Helgens höjdare: "Fick en sådan käftsmäll"

1. Ironman-VM
Så har det då äntligen blivit dags för Morgan Pätsi och Lotta Nilsson att ta sig an den så legendomsusade banan på Hawaii. Har ju pratat upp loppet med Pätsi här och här, och jag passade naturligtvis också på att fråga honom om han sprungit på Lotta i Kona. Jodå. ”Jag träffade henne efter en simning vid Kailua pier, och sedan gick vi Parade of nations. Hon berättade att hon inte kört några längre pass efter Ötillö, men att hon hållit igång så mycket kroppen orkat. Hon såg fram emot att få köra på lördag. Hon såg stark ut!”

2. Åstadsloppet
På herrsidan verkar det bli kamp mot klockan för David Nilsson (jättefavorit till segern) och Erik Anfält (lika stor favorit till andraplatsen) i ett på grund av Hässelbyloppet ovanligt ihåligt elitfält. På damsidan en ny fajt mellan Örebros båda långloppsrävar Mikaela Kemppi och Josefin Gerdevåg, som båda genrepar för höstens stora mål, Frankfurt marathon, om två veckor. Konditionsbloggen ringde upp den regerande mästaren Kemppi för en papperstidningsintervju (som publiceras i lördagens NA, papperstidningen, som går att köpa som e-tidning på na.se), där hon bland annat berättar att hon fejkat sjukdom för att få vila, typ. Men jag passade även på att prata lite skadeproblematik med en löpare som fram tills för en månad sedan inte visste vad det var.

– Jag hade aldrig varit skadad sedan jag började springa på allvar, och har tagit för givet att man klarar sig om man lyssnar på kroppen och signalerna den skickar. Jag har varit duktig på det. Men nu märkte jag att det kan drabba vem som helst. Jag fick en sådan käftsmäll, ett riktigt uppvaknande. I efterhand har det gjort mig mer ödmjuk för att det inte alltid rullar på, och jag känner en ny glädje över löpningen. Jag har ju egentligen inte haft några motgångar sedan jag började, och man måste väl få dippar ibland. Det har ju gått spikrakt uppåt hela tiden, säger Kemppi till Konditionsbloggen.
Vad var det som hände?
– Det var i början av september som jag fick problem med en hälsena. Foten var som låst i ett läge, och jag fick ont både i hälsenan och vaden. Jag kunde inte gå, det var lite lättare att springa men i princip gick inte det heller. Det går inte att prestationsträna när man har ont, det är nog jäkla jobbigt i normala fall. Till slut gick jag iväg till en kiropraktor, och trots att jag alltid varit skeptisk mot sådant var jag helt frälst efteråt. Han sa att det var en benbit i hälen som låg låst, och när han knäckt till släppte det på en gång. I Karlslundsloppet kändes det jättebra.
Hur har skadan påverkat formen och möjligheten att prestera i Frankfurt?
– Det är omöjligt att säga. Om det inte hade hänt hade jag kanske blivit övertränad och seg. Men jag har ju inte vilat helt från träningen, även om jag fått ställa in några nyckelpass. Det har blivit lite crosstrainer och så i stället.
Vad är målet i Åstadsloppet?
– Det blir mitt genrep inför Frankfurt, och mest av allt är det ett träningspass. Men det är klart att jag kommer försöka göra ett bra lopp. Men jag är osäker på var jag står.
Hur står du dig mot Gerdevåg?
– Jag har tränat lite med ”Jossan” på slutet, och hon är i grym form. Men jag tror inte hon bestämt sig för om hon ska springa fort eller testa maratonfarten inför Frankfurt.
Och målet i Frankfurt, går du för ditt distriktsrekord från i fjol?
– Just nu är jag bara så himla glad över att kunna springa igen, när det var som värst var jag jättestressad och redo att ställa in; jag kan ju inte springa och halta. Men jag kommer självklart åka ned för att göra ett bra lopp, jag ska inte ned och jogga. Men man ska veta att det krävs både bra väder och en bra dag för att jag ska göra en ny mara på 2.45, det är inget som sker på beställning. Förra året var allt perfekt.

Som jag tidigare konstaterat räcker en andraplats i Åstadsloppet för att Kemppi ska säkra totalsegern i långloppscupen. På herrsidan lär Erik Anfält och kanske också Mattias Nätterlund passera Jonas Rosengren om andraplatsen, medan Haben Kidane (som springer tiokilometersloppet och inte samlar några poäng i helgen) är ohotad ledare minst en vecka till. Åstadsloppet är ju även distriktsmästerskap i halvmaraton, och namn som Johan Ingjaljd, Dan Bäck, Ludvig Börjesson och Fredrik Johnsson kanske kan hota om medaljer. På damsidan verkar både Karin Forsberg och Erika Bergentz saknas, så då får väl Åsa Höög och Gabriella Eliason räknas som utmanare till bronset.
Totalt är 1 270 löpare föranmälda till loppet, och trillar efteranmälningarna in kan det mycket väl bli deltagarrekord.

