Andrea Svenssons internationella genombrott (topp tio i världscupen!), Ahlssons starka klättring, örebroarna på Kungsholmen och två löpartävlingar i länet

Andrea Svensson fick sitt stora, internationella genombrott i dag. Den 24-åriga Tisaren-löparen, som tog junior-VM-guld 2015, var ju riktigt stark på första halvan av långdistansen vid världscupen i Idre i torsdags (men mattades på andra halvan och var över 20 minuter bakom täten i mål) och i dagens medeldistans höll det hela vägen. I sin andra världscuptävling i karriären tog Svensson en tiondeplats, drygt fem minuter bakom segrande Hanna Lundberg men mindre än tre bakom fjärdeplacerade Karolin Ohlsson (Tove Alexandersson var ”bara” femma den här dagen). Det var total svensk dominans i toppen, även om schweiziska Simona Abersold och ryska Natlia Gemperle fick kliva upp på pallen som tvåa och trea, och Svensson var bara sjätte bästa svensk med sin tiondeplats. Resultatet gör att hon kliver upp som bästa länsorienterare i världscupen (Jonatan Gustafsson och Lilian Forsgren har också poäng).
Martin Regborn kom, som väntat, inte till start efter skadan han ådrog sig i torsdagens långdistans. I morgon avslutas den svenska världscupdeltävlingen med stafett. Lagen är ännu inte offentliggjorda.

Jonathan Ahlsson avslutade som vanligt starkt uppför Kinnekulle (han är en omvittnat stark klättrare, och dessutom i toppslag) och tog en femteplats, som näst bästa svensk, i Kinnekulleloppet. Wincent Wallinder var åtta sekunder före på fjärdeplatsen medan dansk-norska trion Frederik Thomsen, Nicholas Thorøe-Hansen och Andre Sotberg var minuten före. Jacob tog niondeplatsen, 1.13 bakom lillebror. I morgon fortsätter Sverigecupen med Kinnekulle cyclassic, ett lite längre lopp med en lite snällare avslutning.

Karlskogas Marie Pettersson, mest känd som orienterare i OK Djerf, vann Svartåloppet – det klassiska och 14,4 kilometer långa terrängloppet som i år firade 40 – på 1.04.06 och var därmed 2.50 före tvåan, Camilla Bergdahl (som också kommer från Karlskoga. På herrsidan var det två utomsocknes som kämpade om segern: Akeles Per Brolund vann på 54.25, 16 sekunder före Grästorps Andreas Marshall. LK Gränslösts David Klasson tog tredjeplatsen, ytterligare 25 sekunder bakom (på 55.06) och var därmed bäste länslöpare näst före Örebro AIK:s Patrik Jansson på 56.31 (själv var jag femte bästa länslöpare på tolfte plats totalt).

Petra Hanaeus (21.16) och Villem Raudsepp (17.39) var klart snabbast när den andra upplagan av Örebro parkrun efter återstarten (den 146:e upplagan totalt) avgjordes i dag. Över 100 löpar kom till start.

I Stockholm avgjordes Kungsholmen runt, som i år strukit sin halvmaratonklass och bara erbjöd tio kilometer, men lockade som vanligt stora delar av Sverigeeliten. Tvåfaldiga friidrotts-VM-löparen Louise Wiker, med rötterna i Hällefors, tog en åttondeplats på nya årsbästat 35.33 (bästa tiden hon gjort på tio kilometer landsväg sedan 2017, innan hon födde barn) medan Örebro AIK:s Erica Lech blev elva på 35.58 (bara 40 sekunder från pers) och KFUM Örebros Fanny Schulstad 18:e på 37.30 (1.24 över perset från ÖAIK:s öppna KM). Samrawit Mengsteab, Hälle IF, vann på 33.24, 13 sekunder före Hanna Lindholm, Huddinge.
På herrsidan tog ex-örebroaren Heshlu Andemariam en tiondeplats på 30.53 (31 sekunder från pers) medan Örebro AIK-kvartetten Martin Duberg (35.14), Fredrik Johnsson (46-åringen, ”Frippe”; 35.21), Fredrik Johnsson (44-åringen; 35.32) och Jacob Halvarsson (35.49) var väl samlade på position 54:a–68:a i resultatlistan medan förre Örebro Hockey-spelaren Robin Olsson, som verkar vara klubblös men som bor i Örebro (sambo med Schulstad) blev 93:a på 37.09. Jonas Leandersson vann på 30.03, två sekunder före David Nilsson och tre före Axel Djurberg och Mustafa Mohamed.

 

Janssons örtifjärde SM-guld, Regborns distriktsrekord och Kemppis första seger i långloppscupen sedan 2019

Det är tveksamt om Marcus Jansson ens själv kan hålla ordning på hur många SM-guld han har i mountainbikeorientering (någon dag ska jag räkna efter, men inte i kväll), men i dag tog han i varje fall ännu ett. Långdistans stod på programmet uppe i Ångermanland, och även om han var långt ifrån lika överlägsen som i fredagens sprint så bärgades SM-tecknet med marginal. 33 sekunder bak till tvåan Marcus Wadell, Ulricehamn. garphyttesläktingarna Erik och Thomas Jansson var sjua respektive nia av 15 startande, drygt tio respektive nästan 17 minuter bakom. Karin E Gustafsson hade femte bästa tid i mål men diskades, lär väl ha stämplat fel någonstans efter banan. Haninges Anna Tiderman var tolv minuter snabbare runt, över fem minuter före tvåan, och tog liksom Jansson guld för andra dagen i rad.

