Rusakulan vertikal kastas ut från långloppscupen (på grund av coronabegränsat startfält) – och här är topprestationerna i småtävlingarna som ändå blev av i helgen (Tjernlund! Sintring! Schulstad! Andameryem! Sundström!)

Skrev ju häromdagen om att Rusakulan vertikal tour faktiskt kommer att genomföras som tidigare bestämt (om än med max 50 deltagare per dag) om inte regeringen dessförinnan beslutar om ännu hårdare restriktioner, bland annat tack vare att loppet alltid sprungits med individuell start och man därtill kommer att sprida ut de startande ännu mer samt minimera närkontakt vid nummerlapps- och prisutdelningar. Men att tillåta 50 deltagare duger inte för långloppscupen, och därför stryks nu loppet (eller rättare sagt onsdagens etapp) därifrån. Det var ju första gången som Rusakulan skulle ha varit med i cupen, men nu får de alltså snällt vänta till nästa år. ”Självklart tycker vi det är tråkigt men har full förståelse för det beslut som är fattat” skriver arrangörerna i Random events på sin facebooksida. Nora marathon genomfördes ju som den första deltävling i cupen, men därefter är nu deltävling två–sju samt deltävling nio inställda (eller, i fallet med korta terräng-DM, uppskjutet på obestämd tid). Enda loppet fram till den 1 juni som ännu inte är inställt är Vintrosaloppet den 21 maj.
Rusakulan vertikal tour har för övrigt släppt startlistorna. Sex löpare är anmälda till hela touren, och vi snackar sex riktigt starka löpare (samtliga herrar, faktiskt): Mattias Nätterlund har ju skarpt uppåtgående kurva efter löparcomebacken, Jonathan Kandelin är alltid stark i Kilsbergen, Jimmy Axelsson var kanske länets trailkung förra året och därtill finns starka Oskar Hansson, ultraveteranen Hasse Byrén och Stefan Sager. Till onsdagen är även löpare som Mathias Viktorsson och Martin Bergman anmälda (men fortfarnade inte en enda kvinna!). Banorna är också släppta, och där kan man se att måndagen (20 april) bjuder på mountainbikestigen hela vägen upp till toppen (den vägen som man springer ned från Rusakulan på Bergslagsleden ultra), fredagen (24 april) bjuder på klättringen rakt söderifrån mot toppen (obanat) och onsdagen (22 april) som alltså har mål nere i Klockhammar för första gången kommer ha en slinga väster om den vanliga banan (jag kan dock inte utröna om det är vägen upp eller ned, men skulle tro ned).

Tisarens landslagsorienterare Josefin Tjernlund, som flyttat till Örebro, har tävlat sparsamt i vår, men fanns med i dagens träningstävling i Laxåterräng med det vackra namnet Staplabergskubbet. En långdistans med masstart som Hagabys Love Sintring vann (han verkar vara i bra slag nu, vann ju Ullmax vinterserie och var snabbast i träningstävlingen i Kilsbergen förra helgen) nästan åtta minuter före KFUM Örebros Jacob Eriksson. Tjernlund var femma av samtliga 13 på långa banan, 13 minuter före näst bästa dam (Milans Josefin Erlandsson). Mest slående med resultatlistan är att så väldigt många felstämplade, totalt 21 av 66 startande över tre distanser.
Nämnde för övrigt Milans initiativ med öppna träningsbanor lite kort på bloggen i fredags. Nu har de lagt ut en längre text på sin hemsida, där de förklarar att träningarna ersätter de sex inställda poängtävlingarna.

Det löptävlas lite grann också, med små startfält. På Stockholm stadion sprangs 10 000 meter och en timme (Studenternas Johanna Salminen slog nytt svenskt rekord med 17 077 meter!), och ex-örebroaren Fanny Schulstad passade på att krossa sitt veckogamla milpers (då var det förvisso landsväg, så inte direkt jämförbart, men den tiden var bättre än hennes tidigare 10 000-meterspers), 36.05 från Spring snyggt-loppet med 35.30,32. På Djurgården sprang förre IF Start-löparen (nu Stockholmsboende och tävlandes för IFK Lidingö Heshlu Andameryem (som jag tror namnet ska stavas, tidigare har man ofta skrivit Andemariam) Spåretmilen, tio kilometer landsväg, på 31.01. En vass tid, men då ska man veta att han var tvåa bakom John Kingstedt i Spring snyggt-loppet på supertiden 30.43.42 förra veckan.
I Örebro sprang 14 grabbar (de flesta från Mikael Kroons träningsgrupp) en träningstävling över milen, arrangerad av just Kroon. Tim Sundström var, precis som på träningstävlingen på halva distansen på Örebro parkrun-banan förra vecka) snabbast av alla med 31.20 (men bara sekunden före Gustav Nordling). Jack Karlsson trea på riktigt starka 31.30 och sedan följde William Wickholm på 32.59, Michael Welday på 33.01 och Jonatan Gustafsson på 33.09. Allt enligt Kroons instagram. Tävlingen löptes på numera insomnade Milseriens gamla bana på Väster i Örebro, runt Västhaga och Varbergaskogen, men hade ändå namnet Lilla Startmilen.

View this post on Instagram

Träningstävling 2 4/4 Idag bjöds 10 Km ” Lilla Startmilen” Milseriebanan med start nära Längbro och ett asfaltsvarv runt i Västhaga. Väder 6 grader , 7 m/s västlig vind. 14 man starkt startfält där en trio anförde i täten och pallen bjöd på snabba tider i det något blåsiga vädret. Snabb avslutning av Tim med sista km på 2.46! Många pb:n av det starka Örebrogänget som idag gästades av några sugna utifrån! Förstapris i loppet var en liten chokladbit! 10 km Startlista/ Resultatlista Tim Sundström 31.20 Gustav Nordling 31.21 Jack Karlsson 31.30 William Wickholm 32.59 Micael Weldai 33.01 Jonathan Gustavsson 33.09 Kristoffer Tengroth Hässelby 33.15 Axel Sandberg 33.16 Jonas Andersson 33.17 Hugo Ström 33.19 Ulricehamn Alexander Larsson 33.45 Albin Andersson Hammarby 35.21 Melker Forsberg 35.28 Erik Wigle SAN Fransisco 36.36