3. 25-manna
Några småtävlingar återstår förstås (och juniorerna med Andrea Svensson i spetsen inleder ju inofficiella EM i dag), men 25-manna är den klassiska avslutningen på orienteringssäsongen och korar Sveriges bästa klubb. 25 löpare måste alla göra sitt, och det är något annat än att plocka fram tio Tiomilalöpare.  I fjol fick Garphyttans landslagslöpare Filip Dahlgren fira segern med sitt Lidingö, och precis som då kommer han i år att vara fjärdelöpare på sjunde sträckan, och därmed vara den som växlar över till 23:e-sträckans Magnus Rajan. Världsmästaren Fredrik Bakkman, som avslutade i fjol, får ta näst sista sträckan för Lidingö eftersom det är damernas tur att avsluta i år. Men Anna Bachman är ju inte direkt något dåligt ankare det heller … Av länslagen, då? Tja, Tisaren har ju den odiskutabelt största bredden, och mönstrar nyblivne landslagslöparen Daniel Attås på förstasträckan (där han bland annat får möta båda bröderna Regborn, som springer öppningssträckan för Hagabys första respektive andralag) och har Lilian Forsgren som avslutare.

Bubblare: Adam Axelsson är hemma från Salt Lake City och har Stavanger open inskrivet i tävlingskalender (oklart dock om det blir start, han finns inte med bland de föranmälda), Hällefors VM-löpare Louise Wiker springer Hässelbyloppet med startnummer 1 002 (eftersom hon blev femma i fjol och tre av de som var före då inte kommer till start) i en tävling som lockat 7 115 föranmälda löpare, svenska cykelcrosscupen rullar vidare med deltävlingar i Uppsala och Västerås (nyblivna örebroaren och mountainbike-VM-cyklisten Mathias Wengelin gör en liten satsning mot SM i Stockholm 24 oktober och var femma i en av cupdeltävlingarna i Göteborg förra helgen; dock oklart om han kör i helgen), militär-OS i Sydkorea avslutas med stafett för orienterarna (med Tisarens Matthias Kyburz i Schweiz herrlag) och med triathlon (med örebroaren Cecilia Jessen), och så avgörs sjunde deltävlingen av nio i Peppes trailruncup när 50 kilometer långa Sörmland ultra marathon löps på Sörmanldsleden med åtminstone en länsbo till start i Johan Stamm.
Om jag missat något? Tja, då har ni som vanligt kontaktuppgifterna här till höger. Tips via mail eller sms premieras med en kram nästa gång vi ses!

Pätsi "känner sig redo" – och Kyburz tog OS-guld

Bara två dagar kvar till ironman-VM, nu. För örebroaren Morgan Pätsi, som startade sin resa redan den 1 december 2013, lär tävlingsnerverna börja infinna sig nu. Då, för snart två år sedan, anmälde han sig till Florida ironman, där han den 1 novenmber i fjol tog en andraplats som gav den tidiga biljett till Hawaii som han önskat sig. Senaste året har han därför helt kunna fokusera på att vara så bra som möjligt just på lördag, och siktet är inställt på en topp fem-placering i den stenhårda H35-klassen. Pätsi var ju tidigt på plats på Hawaii och avlade rapport här på bloggen redan förra veckan. Nu har Konditionsbloggen jagat tag i honom igen, för att kolla hur veckan varit.

– Jag tycker uppladdningen har fungerat bra. Först handlade det mest om att bli av med förkylningen och komma igång igen. Jag har kört mestadels lugna pass där jag lagt in racepaceintensitet för att hitta rätt känsla. Kroppen har svarat upp positivt efter några pass, så nu känns det bra, säger Pätsi till Konditionsbloggen.
Vad blir viktigast i respektive del av loppet?
– I simningen gäller det att få till en bra start och snabbt komma in i rytmen samt hitta några bra fötter att ligga på. I cyklingen är planen att köra så hårt jag bara kan utan att bränna allt krut inför den avslutande maran. Och i löpningen hoppas kunna göra min bästa ironmanmara någonsin. Jag känner mig redo!

OK Tisarens schweiziske stjärna Matthias Kyburz följde upp gårdagens brons i militär-OS med ett guld när långdistansen avgjordes i dag. Kyburz hade över minuten bak till tvåan, franske Frederic Tranchand, och över tre minuter bak till ryske trejan Andrej Chramov. Kyburz fick dessutom en silvermedalj att hänga runt halsen eftersom det var en officiell lagtävling på torsdagen. Efter två tävlingsdagar har Kyburz därmed redan fixat en medalj av varje valör. På lördag avslutas militär-OS för orienterarnas del med stafett.

För övrigt måste jag tipsa om Anton Hallors känslosamma inlägg på Instagram.