Kopparbergs Oskar Söder var bara elva sekunder från att göra samma sak – följa upp ett första SM-guld den här veckan med ett andra – men fick nöja sig med silver bakom Faluns Vilmer Ekman i P14-klassen när mountainbikens tyngsta disciplin, crosscountry, avgjordes i Göteborg på lördagen. Söder vann ju i tempo-SM på mountainbike i torsdags. Lillebror Hugo Söder tog däremot SM-guld i P12, på samma sekund som Faluns Isak Unger. Gustav Enhörning blev bästa Almbycyklist med en 14:e-plats, 3,5 minuter bakom Ekman i P14. Eliten och juniorerna kör i morgon. Landsvägscyklingens tempo-SM avslutades för övrigt med veteranklass i dag, där Frank Kiereck, Örebrocyklisterna, blev fyra i H55. Klubbkompisen Harald Stålberg blev 15:e man i juniorklassen i går.

Jag var på plats i Hallsberg (Närkeracet på Transtensvallen) när Martin Regborn i kväll snodde distriktrekordet på 5 000 meter, det som Jonatan Gustafsson för bara två månader sedan noterade efter att Bo Engdahl suttit på det i 30 år. Engdahls klassiska rekord från Norge 1991 var 14.19,82 medan Gustafsson sprang på 14.08,04 och Regborn nu på 14.06,69 (Regborn har ju redan distriktsrekordet på dubbla distansen och övertar nu titeln som länets bästa herrlöpare genom tiderna, tidsmässigt).
Det var optimala förutsättningar – ljummet, molnigt, i princip vindstilla och drösvis av löpare med jämbördig kvalitet som gav bra ryggar – och Regborn disponerade loppet finfint. Förivrade sig inte på de första kilometerna, hade krut kvar till slutet. Han är bättre än någonsin i ren löpkapacitet, och på torsdag är det dags för honom att få visa vad det räcker till i hans riktiga habitat: Orienteringsskogen. Då är det dags för första landslagsuppdraget efter stressfrakturen, världscuptävling i dagarna tre i Idre.
Oliver Löfqvist, Spårvägen, vann tävlingen på 13.56,73 (en liten besvikelse tidsmässigt eftersom han och Linus Rosdal harades mot 13.45). Ex-örebroaren Rosdal, som trots allt behåller sitt svenska årsbästa på distansen, låg tillsammans med Löfqvist bakom haren Gustav Berlin i tre kilometer och gick sedan upp och tryckte men stumnade rejält på slutet och tappade fem man, inklusive Regborn (som blev just femma), och var i mål på 14.11, 18 sekunder över perset från Göteborg. En annan ex-örebroare som varit framgångsrik i år, Heshlu Andemariam, var rätt osynlig i loppet och gick in som 13:e man på 14.33,42.
Damloppet på 5 000 meter blev inställt, och även på herrarnas försvann en del vassa namn på grund av regn i Stockholm (flera vågade inte chansa på att det var bättre i Hallsberg) och en cykelolycka (sent anmälde amerikanske OS-löparen Diego Estrada drog en ännu senare DNS). På 800 meter fick Rebecca Högberg inte alls det kvitto hon ville ha tre veckor före SM och gick i mål på 2.12,22. Läs mer om hennes och Regborns tankar i den här artikeln.
Lova Perman, IF Göta, och Simon Wallenlind, Mölndal, vann 800-metersloppen på 2.06,69 respektive 1.53,06. KFUM Örebros Kevin Bodén följde upp förra helgens SM-silver på 3×800 meter (i P19) med nästperset 1.53,88 för en femteplats. Veteranerna Patrik Johansson och Lars Lundegård sprang på 2.19,36 (1,27 från Jan-Olof Schagerströms distriktsrekord i M55) respektive 2.30,52.
Åsbros Klara Frih valde istället att springa Gurkspelen i Västerås, där hon blev tvåa på 2.20,84 (åtta sekunder över pers) medan Albert Ziegler sprang Sayo i Sollentuna (2.10,61 för seger i P15).

Uppe i Guldsmedshyttan tog långloppscupslegendaren Mikaela Kemppi sin första seger i cupen sedan Fröviloppet 2019 när hon var med i Örebro AIK:s segerlag i Stripastafetten. Kemppi var snabbast på den första av de tre sexkilometerssträckorna, och varken Julia Johnsson på andra eller Liduina van Sitteren på tredje blickade bakåt. 24.40 på Kemppi, 25.30 på Johnsson, 23.22 på van Sitteren (dagens snabbaste damtid) gav 1.13.32 och seger med 3.23 och 11.22 över IF Starts två lag (Marie Dasler/Antje Wiksten/Petra Hanaeus respektive Helene Nilsson/Frida Nilsson/Helene Titus).
Fredrik Johnsson var tvåa i mixedklassen senast det begav sig (2019, i fjol var stafetten inställd) men fick nu kliva överst på pallen (precis som frun Julia, alltså) i ett herrlag med Oskar Arlebo och Jonas Nilsson. Johnsson var 1.17 bakom Hällefors Simon Sveder på förstasträckan (21.56 mot 20.39) men Arlebo sprang upp laget i tät (sex sekunder före Fredrik Berg) innan Nilsson slog till med dagens snabbaste herrsträcka (20.10) vilket drygade ut segermarginalen till Hällefors (med Fredrik Rådström på sistasträckan) till 1.55. Björn Engqvist Ludvig Börjesson och Martin Duberg såg till att det blev två Örebro AIK-lag på pallen.
Start bröt Örebro AIK-dominansen och fixade seger i mixedklassen genom Pär Englund (22.14), Maria Nagle (25.46) och Elias Zika (22.25), vilket gav 1.10.25 (1.34 före ett blandat kombinationslag med Oskar Larsson, Patrik Jansson och Sara Jakobsson). Vretstorp med Tomas Karlsson, Therese Fjordäng och Björn Skogsdahl var trea.
För första gången erbjöds en singelklass med beteckningen ”extrem” där samma löpare sprang tre varv, totalt 18 kilometer. Två man antog utmaningen, och LK Gränslösts Patrik Nilvér slog Hällefors Tobias Forsell med 22.40 efter att ha sprunigt progressivt på 25.37/24.19/23.10 för 1.13.06 (med det slog han sju av tolv herrlag och samtliga damlag).
Stripastafetten ger bara poäng i klubbtävlingen, och nästa individuella tävling i långloppscupen är DM på 10 000 meter på söndag den 15 augusti.

