Helgens höjdare

1) Stafett-SM
Stafett-SM är kanske inte det mest prestigefyllda svenska mästerskapet inom svensk friidrott, men ett SM-guld är ett SM-guld, och både KFUM Örebro och Thorengruppen finns på plats på Slottsskogsvallen i Göteborg med lag på de för konditionsbloggen intressanta distanserna (3×800 meter och uppåt, alltså). Jag har tyvärr inte lyckats få tag i särskilt många laguppställningar än, men med tanke på hur många duktiga löpare det finns i klubbarna så kan det bli kul att följa både 4×1 500 meter på herrsidan för KFUM Örebro (men bland annat Spårevägen och Hässelby lär komma med tunga lag) och 3×800 meter för Thorengruppen i P17-klassen (med ett ungt lag i 14-årige Henrik Franzén, 16-årige Noha Olsson 15-årige Wilhelm Bergentz), men kanske framför allt 3×800 meter för KFUM i P19-klassen, där det känns som om klubben borde kunna utmana riktigt långt fram, beroende på vilka löpare som kommer med. Tävlingarna pågår både lördag och söndag, och vi får väl räkna med att Lisa Bergdahl, den Fellingsbrofostrade löparen som numera bor i Göteborg och tävlar för Sävedalen och som haft en stark inledning på säsongen, dyker upp på någon distans också.

2) Hallsta triathlon
Tio dagar före Örebro triathlon drar den svenska triathlonsäsongen äntligen igång efter en lång vinter (även om det känns längesedan nu) med Hallsta triathlon strax utanför Stockholm. Inga av de riktigt vassa atleterna från länet är anmälda, men Örebro AIK har ändå sex stycken i startlistan. Till Örebro, som reviderat både cykel- och simbanor, finns nu 138 deltagare anmälda, bland dem Karl-Johan Danielsson.

3) Långa Lugnet
Uppe i Falun avgörs säsongens andra deltävling i den svenska långloppscupen i mountainbike, Långa Lugnet. Det finns ingen Wengelin eller Lindh i startlistan, men Örebrocyklisterna har tio deltagare anmälda och Almby åtta, bland dem Alexander Ehrlin som är uppe i herrelitklassen i år.
Och för de som bara gillar att motionscykla bjuds det ju både på Vänern runt (som startade tidigare i dag och i år lockar hela 360 cyklister) och Vulkanloppet (den 45:e upplagan av det 94 kilometer långa loppet som tidigare varit en del av den numera nedlagda, eller i varje fall vilande, Degerforsklassikern).

Bubblare: Mountainbikeorienteringssäsongen sätter igång på allvar med de två första deltävlingarna i svenska cupen, och på plats finns bland andra Garphyttans Marcus Jansson, som dominerat på svenska herrsidan senaste åren, karlskogingen Erica Olsson, som tävlar för IFK Mora och varit klart bästa svenska i ungdoms- och juniorsammanhang senaste åren och nu har valt att (tillfälligt?) kliva upp i seniorklass, och Garphyttans Karin E Gustafsson, som debuterade i landslaget i fjol. Det är sprint på lördagen och medeldistans på söndagen. Ingen löpning på hemmaplan i helgen? Nä, det är rätt dåligt med det (även om några ska springa 800 meter i GIF-spelen på Skölvboslätts IP), men somliga kommer säkert åka till Eskilstuna och kuta Å-loppet i Eskilstuna (Josefin Gerdevåg har ju en seger att försvara).

Rosdal tillbaka med seger i Medåkersloppet (Eriksson vann också!) – och en summarisk helgens höjdare

