Fahlin inför VM: "Medalj är helt klart målet"

I dag blev Örebros proffscyklist Emilia Fahlin, 26, uttagen även till VM:s linjelopp (i går avslöjade ju bloggen att hon är klar för lagtempot); däremot kommer hon inte att få köra det individuella tempoloppet. I kväll bytte jag några ord med Fahlin via sms om VM-chanserna.
I lagtempot kör Fahlin tillsammans med sitt brittiska stall Wiggle-Honda som även i övrigt mönstrar en urstark laguppställning i belgiska superstjärnan Jolien d’Hoore (som slutade trea i totala världscupen i år efter segrar i två deltävlingar och som totalt tagit tolv segrar i år), italienska Elisa Longo Borghini italienska Elisa Longho-Borgini (som vann etapploppet La Route de France i början av augusti), Danielle King (OS-guldmedaljör på banan i London 2012), franska Audrey Cordon-Ragot (fransk tempomästare) och australiska Nettie Edmondson (som tog VM-silver i lagtempo med Oricastallet i fjol). Där är målsättningen självklar.
– Laget var femma i Vårgårda, så vi hoppas förbättra det och medalj är helt klart målet. Men då måste allt klaffa. Vi åker över tidigt för bra banrekognosering och träning med medalj som mål, säger Fahlin till Konditionsbloggen.
I linjeloppet kommer Fahlin tillsammans med Staffanstorps Sara Mustonen-Lichan och Åhus Hanna Nilsson få hjälpryttarroller med målet att fixa en sjätte VM-medalj åt Emma Johansson, och kanske rentav ett första guld (”De fyra uttagna damerna utgör tillsammans ett starkt VM-team som vi hoppas på ska prestera resultat. Vi ser gruppen som stark nog för att matcha fram Emma på bästa sätt i jakten på medalj”, säger Jonas Ljungblad, sportchef för Svenska cykelförbundet, i ett pressmeddelande. En roll som Fahlin förlikar sig med trots att hon spurtade ned Johansson i Tour of Norway häromsistens.
– Linjebanan kan nog bli kul. Den är teknisk och går 
i centrala Richmond med ett par kullerstensbackar. På en bra dag kan jag hålla mig framme. Målet är att finnas med Emma mot slutet, säger Fahlin.
Lagtempot körs den 20 september, linjeloppet den 26 september. Det sistnämnda är inte bara en viktig tävling för Johansson, utan också för Sveriges chanser att få med många cyklister till OS i Rio de Janeiro nästa år. Det står nämligen många världsrankningspoäng på spel i VM, och det är rankningen som avgör om Sverige kommer få ställa upp med två, tre eller fyra cyklister på linjeloppet i Rio. Sverige är just nu nia på rankningen, och nationerna som är topp fem den 31 maj nästa år får fyra platser var, de som är rankade på plats sex–13 får tre platser var medan de på plats 14–22 bara får ställa upp med två cyklister på OS. På herrsidan ser det betydligt tuffare ut att få med cyklister …
Hur stor skulle en VM-medalj för Fahlin vara? Tja, på damsidan skulle Fahlin sälla sig till en exklusiv skara; det ärt bara Johansson, Susanne Ljungskog, Madeleine Lindberg, Marianne Berglund och Tullikke Jahre som tagit VM-medaljer åt Sverige (totalt tio varav tre guld). På herrsidan har Bernt Johansson, Michael ”Roddarn” Andersson, de fyra Fåglum-bröderna, Gustav Larsson, Lennart Fagerlund, Tord Filipsson, Sven-Åke Nilsson och Leif Hansson tagit medaljer på världsmästerskapen (totalt sju vara fyra guld).

Fahlin kör ju just nu Boels rental ladies tour i Nederländerna, och på den andra etappen, som avgjordes i dag, tog lagkompisen Jolien d’Hoore andra raka segern. Fahlin fanns med i tätklungan hela vägen och var en av 76 cyklister som noterade samma tid som d’Hoore i mål. de elva sekunderna hon tappade på att klungan sprack av in i mål på måndagen och därtill bonussekunder som delats ut gör att Fahlin är 39:a av 105 cyklister som är kvar i sammandraget, 33 sekunder bakom d’Hoore.
– Det gick bra i dag, höll mig framme och med i klungan utom några turer i backen, så jag får vara nöjd. Ny dag i morgon, säger Fahlin.
Då väntar, liksom i dag, start och mål i Tiel i östra Nederländerna, och 106 kilometer cykling. På fredag ett tempolopp över 11,4 kilometer, på lördag en platt linjeetapp över 126 kilometer och på söndag avslutas det hela över 117 liter mer kuperade kilometer i södra Nederländerna.