Pätsi redan på plats i Kona: "Drömmen är en träskål"

Det är bara elva dagar kvar nu till en av konditionsidrottsvärldens största årligen återkommande höjdpunkter – ironman-VM på Hawaii. Varje år sedan 1978 har människor från hela världen – och numera i princip bara världselit i respektive ålderskategori – samlats i Kona för att göra upp över 3,86 kilometer simning, 180 kilometer cykel och 42 195 meter löpning. I år finns två riktigt intressanta länsnamn att hålla reda på i örebroaren Morgan Pätsi, 37, i H35-klassen och Noras Lotta Nilsson, 50, i D50 (totalt är 39 svenskar anmälda). Pätsi kvalade in genom att bli tvåa i Florida i höstas medan Nilsson fixade sin biljett genom seger i Nice i somras (även Lottas dotter Bibben Nordblom, som tävlat på Kona de två senaste åren, kvalade in, men tackade nej till sin plats). För Nilsson blir det debut på Hawaii medan Pätsi sprang under målportalen för första gången för två år sedan och nu gör sin andra start. Eftersom Pätsi redan är på plats passade Konditionsbloggen på att redan nu kolla läget på Hawaii, via Facebooks chattfunktion.

– Japp, nu är vi äntligen på plats i värmen. Träningen har rullat på bra och jag har två fina block bakom mig, säger Pätsi till Konditionsbloggen.
Ja, hur har det gått med vaden efter långdistans-VM?
– Löpformen sitter där den ska ska, och det trodde jag inte själv på efter skadan i Motala. Nu drog jag på mig en förkylning i tisdags, men det gör inte så mycket eftersom träningen är gjord nu.
Vad händer fram till tävlingen?
– Jag har kört tre uppstartspass sedan vi kom till Kona. Nu handlar det mer om att vänja kroppen med värmen och hålla igång den.
Vad har du för målsättning?
– Drömmen är ju att få med sig en träskål hem, och då behöver jag komma topp fem. Det är riktigt svårt att nå dit, men jag siktar på att en så bra placering jag bara kan. Det är många starka triathleter att fightas med – ja, världens bästa, till och med.

Fick friplats till Hawaii – tackade nej: "Mycket på jobbet"

Bibben Nordblom, 23, missade att för tredje gången i rad kvala in till ironman-VM på Hawaii när hon ”bara” blev tvåa i Nice ironman i början av juni. Men när Valentine Filleul, den franska ateleten som var 14,5 minuter snabbare än Nordblom i Nice, valde att tacka nej till sin VM-plats fick Nordblom chansen att ta en friplats. Att få resa till Hawaii och köra det klassiska loppet i Kona är en ouppnåelig dröm för de allra flesta triathleter, men faktum är att Nordblom valde att tacka nej trots att hon fick chansen.
– Bibben gick ut lärarprogrammet i våras och har precis börjat jobba som lärare i Gyttorp. Det är alltid mycket att göra i skolan på hösten, och extra mycket när man är ny. Dessutom har hon hand om en etta. Därför valde hon att tacka nej och satsa helhjärtat på Ö till ö istället, berättar Nordbloms mamma, Lotta Nilsson, som själv gör VM-debut på Kona i höst efter segern i Nice.
– Det blir tufft eftersom det bara är en månad efter Ö till ö och den tävlingen kräver en hel del återhämtning. Men jag har löpningen och simningen med mig därifrån, och får koncentrera mig på att få några bra cykelpass innan vi reser till Hawaii.
Nordblom skriver själv på sin blogg: ”Mitt nya jobb som lågstadielärare och ett husköp (flytt och renovering) har tagit upp mycket av min tid, så jag har valt att lägga cykeln på hyllan för säsongen och enbart fokuserat på Ö till ö.”
Nordblom var 21: i U24-klassen (356: totalt bland damerna) i debuten på Hawaii 2013, och tolva i U24-klassen (255:a totalt) i fjol.
Förutom Lotta Nilsson kommer även örebroaren Morgan Pätsi klar för ironman-VM som avgörs den 10 oktober.
Ö till ö avgörs redan på måndag, den 7 september, och mycket mer inför den tävlingen (VM i swimrun där Nordblom och Nilsson tagit två raka guld i damklassen) blir det här på bloggen de närmaste dagarna.

I gårdagens klubbmästerskap i partempo (en nedbantad version av lagtempo, så att säga) i Örebrocyklisterna tog mina förhandsfavoriter Adam Axelsson/Frank Kiereck se sig slagna av både Mathias Bergkvist/Marcus Johansson och Jacob Ahlson/Mikael Abrahamsson. Det var en tät tävling där endast 22 sekunder skiljde topptrion vid mellantiden och 50 sekunder i mål. Pernilla Alenius/Anna Samuelsson var enda dampar, och vann därmed den klassen. Tävlingen gick från Ormesta till Norrbyås och tillbaka, totalt cirka 20 kilometer som vinnarna avverkade på 25.40 (12.28 ut, 13.12 hem).