Kristi himmelsfärd bjöd på en ledig dag mitt i veckan, strålande sol – och förstås massor av löptävlingar. Om Fredrik Forsströms och Therese Erikssons segrar i Örebro backyard ultra kan ni läsa i min öppna artikel här, och om min egen insats i tävlingen i det här inlägget på instagram.
Men det var dessutom, vilket jag helt hade missat, premiär för helt nya Vintrosaloppet. Loppet som enligt inbjudan ”slingrar sig fram mellan husen i Vintrosa” var ett kontrollmätt femkilometerslopp med start och mål på Vintrosa IP, och Örebro AIK:s Liduina van Sitteren (19.00) och Garphyttans Fredrik Eliasson (18.52) tog hem premiärsegrarna närmast före IF Starts Marie Dasler (20.52) och Kristinehamns Tomas Hägerström (19.17). Måhända kommer loppet med i långloppscupen redan nästa år.
För van Sitteren var det andra segern på tre dagar, eller egentligen tredje, eftersom hon i tisdags både tog hem den femte och sista deltävlingen i Glanshammars terrängserie, och hela serien i sig. van Sitteren avslutade med att springa på 9.22 (sju sekunder över hennes eget banrekord och 38 snabbare än tvåan Maria Eriksson) och kom genom segern upp i maximala 44 poäng i sammandraget (även där närmast före Eriksson och med Emelie Lindgren på tredje plats). På herrsidan slutade Rodney Hundemark, som hoppade över finalen, som segrare på 42 poäng, och i hans frånvaro satte Johan Ingjald årets snabbaste tid med 8.31 för segern i den sista deltävlingen och en tredjeplats i cupen bakom Hundemark och Edwin Nylander.
Maria Eriksson stod också som segrare på torsdagen, då hon tog hem Medåkersloppet, vars tolv kilometer av omväxlande stig och väg hon avverkade på 57 minuter för seger 35 sekunder före Köpings Jenny Holgersson. På herrsidan gjorde Linus Rosdal bejublad comeback (jag har i varje fall inte sett till honom i någon resultatlista sedan han var bäste länslöpare i Göteborgsvarvet i fjol) med seger på 47.11, nästan 2,5 minuter före tvåan Mathias Viktorsson, LK Gränslöst. Ingjald blev fyra på 51.10.
Och i Torsbyblev skidbröderna Impola (dock inte Bob) Jack och Bill Impola trea och nia i fyrakilometersloppet Siri 4K, på 13.55 respektive 15.00 (Svampenmara-rekordhållaren André Rangelind från Karlstad blev tvåa på 13.45, tre sekunder bakom klubbkompisen Niklas Wassberg).
Som om det inte var nog avgjordes ju dessutom Grisrundan i Östansjö, ett stig- och lerlopp över runt sju kilometer. Kollega Jan Wijk var på plats och fångade stämningen i ord och bild, när ”Cykel-Ola” Hellström från Vintrosa och en Frida Nilsson (det finns inga klubbnamn eller hemorter i resultatlistan som ledtråd, men måhända är det samma Frida Nilsson, i sådana fall från Örebro men utan klubb, som blev trea i motionsklassen på Norasjön runt i höstas på fina 1.31) vann på 45.46 respektive 53.22 (med drygt en respektive drygt två minuters marginal till tvåorna).

Nästan lika intensivt är det i orienteringsskogen just nu. KFUM Örebros Calle Olsson tog hem säsongens andra poängtävling i Milans regi i tisdags (Elisabeth Ahlgren, Linköping, var bästa dam i det som är en mixedtävling) och gick därmed upp i totalledning. Och på torsdagen kom över 2 000 orienterare till start i den första av de fyra dagarna av Närkekvartetten. Tidigare landslagslöparna Andrea Svensson, Maria Magnusson och Filip Dahlgren var etta, tvåa respektive etta i långdistansen i Bocksboda.

I den stora cykelfestival som just nu pågår i Uppsala inledde Örebrocyklisternas Adam Axelsson, den tidigare junior-EM-cyklisten som senaste åren främst satsat på skridsko men haft väldigt sjukdomsproblem, med en andraplats i seniorklassen (snäppet under elit) i Skandis GP. Axelsson tvingades släppa Gustav Dejert, men vann en spurt om andraplatsen halvminuten bakom, efter 20 varv på en 2,4 kilometer lång bana som avverakdes med en snittfart på 42,6 kilometer i timmen. Eliten, med Jacob Ahlsson, tävlar i helgen.

Kort och summarisk helgens höjdare:
1) Orienterings-EM avslutas med långdistans med Martin Regborn och Josefin Tjernlund.
2) Närkekvartetten fortsätter med deltävlingar fredag, lördag och söndag.
3) Hälleforsterrängen och Svillingeruset avgörs.
Bubblare: Skandis GP och Scandinavian race avgörs med Jacob Ahlsson på startlinjen och Matthias Wengelin gör sin enduropremiär för säsongen i Vallåsen.

Helgens höjdare – orienterings-EM drar igång och Wedevågsloppet firar 30

1) Orienterings-EM
På söndag rivstartar orienterings-EM i Schwiez med den individuella sprintdistansen med sprint på förmiddagen och final på eftermiddag och både örebroaren Martin Regborn (ett av ett 15-tal namn med segerpotential på herrsidan) och Tisarens Josefin Tjernlund (som har topp tio-potential en riktigt bra dag, som när hon var nia på distansen under världscupen i Lettland förra sommaren). EM fortsätter sedan med medeldistans på tisdag (kval, med Regborn och Lilian Forsgren) och onsdag (final), mixedsprintstafett på torsdag (där länslöparna inte finns med i laguppställningen) och stafetter på lördag (där länslöparna är reserver), och avslutas med långdistans nästa söndag (med Regborn och Tjernlund).