A post shared by Mikael Kroon (@kroonmikael) on

Impola vann spurt – om 26:e-platsen (och Sundström och Regborn på behörigt avstånd från distriktsrekordet)

Han var ju lite tveksam inför säsongen, men Bob Impola valde att stanna kvar nere i södra Europa efter Marcialonga och även köra Toblach–Cortina som gick på lördagsmorgonen. Men succén uteblev. Impola, som ju var i utbrytning tidigt i Marcialonga, hade inte dagen och tappade tidigt kontakten med tätgruppen. På upploppet vann han förvisso en spurtuppgörelse mot rutinerade herrar som Stanislav Rezac, Joar Thele och Andrew Musgrawe, men den handlade om 26:e-platsen över fem minuter bakom Andreas Nygaard som vann en spurtstid med Petter Eliassen längst fram (Marcus Johansson tog tredjeplatsen, 16 sekunder bakom, efter en klungspurt). Någon start i Wadköpingsloppet blir det därmed förstås inte, men startlistan dit (tävlingen körs i Långberget på söndagen) är ändå ganska fin. Sedan senast har bland andra Erika Bergentz (mest känd som medeldistanslöpare men också bästa länsåkare i Tjejvasan i fjol) tillkommit. Redan i går kom för övrigt uttagningen till världscupen i Falun nästa helg, med både Axel Ekström och Filip Danielsson med i söndagens distanslopp.

Jag hade ju trissat upp förväntningarna på ett distriktsrekord på 3 000 meter i Vinthundsvintern i Stockholm kväll, men Tim Sundström (8.24,02) och Martin Regborn (8.25,17) var på behörigt avstånd från Regborns gamla notering 8.15,81 (bäst av ”länslöparna” blev i stället Gustav Nordling på 8.20,65, men han bor ju bara här, tävlar fortfarande för Spårvägen). Det var många starka löpare med, men det sprack av rätt fort och KFUM Örebro-löparna hamnade i en klunga längst bak (IFK Lidingös Simon Sundström vann på 7.59,86). Loppet går att se i efterhand här. I B-heatet tog ex-örebroaren Heshlu Andemariam tredjeplatsen på 8.34,60 medan KFUM Örebros Jack Karlsson blev sjua på 8.38,59 (knappt två sekunder från förra helgens dunderpers) och Stocksäters Michael Welday slutade tolva på 8.52,98 (över fem sekunder bättre än hans tid i Örebro indoor games). I C-heatet sprang Alexander Larsson på 9.15,47 och Axel Sandberg på 9.23.46. Noha Olsson kom inte till start.

I Karlstad blev det inga pallplatser för länslöparna i sextimmarsloppet. Karlskogas Jennie Grahn och Vretstorps Anna Karlsson ar närmast med femte respektive sjätte plats på 56 599 respektive 55 953 meter, men det krävdes över 60 kilometer för pallen och segrande Karolina Biwall Hellman, Västerås, löpte nästan 66. Marieberg 6-timmars-segraren André Rangelind slog till igen och gick den här gången, med liten marginal, dessutom över åtta mil (preliminärt 80 058 meter). Örebro AIK:s Torbjörn Sjölander och Örebros Anders Götmark var bästa länslöpare på herrsidan med 60 938 respektive 60 837 för nionde och tionde plats.
Hemma i Örebro tog Petra Hanaeus sin 25:e parkrunseger (bara två bakom klubbkompisen Johan Ingjald nu!) på 20.50. Oskar Hansson var snabbast av herrarna på 17.54.

Bob Impola vågade allt – i dubbla utbrytningar i Marcialonga (och Danielsson på pallen i Falun, Berg precis utanför, Karlsson med praktpers och Axelsson med överlägsen seger)

Marcialonga var ett av Bob Impolas huvudmål den här säsongen – och som han gav det chansen i de italienska alperna i morse. Nå. I mål var den Fjugestaboende Kopparbergssonen förvisso 45:a, drygt 5,5 minuter bakom segrande Tore Bjørseth Berdal (norrmannen som vann Vasaloppet i fjol) – men första halvan av den sju mil långa långloppsvärldscuptävlingen var det Impola som fick mest tv-tid. Redan efter 2,5 kilometer, på krönet av det första motlutet, satte Impola in en stöt. Den gången fick han ingen med sig, och blev snart upphunnen av klungan igen. Men efter åtta kilometer kom en ny attack, och tillsammans med Øyvind Moen Fjeld, Oskar Kardin, Stian Berg och Joar Thele kom Impola loss. Som mest hade de mer än halvminuten på huvudklungan, men vid 30-kilometersmärket var de ikappåkta och de sista fyra milen hade Impola inte nog med krut kvar för att kunna vara med och göra upp om det. Han fick släppa tätklungan redan på väg ned till starten av slutklättringen, och var till slut alltså över fem minuter bakom i mål. Impolas resultatrad över fyra Marcialonga i karriären (de fyra senaste åren) är nu alltså 47–34–46–45. Inte superimponerande av en åkare som varit tvåa i Vasaloppet, men den här gången spände han verkligen bågen.
Återstår att se om Om Impola kör Toblach–Cortina eller Jizerská Padesátka de två närmaste helgerna, eller om han redan nu börjar ladda för Vasaloppet (måhända med Wadköpingsloppet – som i år flyttat till Långberget – nästa söndag).

