (övriga kan bara nå lägre summor). På herrsidan är det fortfarande öppet, men regerande mästaren Arvidsson har en stor ledning med sina 54 poäng.
Utanför cupen vann Per Sjögren (33.57), Josefin Tjernlund (37.23, tre sekunder före van Sitteren!), Tim Sundström (som är tillbaka i KFUM Örebro, 15.41) och Cecilia Svedin (20.04) tio- respektive femkilometersklasserna i Blodomloppet Örebro, Petra Hanaeus (1.02.13), Fredrik Johnsson (57.47), Annica Sjölund (22.16) och David Berg (18.20) 15- reskeptive femkilometersklasserna i 51:an-loppet, och Camilla Bergdahl (1.07.26) och Jimmie Johansson (53.37) Svartåloppet.
På ungdoms-, junior- och veteran-SM i friidrott blev det en stor mängd medaljer på lång- och medeldistans för länslöparna, där Marie Dasler (fyra guld i K50, på alla distanser från 800 till 10 000 meter) och Klara Frih (dubbla guld på 800 oc 1 500 meter i F17) stack ut mest ihop med Wilhelm Bergentz och Noha Olsson som med tre respektiv två medaljer i P17-klassen fixade varsin ungdomsfinnkampsplats vilket självklart även Frih gjorde (hon blev trea på 1 500 meter där efter att ha persat så det sjöng om det). I helgen var Frih dessutom nia på senior-SM på 800 meter, som yngst av 18 deltagare, med personbästat 2.13,11.
Ja, mycket annat har så klart också hänt i sommar, och just i dag kör Johan Röjler, den trefaldige olympern, Ö till ö. Håll utkik på na.se under kvällen. Och välkommen till en ny säsong med Konditionsbloggen!

Så mycket skiljer eliten i löpning och skidåkning (i löpning) – och Wengelin tog säsongens tredje seger

Hur mycket skiljer mellan en av Sveriges bästa långdistanslöpare genom tiderna (David Nilsson hade svenskt rekord på halvmaraton fram till i februari och kan mycket väl ta det på maraton i höst) och en länskille på gränsen till längdskidlandslaget över 8,5 kilometer landsvägslöpning? Kul att du frågar, för i dag ställdes Nilsson öga mot öga med Filip Danielsson, och svaret blev en minut och 47 sekunder. Det var vad som skiljde mellan Kalmarkillen Nilsson och Vedevågssonen Danielsson i Borejoggen, som traditionsenligt avgjordes i Torsby på midsommarafton. Nilsson vann på 26.34 (kanske var det ingen maxinsats han var trots allt över 1,5 minuter från Silas Kipngetich-Sang banrekord; å andra sidan besegrade han tvåan Merih Hagos med 19 sekunder) medan Danielsson för tredje året i rad slutade på femte plats i tävlingen, den här gången på 28.21. Det var en förbättring med 13 sekunder jämfört med i fjol och 18 jämfört med 2017.
Garphyttans Adam Gillman var sexa, 25 sekunder bakom Danielsson – men bäste skidåkare var ändå Marcus Ruus, Åsarna, på tredjeplatsen, 1.12 bakom Nilsson men 35 sekunder före Danielsson. Långloppsåkaren Bob Impola blev nia, placeringen och tolv sekunder före OS-guldhjälten Daniel Richardsson, medan brorsan Bill Impola, som alltså ska göra comeback, slutade på 40:e plats. Impolabrödernas tider: 29.25 respektive 30.56.
Ja, Jack Impola, Bobs tvillingbror som också vunnit en del långlopp genom åren, ställde också upp och var bara fem sekunder och en placering bakom Bill.
Linköpings Frida Michold vann damklassen på 32.00, där Linda Take blev nia på 35.27 och Maria Eriksson och Antje Wiksten slutade på elfte och tolfte plats på 35.43 respektive 35.57.