2) Wedevågsloppet
10,2-kilometersloppet i Wedevåg är en av de riktiga klassikerna vad gäller landsvägslöpning i länet: Även om det arrangerades för första gången först 1989 (därmed är årets upplaga den 30:e i ordningen) så har kanske framför allt Jonny Danielssons legendariska banrekord på 30.00 satt loppet på kartan, inte minst som det erbjöds 15 000 kronor till den som kunde slå det. Det dröjde 25 år, men 2015 slogs rekordet av Abraham Adhanom (som dock inte lär komma till start i år, han är i alla fall anmält sig till Kungsholmen runt i stället), och rekordet lyder numera på 29.55. Däremot står sig alltjämt Olga Mitchourinas nästan lika klassiska banrekord på damsidan på 35.36. Adhanom och Josefin Gerdevåg är regerande mästare.
Någon anmälnings- eller startlista är ännu inte publicerad, men klart är i varje fall att Erik Anfält, Per Sjögren och Jack Karlsson liksom Adhanom istället springer Kungsholmen runt.
Tävlingen är den femte i långloppscupen den här säsongen.

3) Tisarträffen
Snön har smällt och det är dags för säsongens första nationella orienteringstävlingar i distriktet (Degerfors och Karlskoga, som körde för två veckor sedan, tillhör ju Värmlandsdistriktet): Tisarträffen. 321 löpare är anmälda till lördagens långdistans och 389 till söndagens medeldistans, och bland dem finns namn som Jakob Wallenhammer och Jonatan Gustafsson (som ju båda sprang bra för Hagaby i Tiomila). Tävlingarna avgörs i år i Åsbro.

Helgens höjdare – fyra orienteringstävlingar, tre löptävlingar och tre cykeltävlingar (!)

1) Natt-SM och elitseriefinalen
I kväll är det dags för årets höjdpunkt för alla som gillar att dra ut i storskogen i pannlampans sken: Natt-SM i orientering. Jag var på plats och bevakade tävlingen i fjol, när den avgjordes i Östansjö (i år löps det i Linköping), och minns det som ett av årets roligaste uppdrag. Lilian Forsgren går ut näst sist, vid 23.04 i kväll, och är med sin rutin, sina meriter (hennes hittills enda SM-medalj kom efter en tredjeplats i natt-SM 2016) och sin form (som tog henne till EM så sent som i onsdags) en av förhandsfavoriterna i ett startfält där många tunga namn saknas. Till start finns också hennes Tisaren-klubbkompisar Andrea Svensson, Lovisa Persson, Rebecka Nylin och Gustav Hindér, samt Hagabys Viktor Larsson (som mycket väl kan bli topp tio). I juniorklasserna finns flera starka namn som KFUM Örebro Jonatan Gustafsson och Djerfs Frida Johansson som mycket överraskande tog SM-guld i disciplinen i fjol.
Natt-SM är den fjärde deltävlingen i swedish league, elitserien i orientering, som på söndag avslutas med en jaktstart på totalresultatet (man behöver inte ha deltagit i alla tävlingarna innan, så en sådan som Josefin Tjernlund, som står över natt-SM men springer på söndag, har fortfarande chansen att ta en bra placering; medan Martin Regborn står över båda tävlingarna). Gör Forsgren ett bra resultat i natt kan hon mycket väl få gå ut som tvåa eller trea på söndag.
På hemmaplan inleds samtidigt orienteringssäsongen i länet med klassiska dubbeln Letälvsträffen (Degerfors OK:s stora tävling) och Boforsloppet (OK Djerfs stora tävling) som sedan många år tillbaka numera är ett samarrangemang mellan klubbarna. Eftersom de alltid krockar med stora nationella tävlingar så saknas ofta elitlöpare på plats, men på söndag kommer Martin Regborn och springer långdistansloppet som i år avgörs på Kosia, alltså den östra sidan av Möckeln.

2) #diabeteshjältar trail
Som vanligt när jag skriver om arrangemang som Nature Running måste jag först notera att jag är jävig som medlem i klubben. Men visst är det ett fint initiativ att kombinera en insamling med stiglöpning. Det finns en tre- och en niokilometersslinga att springa uppe i Ånnaboda, och man springer så många varv man vill mellan klockan nio och 13 på lördagen, och skänker så mycket pengar man vill till barndiabetesfonden.
Redan i kväll avgörs bara några kilometer därifrån den tredje och avslutande etappen i Rusakulan vertikal tour.
Och i morgon är det förstås också den 50:e upplagan av Örebro parkrun, den första efter ettårsjubileet förra lördagen som lockade rekorddeltagande. Återstår att se hur många som återvänder den här veckan.