Filip Danielsson, som åkte starkt i går, fick kliva upp på pallen när den mixedstafetten Kopparskidan avgjordes i Falun i dag. Hans SK Bore (Torsbyklubben som han lämnade Garphyttan för, för några år sedan) blev trea efter att Lovisa Modig tvingats släppa två placeringar på sista femkilometerssträckan (hon var i mål 6,4 sekunder bakom Moa Olsson och Moa Molander Kristiansen i Falun-Borlänges första- och andralag. Danielsson körde förstasträckan, herrarnas femkilometare) och var tvåa i mål, 1,6 sekunder bakom klubbkompisen Gabriel Thorn men fem sekunder före en liten klunga. Anton Persson körde sedan upp Borelaget i ledningen på den andra, 1,4 kilometer långa sprintsträckan, och skickade ut Modig i ledning med 2,5 sekunders marginal.
Garphyttans Adam Gillman var sjua på förstasträckan, 18 sekunder bakom Danielsson, och Marcus Lennartsson höll sjundeplatsen på sprintsträckan innan junioren Elin Schagerström (Garphyttan har ju tyvärr inga seniordamer som kör på nationell nivå) tappade till 14:e-plats på sistasträckan– där hon precis i slutet passerades av OS-guldmedaljören Emma Wikén. Garphyttans andralag blev 35:a.
I nordiska juniorlandskampens stafett över 3×5 kilometer körde Granbergsdals Ludvig Berg andrasträckan för Sveriges förstalag, och höll den fjärdeplats som Erik Larsson skickade ut honom på. Måns Skoglund tog in Sverige som just fyra i tävlingen, 20 sekunder bakom Norges förstalag, som vann tolv sekunder före andralaget och ytterligare fem före Finland (som alltså tog sista pallplatsen tre sekunder före Sverige). Örebro läns unga lag var sist av de 13 som tog sig i mål i killarnas distriktsstafett, men då ska man veta att tre bröt.

Redan i fredags sprang formstarke 20-åringen Jack Karlsson, som ju var tvåa och bäste svensk i Sylvesterloppet på nyårsafton, in på ett präktigt 3 000-meterspers vid Scandic indoor games i Storängshallen i Huddinge. Karlsson blev trea i A-heatet på 8.36.78 (Västerås välmeriterade Efrem Brhane, med senior-SM-medaljer både inne och ute, vann på 8.26,65), nästan elva sekunder bättre än hans tidigare pers från september (och då ska man veta att det brukar gå snabbare utomhus). Slipningen av perset gör att Karlsson klättrar från 47:e till 23:e plats i genom tiderna-statistiken i länet på distansen (om man adderar ute- och innetider; distriktsrekordet inomhus är Martin Regborns 8.15,81 från friidrotts-SM i Malmö 2016), och Karlsson är just nu sexa på svenska årsbästalistan (men inomhussäsongen är ju ännu i sin linda). Sjua på den listan är Karlssons träningskompis Jonatan Gustafsson som – vilket jag missade helt – sprang 3 000 meter på 8.36,96 i Västerbottens öppna distriktsmästerskap i Umeå förra lördagen. Åtta är ex-örebroaren Heshlu Andemariam, numera IFK Lidingö, som blev fyra bakom Karlsson i fredags, på 8.36,98. På tal om förra helgen och om ex-länslöpare så hade jag helt missat att Lisa Bergdahl vann Göteborg winter runs femkilometersklass på 19.01 förra fredagskvällen.

I väntan på om det blir något SM eller inte var regerande svenska sprintmästaren Adam Axelsson snabbast i alla lopp i sprinttävlingen i Stockholm trophy (två 500-meterslopp, två 1 000-meterslopp) på Södermalms IP i helgen. 38,90 respektive 1.18,56 på fredagen följdes av 38,48 respektive 1.20,03 på söndagen för 156,675 poäng totalt. Resultat som bör vara rätt bra med tanke på förutsättningarna – utomhus i ”vårvärmen” i Stockholm. Båda 500-meterstiderna var bättre än vad Axelsson presterade på samma arena i sin SM-guldserie i fjol, och lite snabbare än 500-metersloppet inomhus, i Västerås, förra helgen.

Första tävlingen på tre år – då tog Kidane guld i terräng-SM: ”Kändes som The dream become true”

För tre år sedan tog Haben Kidane (som kom in i svensk löpning via Hällefors LK) en fjärdeplats på terräng-SM i P19-klassen, och dessutom ett brons med Eskilstuna i lagklassen. Sedan dess har han i princip bara fått ägna sig åt rehabträning med en trilskande rygg, men på söndagen hade Kidane – som hunnit fylla 21, flytta till Stockholm och byta klubb till IFK Lidingö – äntligen en nummerlapp på bröstet igen. Och i just terräng-SM, den här gången i den äldre juniorklassen M22, sprang han hem en femteplats över åtta kilometer på tiden 26.00, bara 45 sekunder bakom segrande Emil Danielsson och 32 från medalj. Men framför allt: Tillsammans med Simon Sundström och Erik Lagerlöf tog han, med 19 sekunders marginal före Spårvägen, lag-SM-guld (ex-örebraoren Heshlu Andemariam var fjärdegubbe i Lidingö, 26 sekunder från att ta Lagerlöfs plats i guldlaget). ”Från att inte kunna sitta på skolbänkarna på tre år på grund av ryggproblem till att springa terräng-SM kändes som The dream become true. Första tävling på tre år kändes som min första tävling någonsin. Jag är obeskrivlig glad och stolt över mig själv för att jag inte slutade att kämpa när det var som jobbigast med motgång efter motgång”, skriver Kidane i sociala medier.
Närmaste före sig i listan, på fjärdeplatsen, hade Kidane en ”okänd” örebroare. Spårvägens Gustav Nordling (som alltså tog lag-SM-silver) tränar med Mikael Kroons framgångsrika grupp i KFUM Örebro (med löpare som Martin Regborn och Jonatan Gustafsson) och var två sekunder före Kidane i mål.
I övrigt lyckades jag inte hitta en enda länslöpare i söndagens resultatlistor.

https://www.instagram.com/p/B3kAgdaHwuk/

25-mannamedeln
Vad: Världens största medeldistansorienteringstävling, i år med 3 441 startande, som alltid avgörs dagen efter 25-manna.
Resultatlista.
Toppresultat från länet: Många av topplöparna stod över i år, men Hagabys ex-landslagslöpare Filip Dahlgren tog en fin fjärdeplats (av 73 startande) i herrarnas elitklass, 1.36 bakom segrande Isac von Krusenstierna. Valter Pettersson tog en pallplats i yngre juniorklassen, H18, 1.29 från segern.
Notera: För många orienterare utgör den här helgen slutet på säsongen, men landslaget – med Martin Regborn, Lilian Forsgren och Josefin Tjernlund – har världscupfinalen i Kina om två veckor att se fram emot.