I juniorklassen i Ungdomens 10-mila knep KFUM Örebro (Lovisa Gustafsson–William Segura–Julia Gustafsson–Olle Malm–Edvin Halldin–Ted Nilsson–Sofia Halldin–Anton Kruse–Johanna Berg–Marcus Klasenius–Karin Lindgren–Hugo Örn) platsen som bästa länsklubb med en 30:e-placering – två minuter och en ynka placering före Örebro läns orienteringsförbunds hopplockade lag (Signe Schagerström–Valter Pettersson, Nelly Mårtensson–Måns Bergqvist–Fabian Bergqvist–Viggo Holmberg–Lovisa Thybeck–Robin Helmersson–Anna Nilsson–Rasmus Doering–Vilma Larsson–Axel Thybeck). Lovisa Gustafsson var elva på förstasträckan och tog därmed bästa placeringen för KFUM Örebro, medan Valter Pettersson var näst snabbast av alla på andrasträckan (tolv sekunder från Jesper Johanssons löptid på sträckan) och Robin Helmersson femma på sjättesträckan. Nyköping vann med 22 sekunders marginal men var å andra sidan 85 minuter före Örebrolagen.
Valter gick ut på sin sträcka vid 3.40 natten mot lördag och startade 13 timmar senare i Tibrotrippelns andra etapp (han stod förståndigt nog över den första, på fredagen) där han blev sexa i juniorernas elitklass, fem minuter bakom segrande Benjamin Näslund, Skogslöparna.

Bergentz mäktiga kross: Pers med över halvminuten, distriktsrekord med 3,5 sekunder, under EM-kvalgränsen med sex tiondelar (och så gick det för länslöparna när orienterings-EM avslutades)

Snacka om leverans! I utomhussäsongens första sanktionerade tävling smällde Wilhelm Bergentz till med 14.36,90 i ett 5 000-meterslopp i Eskilstuna – pers med över halvminuten (!), distriktsrekord i P19-klassen med 3,5 sekunder men framför allt exakt sex tiondelar under kvalgränsen till U20-EM i Tallin i mitten av juli (14.37,50). Nu ska man inte ta ut något i förskott – bara tre löpare per nation får delta på EM, och det är inte ens givet att så många kommer skickas ett coronaår – men det är alla gånger en ruskigt vass prestation Bergentz svarat för. Åsbro-Patrik Johanssons distriktsrekord på 14.40,42 hade stått sig sedan 1984 – i 37 år, alltså – och på seniorsidan är det bara tolv distriktslöpare som sprungit snabbare genom alla tider (under 2000-talet bara Martin Regborn, Per Sjögren och Markus Bohman) och ned till Bo Engdahls 30 år gamla distriktsrekord (14.19,82) på distansen fattas nu ”bara” 19 sekunder (sedan ska man förstås vara medveten om att Eskilstunas Emil Millán vid samma ålder sprang på 13.29 i fjol, men han är liksom i en klass för sig).
Uttagningen till U20-EM sker först den 5 juli, men det kan komma förhandsuttagningar tidigare. Bergentz blev tvåa i sitt heat bakom senioren Efrem Bhrane, Västerås, på 14.34,43. Ex-Start-löparen Heshlu Andemariam blev trea på 14.42,13 (17 sekunder över perset, men då ska man minnas att han maxade ur och fetpersade på en halvmara förra helgen) och Noha Olsson knep sjundeplatsen på 15.42,68 (pers med drygt 42,5 sekunder!) och gick in som den 15:e bästa P19-löparen i distriktets historia.
Tävlingen hette Aros Invitational IV, och resultaten finns än så länge bara postade på twitter.

När orienterings-EM i Schweiz avslutades i dag tog Tove Alexandersson, som ni säkert inte missat, sitt andra guld på två dagar och Emil Svensk sitt allra första individuella (han har två VM-guld i stafett). Jonatan Gustafsson, som var på väg mot succé i knockoutsprinten i går, förde en lite mer anonym tillvaro i dag och kom in som 1.20 bakom svensk, 58 sekunder från pallen. Det gav en 38:e-plats i ett fält där 72 av 119 löpare var inom två minuter bakom Svensk över 4,4 kilometer (fågelvägen) med drygt 16 minuters segertid. ” Helt okej men inte helt nöjd”, summerar Gustafsson på Strava. Lilian Forsgren var 2.52 bakom Alexandersson, och fick nöja sig med en 59:e-plats.

Efter dubbla tredjeplatser bakom Lisa Risby (Kåre) och Petrina Costermans (Järla) fick Andrea Svensson även släppa Elin Månsson (IFK Göteborg) före sig i helgens tredje och sista elittesttävling i orientering i Dalarna (Grönklittslången). Risby, segrare för tredje dagen i rad, var 5.14 före Tisaren-löparen, men där bakom var det jämnt, upp till Costermans, på andraplatsen för tredje dagen i rad, hade hon bara 69 sekunder över 7,5 kilometers löpning (fågelvägen) och 55 minuter. Josefin Tjernlund sjua, Ellinor Tjernlund elva, Daniel Martinsson 27:a, Lovisa Persson 30:e och Djerfs Rasmus Pettersson 32:a var övriga hyggligt framskjutna placeringar.