3) Liège-Bastogne-Liège
Emilia Fahlin avslutar våren med Liège-Bastogne-Liège, som egentligen kanske borde heta Bastogne-Liège för damerna eftersom de startar i Bastogne och går i mål i Liège. I startlistan har varje lag just nu nio cyklister, men jag antar att det är någon sorts bruttotrupper som ska bantas till sedvanliga sex inför söndagen. Anna van der Breggen, som har superform just nu, vann premiärupplagan förra året och ses som favorit i år också.
På hemmaplan inleds Sverigecupen i landsvägscykel med Kinnekulle cyclassic på lördagen (damerna kör Götenetempot istället, men några damer på svensk elitnivå finns inte från länet) och Kinnekulleloppet på söndagen med bland andra Örebrocyklisternas Jacob Ahlsson.

Helgens höjdare – orienteringspremiär, skidavslutning och ettårsjubileum

1) Orienteringspremiären
Den långa vintern, eller ska vi säga sena våren, har gjort att det bara sprungits sporadiskt i de svenska skogarna i år (bland annat har SM över ultralång distans, som redan skulle ha avgjorts och dubblerat som elitseriepremiär, flyttats till november) – och ingen tävling har lockat hela den nationella eliten, som dessutom tillbringat massor av tid på träningsläger utomlands. Så när alla Sveriges bästa orienterare i helgen samlas samlas först i centrala Landskrona (för en sprint på fredagen) och sedan i skogarna utanför Klåveröd (bara ett lite längre stenkast från racerbanan Ring Knutstorp, för långdistans på lördagen och medeldistans på söndagen) i helgen så är det första gången vi verkligen får se löparna stångas mot varandra. Och därmed både första och sista chansen för dem att visa att de ska ha en plats i det svenska laget till EM, som tas ut efter denna enda helg av testtävlingar. Det blir spännande att se om Martin Regborn och Josefin Tjernlund kan försvara sina platser i det svenska A-landslaget och om Lilian Forsgren kan ta en EM-plats trots att hon står helt utanför landslagstrupperna i år. Och vilka som överraskar och vilka som floppar, och i slutändan vilka förbundskapten Håkan Carlsson väljer att ta med sig till Schweiz. Ja, det blir intressant, helt enkelt. Jag skrev en del om alla länslöpare som finns på startlinjen i elitklasserna tidigare i veckan, och nu är också startlistan till fredagens sprint släppt.

2) Örebro parkrun
Det helt gratis femkilometersloppet som arrangeras varje lördag, med start 9.30 och på samma slinga med start och mål just nedanför Naturens hus i Örebro, firar ett år och slår därför på stora trumman med lite extra festligheter och utlottningar av priser. Rekordet i antal deltagare är fortfarande från premiären den 8 april i år, då 97 löpare sprang (sedan dess har ytterligare 47 upplagor avgjorts, varav Annica Sjölund, Bella Lagrange och Johan Ingjald vunnit elva var, men Tim Sundström, 15.52, och Erika Bergentz, 18.57 har rekorden), och vi får väl se om det kan bräckas nu när vädret förutspås bli riktigt härligt soligt och vårvarmt. Vill ni träffa konditionsbloggaren själv så kommer jag att finnas på plats och springa och plåta och skriva, om inget oförutsett inträffar.

3) Ylläs-Levi
Den svenska skidsäsongen avslutas i Bruksvallarna, där flera lokala åkare finns på startlinjerna vilket jag skrev om tidigare i veckan, men internationellt är det långloppsvärldscupens final i Ylläs-Levi som är hetast. Det 70 kilometer långa loppet, som är relativt snällt med bara en rejäl klättring (250 höjdmeter på fyra kilometer knappt två mil in i loppet) avslutar för andra året i rad Skiclassics. Karlslunds Bob Impola, Vasaloppstvåan som inte lyckats hålla i formen efter den succén, är anmäld men däremot saknas än så länge klubbkompisen Maria Gräfnings, som kört jättestarkt större delen av vintern och bland annat var bästa svensk i Reistadlöpet förra helgen, i startlistan. Bob Impola kör för att säkra fjärdeplatsen som näst bästa svensk i U26-tävlingen (Oscar Persson och Andreas Holmberg är precis bakom i sammandraget, Oskar Kardin har redan säkrat tröjan) och kan vi ett bra resultat nå hela vägen fram till andraplatsen. Tävlingen startar 8.25 på lördag morgon.