Season opening race i Inzell
Vad: Europeisk säsongsöppning i skridsko, i Tyskland.
Resultatlista.
Adam Axelssons resultat: 37,22 på 500 meter.
Notera: Axelsson lyckades inte följa upp lördagens succéresultat med en lika snabb tid på söndagen, och i dag var han faktiskt en hundradel bakom svenskkollegan David Karlingsjö (som persade med 37,02 i går när Axelsson gjorde 36,90). Nästa helg kommer nya chanser i nya tävlingar i Inzell, där Kumlaskrinnaren är kvar på träningsläger med sitt norska lag.

Fahlins nya bragd – lika stor som den i Österrike? (Plus Regborns pallplats och Smårs klassikerrekord)

Vad säger ni om Emilia Fahlins insats i landsvägsloppet vid cykel-VM i Yorkshire i dag? Hon hade alltså tvingats vila från all väsentlig träning i tre månader, hade bara varit igång i tre veckor och kört en enda tävling under de här fyra månaderna – och gick alltså in och tog en 15:e-plats i ett världsmästerskap i en av världens mest konkurrensutsatta idrotter. Det är naturligtvis galet bra. Är det till och med ännu vassare än fjärdeplatsen på VM i fjol, på en bana som skulle vara alldeles för tuff för hennes del? Kanske, eller åtminstone i paritet med den prestationen. Samtidigt kan man ju tycka att det är tråkigt att Fahlin varit i kanonslag i 1,5 säsonger men inte fått chansen att plocka ut det i form av en VM-medalj på grund av först VM-banor som inte alls passade henne och sedan en hjärnskakning. Men, det kommer ju nya år och nya mästerskap – härnäst OS i Tokyo och VM i Schweiz (återigen tuffa banor!) 2020, i Flandern 2021, i Australien 2022, i Skottland 2023 och i Schweiz igen 2024 (strax efter OS i Paris).
Min intervju med Fahlin efter VM-loppet läser ni här. Resultatlistan hittar ni här.
Lite statistik: Det här var Fahlins tolfte raka VM (hon har också gjort två junior-VM), och för tredje gången i rad var hon starkast i det svenska linjelaget (så länge Emma Johansson fanns med var ju hon alltid kapten) – de tre mästerskapen har slutat med en niondeplats i Norge 2017, en fjärdeplats i Österrike 2018 och en 15:e-plats i Storbritannien 2019. Fahlin har också två fjärdeplatser i lagtempo på VM-cv:t.

Världscupen i orientering
Vad: Medeldistans i går, knockoutsprint i dag, sprint i morgon.
Resultatlistor medeldistans herrar och damer, och i knockoutsprint damer och herrar.
Bästa länsresultaten: Martin Regborn slog till med karriärens tredje pallplats i världscupen genom en tredjeplats i fredagens medeldistans. Läs mer om den här.
Notera: Regborn är i storslag, och det hade varit spännande att se vad han hade kunnat åstadkomma i lördagens finalheat i den skidsprintliknande knockoutsprinten, men efter en bom i kvalet missade han att ta sig vidare till kvartsfinalerna med elva sekunder. Läs mer om det här. Lilian Forsgren, som var 29:a på medeldistansen, tog sig däremot till kvartsfinal som sista löpare från kvalet, och slog där till med en andraplats i sin kvart. I semifinalen tog det dock stopp, men Forsgren inkasserade ändå säsongens bästa världscupplacering med en 14:e-plats. Tredje länslöparen i världscupen i Schweiz, Tisarens Josefin Tjernlund, slutade sist av de nio svenskorna i medeldistansen och stämplade fel i lördagens kval. Tove Alexandersson vann båda tävlingarna överlägset och har nu sex raka segrar i världscupen.

Lidingöloppet
Vad: I dag avgjordes huvuddistansen, 30 kilometer, men halvloppet över 15 kilometer, de officiella juniortävlingarna över 10 respektive 15 kilometer (för 19- respektive 22-årsklasserna) och veteranloppen över 4, 10 respektive 15 kilometer. I morgon avgörs ungdomsklasserna samt tiokilometersloppen.
Resultatlistor.
Bästa länsresultaten: Örebro AIK:s Liduina van Sitteren blev bästa länslöpare i Lidingöloppet med en 15:e-plats på 2.07.22, 13,5 minuter bakom segrande Sylvia Medugu, Kenya. Smårs var näst bäst med sin 36:e-plats (Josefin Gerdevåg kom inte till start). På herrsidan var Erik Anfält vassast, trots att han precis kommit tillbaka efter hälsporre, och slutade på 39:e plats med 1.51.39, 13,5 minuter bakom Spårvägens Robel Fshia, som vann. Tidigare Örebrolöparen Heshlu Andemariam blev femma i juniorernas tävling över 15 kilometer och Fellingsbrofostrade Lisa Bergdahl var sjua i damklassen på samma distans. På lördagen avgörs tiokilometersloppen.
Notera: Noras Kristalina Smårs slog alla tiders rekord för bästa sammanlagda tid över de fyra loppen i En svensk klassiker, räknat över en tolvmånadersperiod. Jag snackade med henne efteråt för en text som ni kan läsa här.

Moto tour
Vad: Örebro läns egen rullskidtour, som på lördagen avslutades med kungasträckan, med start i Kvistbro och mål uppför Ånnabodabacken 29 kilometer bort. Med masstart.
Resultatlista och sammandrag.
Vinnare: Robert Brundin hade redan säkrat sammandraget och vann nu med en bra bit över tre minuter till tvåan, Daniel Olsson.
Notera: Ingen kvinna kom till start i finalen, och Olivia Hansson hade redan säkrat segern i sammandraget.

Örebro parkrun
Vad: 123:e upplagan av femkilometersloppet som avgörs varje lördagsmorgon.
Resultatlista.
Vinnare: Petra Hanaeus tog sin 21:a seger och är nu bara tre bakom Johan Ingjald som meste vinnare. Dessutom tangerade hon sitt personbästa med 19.21. Conrad Granath var snabbast av alla på 18.56.
Notera: Jag gjorde årets andra start, men hade glömt streckkoden hemma och joggade in på 22.30 som tolfte man. Det är ju Lanna trailrun i morgon, så testade bara benen lite lätt efter Bergslagsleden ultra.