Uppe i Kilsbergen sprang drygt 500 orienterare den coronaanpassade Närkekvartetten i helgen. Än så länge har ”bara” mellan 167 (område fyra/Skrikarboda) och 306 (område ett/Suttarboda) lämnat in resultat i Livelox (man skickar upp gps-filen från sin löpning, det är så man tävlar coronasäkert, utan start- och målstämplingar och med fri starttid mellan angivna klockslag).
Stora Tunas förre JVM-silvermedaljör Anton Forsberg har lämnat in bäst tider på de längsta och tuffaste banorna på de två sista etapperna medan OK Hällens veteran Peter Öberg (fem VM-medaljer 2007–2013 och EM-guld 2006) och Järlas profil Erik Berzell är kvickast på de två första. Per Eklöf, Oskar Arlebo och Filip Jacobsson snabbast av länslöparna. Jag återkommer med damerna om det blir någon mer ordentlig resultatredovisning, för det här är inte så lättytt (och det flesta starka var ju ändå i Schweiz eller Dalarna den här helgen).

Andemariam stal showen i Jordbro halvmaraton (men grymma prestationer av damerna också) – och Tre Kronor-spelaren Johan Rynos comeback i orienteringsskogarna

Hela mitt förhands inför Jordbro halvmaraton handlade ju om de fem snabba kvinnorna från länet som skulle göra upp – men faktum är att Heshlu Andemariam i någon mån stal showen genom att kuta hem herrklassen på 1.06.11 – pers med nästan sju minuter (ta det för vad det är, han har inte sprungit halvmaran sedan 2019 och tagit gigantiska kliv sedan dess) – men framför allt en imponerande solouppvisning. Ex-örebroaren gjorde hela loppet själv. Hade någon eller några löpare i bakhasorna på det första drygt fem kilometer långa varvet, men var sedan helt solo och fick aldrig någon hjälp med att ta motvinden. Jag snackade lite med honom efteråt, för en artikel som finns i morgondagens papperstidning och kommer på na.se under morgonen.
På damsidan hade Örebro AIK-duon Liduina van Sitteren och Erica Lech länge sällskap. van Sitteren spurtade ifrån med fem sekunder på sista kilometern, vilket gjorde att hon blev tia och Lech blev 13:e i ett tajt fält, på 1.19.02 respektive 1.19.07. Jag pratade även med Lech efteråt, för en text som också kommer på na.se i morgon.
Fanny Schulstad, som dragits med en fotskada i vinter och dessutom haft covid-19 för några veckor sedan, blev 14:e på 1.20.50, medan distriktsrekordhållaren Josefin Gerdevåg, som haft ett tufft pandemiår som läkare och inte haft tid med sin normala träningsdos, blev 16:e på 1.22.09. Imponerande insatser över hela linjen, alltså.
Hässelbys Linnéa Sennström vann damtävlingen på 1.15 sedan Carolina Wikström och Sanna Mustonen brutit tidigt. Hälleforsbördiga Louise Wiker klev också av efter första varvet, där hon var ett tiotal sekunder före van Sitterens och Lechs klunga.

Bara tre löpare kom till start på den längsta och svåraste banan när Tisarträffen mini avslutades med långdistans i dag. Järlas Erik Berzell var överlägsen, nästan 14 minuter före Milans veteran Per Eklöf och drygt 19 före Djerfs Håkan Pettersson. Hugo Örn, som i går sprang femkilometerstävlingen på Väster, var trea på näst tuffaste banan där Djerfs Marie Pettersson var sexa som bästa dam, nästan 13 minuter före Hagabys Elin Vinblad.
Senare på eftermiddagen körde Tisaren ett klubbmästerskap i långdistans på samma banor. Josefin Tjernlund vann med nästan fyra minuters marginal till Lovisa Persson (på en tid som hade gjort henne till tvåa av herrarna på samma bana i Tisarträffen). Ellinor Tjernlund blev trea, Anna Hallmén fyra och Lilian Forsgren femma. Den sistnämnda tog det förmodligen lugnt inför avresan till orienterings-EM.
Forsgrens sambo Daniel Martinsson vann sitt första KM som Tisaren-löparen 23,5 minuter före Mikael Pihel (det var bara de två till start). Tiden var 4,5 minuter bakom Berzells segertid i Tisarträffen mini på samma bana.
Mest notabelt från klubbmästerskapet var nog ändå att en viss Johan Ryno – med 19 landskamper för Tre Kronor och nio SHL-säsonger för Färjestad, Leksand, Djurgården, Timrå och Frölunda på meritlistan – sprang hem segern i H35-klassen 1,5 minut före brorsan Oskar Ryno (på samma bana som damerna, någon minut långsammare än Ellinor Tjernlunds tid). Johan var ju nästan lika lovande i orientering som hockey som ung, men tvingades i något läge välja sport. Nu har han uppenbarligen hittat tillbaka till skogen efter att i fjol ha avslutat karriären med en misslyckad sejour i schweiziska Lugano. Blir intressant att se om han får blodad tand efter KM-guldet.

Missa förresten inte kollega Tove Svensson fina text och bilder om Ove Persson, som mellan 13 september i fjol och 8 maj i år tagit sig uppför trappan på Kvarntorpshögen exakt 1 000 gånger (han har dock inte gjort hela Besegrat trappan-varvet varje gång, utan gått en del upp och ned i trappan).

Andemariam lyckades inte med sub-30 – nu finns fyra ”veckans bana” att välja på i länet

Det var häftiga lopp på Stockholms stadion i kväll (med passande namnet 25 laps to Tokyo), där där en belgare, en stor grupp kenyaner och två svenskor jagade OS-kvalgränserna på 10 000 meter. Båda svenskorna lyckades – Meraf Bahta och Sarah Lahti – klarade målet, och Bahta slog dessutom nytt svenskt rekord (Lahti också under gamla rekordet). På herrsidan fanns förra IF Start-löparen Heshlu Andemariam med i B-heatet, och jagade karriärens första tid under 30 minuter efter att i fjol ha persat med 30.01,26 just på Stockholms stadion. Det gick dock inte den här gången heller, och Andemariam fick nöja sig med 30.26,62, hans tredje bästa tid i karriären. Andemariam var nere i Tyskland och sprang Citylauf invitational i Dresden i mars, ett landsvägslopp över tio kilometer där han gjorde 30.47. Han får nu ladda om för nya uppgifter.