Matthias Wengelin tog säsongens tredje seger (om jag räknat rätt, han har ju i varje fall vunnit Lidingöloppet mtb och Lida loop innan) när Orsabajk’n/Orsakajt’n avgjordes (även det traditionsenligt på midsommarafton). Wengelin, som ju är från Dalarna från början även om han bor i Örebo, var 35 sekunder före Borlänges Joel Burman i mål efter de 25 kilometerna som tog cyklisterna 50.22. Löparna behövde 42 minuter till på sig, åtminstone segrande Jesper Lundberg, Hunflen. Han var 1,5 minuter före tvåan Johanens Hases, Falun, och hela tio minuter före Erik Anfält, som blev trea så här fem dagar efter segern i Dovra trailrun.

Svenska juniorlandslaget med Jonathan Ahlsson har inlett riktigt starkt i Saarland Trofeo. I går tog Edvin Lovidius en tredjeplats efter en utbrytning och i dag fick Hjalmar Klyver kliva upp på pallen efter att ha gått loss direkt i starten och krigat på i elva mil tillsammans med en liten grupp där ukrainaren Andrii Ponomar var den ende som var starkare på slutet. Ahlsson lär ha visat sig främst på den första sträckan, men som alla vet är cykel en lagsport, så han kan förstås ta åt sig av lagkompisarnas framgångarna. Dagens utbrytning hade så gott avstånd till klungan att Ponomar och Klyver nu också är etta och tvåa i sammandraget. Ahlsson ligger på 50:e plats, 2.53 bakom, med två linje- och en lagtempoetapp kvar. På de två etapperna hittills har Örebrocyklisten varit 56:a och 48:a.

Anfält vann både Fröviloppet och Dovra trailrun: ”En riktigt tung brödrostdubbel” (och Hagaby bästa länslag i Jukola)

När det gäller att rada upp segrar hemma i länet har det mesta den här säsongen handlat om Liduina van Sitteren. Men den här helgen tog en gammal lokalloppskung tillbaka tronen: Erik Anfält, som är en av distriktets vassaste långlöpare genom tiderna och som vann SM-brons i maraton i fjol, sprang nämligen hem både Fröviloppet på lördagen och Dovra trailrun på söndagen.
Anfält vann ju långloppscupen fem gånger på sex år 2010–2015 (och sprang somliga år snuskigt många tävlingar), men är numera lite mer selektiv (även om han dammat av tre maror under 2.30 under våren) i sitt tävlande. Lördagens millopp var faktiskt hans allra första i långloppscupen den här säsongen. Det blev seger med en bra bit över tre minuter, på 34.07 (tvåan Kevin Henriksson sprang på 37.28, trean Johan Ingjald på 37.40. ”Hade hoppats få till en lite snabbare tid och kanske till och med utmana mitt eget banrekord från 2015 (33.23). Men det gick inte. Höll rätt bra tempo i fem kilometer men sen tappade jag stinget rejält i hettan”, skriver Anfält på Instagram.
När Anfält i dag följde upp med Dovra trailrun, den andra deltävlingen av tre i den nya, lokala trailtouren, så blev han betydligt tuffare utmanad på de tekniska, kuperade och till stor del rätt blöta (leriga) stigarna runt vackra Dovra sjöar. Tvåan Jonathan Kandelin, som ju vann Gallaberget trailrun i stor stil i onsdags, berättar själv på instagram: ”Hade en liten lucka mellan kilometer 11–14:ish, där jag valde att försöka trycka på ytterligarem men hade spelat ut mitt kort och benen kunde inte svara när han klev om igen tre kilometer innan mål.”
Anfält vann på 1.20.19 (på 17 kilometer, som förvisso kanske snarare var 17,5; en tid som säger en hel del om hur tufft det var), 62 sekunder före Kandelin, nästan fem minuter före trean Jimmy Axelsson (Winforce Sverige) och nästan elva före trean Serge Le Normand (IK NocOut).
”Somnade med en dröm i fredags. Att lyckas sopa hem en riktigt tung brödrostdubbel i helgen. Begav mig därför till Östansjö i dag för att försöka följa upp vinsten i gårdagens Frövilopp med en ny vinst i tuffa, tekniska och mycket vackra Dovra Trailrun 17 kilometer. Det satt hårt inne. Blev rejält utmanad av klubbkompisen Jonathan. Jag var starkast på de mer lättlöpta partierna och Jonathan på de tuffa och mer tekniskt krävande partierna. Tur för mig att det var ”lättlöpt” på slutet …”, skriver Anfält på instagram.
Mikaela Kemppi tog säsongens andra seger i långloppscupen (hon vann ju Kumla stadslopp) med en marginal på över 4,5 minuter ned till Marie Dasler på andraplatsen (Kemppi på 39.30, Dasler på 44.05 och Malin Sjödin på 46.46). Ingen av dem dubblade med Dovra, som i stället vanns av Karlstads Linnea Nilsson på 1.43.05. Camilla Bergdahl var 4.41 bakom, som gick en riktig match mot Iva Fagré om andraplatsen (Bergdahl var sju sekunder före).
Ingjald utökade sin ledning i långloppscupen genom tredjeplatsen, medan Henriksson gick förbi Wilhelm Bergentz upp på tredjeplatsen. Dasler och Kemppi, som redan före Frövi var tvåa respektive trea i cupen, tog in några poäng på van Sitteren, som ändå känns som en given segrare vad det lider. På onsdag är det extrapoäng på spel eftersom det vankas distriktsmästerskap.
Hur poängen kommer att fördelas i trailtouren har arrangörerna ännu inte meddelat, trots att två tredjedelar nu alltså är avverkade.