Fyra veteran-SM till länet på landsvägsmilen – och Ahlssonbröderna visade klass i Motala (och så påverkar Transtensvallens renovering tävlingsschemat)

SM-milen, som svenska mästerskapet i landsväg över 10 kilometer heter sedan tävlingen infördes 2014, arrangerades i år (ja, nu på torsdagskvällen) återigen i samband med Sthlm 10, och länslöparna slog till med tre guld och totalt sju (eller nio, beroende på hur man definierar ”länet”) medaljer i veteranklasserna.
Petra Hanaeus sprang hem SM-guld i K45-klassen med 40 blankt, över minuten före tvåan Emma Holsted, IFK Lidingö, och ytterligare 39 sekunder före trean Linda Take (som bor i Karlstad och tävlar för Göta men som är en av två som får klassas som ”halvlänslöpare” med tanke på att hon tidigare bott i Karlskoga och sprungit orientering för Tisaren). Rose Marie Enmalm tog guld i K65 på 46.18 och hade därmed nästan 2,5 minuters marginal till klubbkompisen (i IF Start) Susanne Malmqvist som tog silvret på 48.46- Catharina Wahlstedt var ensam till start i K75 och vann följaktligen på 1.02.15.
Även Marie Dasler (silver K50 på 41 blankt, 46 sekunder bakom Götas Anne Ellström), Maria Eriksson (brons K40 på 41.14, 1.15 före klubbkompisen Antje Wiksten på fjärdeplatsen) och Almbys Bo Persson (brons M70 på 45.55, 1.42 bakom segrande Bengt Nyman, Falkenberg) tog medaljer. Ja, och därtill Zinkgruvanfostrade Johanna Eriksson, som sedan många år tävlar för Motala AIF (guld i K35 på 35.30).
Eriksson var fyra i senior-SM 27 sekunder bakom Samrawtit Mengsteab, Hälle, som knep sista medaljen och 1,5 minuter efter Charlotta Fougberg som tog guldet. Liduina van Sitteren slutade på 20:e plats på 38.05, drygt en minut från perset i Startmilen i våras. Fellingsbrofostrade Sävedalenlöparen Lisa Bergdahl slutade på 13:e plats på 36.57. På herrsidan var Heshlu Andemariam, som numera springer för IFK Lidingö, bästa länslöpare med en 38:e-plats på 33.35. Det gav en femteplats i M22-klassen, knappa minuten från medalj. Robel Fsiha vann herrklassen på 29.23 före David Nilsson och Olle Walleräng som också gick under 30 minuter.

Bröderna Jacob och Jonathan Ahlsson prenumererar ju på framgångar just nu, och i dag körde de båda cyklisterna – som kommer från Kumla men representerar Motala AIF respektive Örebrocyklisterna – för en gångs skull samma lopp: Vättern GP i Motala, som är ett elitlopp som fungerar som preludium till Vätternrundan. Jonathan körde förvisso egentligen i juniorklass (Jacob i elitklass), men klasserna samsades på banan. Som vanligt i svensk cykel verkar resultatlistan dröja, men klart är i varje fall att Jacob tog hem andraplatsen bakom Gustav Johansson efter att också ha vunnit två spurtpriser (tävlingen kördes över 50 minuter plus tre varv på en kilometerlång rundbana i centrala Motala med spurtpris vart femte varv.

För övrigt meddelar nu Närkes friidrottsförbundet att den utdragna renoveringen av Transtensvallen i Hallsberg gör att friidrottstävlingen Närkespelen, som skulle ha avgjorts på lördag, ställs in och att DM över 5 000 meter, som skulle ha löpts där på onsdag, flyttas till Glanshammar. Anmälan till DM, som också är en deltävling i långloppscupen, går för övrigt ut i morgon, fredag.

Tog van Sitteren över löpartronen? (Och mycket annat från Startmilen)

Var det ett tronskifte vi såg på Örebros gator i eftermiddags? Jag snackar förstås om att Liduina van Sitteren var första länslöpare i mål i Startmilen, före både Mikaela Kemppi och Josefin Gerdevåg som dominerat länslöpningen senaste åren (om man räknar bort utflyttade topplöpare som Louise Wiker, Lisa Bergdahl och Johanna Eriksson). Nå, van Sitteren vann ju långloppscupen redan i fjol, men då åtminstone delvis på grund av att Kemppi rehabade fotoperation och Gerdevåg tävlade sparsamt. Nu var hon verkligen före i mål. Men visst, Gerdevåg har dragits med lår/rump-problem under våren och lär ha betydligt mer i kroppen när hon hinner träna ikapp, och Kemppi har fortfarande en bit kvar på vägen tillbaka. Tills vidare skriver vi dock upp van Sitteren som ledare i långloppscupen efter en andraplats (bakom Sävedalens Malin Straand) i Startmilen, 38 sekunder före trean Kemppi och 42 före femman Gerdevåg (Akeles Cecilia Kleist klämde sig in däremellan). van Sitterens tid, 36.59, var för övrigt pers med nästan en minut. Och då var det personliga rekordet ändå bara två veckor gammalt, från Varvetmilen. Gerdevågs inofficiella distriktsrekord på tio kilometer landsväg ligger på 35.27, Kemmpi har som bäst gjort 35.48.
På herrsidan tävlade de tre bästa länslöparna i Startmilen för klubbar utanför distriktet. Tim Sundström som springer för Tureberg tog tredjeplatsen på 31.54, bara 33 sekunder bakom segrande Efrem Bhrane, Västerås, medan Linus Rosdal som i år bytt klubb till Akele tog åttondeplatsen på 32.44 och Heshlu Andemariam, som för andra säsongen i rad tävlar för IFK Lidingö, blev tia på 33.06. I stället är det KFUM Örebros Markus Bohman, som klagade på att han fortfarande kände sig förkyld efter att ha varit värre däran tidigare i veckan, som toppar långloppscupen efter första tävlingen. Han gick i mål som tolva på 33.27, och var med det bästa löpare tävlandes för en distriktsklubb. Hans 16-årige klubbkomips Wilhelm Bergentz gjorde comeback efter körtelfeber och gick in på finfina 33.35, vilket gör honom till tvåa i cupen.
Officiella tävlingsklassen för ungdomarna och juniorerna är dock fem kilometer, och där var Bergentz träningskompis Noha Olsson snabbast av alla med 17.34, vilket gav en överlägsen seger i P19-klassen. Några damjuniorer kom inte till start, men Kils Ida Ingstorp (22.14) och Wedevågs Frida Arenvang (23.36) vann F15- respektive F13-klasserna medan Startduon Hugo Örn (18.42) och Axel Örneland (21.57) vann killarnas motsvarande åldersklasser.
Johan Ingjald (19.07) och Linda Take (19.53) noterade snabbaste femkilometarna av seniorerna, men där fanns bara motionsklass. Ingjald startade 41 minuter senare även tiokilometersklassen, där han blev 38:a på 39.39.
Det slogs ju ett världsrekord också, av John Kingstedt. Det kan ni läsa mycket mer om här.