Sedan tidigare erbjuder Milan, Lindebygden och Tisaren ”veckans bana”, alltså orienteringsbanor som hänger ute en eller två veckor i sträck och som man kan springa när man vill – med fördel med en gps-klocka så att man kan ladda upp sin löpning i Livelox och vara med på en virtuell resultatlista. Det här var något som exploderade under pandemins första år, och som vuxit till den här säsongen. I går drog också min klubb, Laxå OK, igång med årets upplaga, så den här veckan finns fyra olika banor att välja mellan på olika ställen i länet.

Gustafsson med distriktsrekord – och Ekström med sin bästa världscuptävling (och ställ klockan på 8.00 för Marcialonga!)

Det tävlas ju inte överjävligt mycket för tillfället, men på lördagen var det hög nivå på länets konditionsprestationer:
** Jonatan Gustafsson slog Martin Regborns fem år gamla distriktsrekord på 3 000 meter inomhus med 3,73 sekunder i Vinthundsvintern i Sollentuna friidrottshall. Mitt förhandstips var ju att Regborn själv, som sprang i A-heatet, skulle ta rekordet (som är från hans SM-femteplatslopp 2016), men han fick nöja sig med 8.16,8 (tidtagningen strulade i A-klassen, så det blev manuell tidtagning) efter ett lopp där han relativt tidigt fick släppa en vilt löpande tätgrupp där Andreas Almgren krossade sitt eget svenska rekord med sju sekunder (ny tid 7.41,6). Gustafsson gick i B-heatet och följde fint med i farthållaren Daniel Lundgrens 33-varv, och kunde sedan öka de sista fyra varven till nya distriksrekordet 8.12,08. Kilometerna på 2.44, 2.46 respektive 2.42. Jag pratade med Gustafsson efteråt för en artikel ni kan läsa här. Ni ser själva loppet här (och Regborns/Almgrens lopp här). Gustafssons tid var innepers med nästan 25 sekunder och totalpers med drygt sju.
Tim Sundström bröt B-heatet med dålig känsla, Wilhelm Bergentz persade med tre sekunder när han blev trea i C-heatet på 8.29,62. Förre IF Start-löparen Heshlu Andemariam persade med tre när han sprang på 8.31,19 i samma heat. Hälleforsfostrade VM-löparen (i maraton) Louise Wiker blev tvåa av damerna, spurtslagen av orienteraren Emma Bjessmo, på 9.47,15 – Wikers bästa 3 000-meterstid på åtta år.
** Axel Ekström tog inte sin bästa världscupplaceringar (han har ju varit 17:e på en etapp i Tour de ski och femma som stafettankare) men gjorde väl sin bästa individuella världscupprestation när han låg med i den stora tätklungan hela vägen i masstartsloppet över 15 kilometer i klassisk stil i Falun i dag. Aldrig har det skiljt så lite, mindre än 18 sekunder, till tät (tidigare som bäst drygt 38 sekunder bakom). Loppet går att se i efterhand här, och jag snackade med Ekström efteråt för en artikel ni kan läsa här. Ekström blev 25:a, tog säsongens sex första världscuppoäng, och var femte bäst av de tolv svenskarna (bakom sig hade han bland annat Calle Halfvarsson). Härnäst väntar SM, i Borås om tio dagar.

I morgon bitti är det dags för det första av de riktigt stora loppen i långloppsvärldscupen Ski classics – 70 kilometer långa italienska långloppet Marcialonga, som körts sedan 1971 och kanske framför allt är känd för sin grymma avslutningsstigning, Cascata, med 144 höjdmeter på de sista 2,5 kilometerna (i övrigt är det flackt, till stora delar lätt utför från 18 till 67,5 kilometer). Karlslunds Maria Gräfnings, som här tävlar för tjeckiska teamet Slavia Pojistovna sport team (och i morgon har nummer 122 på bröstet), och resten av damernas startar för ovanlighetens skull efter herrarna (vid 8.05). Kopparbergsböridga Vasaloppstvåan Bob Impola har den här veckan startnummer 21 för sitt Ed System Bauer team (herrarna startar 8.00) – återstår att se om han kan få till det lite bättre den här veckan, de två tidigare har han och teamet inte alls lyckats med materialet. Eurosport sänder som vanligt.

Retligt nära medalj för KFUM Örebro på terräng-SM – och Regborn åtta sekunder från individuellt brons (Bergdahl, Dasler och Persson räddade medaljer åt länet)