Kollega Elena Lövholm har redogjort för Venla- och Jukolakavlarna på na.se, men man kan väl säga att Hagaby överträffade förhoppningarna med en 29:e-plats på herrsidan (att jämföra med 73:e-platsen i Tiomila) medan Tisaren inte nådde upp till de högt ställda förväntningarna på damsidan (laget var tia i Tiomila, nu 36:a; femte bästa svenska klubb i Tiomila, nu 15:e). Per Carlborg, som sprang startsträckan för Hagaby, stämplade de första kontrollerna utanför topp 100, men växlade som 56:a, och därefter plockades det placeringar hela vägen. Regborn gick ut som 45:a och noterade, trots att han var så långt från någon tätklunga, den tionde bästa tiden av de 1 652 slutmännen, och plockade 16 lag på väg till mål där Hagaby var knappt 46 minuter bakom segrande Stora Tuna (elva lag var inom 20 minuter efter en hel natts orientering). Hagaby blev bästa distriktslag (Tisaren 47:a, kvarten bakom Hagaby) och tionde bästa svenska lag.
Josefin Tjernlund på förstasträckan tappade nästan fem minuter på täten, Lovisa Persson på andra ytterligare 4,5 och Ellinor Tjernlund på tredje över nio. Så långt var Tisaren 54:a, och då hjälpte det inte så mycket att Lilian Forsgren gjorde 13:e bästa sträcktiden på avslutningen och nästan sprang jämnt med täten – det gav ändå ”bara” 18 placeringar i totalen och en 36:e-plats knappt 20 minuter bakom segrande norska laget Fredrikstad BK.

Petra Hanaeus sprang hem sin 14:e seger i Örebro parkrun (bara Ingjald, 22, och Annica Sjölund, 15, har fler) – och samtliga har kommit sedan november. Det var loppets 108:e upplaga (och första gången LK Gränslöst hade en ”takeover”), och Gustav Grek sprang snabbast av alla på 17.59 (Mathias Viktorsson tvåa på 18.13), medan Hanaeus noterade personliga rekordet (på banan) 19.46. Ingen annan dam gick under 23 minuter. För åttonde gången på två månader var det över 100 löpare till start.