Trots Startmilen kom hela 64 löpare till start i den 97:e upplagan av Örebro parkrun (som firar två år nästa helg!). Ja, några – eller i varje fall outtröttlige Rihards Darzins – sprang faktiskt båda. I parkrun var han näst snabbast på 20.48, i Startmilen knäppte han dubbla distansen på 43.40. Lisa Westerberg (22.29) och Mahfoudh Ameuri (19.44) kutade allra bäst.

Daniel Attås var fyra (knappt två minuter bakom segrande Max Peter Bejmer, IFK Göteborg) och Lovisa Persson femma (drygt två minuter bakom Lena Eliasson-Lööf, Pan-Kristianstad) i Kolmårdsdubblens medeldistans på lördagen. I morgon avgörs Kolmårdskavlen, som framför allt på herrsidan är ett viktigt test inför Tiomila för Tisaren, som ställer upp med Filip Jacobsson/Olle Josarp/Valter Pettersson/Daniel Attås/Mathias Drage. På damsidan saknas tre starkaste korten, som lär vara givna i Tiomilalaget (Lilian Forsgren, Andrea Svensson, Josefin Tjernlund), men inbördes lär ju Lovisa Persson/Rebecka Nylin/Ellinor Tjernlund kämpa om de två andra platserna i laget i morgon.

Bob Impola tog en 33:e-plats när han gick i mål på 2.10, drygt nio minuter efter segraren Mikael Gunnulfsen, i brutalt tuffa 50-kilometersloppet Reistadløpet. Tävlingen är den näst sista i Skiclassics-serien, och avslutande Ylläs–Levi nästa helg bör passa Karlslundsåkaren betydligt bättre.

Bergentz bästa länsåkaren i Tjejvasan igen (men det satt hårt åt den här gången!) – och Regborns smakstart med dubbla segrar i världsrankningstävlingar

Förra året blev Erika Bergentz bästa länsåkare i Tjejvasan med över fem minuters marginal. Sedan dess har hon (som egentligen är medeldistanslöpare) opererat foten, tvingats träna alternativt och inte gjort en enda skidtävling. Nå. I dag stod hon på startlinjen igen, och efter fjolårets 46:e-plats fick hon för första gången ta plats i elitledet. Och återigen hemförde hon titeln som bästa länsåkare, även om det satt lite hårdare åt den här gången. 45-åringen hade sällskap av 27 år yngre klubbkompisen (i Garphyttans IF) Elin Schagerström (junior-VM-skidorienteraren) i princip från start till mål, och var någon sekund och placering bakom vid passeringarna i Oxberg, Hökberg och Eldris, men en sekund före över mållinjen i Mora. 1.30.24 och en 49:e-plats för Bergentz (drygt nio minuter från täten och 1.13 från segern i D45-klassen där hon blev trea) och 1.30.25 för Schagerström (som var åtta i juniorklassen, 7.14 från segern men bara 1.15 från pallen).
Räknar man länet lite bredare så var Susanne Hedlund, som sedan många år tillbaka bor i och tävlar för Bjursås i Dalarna men som är född och uppvuxen i Karlskoga och fostrad i Granbergsdal, dock bästa länsåkare med en 16:e-plats, När hon tog sig i mål i andraklungan, 2.09 bakom segrande Britta Johansson Norgren.
Superveteranen Asta Sjöberg från Lindesberg, urstark i både skidåkning och orientering, var snabbast av alla åkare över 80 år med långt över 1,5 timmars marginal (!) i sin individuella debut i Vasaloppsspåret (hon var med i Stafettvasan 2014) och 1 408:a totalt av 5 485 som tog i mål. Imponerande.
En annan som förtjänar ett omnämnande är Åsa Fjellström, Karlslund, som tog sin sjunde topp 100-placering på 1.52.35 (femma i D45-klassen) efter att dagen innan ha varit tvåa av alla damer i Kortvasan på 1.46.20 (tio sekunder bakom Tova Andersson).

I turkiska Antalya har Martin Regborn fått en veritabel smakstart på orienteringssäsongen trots problemen han stött på under vintern. På fredagen vann han en långdistans med nästan tre minuter marginal till tvåan Aliaksei Aleksiayonak (en vitryss som sprungit nio VM) och i dag vann han en medeldistans med nästan två minuters marginal till tvåan Andrey Salin (en virtryss som sprungit sju VM och representerar Sävedalen). De två tävlingarna har, liksom söndagens, världsrankningsstatus men ingår också i en minitour där Regborn samlat på sig maximala 2 000 poäng och leder med 108,31 poängs marginal till Aleksiayonak som är tvåa.
Lilian Forsgren fick också kliva upp på pallen i dag, som trea, 1,5 minuter bakom Anastasia Borovkova som var två sekunder före Järlas Karolin Ohlsson i mål. Forsgrens klubbkompis (i Tisaren) Lovisa Persson blev femma, Josefin Tjernlund 19:e. I går vann Ohlsson, 14 minuter före Forsgren på femteplatsen och med Tjernlund som nia. Det gör Forsgren till femma i sammandraget, men bara 44,16 poäng från Borovkova på andraplatsen (Ohlsson leder överlägset).
Värt att notera också att Jonatan Gustafsson, som ju avstod en bra medaljchans på junior-SM i friidrott i helgen för att åka på det här lägret, vann juniorklassen i dag, tolv sekunder före Roxens Jonas Andersson. I sammandraget är Andersson dock 71,34 poäng före efter sin seger i långdistansen i går (Gustafsson var trea då).