Bubblare: Emilia Fahlin är tillbaka på hojen igen, två veckor efter kraschen i Flandern runt (det var dock cykeln, och ingen skada, som gjorde att hon tvingades bryta då, och att det inte blev någon tävling förra helgen var bestämt sedan tidigare), när världstourtävlingen Amstel Gold race med sina 17 backar avgörs i Nederländerna.

Helgens höjdare – Bob Impola tillbaka efter Vasaloppssuccén

1) Birkebeinerrennet
Har man sett för många bilder på Bob Impola som äter tårta och sprutar champagne på instagram sedan segern i Vasaloppet för att han ska orka återupprepa succén när långloppsvärldscupen i morgon återupptas med Birkebeinerrennet? Näe, jag har också sett en del bilder på Bob som tränar på gym, som stakar på band och som förbereder sig för de tre sista deltävlingar i skiclassics för att låta mig luras … Nu är det ju ett faktum att den norska klassiker – som går över ett fjäll där första halvan är uppför och andra halvan är nedför – aldrig passat honom lika bra som Vasaloppet (2016 var han 64:a i vasan och 88:a i birken, i fjol var han 13:e i vasan och 73:a i birken), så man ska förstås ändå inte ha för stora förväntningar. Men har han bibehållit något av formen från den där magiska söndagen så kan det bli ett roligt lopp den här gången också. Impolas klubbkompis Maria Gräfnings, som avslutade sitt största engagemang för året (Fis worldloppet cup) förra helgen, har hintat en del om en start i Birkebeinerrennet på instagram (hon har tränat med ryggsäck [i birken måste man ha minst 3,5 kilo på ryggen, det är en specialregel] och gjort reklam för en tävling med anknytning till loppet), så vi får väl se om hon också dyker upp på startlinjen även om hon än så länge inte finns med i startlistan.

2) Trofeo Alfredo Binda
Emilia Fahlin fick ju dåligt betalt för en riktigt bra insats i Ronde van Drenthe förra veckan, och tävlar nu för tredje helgen i rad i världstouren. Den här veckan står klassiska Trofeo Alfredo Binda på programmet för Örebrocyklisten. Tävlingen är 131 kilometer lång och har start i Taino och mål i Cittiglio, strax utanför Varese i Lombardiet (norra Italien) efter en avslutning med fyra vändor på ett 17-kilometersvarv (men en stigning på 140 höjdmeter per varv). Fahlins britiska stall Wiggle-High5 har bytt i övrigt bytt ut hela laguppställningen jämfört med förra helgen – bara örebroaren är kvar. Kapten den här veckan är Elisa Longo Borghini, som kommer just från norra Italien, och med i laget finns också franska Audrey Cordon-Ragot, japanska Eri Yonamine, österrikiska Martina Ritter och brittiska Elinor Barker. De tre sistnämnda är nya i laget i år, Yonamine och Ritter körde Strade Bianche med Fahlin medan Barker och Fahlin tävlar ihop för första gången nu. Fahlin har kört Trofeo Alfredo Binda de två senaste säsongerna, men inte lyckats kriga sig med in till mål i tätgruppen på den tuffa banan.

3) Löparsäsongen drar igång på allvar
Nora marathon kickar igång löparsäsongen i länet på allvar (jag har redan skrivit en del inför den tävlingen både här och här), och dessutom sticker ju ett gäng Örebrolöpare till Utrecht för att prova farten över halvmaran, och så står löparklubben IF Start som värd för veckans upplaga av Örebro parkrun, som precis som vanligt är gratis och startar 9.30 på lördagsmorgonen. Det finns med andra ord inga ursäkter för att inte knyta på sig löpardojorna i helgen …

Bubblare: Mindre än en vecka efter att han svarade för ”den klart bästa individuella seniorprestationen inom svensk skridsko sedan Tomas Gustafsons tid” kommer Nils van der Poel och kör SK Winners avslutningstävling i Behrn arena. Och på söndag avslutas Löpex vinterserie, även känd som Nattcupen, med dagstävling i Lindesberg (men Daniel Attås och Lovisa Persson är redan klara mästare).