Första SM-guldet för Martin Regborn – och topplaceringar i Stockholm marathon

Kanske säger reaktionerna jag fick från kollegorna på redaktionen något om hur konstigt det är att Martin Regborn inte vunnit något SM-guld (nå; två ungdoms- och två junior-SM-guld, men inte på seniorsidan) förrän i dag. ”Är det sant? Jag trodde han vann jämt”, sa en. Nå. Konkurrensen i svensk orientering är ju så grym att till och med en världsklasslöpare som Martin Regborn (som är guldkandidat i varenda VM-lopp han ställer upp i) fått vänta till 27 års ålder innan han i dag fick kliva högst upp på pallen, på sprint-SM.
Kollega Elena Lövholm ringde upp honom i Hudiksvall, och i segerintervjun berättade Regborn bland annat att han egentligen såg lördagens tävling som formtoppning inför nästa veckas världscuppremiär.
– Jag använde det här lite som en del av formtoppningen inför det, så det känns kul att få ett formbesked, säger Regborn bland annat i den (pluslåsta) artikeln.
Regborn gick ut sist i finalen på SM efter sin överlägsna seger i fredagens kval, och gick en kamp främst mot Emil Svensks och Isac von Krusenstiernas tider. Kollar man på tiderna mellan kontrollerna var Krusenstierna ”jämsides” (det är ju individuell start) med Regborn efter åtta av de 13,5 minuterna, men på slutet drog örebroaren ifrån och vann tre sekunder före Svensk som var ytterligare två sekunder före Krusenstierna.
Tisarens Oskar Andrén, som haft en sån fin vår och verkar vara på väg mot landslagsklass (han har ju sprungit i landslagsdräkt i Euromeeting) löpte på exakt samma tid som sexfaldiga VM-medaljören Gustav Bergman för att dela fjärdeplatsen. Det betyder att han nu varit fyra i sprint både i norska och svenska mästerskapen, två helger efter varandra.
Regborn har tidigare tagit silver i sprint-SM 2014 och 2018, silver i ultralång 2014 och brons i medeldistans 2016, så det här var karriärens femte senior-SM-medalj.
Tisarens Lilian Forsgren, som har tre SM-brons i nattorientering men inget i dagsljus, var bara tio sekunder från att lugga Helena Bergman på bronset i dag, men fick nöja sig med en fjärdeplats, en minut bakom segrande Karolin Ohlsson (som liksom Regborn överraskande inte hade något individuellt SM-guld innan). Klubbkompisen Josefin Tjernlund var sjua, 29 sekunder bakom Forsgren.
Jonatan Gustafsson var bara en sekund från SM-guld i den äldre juniorklassen, H20, som Växjös Gustav Runefors dock snuvade KFUM Örebro-löparen på. Finns det en öppen sprintplats i JVM-truppen efter ett så starkt resultat? Jag vet inte, jag har inte lyckats hitta någon information om det. KFUM Örebros Melker Forsberg och Tisarens Valter Pettersson dessutom femma och sexa i yngre juniorklassen, H18, 1.08 respektive 1.17 bakom segrande Samuel Pihlstöm, Landehof, och 19 respektive 28 sekunder från medalj.

Svensk maratonlöpning har ju aldrig varit starkare på damsidan än just den här våren, och även om inte Sverigetvåan Charlotta Fougberg kom till start var det ett fullpackat SM-fält i Stockholm marathon i dag, där tre redan klarat kvalgränsen till höstens VM. I sådan konkurrens (Spårvägens Mikaela Larsson vann på 2.36.32, före Johanna Bäcklund och Hanna Lindholm) var det förstås kul att se fyra länslöpare på topp 13. Distriktsrekordhållaren Josefin Gerdevåg, som haft en vår fylld av skadekänningar, var sjua av SM-löparna på Stockholms-perset 2.46.59. Mikaela Kemppi, som tävlat mycket sparsamt efter sin fotoperation förra året, var nia på Stockholms-perset 2.48.39 (seger i D45-klassen med över en kvart!). Förra elitinnebandyspelaren Fanny Schulstad (som bor i Stockholm och springer för Runacademy IF) var nia på 2.52.14 (pers med 18 minuter, tror jag). Och Liduina van Sitteren var 13:e på 2.54.17 (ett pers på maratondistansen med över fem minuter, och ett Stockholms-pers med över 6,5 minuter, vilket säger en hel del om hur mycket hon gått framåt senaste året). Etiopiska Aberash Fayesa vann på 2.33.38.
Även på herrsidan var fältet packat med starka svenska löpare, och Erik Anfält blev nia i SM-klassen trots att han sprang sju minuter snabbare än när han tog brons i fjol (man får förstås ta med vädret som en faktor här). Stockholms-pers även för Anfält, 2.26.02 (Adhanom Abraha tog SM-guld på 2.16.48, Nigussie Sahlesilassie, Etiopien, vann på 2.10.10). Det var Anfälts tredje mara under 2.30 på mindre än två månader (perset 2.24.38 i Rotterdam i början av april, 2.29.34 som farthållare åt Hanna Lindholm i Hamburg tre veckor senare). Han var tredje bästa svensk (fyra av SM-löparna) i H40-klassen. Linus Rosdal, som bytt KFUM Örebro mot IK Akele inför årets säsong, blev tolva på 2.28.18, Sören Forsberg vann H55-klassen med nästan sex minuters marginal när han sprang i mål på 2.49.55.
Finaste priset av alla under lördagen fick dock Hälleforsbördiga Louise Wiker, som sprang maraton i VM för två år sedan, då hon blev mamma för första gången. Det berättar hon själv om på instagram.