Fem placeringspoäng. Så lite skiljde Martin Regborn, William Lind och Jonatan Gustafsson från att springa hem en historisk lagmedalj åt KFUM Örebro på terräng-SM:s korta distans (fyra kilometer) i dag. Lagtävlingen på terräng-SM avgörs nämligen genom placeringsräkning för de tre bästa löparna i varje klubb, och det gäller att ah så låg summa som möjligt. När Regborn sprang in på nionde plats, Lind på 18:e och Gustafsson på 26:e så gav det alltså 53 poäng. Eskilstuna, som tog bronset, fick 49 (men hade Emil Millán de la Oliva på andraplatsen, så det hade inte räckt för KFUM att tangera 49, de hade behövt ned på 48). Hur tätt det var? Tja, både Regborn och Lind hade tre placeringar inom tre sekunder, Gustafsson fyra. Hade de kunnat passera hälften av de löparna hade det varit brons. Men det är förstås lättare sagt än gjort …
Regborn sprang de fyra kilometerna på 12.13 och var bara 13 sekunder bakom segrande Mohammad Reza, Spårvägen, och åtta sekunder från medalj (Emil Danielsson, Spårvägen, tog bronset – och Spårvägen vann därmed förstås lagtävlingen). Så nära har Regborn bara varit SM-medalj i ren löpning en gång tidigare – på 3 000 meter i inomhus-SM i Malmö 2016, då han var 7,96 sekunder från bronset som fyra på 3 000 meter (på det alltjämt gällande distriktsrekordet 8.15,81). Sedan tidigare har ju tio SM-medaljer i orientering (varav ett guld) och ett i roddmaskin (ett silver från 2016), men alltså inga i friidrott. Niondeplatsen var även placeringsmässigt hans bästa i ett terräng-SM, efter att tidigare som bäst ha varit tia (på den långa distansen 2018). I somras var han åtta på 10 000 meter på stora friidrotts-SM.
Lind var nio sekunder, och lika många löpare, bakom Regborn i sin debut för KFUM Örebro. Gustafsson var 17 sekunder, och lika många löpare, efter sin klubbkompis. Gustafsson var för övrigt trea av M22:orna som kom till start, slagen endast av Millán och Hässelbys Axel Djurberg. Linus Rosdal kom inte till start och Heshlu Andemariam fick nöja sig med en 49:e-plats.
En lagmedalj blev det i varje fall till länet, i varje fall om man räknar in Lisa Bergdahls fostran i Fellingsbro. Hon var nämligen tredjelänk i det Sävedalenlag (som i övrigt bestod av bronsmedaljören Anastasia Denisova och femman Sara Christiansson) som tog andraplatsen i lagtävlingen bakom Hälle (som var överlägsna med segraren Meraf Bahta och tvåan Samrawit Mengsteab). Individuellt var ändå Louise Wiker bästa länslöpare med en tiondeplats (hon har tre individuella medaljer från terräng-SM på meritlistan), men hon hade behövt ta två placeringar till för att hennes Hässelby skulle knipa lagbronset före Göteborg-Majorna. Det var större avstånd på damsidan, och Wikers 14.30 var 52 sekunder bakom Bahtas segertid och 35 från Denisovas bronsnotering. Liduina van Sitteren slutade på 15:e plats, Bergdahl på 21:a och Ellinor Tjernlund på 32:a.
På veteransidan blev det två medaljer: Starts Marie Dasler tog silver i K50, som sprang åtta kilometer, drygt 2,5 minuter bakom Umaras Petra Klevmar-Vånder, och Almbys Ljiljana Persson tog brons i K65, som sprang fyra kilometer, drygt 3,5 minuter bakom IK Sisus Ann-Katrin Lundqvist.
Starts Antje Wiksten kom inte till start, vilket sannolikt kostade klubben en SM-medalj i veteranernas lagtävling. Maria Erikssons 35.25 (åtta i K40) och Daslers 35.30 gjorde att 38.41 på Wiksten hade räckt för brons. Nu räknades istället Annica Sjölunds 42.10 (sjua i K50) med i lagresultatet, och då blev det en fjärdeplats, 3,5 minuter från medalj. I M50 blev Starts Mikael Hansson tia på 35.00, 5,5 minuter bakom Malungs gamle orienteringsstjärna (tre VM-medaljer) Håkan Eriksson.
Tisarens Emil Larsson drogs med knäont efter en orienteringstävling förra helgen och tvingades kasta in handduken, så Starts Hugo Örn blev ensam länslöpare sett över alla lördagens ungdomsklasser. Han slutade på 17:e plats i P16-klassen, knappt två minuter bakom segrande Jonathan Grahn, Mölndal, över fyra kilometer. 14.32 var tiden på Örn.
I morgon fortsätter terräng-SM med juniorklasserna, plus den långa distansen för seniorerna.

Guld till Pettersson, silver till Regborn, brons till Lech och Dasler (lördagen i medaljer, helt enkelt) – och så van Sitterens rekord

När sprint-SM avgjordes i området runt Sörbyvallen i södra delen av Örebro i dag sprang Valter Pettersson hem den första (om jag inte missminner mig) juniortiteln av en länsorienterare sedan Djerfs Frida Johansson skrällvann natt-DM i Östansjö 2017. 18-åringen från Åsbro har ju under den här mycket speciella säsongen visat framfötterna på de sätt som det går (för två veckor sedan spöade han till exempel alla länets löpare – seniorer, alltså – i korta terräng-DM), och fullträffen fick han till den dagen det betydde som mest. Av splittiderna att döma gjorde han inte ett enda . , och guldet i den yngre juniorklassen (H18, alltså klassen för dem som är födda 2002 och 2003) säkrade han med 16 sekunders marginal till tvåan Mattias Östberg, Stora Tuna, efter knappt 15 minuters orientering. Övriga var ytterligare 20 sekunder bakom.
Martin Regborn hade däremot inte sekunderna på sin sida, och kunde inte försvara sitt guld från i fjol. Örebroaren var exakt lika med landslagskollegan Gustav Bergman vid första mellantiden i tv, halvvägs ungefär, och tappade sedan fyra sekunder till den andra, nära mål, men tog in tre av dem (splittiderna hittar ni här, om ni vill grotta ned er). Silver för Regborn, alltså (Kåres Isac von Krusenstierna tog bronset, elva sekunder bakom) och guld för Bergman för tredje SM-tävlingen i rad (Regborn har silver–brons–silver i medeldistans, långdistans och sprint). Regborn visste inte riktigt vad han skulle tycka i SVT-intervjun efteråt, kändes det som. Försmädligt att förlora guldet med en sekund förstås, när det fanns ganska många sekunder att förbättra ute på banan. Men ändå ett bra resultat med tanke på att han inte sprungit en sprinttävling på ett år och var osäker på formen efter förra SM-helgen och Lidingöloppet. Så kan man nog sammanfatta det hela.
Ytterligare sex länslöpare tog sig till A-final i seniorklasserna, och av dem var Josefin Tjernlund bäst med en niondeplats, 1.27 bakom segrande Tove Alexandersson men bara 40 sekunder från bronset. Systern Ellinor var knappa minuten bakom, på 18:e plats. Jonatan Gustafsson 26:a, Lovisa Persson 28:a, Daniel Attås 30:e. Oskar Andrén missade A-finalen oh fick trösta sig med seger i B-heatet. På juniorsidan var Melker Forsberg nia och William Segura 37:a i den äldre klassen, Rasmus Pettersson 23:a i den yngre (2.06 bakom Valter).
Lilian Forsgren kom inte till start, på grund av ett infekterat sår på ena foten.
I morgondagens mixedsprintstafett ersätts hon av Ellinor Tjernlund på förstasträckan, medan Lovisa Persson kliver in som ankare i andralaget.