Helgens höjdare – Vasaloppet och dubbla friidrottsmästerskap

1) Vasaloppet
På söndag ska jag och 16 987 andra (minus några förkylda stackare, får man anta) ta sig an de nio milen mellan Sälen och Mora.  Jag har skrivit massor av texter inför loppet (eller åtminstone tre) som går ut på na.se i morgon bitti. Men det körs ju fler lopp i fäders spår; i dag var det Stafettvasan och i kväll start Nattvasan (som kommer att köras över alla nio milen, trots kylan, meddelar arrangörerna). Efter att två år i rad ha vunnit tävlingen med ett lag av Örebrolänsåkare från Torsbys skidgymnasium gick Oscar Johansson och Markus Johansson i år först i Zinkgruvans eget lag, och låg sexa halvvägs, när de växlade till lagets äldre men något mindre namnkunniga medlemmar. I mål blev det en 19:e-plats, 49 minuter bakom segrande Västgärde Bygg. KTM Scandinavia, med mountainbikeproffset Emil Lindgren på förstasträckan (Sälen–Mångsbodarna) och enduromästaren Joakim Ljunggren från Karlskoga på andra (Mångsbodarna–Evertsberg) slutade på 22:a plats efter att trefaldige Vasalopssegraren Daniel Tynell tagit upp laget från 31:a plats i Hökberg till 22:a plats i mål. Ljunggren? Han körde upp laget från 216:e plats i växling till 59:e i Evertsberg. Till Nattvasan har 62 åkare registrerat sig på en ort i länet (de är fördelade på 33 olika lag, alltså 29 lag med två länsåkare och fyra med en).

2) Veteran- och ungdoms-SM i friidrott
Samtidigt som inomhus-VM avgörs i Birmingham är det, veckorna efter SM och junior-SM, nu dags att summera även den svenska mästerskapssäsongen i friidrott inomhus med veteran-SM, som avgörs i Västerås och startar redan i dag, och ungdoms-SM i Växjö som drar igång i morgon, lördag. Till veteran-SM är Per Sjögren med stor marginal favorit på 800, 1 500 och 3 000 meter i M35-klassen om han bara är frisk och kroppen håller (även Starts Elias Zika kommer till start på 3 000), har Jonas Rosengren form ska han kunna vara med om det över 800 och 1 500 meter i M45-klassen och i M40 lär Fredrik Johnsson och Oskar Arlebo kunna tampas om medaljer över 3 000 meter precis som Lars Lundegård över 800 och 1 500 meter i M50, Starts Marie Dasler över 3 000 meter i K50 och Starts Tauno Mertala över 800, 1 500 och 3 000 meter i M65-klassen. Det är dåligt med säsongs- och personbästa angivet i K40-klassen, men Starts Maria Eriksson lär vara med långt fram som vanligt. Samma gäller Jan Myrtorp över 800 meter i M75-klassen.
I ungdoms-SM är det på förhands överlägset mest spännande loppet P16-killarnas 1 500 meters-lopp. Thorens Wilhelm Bergentz är tvåa på Sverigelistan, bara sex tiondelar bakom Hälles Nils Bredin, och Bergentz klubbkompis Noha Olsson är sexa på årsbästalistan. 15-åringarna springer istället 1 000 meter, och där är både Stocksäters Viktor Sjökvist och Henrik Franzén rankade topp tolv i Sverige i vinter.

3) Panvåren
Jag skrev en del om orienteringspremiären nere i Skåne, förutsättningarna och de lokala löparna som kommer till start tidigare i veckan. Det får ni hålla till godo med, texten finns här.

Helgens höjdare

1) Tjejvasan
Äntligen är det dags för Vasaloppsveckan (Kortvasan i dag, Öppet spår på söndag, men framför allt Tjejvasan i morgon), och det har börjat hända lite i listan inför lördagens tävling. Erika Bergentz skriver på Instagram att hon kommer från start, och efter tredjeplatsen i Wadköpingsloppet får hon gälla som favorit bland länsåkarna om inte Olivia Hansson eller Kristina Roberto anmäler sig sent (Maria Gräfnings är i USA och kör American Birkebeiner). Därtill finns Garphyttans Ronja Andersdotter, 16, som gör debut i Tjejvasan efter tre tidigare starter i Kortvasan 2013–2015. Hennes klubbkompis Elin Fjellström var 44:a 2016 (femma av juniorerna) och 64 i fjol (som förstaårssenior) och gör nu sin sjätte start i Tjejvasan.