Mycket mer om allt annat som hände på lördagen bloggas det om i morgon!

Tisarens dubbla revansch i Tiomila, Fahlins avslutning på våren, Kemppis första seger på hemmaplan efter fotoperationen och allt annat som hände i helgen

Var och sprang mest hela helgen, men någon typ av uppföljning är jag ju skyldig er bloggläsare vad gäller vad som hände i övrigt i konditionsidrottsväg i helgen. Men det blir något mer schematiskt och översiktligt än vanligt.

** Emilia Fahlin avslutade våren utan riktig toppkänning i Liège-Bastogne-Liège. 22:a, i den andra stora gruppen (Annemiek van Vleuten gick solo till segern och därbakom fanns 16 cyklister runt 1.40 efter, Fahlins 15 cyklister stora klunga var knappt tre minuter efter, och hon blev femma i den), efter 139 kilometer i Belgien. Tävlingen var alltså vårsäsongens sista, men redan på torsdag börjar sommarsäsongen med etapploppet Tour de Yorkshire.
** Tisaren tog dubbel revansch i Tiomila. Dels blev damerna äntligen topp tio igen efter fyra år utanför, och dels tog herrarna tillbaka titeln som bästa länslag, den som Hagaby lånade i fjol. Tisaren fick exakt den där effekten de ville ha av att sätta starka Lilian Forsgren på förstasträckan – Josefin Tjernlund på tredje kunde tack vare den fina starten åka hiss uppåt i resultatlistan till en andraplats, minuten bakom ledande Simona Aebersold (Tampereen Pyrintö), och Lovisa Persson förvaltade det till en tredjeplats på fjärdesträckan. Ankaret Andrea Svensson, som haft en så fin vår, hade dock tyngsta dagen av löparna i laget (hon hade dragits med sjukdom veckorna före) och tappade mycket tid och sju placeringar på avslutningen. Men en tiondeplats är en tiondeplats, och dessutom var Tisaren femte bästa svenska klubb. Herrlaget låg stabilt mellan 34:e och 44:e plats hela stafetten, och gick i mål på topp när Oskar Andrén sprang hem 35:e-platsen på sistasträckan. Daniel Attås hade bästa individuella sträckan när han var sjätte bäst av alla på femtesträckan (den direkt efter långa natten). Martin Regborn sprang upp Hagaby från 53:e till 13:e plats på andrasträckan, och Örebroklubben var bästa länslag efter långa natten där Filip Dahlgren skickade ut Samuel Andersson som 34:a, men sedan tappade laget placering för placering ned till en 73:e-plats i mål. KFUM Örebros unga lag blev 91:a. Hagabys A-lag slog Tisarens B-lag i kampen om att bli näst bästa damlag från länet, de slutade på 78:e respektive 85:e plats.
** På grund av ombyggnationer i centrum var Kumla stadslopp i år bantat från tio till fem kilometer, och banan ny (nere i Sjöparken). Mikaela Kemppi vann sitt första lopp i cupen efter fotoperationen – ja, rentav sedan DM på 10 000 meter i Glanshammar 2017 (men hon har ju vunnit utanför distriktet och blev ju bland annat veteran-SM-guldmedaljör häromsistens) – när hon skar mållinjen en minut och 40 sekunder före 29 år yngre tvåan Klara Frih, Åsbro. 18.42 respektive 20.22 (trean Antje Wiksten sprang på 21.26). Wilhelm Bergentz, som drogs med körtelfeber i vintras men är på väg tillbaka i rasande takt, är ju av samma årgång som Frih (2002) och nådde hela vägen till segern i herrklassen, på fina 16.16. Michael Welday var elva sekunder bakom på andraplatsen, Noha Olsson trea på 17.01. Bergentz och van Sitteren (som inte sprang) leder långloppscupens sammandrag efter tre tävlingar.