I det där friidrotts-SM:et i Växjö tog sig Noha Olsson (4.20,50) programenligt till final på 1 500 meter i P17-klassen (den löps på söndagsförmiddagen), medan det överraskande blev direktfinal i F17-klassen (bara 13 löpare till start), och där där fick Åsbros Klara Frih, som varit Sverigetvåa i vinter (ned som Sverigetrea nu) nöja sig med en fjärdeplats, knappt två sekunder från guld (Det gick till Klara Ygeby, Upsala) och bara åtta tiondelar från medalj. Även i M22-klassen blev det direktfinal, och där sprang Heshlu Andemariam in som åtta på perset 4.06,39, åtta sekunder bakom segrande Leo Magnusson, Sävedalen.

Bara 30 mil från orientering i Antalya, på Cypern, var Matthias Wengelin 13:e på gårdagens etapp i Cyprus Sunshine cup (bara 1.25 bakom segrande polacken Wawak Barthomiej över 52 kilometer och två timmars tuff mountainbikecykling), en fin revansch efter mardrömsprolgen, medan Axel Lindh sjönk tillbaka efter sin fina prolog och var nästan elva minuter bakom på 41:a-platsen. I dag var Wengelin 23:a trots dubbla punkteringar, men nästan sju minuter bakom täten (ryssen Timofei Ivanov vann i dag) medan Lindh var 37:a, över 16,5 minuter efter över 61 kilometer med flera tuffa backar. I sammandraget är Wengelin 23:a (14,5 minuter bakom totalledande tjecken Jan Skarnitzl) och Lindh 38:a (28 minuter bakom) inför söndagens final. Att Lindh inte är sitt gamla goda jag förklaras till stor del av att han under slutet av januari/början av februari tvingats till dubbla doser antibiotika efter att ha åkt på en infektion i ett sår på vänsterbenet under ett träningsläger i Thailand.

View this post on Instagram

Kroppen fortsätter kännas bra men samtidigt försöker jag tydligen slå något världsrekord i antal punkteringar…🤔 Idag blev det två stycken, den första gick bra och @davideriiksson gjorde ett snabbt byte så jag körde upp mig till 16:e. Sen kom andra punkteringen på en grusväg när en sten slog upp i sidan på däcket, då fick jag lägga i en slang och tappade till 23:e plats som jag höll in i mål. Sista rycket imorn, då väntar ett xc-lopp! 👊🏼 📸: @haakphoto • #lännasport #tunesverige #SCOTTbikes #bikeonscott #noshortcuts #maurten #runviksosteopati #wearmb #compexsverige #compexinfo #wearcolour #lifeisyourcanvas #moonlightmountaingear #lännasportck #zeropoint

A post shared by Matthias Wengelin (@m.wengelin) on

Och så löptes det den 92:a upplagan av Örebro parkrun i dag. Besökande britten Paul Collyer och Karlslundsfotbollsspelaren Carl Grundel var de enda löparna under 20 minuter (19.11 respektive 19.27) medan Petra Hanaeus ännu en gång var bästa dam (20.47). Konditionsidrottsbloggsbekantingar som Danny Hallmén (21.55) och Bella Lagrange (23.13) fanns också med bland de 57 startande.

Ekströms succé i världscupcomebacken – finns det en liten VM-chans, trots allt?

Ingen, som följer Vinterstudion eller läser på na.se, lär väl ha missat dagens största nyhet i konditionsidrottslänet: Axel Ekström smackade till med en 27:e-plats, som näst bästa svensk, i världscupcomebacken. Det var första gången på över två år som Klockhammarsonen tog världscuppoäng, och det var ju första gången i vinter han fick chansen att köra i världscupen. Och faktum är att han äntligen får dra på sig den vita landslagsdressen igen (ja, han fick ju det i skandinaviska cupen i Vukoatti för några veckor sedan, så helt ovant är det inte) redan på söndagen, eftersom han tagits ut till ett av de två svenska stafettlagen och därmed uppgraderas från den nationella kvoten han åkte i på lördagen (i IFK Moras dress). En lång (pluslåst) intervju med Ekström om dagens framgång finns att läsa här.
Lördagens distans, 15 kilometer fritt, finns inte med på VM-programmet i Seefeld i vinter (det vankas klassisk stil, istället), och det vore väl för mycket att tro att Ekström skulle ta sig hela vägen dit trots att han var reserv på hemmaplan i VM-truppen för två år sedan och trots lördagens succé (håll i minnet att Calle Halfvarsson och Oskar Svensson saknades, även om det är nog så imponerande att Ekström spöade åkare som Jens Burman, Daniel Richardsson och Björn Sandström). Trots de resultaten får Richardsson (på klassisk sträcka, så det är väl givet) och Burman åka i svenska förstalaget i söndagens stafett (ihop med Halfvarsson som är tillbaka, och Viktor Thorn, som var ende svensk som var före Ekström på lördagen) medan Ekström får nöja sig med en klassisk sträcka i andralaget (kanske ett litet test för att se om han ändå, möjligen, har i en VM-trupp att göra?) där Tiio Söderhielm (44:a på lördagen, 33 sekunder bakom Ekström) och Karl-Johan Westberg (47:a, 43 sekunder bakom) får ta hand om sträckorna i fristil, som borde passa Ekström bättre. Nå, det kommer också en SM-vecka som ett sista test, med start redan på onsdag.

Man kan för övrigt ställa klockan tidigt i morgon, för nu är det bekräftat att Karlslunds Maria Gräfnings, som vann Dolomitenlauf förra helgen, kommer till start i Marcialonga. Damerna startar redan 7.50, och Gräfings kommer ha startnummer 20030. Bob Impola har startnummer 27 bland herrarna, som startar tio minuter senare.

I Scandic indoor games i Huddinge fick KFUM Örebros Markus Bohman och örebroaren Heshlu Andemariam (som flyttat till Stockholm och bytt IF Start till IFK Lidingö, som han nu gjorde en av sina första tävlingar för) springa B-heat på 3 000 meter. Därmed fick de ingen draghjälp av de riktigt snabba löparna, utan fick i stället göra loppet själva. Bohman vann heatet på 8.54,78, Andemariam var tvåa på 8.55,63. Det gjorde dem till nia och tia totalt (före två löpare i A-heatet). Tim Sundström kom inte till start, däremot sprang Mikaela Larsson (som vann Stockholm marathon – alltså inte bara SM-klassen utan hela tjotaballongen, i fjol) i samma heat och gick i mål på 9.50,14.
I dag kutade KFUM:s Jonatan Gustafsson 800 meter på 1.58,30 (drygt 1,5 sekunder från inomhusperset), halvsekunden bakom segrande Eskilstunalöparen Aleksej Pirgholizadeh. Stocksäters Michael Welday och KFUM.s William Wickholm blev tvåa och trea i B-heatet, nia och elva totalt, på 2.02,45 respektive 2.02,65.