2) Ungdoms- och junior-SM i friidrott
Efter inomhus-SM i Gävle förra helgen är det nu dags för ungdomarna och juniorerna att göra upp i Uppsala, och KFUM Örebro har fem löpare på plats för att springa 1 500 meter. Klart högst rankad, sett till årsbästa i Sverige, är Melker Forsberg som ligger på fjärde plats i P17-klassen. En outsider till medalj? Tja, möjligen, men man ska komma ihåg att topp tre på årsbästalistan – Omar M Nuur, Växjö, Emil Magnell Millán, Eskilstuna, och Anton Axelsson, Hässelby – varit i särklass i vinter, och de tre är anmälda till tävlingen. Nuur har sprungit nästan tolv sekunder snabbare än Forsberg, Millán har kutat över tio sekunder snabbare och Axelsson nästan nio. Det blir tufft för Forsberg att slå sig in i den trion, men ingenting är förstås omöjligt. Med på svenska topp 20-listan finns också Jack Karlsson (åtta i H19) och William Wickholm (tolva i H22), medan Hamid Ali och Axel Sandberg också är anmälda i H19-klassen. Av någon anledning kommer däremot inte Jonatan Gustafsson (Sverigetrea i H22) till start.
På hemmaplan verkar det som om banan för Örebro parkrun är löpbar igen.

3) Skandinaviska cupen i längdskidor
Både Filip Danielsson (i landslagsdress) och Axel Ekström (i Garphyttans blåröda) kör cupfinalen i Trondheim i helgen, och av deras instagramuppdateringar att döma väntar tuffa banor. Vi snackar en minitour som inleds med en sprint i fristil i dag, fortsätter med tio kilometer i klassisk stil på lördagen och avslutas med en jaktstart över 15 kilometer i fristil på söndag. Danielsson har kört fyra av sex race hittills i cupen och ligger 26:a i sammandraget, som tredje bästa svensk (topp 15 i sammandraget är alla norrmän …) medan Ekström hittills bara gjort en start.

Bubblare: I Östersund avgörs sprint- och långdistans-SM i skidorientering där Garphyttans Elin Schagerström är storfavorit i den yngre juniorklassen.

Helgens höjdare – Nils van der Poel kommer och kör Ice race vintage

1) Ice race vintage
Ett av de coolaste loppen som arrangeras i länet varje år (varje år när vädret tillåter …) är Ice race vintage. På lördagen, med start 5.00 på morgonen, startar den tredje upplagan, och Nils van der Poel är på plats. Ja, ni läste rätt. Sveriges enda OS-skrinnare, som tävlade på 5 000 meter i Sydkorea så sent som i söndags, dyker upp och utmanar tvåfaldige segraren Fredrik Nylén över 200-kilometersdistansen (jag kunde förstås inte hålla mig, utan tog ett långt snack med van der Poel som ni kan läsa här!). Återstår att se om de båda kan jaga varandra till nytt banrekord också. Förutom Nylén har jag än så länge bara sett Tomas Eriksson (som också deltagit i de två första upplagorna och som är den ende andre herråkare som tagit målflagg i loppet, 2016; i fjol var det bara Nylén som lyckades ta sig runt, 2016 klarade Bella Lagrange det också) och Fredrik Holmgren i startlistan. Vi får väl se vilka fler som står klara när startskottet smäller i morgon bitti.

2) Inomhus-SM i friidrott
Tyvärr missar Martin Regborn mästerskapet på grund av utlandsläger och även om Tim Sundström (som sedan några år tillbaka tävlar för Tureberg) kommer vara på plats i Gävle och springa 1 500 meter så är ju Örebrolöparen inte där han kunde ha varit om han hade fått vara skadefri de senaste åren. För tre år sedan sprang han 3.49,13 inomhus (och följde några månader senare upp med 3.46,75 utomhus), en tid som hade gjort honom till Sverigefyra i vinter och medaljkandidat, men nu är han i stället tolva på listan och lär få kriga för en plats i söndagens final. Vid sidan om Sundström kommer också KFUM Örebros maratonsatsande fransman Thomas Chaillou och Fellingsbrofostrade Lisa Bergdahl som tävlar för Sävedalen) till start på 3 000 meter.
På hemmaplan är Örebro parkrun för andra gången den här vintern inställt på grund av snö och is på banan. ”Det är isigt längs stora delar av banan och knöligt och därför alldeles för stor risk för skador”, skriver arrangörerna i ett mail.