** Per Arvidsson vann Munkastigen trailrun på 3.17.54 (drygt 2,5 minuter före Kolmårdens Henrik Pilvinge, men nästan 22 minuter bakom Erik Anfälts banrekord från i fjol) efter att ha gått solo sista tre milen eller så. Magnus Mossberg blev näst bäste länslöpare på fjärde plats, men över 18 minuter bakom. På damsidan skuggade Örebro AIK:s Therese Fjordäng 20-talet sekunder bakom segrande Åsa Bergman (Västerås) hela loppet, och var bara 18 efter i mål, efter tre timmar och 54 minuter. Zinkgruvans Erica Bjärmark, mer känd som skidåkare (har gått skidgymnasiet i Torsby), var näst bästa länslöpare på fjrädeplatsen, men nästan 50 minuter bakom tätduon.
** Och på tal om Anfält så paceade han Huddinges Hanna Lindholm hela vägen till 2.29.34 i Hamburg maraton – den näst snabbaste tiden av en svensk genom alla tider, över sex minuter under årets VM-kvalgräns men trist nog fyra sekunder (fyra sekunder!) från kvalgränsen till OS i Tokyo nästa år (det var för övrigt tionde gången i karriären som Anfält gick under 2.30). Andreas Ingberg persade med 2.33.51, över minuten snabare än hans tidigare rekordlopp i Valencia i december, och en tid som flyttar honom från 28:e till 24:e plats på bästalistan i distriktet genom tiderna.
** Hemma i Säterskogarna var inflyttade örebroaren Matthias Wengelin tvåa, minuten bakom Vilgot Lindh (bror till inflyttade örebroaren Axel Lindh som i sin tur var femma, knappt tre minuter bakom) i premiären av Sverigecupen, Klippingracet. Örebrocyklisternas Linda Meijer var sexa, 17 minuter bakom regerande olympiska mästaren Jenny Rissveds över 30 kilometer.
** Och på landsvägssidan startade Sverigecupen med Kinnekulle cyclassic för seniorerna (Jacob Ahlsson var med som hjälpryttare i Motala AIF:s lag där Isac Lundgren tog en andraplats som en av nio man, varav tre från Motala, som kom iväg i en avgörande utbrytning) och Götenetempot för ungdomar, juniorer och veteraner (Jonathan Ahlsson tog en mycket meriterande andraplats i juniorklassen, med en snittfart på 44 kilometer i timmen över 20 kilometer och mindre än fem sekunder bakom segrande Anton Dahlbom, Södertälje). Jonathan var dessutom tvåa över 88 kilometer stenhård tävling i Kinnekulleloppet dagen därpå, bara 35 sekunder bakom segrande utbrytaren Edvin Lovidius, Södertälje.
** Och i den 100:e upplagan av Örebro parkrun kom lämpligt nog exakt 100 löpare till start, om än inga riktigt snabba. Conrad Granath (19.19) och Tess Quinn (22.29) var först i mål.

Kort summering (Fahlin!, Anfält!, Regborn!) med liten semester på gång

I dag blir det en kortare blogg, och i morgon åker jag faktiskt till fjällen på en veckas semester, så närmaste tiden får ni klara utan blogguppdateringar. Tur det inte är någon deltävling i långloppscupen eller att Fahlin tävlar något närmaste veckan …

** Emilia Fahlin gjorde ett nytt, starkt lopp i Flandern runt i dag – även om benen den här gången inte räckte för att hänga med över de två sista backarna. Jag pratade med henne efter 23:e-platsen, och hon var både trött och glad. Läs mer i den här (pluslåsta) artikeln!