Och hemma i Örebro var Petra Hanaeus (21.13) och Johan Ingjald (19.25) snabbast i dagens parkrun. Har ni hört den förut? Jo, de båda var snabbast även förra veckan, och Ingjald har nu 19 segrar i tävlingen totalt (flest av alla, ingen annan har mer än 15) medan Hanaeus nu har varit snabbast fem veckor i rad och därmed tangerade Annica Sjölunds rekord på raka segrar (från de fem första veckorna, våren 2017).

Sju SM-medaljer till länet – och Tisaren tog andraplatsen i Smålandskavlen

När terräng-SM avslutades i dag sprang Martin Regborn in på en finfin tiondeplats i herrarnas långa lopp, över 12 000 meter, med tiden 38.58, bara 47 sekunder från hemmalöparen David Nilsson, Högby, på tredjeplatsen (topp tre var överlägsna, Napoleon Solomon, Tureberg, tog seger på 37.12 före Robel Fshia, Spårvägen, och Adhanom Abraha [som tidigare hette Abraham Adhanom], Eskilstuna). Solomon och Fshia tog ju guld och silver även på 4 000 meter i går, då Regborn blev tolva.
Zinkgruvanfostrade Motalalöparen Johanna Eriksson blev åtta i damklassen som sprang fyra varv på golfbanan (8 000 meter), och med 28.52 bara 50 sekunder bakom segrande Meraf Bahta, Hälle (som precis som på lördagen vann närmast före Charlotta Fougberg och Lisa Havell) och 33 sekunder från medalj. Louise Wiker var 15:e (30.35), Lisa Bergdahl 21:a (31.09), Karin Forsberg 22:a (31.10), Liduina van Sitteren 26:a (31.37) och Maria Eriksson 35:a (35.12). Wiker fick ett SM-brons i lag med Hässelby, tillsammans med Sanna Mustonen och förra landslagsorienteraren Lena Eliasson-Lööf.
Örebroaren Heshlu Andemariam, som i början av månaden bytte klubb från IF Start till IFK Lidingö, var 17 sekunder från SM-guld i lag i M22-klassen med nya klubben, men eftersom han hade klubbkompisen Ludvig Johansson placeringen före sig (Johansson 15:e på 28.00, Andemariam 16:e på 28.17, över 8 000 meter) så tog Johansson tredje och sista platsen i Lidingölaget (Andemaraim är M22:a även nästa år, så han får en ny chans).
Alla placeringar från terräng-SM summerat:
Johanna Eriksson, Motala AIF (från Zinkgruvan): Åtta på 8 000 meter. SM-guld på 4 000 meter i veteranklassen K35.
Martin Regborn, KFUM Örebro: Tia på 12 000 meter, 14:e på 4 000.
Louise Wiker, Hässelby (från Hällefors): 15:e på 8 000 meter, 16:e på 4 000. SM-brons i lag på 8 000.
Lisa Bergdahl, Sävedalen (från Fellingsbro): 15:e på 4 000 meter, 21:a på 8 000.
Karin Forsberg, KFUM Örebro: 22:a på 8 000 meter.
Liduina van Sitteren, Örebro AIK: 26:a på 8 000 meter, 28:e på 4 000.
Tim Sundström, Tureberg (från Örebro): 32:a på 4 000 meter. SM-brons i lag på 4 000.
Maria Eriksson, IF Start: 35:a på 8 000 meter. SM-brons på 4 000 meter i veteranklassen K40.
Marie Dasler, IF Start: SM-guld på 4 000 meter i veteranklassen K50.
Sören Forsberg, Örebro AIK: SM-silver på 8 000 meter i veteranklassen M55.
Ljiljana Persson, Almby IK: SM-brons på 4 000 meter i veteranklassen K65.
Bo Persson, Almby IK: Femma på 4 000 meter i veteranklassen M70.
Wilhelm Bergentz, Thoren: Fyra på 4 000 meter i ungdomsklassen P16.
Noha Olsson, Thoren: Sjua på 4 000 meter i ungdomsklassen P16.
Melker Forsberg, KFUM Örebro: Tia på 4 000 meter i ungdomsklassen P16.
Heshlu Andemariam, IFK Lidingö (från Örebro): 16:e på 8 000 meter i juniorklassen M22.

Tisaren tog ju nattvila som fyra i Smålandskavlen, men direkt när tävlingen återstartades med en jaktstart på söndagsmorgonen sprang Rebecka Nylin upp laget på andra plats, förbi starka norska laget Halden. IFK Göteborg stack dock iväg och ledde med över 8,5 minuter när Nylin lämnade över till Ellinor Tjernlund, och hon och tvillingsystern och landslagslöparen Josefin Tjernlund på sistasträckan tappade ytterligare fyra minuter på sina sträckor, men höll å andra sidan Halden bakom sig. I mål var Tisaren 12.40 bakom IFK Göteborg men 22 sekunder före Halden och ytterligare 15 minuter framför alla andra.
På herrsidan sprang Erik Fernlund in sex placeringar på första söndagssträckan, och Daniel Attås och Gustav Hindér höll sedan tolfteplatsen in i mål, 19 minuter bakom segrande Södertälje-Nykvarn.
Per Eklöf vann som väntat kontrollplockartävlingen Slutskrubbet i skogarna utanför Nora, 30 poäng före klubbkompisen (i OK Milan) Andreas Mogren. Lisa Westerberg på tredjeplatsen var bästa dam.

I Frankfurt marathon kom, vad jag lyckats hitta sex länslöpare till start, samtliga tävlandes för Örebro AIK (det finns säkert fler som jag inte lyckats hitta), och av dem var Johan Lundqvist snabbast i mål på 3.19.39.