Nere på Anderstorp blev det också dubbla medaljer till länet när SM-milen avgjordes, men det allra häftigaste var nog ändå att Liduina van Sitteren slog det inofficiella distriktsrekordet på tio kilometer landsväg. Inofficiellt av två orsaker: 1) Till skillnad från Svenska friidrottsförbundets svenska rekord-lista, som inkluderar tio kilometer landsväg, så erkänner inte Närkes friidrottsförbund det som en rekorddistans. 2) Den historiska statistiken för distriktet felar på distansen. Alla lopp i länet och alla SM-tävlingar på distansen finns med, men inte alla andra tiokilometerslopp som kan ha löpts i Sverige och utlandet under främst 1900-talet.
Det är dock svårt att tro att någon före i dag varit snabbare än de 35.27 som Josefin Gerdevåg noterade när hon blev fyra på SM-milen i Malmö i april 2015. Men i dag sprang van Sitteren in på 35.15 (och blev tia, konkurrensen i Sverigetoppen har hårdnat!). Dessutom blev Erica Lech i samma lopp (där de 19 starkaste damerna gjorde upp) in precis bakom van Sitteren på 35.18, den näst snabbaste tiden av en länslöpare någonsin. Det gav en elfteplats bland seniorerna, men också ett brons i K40-klassen. Veteranbrons tog också Marie Dasler, i K50 på 41.09. Och tja, Zinkgruvanfostrade Motalalöparen Johanna Eriksson tog silver i K35, två sekunder från guldet, och blev sexa totalt med 34 blankt. Louise Wiker bröt (flera länslöpare som anmält sig, bland annat Fredrik Johnsson, kom inte ens till start).
17-årige KFUM Örebro-löparen Wilhelm Bergentz vann herrarnas B-heat på finfina 31.17, tre år äldre klubbkompisen Axel Sandberg vann B-heatet på 32.42. Mathias Viktorsson och Björn Engqvist persade med 35.37 respektive 36 blankt i M35. Maria Eriksson sexa i K40 med 43.35.
Ex-örebroaren Heshlu Andeamariam blev 24:a på 30.22 i herrarnas A-heat som Samuel Tsegay vann på 28.31. Meraf Bahta vann damernas på 32.02.

Hemma i länet arrangerades också två motionsarrangemang under lördagen: Notoriskt snabba Jimmy Axelsson (som förra helgen kombinerade rullskid-SM med Örebro crazy trail) var snabbast av alla när Digertestet invigdes, en Besegrat trappen-inspirerad utmaningen vid Digerberget strax utanför Nora, i Norabygdens SK:s regi, med 100 höjdmeter över 1 000 meter löpning. Axelsson klarade det på 4.26, Per Eklöf och Rodney Hundermark var näst snabbast med 5.09. Josefin Erlandsson noterade finfina 5.39 och var därmed över en minut snabbare än Jessica Korkeakoski. Efter invigningsdagen är det ny fritt fram för vem som helst att när som helst göra testet.
Och i Svartå avgjordes 21 kilometer långa mountainbiketävlingen Svartåtrampet där Anna Eriksson (1.22.31) och Patrik Bergman (54.34) var snabbast.

Fahlin med oroande skadebesked – och evigt unge Johnsson glänste med dunderpers på Stockholms stadion

Emilia Fahlin åkte på en punktering redan efter 30 kilometer i världstourtävlingen GP de Plouay i dag, men krigade sig tillbaka och var med i tätgruppen som, konstigt nog, inte lyckades fånga de två utbrytarna. Drygt 50 cyklister fick därför göra upp om tredjeplatsen, och Fahlin slutade som 19:e. Så långt allt gott, en normal dag på cykeljobbet. Men när jag pratade med Örebros cykelstjärna efteråt kom betydligt mer oroande uppgifter. Hon har den senaste månaden dragits med ordentliga problem med högersidan på kroppen – rygg, höft och ben – och trots undersökningar inte alls kommit tillrätta med de diffusa symptomen. Fahlin kommer att köra torsdagens Europamästerskap (som går över åtta varv på den loop som de avslutade på i dag, så banan kan hon väl) och söndagens La Course, men hon har inga förhoppningar om något toppresultat och kommer efter veckan att utvärdera om det är värt att fortsätta tävla eller om hon måste ta ett brejk för att komma tillrätta med problemen. Läs mer i artikeln här.
Dagens tävling? Den vann förra världsmästaren Lizzie Deignan (tidigare Armitstead) före landsmannen Lizzy Banks; det var de två som var i den fyra mil långa utbrytningen. Italienska Chiara Consonni tog hem klungspurten. Norska Stine Borgli var bästa cykilst i Fahlins stall FDJ-Nouvelle Aquitaine-Futuroscope med en tiondeplats och Fahlin var enda svenska till start.