** Erik Anfält och Jonas Nilsson överträffade alla förväntningar och persade båda i Rotterdam marathon. Tiderna gör dem till trea och fyra i distriktet genom alla tider (ja, Anfält var det redan innan), och till de två bästa under 2000-talet (Anfält har de sex bästa tiderna av en länslöpare det här årtusendet, Nilsson har den sjunde). Anfält, som fyller 43 år just i dag, sprang första halvan på 1.11.40 och andra på 1.12.58 för totalt 2.24.38. Nilsson sprang på 2.27.04 (1.12.04/1.15.00). Jag pratade med båda efteråt, och ni kan läsa mer i den här (pluslåsta) artikeln!

** Martin Regborn sprang är på landslagsläger i Norge och och har sprungit norska elittävlingen Norwegian spring med övriga landslaget. I lördagens medeldistans blev han sexa, distanserad med drygt två minuter av Emil Svensk (av svenskar var även Albin Ridefelt före) och i söndagens långdistans tog han en fjärdeplats, drygt 2,5 minuter bakom Ridefeldt (även William Lindh och Johan Runesson var före). Även Tisarens Josefin Tjernlund och Lilian Forsgren, som sprungit för landslaget tidigare men i år inte har någon officiell plats i någon trupp, fanns på plats. Tjernlund blev tolva respektive 18:e, Forsgren 17:e respektive 22:a i de båda tävlingarna. Tove Alexanderson vann båda.

** Tisarens lag blev åtta både på dam- och herrsidan i Kolmårdskavlen. Ellinor Tjernlund sprang upp laget fyra placeringar med en fin sistasträcka medan Filip Jacobsson (femma på förstasträckan) och Daniel Attås (åttonde bästa löptid, sprang upp laget från tionde till sjunde) imponerade mest på herrsidan, av tidernas att döma. Hagabys lag, utan Regborn men med Filip Dahlgren, var bara fem minuter bakom Tisarens herrar, på tionde plats.

Natt-SM + Forsgren = Brons (Och Anfälts uppvärmning inför maran, Hindérs grymma insats i Nordenskiöldsloppet, SM-femmilen …)

2016 tog Lilian Forsgren SM-brons i natt-SM, 2017 stod hon över eftersom Tisaren arrangerade, 2018 tog hon natt-SM-brons igen och vet ni vad: Sent i går kväll (eller möjligen i natt, hur man nu räknar) var hon återigen trea just i natt-SM. Tre raka medaljer alltså, och därtill är det de tre enda SM-medaljer som Forsgren har på meritlistan (hon har ju vunnit väldigt mycket annat, som en EM-medalj, en världscupdeltävling, fem student-VM-guld). Jag skrev lite mer om bronsmedaljen här. IFK Lidingös Anna Bachman vann två minuter före Forsgren, som hade 27 sekunder upp till Ärlas Susen Lösch på andraplatsen. Regerande mästaren Andrea Svensson ledde vid första mellantiden (vid andra kontrollen) men tappade till en sjundeplats i mål, nästan åtta minuter bakom Bachman. Lovisa Persson blev 18:e, Daniel Attås bäste länslöpare i herrklassen med en 15:e-plats (drygt fyra minuter bakom segrande Johan Högstrand), Jonatan Gustafsson fyra i H20, Valter Petterson åtta i H18 och Frida Johansson 15:e i D20.

I längdskidåkningens SM, femmilen i Gällivare visade det sig att Axel Ekströms fina form från december och januari nu definitivt är historia. Säsongsavslutningen har ju inte varit så rolig, och i dag fick han nöja sig med en 38:e-plats, nästan tolv minuter bakom segrande Johan Häggström, Piteå (han var inte ensam av habila åkare att vara långt efter, dr bak fanns också namn som Tiio Söderhielm, Gustav Nordström och Erik Silfver). Tre länsåkare fanns före Ekström i listan: Filip Danielsson slutade på 14:e plats, 4.53 bakom Häggström och runt 3,5 minuter från pallen, Lucas Lennartsson blev 27:a och Adam Gillman 31:a.
I morgon kör bland andra Lennartsson och Gillman uppför Dundret.