3) Junior-SM i längdskidor
Mästerskapet i Jönköping inleddes under onsdagen och torsdagen och avslutas i helgen med distanslopp i fristil på lördagen (fem kilometer för damerna, tio för herrarna) och stafett i fristil på söndagen (3×3,3 respektive 3×5 kilometer; Garphyttan har lag anmälda både på herr- och damsidan).
Annars är det (vid sidan om OS) främst långlopp som gäller i helgen. På söndag körs både det 50 kilometer långa Jizerska Padesatká i Tjeckien (deltävling sju av elva i långloppsvärldscupen Skiclassics, och även om startlistan inte presenterats får man väl anta att Bob Impola är på plats), det 63 kilometer långa fristilsloppet Tartu maraton i Estland (deltävling fyra av sju i långloppsvärldscupen Fis Worldloppet cup med Maria Gräfnings på plats) och 42-/45-kilometer långa Skinnarloppet i Malung (som märkligt nog har olika distanser för damer och herrar, och som ju på lika oklara grunder inte blev finaltävling i den svenska långloppscupen i år, men som ändå lockar ett starkt startfält med ur lokal syvinkel främst långloppscupens nykorade vinnare Olivia Hansson och hennes klubbkompis Robert Brundin).
Redan på lördagen avgörs dessutom ungdomstävlingen Lilla Lospåret i Hällefors.

Helgens höjdare

1) Hammarbyspelen
Efter att ha inlett den i lördags avslutar Martin Regborn nu i kväll sin inomhussäsongen med ett andra och sista 3 000-meterslopp (han missar SM, där han blev femma på distansen för två år sedan, som avgörs nästa helg på grund av läger i Alicante med orienteringslandslaget). Precis som i lördags handlar det om en tävling i friidrottshallen i Sätra, och nu står Hammarbyspelen på programmet. Någonstans runt 19.30 startar heatet, där Regborn av anmälningslitan att döma kommer få göra det mesta av jobbet själv framme i täten. Med i startlistan, men oklart om de hamnar i A- eller B-ehat, finns också fem av hans klubbkompisar i KFUM Örebro: Thomas Chaillou, Jack Karlsson, Jonatna Gustafsson, Melker Forsberg och William Wickholm.
För löpare på hemmaplan är det, efter en veckas uppehåll på grund av snöandet förra veckan, dags för Örebro parkrun igen.

2) Längdskidåkning
Samtidigt som OS drar igång i Sydkorea och världscupen därmed har uppehåll tar även långloppsvärldscupen skiclassics ett brejk. Men den konkurrerande cupen Fis worldloppet cup kör på, och Karlslunds Maria Gräfnings, som ligger tvåa efter två deltävlingar (hon slutade ju tvåa i cupen i fjol) finns förstås på startlinjen i 68 kilometer långa fristilsloppet La Transjurassienne, som i år avgörs på en alternativ bana med start i Jura och mål i Doubs och utan någon sväng i Schweiz, som kutymen bjuder när snön ligger djupare.
Hemma i Sverige är det dessutom både ungdoms- och veteran-SM och en lång rad långlopp. Ingen länsåkare har anmält sig till veteranernas mästerskap, som avgörs i Hudiksvall i år, men bland ungdomarna finns sex Garphytteåkare med, och om jag förstår saken rätt så är Anja Andersdotter i D16-klassen ett starkt namn i sprint. Tävlingarna avgörs i Lycksele och inleds med distanslopp i dag, fortsätter med just sprinten i morgon och avslutas med stafetter på söndag. Allt i klassisk stil, faktiskt. Mittmedia sänder hela USM och dagens tävlingar hittar du här.
Bland långloppen är Engelbrektsloppet det mest klassiska som avgörs i helgen, och man får ju faktiskt åka det istället för Vasaloppet som en del i en svensk klassiker. Karlslunds Kristina Roberto gör en intressant start i sitt första större lopp efter häloperationen, och är en av endast fyra damer i elitledet (där Falun-Borlänges Emilia Lindstedt, som vann Wadköpingsloppet i söndags, är en av de andra), men där framme finns också Karlslunds Robert Brundin, Dan Larsson och Bill Engman. Mittmedia sänder rubbet från Engelbrektshelgen och dagens tävlingar hittar du här.
På söndagen avgörs också den fjärde av de fem deltävlingarna i långloppscupen, Västgötaloppet, och där är förstås Karlslunds Olivia Hansson, som är totaltvåa efter andraplatsen i Wadköpingsloppet, på plats för att jaga en ny topplacering (och nu slipper hon ju tampas med Lindstedt). Och som om inte det vore nog avgörs dessutom Orsa Grönklitt skimarathon med ett bra elitstartfält men få lokala.

3) Löpex vinterserie
På söndag avgörs den femte av de åtta deltävlingarna i Löpex vinterserie, också känd som Nattcupen (men just den här gången är det alltså inte nattorientering på programmet), i Karlslundsskogen. Rebecka Nylin och Daniel Attås har kopplat grepp genom att vara topp tre i alla de fyra föregående deltävlingarna, även om Lovisa Persson och Martin Regborn samlat fler segrar. Vi får väl se om Regborn kommer till start även här efter fredagskvällens urladdning i Sätra, eller om han hinner åka till Spanien.