Betydligt roligare var det att följa FK Studenternas senaste arrangemang på Stockholms stadion i  kväll – Sommarspelen, med åtta 5 000-metersheat.
I A-heatet dyngpersade ex-örebroaren Heshlu Andemariam och ex-hälleforsaren Haben Kidane (som gjorde sen säsongspremiär efter skadeproblem) med 14.25,71 (pers med över tio sekunder) respektive 14.48,84 (pers med över 16 sekunder) för fjärde respektive nionde plats (Jonas Leandersson vann på 14.17,30).
Mest imponerande var nog ändå Örebro AIK:s evigt unge Fredrik Johnsson, som 45 år gammal dyngade till med superperset 16.15,76 i C-heatet (enligt mina noteringar var hans tidigare pers 16.58, men han hade fyllt i ”16.55″ när han anmälde sig). En enorm prestation, förstås. ”Bra känsla från start. Riktigt skönt trött vid passering fyra kilometer. Bet ihop. Gjorde jobbet”, skriver Fredrik nöjt på facebook.
Ex-hälleforsaren Louise Wiker sprang i samma heat 16.34,15, VM-löparens bästa 5 000-meterstid sedan 2016 (och en sekund från den bästa sedan perset 16.25 sattes 2012). Liduina van Sitteren, som tog DM-guld på dubbla distansen i lördags och möjligen var lite sliten, var däremot 40 sekunder från perset med 17.30,45.
I morgon ska Johnsson och van Sitteren springa halvmilen igen, men nu på landsväg. I varje fall var det tanken i ursprungsläget, för de är båda anmälda till Örebro AIK:s klubbmästerskap på banvallen. Gustaf Leonardsson och Jonathan Kandelin finns bland andra snabblöpare som är anmälda, liksom Martin Duberg och Björn Engqvist.

Ahlsson-brödernas guld och landslagsuttagning, alla friidrotts-SM-resultaten, Gustafssons och Karlssons landslagsdebuter, Drageryds rekord och annat som hänt i sommar

Konditionsbloggen är tillbaka efter en liten semester, och jag orkar förstås inte gå igenom allt som hänt (även om det är mindre än vanligt på grund av pandemin), men några större grejer att noter:
** Jacob Ahlsson svarade för en dunderskräll när han lyckades klå världstourproffset Tobias Ludvigssons tid och ta SM-guld i tempo. Dessutom tog lillebror Jonathan Ahlsson ett överlägset SM-guld för juniorer. Emilia Fahlin hade en lite tyngre dag och var över två minuter bakom Lisa Nordén, och fick desustom se Nathalie Eklund knipa silvret 23 sekunder före henne. Alla tre – bröderna Ahlsson och Fahlin – är nu uttagna till cykel-EM i Frankrike nästa vecka. Fahlin har också hunnit köra två tävlingar i Italien – världstourtävlingen Strade Bianche som hon bröt i den 40-gradiga hetta och Giro dell’Emilia där hon var med och hjälpte nya lagkompisen Cecilie Uttrup Ludwig till seger.
** I friidrotts-SM i helgen sänkte Rebecca Högberg sitt eget distriktsrekord (och svenska veteranrekord i K35) till 2.06,52, men hon fick nöja sig med en fjärdeplats och skrev efteråt på instagram att hon hoppats på bättre tid (och medalj). Det var ändå fjärde gången i sommar som hon sänkte rekordet på distansen. Å andra sidan ska man veta att hon sprang på 2.05,63 i Närkeracet, men då i mixedheat vilket inte gills för distriktsrekord som jag förstått det.
** Martin Regborn nådde inte distriktsrekord på varken 10 000 eller 5 000 meter under SM, men väl en åttondeplats på den längre distansen (där tempot överlag var för lusigt, Regborn låg med i tätklungan tills två varv återstod) och en elfteplats på 5 000 (där han sladdade från start men passerade några matta killar på slutet). 30.07,62 respektive 14.27,88 är hur som helst tider som ingen annan i distriktet är nära.
** Liduina van Sitteren blev tolva, Louise Wiker 16:e och Fanny Schulstad 20:e på 10 000 meter, Wiker sjua, Lisa Bergdahl åtta och van Sitteren nia på 5 000 meter. Heshlu Andemariam och Linus Rosdal elva respektive 17:e på 10 000, Andemariam 17:e på 5 000. Jonatan Gustafsson och Klara Frih missade final på 1 500 respektive 800 meter.
** Gustafsson, Frih och Jack Karlsson sprang helgen innan Landslagsutmaningen (uttagna i juniorlandslaget, alltså) i Söderhamn (landslagsdebut för Gustafsson och Karlsson, Frih har ju sprungit Finnkampen). Gustafsson var då två sekunder snabbare och var tvåa på 3.56,19 medan Frih var femma på 1 500 meter med 4.39,92 och Karlsson fyra på 3 000 med 8.59,30.
** I Närkeracet vann Elsa Wallenius och Emil Danielsson 3 000-metersloppen, Björn Seifert och Högberg var snabbast på 800 (men Senna Ohlsson vann den rena damklassen på distansen). Det var PB-fest i tävlingen, där Gustafsson sprang på 8.19,51, Karlsson på 8.31,88, Wilhelm Bergentz på 8.32,14 och Michael Welday på 8.38,69. Bland andra.
** Lars Drageryd har satt nytt FKT – rekordtid, alltså – på Bergslagsleden. En helt enorm prestation på vägen till 43 timmar, 58 minuter och 53 sekunder, framför allt då ryggen gav upp de sista fem milen.
** Petra Hanaeus (19.47) och Per Arvidsson (16.17, närmast före Mattias Nätterlund på 16.23) vann IF Starts extrainsatta femkilometerstävling Hostfria ruset förra veckan. I övrigt har det varit mycket sparsamt med långlopp i länet i sommar.
** Erik Anfält blev nia på Kia fjällmaraton i Åre.
** Kristinehamns VM-löpare (i 24-timmars) Sandra Lundqvist vann första upplagan av Bergslagen 100 miles (som ersatte Bergslagsleden på fem dagar) och var tvåa totalt, bara slagen av Hallsbergs Mats Johansson på 21.24.10.
** Mikael Kjellander vann en tajt upplaga av Hjälmartempot två sekunder före Tomas Kåregren efter 138 kilometer och nästan 3,5 timmars cykling runt sjön (inga damer kom till start).