Gustav Hindér tog en finfin 13:e-plats i Nordenskiöldsloppet efter att ha fått göra mycket jobb själv under de 22 milen i den norrländska vildmarken. Andreas Nygaard tog tredje raka segern, sekunden före Øyvind Moen Fjeld och mer än elva minuter före alla andra, på 11.49.09. Hindér var drygt 72 minuter bakom. Olivia Hansson jagar just nu sin andra raka pallplats, ligger trea efter 186 kilometer men är ”bara” knappt tre minuter före Catrin Ingvarsson, OK Renen. Luleås Nina Lintzén har redan gått i mål om segrare. Mer om Hanssons framfart i morgon.

Nästa söndag, den 7 april, springer Erik Anfält för personligt rekord (2.25.03, vilket gör hon till trea i distriktet genom tiderna), och i dag värmde han upp med Örebro parkrun där han var snabbast av alla på 18.41 (han är ju god för flera minuter bättre om han inte är mitt i en maratonladdning). Frida Nilsson, Petra Hanaeus och Maria Eriksson vara alla inom 13 sekunder på 19.56, 19.59 respektive 20.09.

I Marsspelen var det 800 meter som stod på agendan vad gäller medeldistans på lördagen. KFUM Örebros Noha Olsson sprang 800 meter på 2.04,59 och var med det tvåa i P17, tre tiondelar bkom Uppsalas Vida Arvidsson. Anton Eklind (Sverigeåtta på 1 000 meter i vinter) var snabbast i P14 med fina tiden 2.15,53. På veteransidan sprang Örebro AIK:s IngMarie Johansson, 55, in på 2.40,17. Dessutom tilldelades Wilhelm Bergentz och Klara Frih stipendier.

Pulsklockan 2018 – kandidaterna och alla som inte blev nominerade

För en stund sedan öppnade omröstningen om vem som ska tilldelas NA:s och Löpex Sports pulsklocka 2018, priset som ska gå till den länsidrottare eller -ledare som stått för den främsta prestationen i en konditionsidrott under året. Det är femte året som utmärkelsen finns, men för första gången har vi öppnat upp den för ledare. Det var ett beslut för att bredda priset, bland annat eftersom vi märkt att många kandidater återkommer år efter år (i år är två av fem nominerade tidigare vinnare).
De som var närmast att bli nominerade, men som föll på målsnöret, var följande (i bokstavsordning):
Håkan Carlsson, ledare: Förbundskapten för orienteringslandslaget som tog två VM- och två EM-guld och totalt åtta mästerskapsmedaljer 2018.
Filip Danielsson, skidor: Bästa svensk på alla distanser utom sprinten vid U23-VM, debut i världscupen.
Johan Eriksson, skidor/cykel/löpning: Vann Vasatrippeln och slog nytt banrekord med över en timme och 21 minuter.
Johanna Eriksson, löpning: Fick ett stort genombrott och tog SM-brons på 10 000 meter.
Maria Gräfnings, skidor: Vann Tartu maraton och var två tiondelar av en sekund från att ta hem totalsegern i Fis Worldloppet Cup.
Gustav Hindér, orienteringsskytte: Tre VM-medaljer (guld i stafett) och dubbla SM-guld.
Marcus Jansson/Viktor Larsson, mountainbikeorientering: Var två  av tre länkar i stafettlaget som tog Sveriges första VM-medalj på herrsidan genom tiderna (ett silver).
Martin Regborn, orientering: SM-silver i både sprint och ultralång distans.
Annie Söderberg, ledare: Förbundskapten för mountainbikelandslaget som tog världscuppallplatser i både downhill, sprint (XCE) och four-cross.
Nominerade är i stället Erik Anfält, Emilia Fahlin, Josefin Gerdevåg, Bob Impola och Mikael Kroon. Läs mer om dem här. Omröstningen är öppen till midnatt på nyårsafton – därefter utses vinnaren som får motta ära, blommor och den toppmodern pulsklockan Polar Vantage M, till ett värde av 2 799 kronor.
– Den har i princip alla funktioner man kan önska sig, och det som är så häftigt är att den har ett batteri som håller i 30 timmar i driftläge, säger Daniel Gustafsson på Löpex Sport, som tillsammans med undertecknad står bakom utmärkelsen.
Det betyder att till och med en motionär som jag skulle kunna klara UTMB utan att klockbatteriet tog slut ,..