Mer cykling: Adam Axelsson, som snart drar till Salt Lake City för första stora lägret i sin nya, upptrappade skridskosatsning, vann i söndags Örebrocyklisternas klubbmästerskap i linjelopp. Några tider finns inte angivna, men Axelsson lär ha dominerat över de 39 kilometerna. Jade Cleveland tvåa och Eive Fahlin (Emilia morbror? Eller inte släkt alls?) trea. Ann-Louise Fahlin (Emilias moster? Eller inte släkt alls?) tog hem damklassen. Hon var definitivt ohotad, eftersom hon var den enda som ställde upp.
I Örebrobrycklisternas klubbmästerskap i bergstempo tre dagar tidigare var junioren Jacob Ahlsson snabbast av alla uppför Ånnabodabacken – och vann med nästan 1,5 minuters marginal före superklassikern Frank Kiereck. Tony Ehrnström trea. Pernilla Alenius vann damklassen 26 sekunder före Sofia Josefson.
I dag lär KM-veckan ha avslutats med partempo (Axelsson i lag med Kiereck!), men någon resultatlista finns ännu inte utlagd.

Att det just nu pågår ett landslagsläger på västkusten, med poängtävlingkungarna och VM-löparna Martin Regborn och Filip Dahlgren på plats, tog udden av OK Milans säsongsavslutning Poängrevanschen i går. I deras frånvaro tog hemmalöparen Per Eklöf en storseger, vann med nästan tio minuters marginal över 6,8 kilometer (49.56 känns som en fin skog) i skogarna runt Pershyttan. Från Tromsö nyss hemkomne Anton Hallor tvåa, ingen dam till start i högsta klassen.

För övrigt har den preliminära startlistan inför lördagens säsongsfinal i svensk friidrotts GP-serie nu kommit, och bland löparna som ska utmana Dan Waerns 56 år gamla svenska rekord på 1 000 meter (på 2.17,8, som när det sattes 1959 dessutom var världsrekord) finns Tim Sundström. Distansen är ju ovanlig numera, men det krävs en öppning en bit under 1.50 på 800 meter för att ha en chans att nå det (Sundström, som två gånger om slagit distriktsrekord på 1 500 meter i år, har som bäst löpt 800 på 1.52,58 den här säsongen), tror favoriten Andreas Almgren (”1.48,5 tror jag att jag kan passera på relativt kontrollerat och då skulle det räcka med 29 sekunder på sista 200-ingen. Då finns det lite marginal”, säger han till Svenska friidrottsförbundets hemsida).
Louise Wiker är för övrigt anmäld till Tjejmilen på lördag, men det är väl oklart om hon kommer till start efter VM-maran i söndags.

Webb-tv: Anfält fick ge sig i fjällnära – "en tung känsla"

Jag klarade målet med i Sälen fjällmaraton, trots höftböjare som gav upp och vader nära kramp. Men ett väldisponerat lopp gjorde att jag trots det, och min minst sagt tveksamma träningsbakgrund, tog mig under fyra timmar och kom i mål på 3.57.56. Mer om det i en racerapport här på bloggen söndag eller måndag.

Erik Anfält, 39, som hade vunnit här två år i rad slutade, som han själv på förhand befarade, på andra plats bakom Anders Kleist. Anfält sprang i mål på 2.48.10, drygt tre minuter under banrekordet han satte i fjol (Anfält ansåg dock att tiderna inte var rakt av jämförbara eftersom det var lite mer asfalt i utbyte mot skoterleder jämfört med fjolårets bana), men Kleist drog iväg direkt i starten och dyngade på med 2.42.32. Jag undrar vad den tiden är värd på en platt asfaltsmara; för här snackar vi 800 höjdmeter och rätt oändligt, stenigt, blött, mjukt och allmänt svårsprunget.

Direkt efter min målgång, som sammanföll med prisutdelningen, gjorde jag en videointervju med Anfält. Den ser du på den här länken (lyckades inte få till inbäddningen).

Helgens höjdare – Anfält jagar trailkungen: "Tänker inte ge mig på förhand"

1. Louise Wiker i friidrotts-VM
På VM:s sista dag, 7.30 på morgonen i Peking vilket motsvarar 1.30 svensk tid, begår Hälleforslöparen Louise Wiker sin VM-debut i friidrott. 42 195 meter ska avverkas på Pekings gator, med de sista meterna inne i Fågelboet, OS-arenan från 2008. Jag ringde upp Wiker i Peking i går, och vad hon hade att berätta kan ni läsa i fredagens NA, papperstidningen (som går att köpa som e-tidning på na.se). Dessutom blir det ett längre blogginlägg om Wiker i morgon. Tyvärr finns ingen startlista publicerad ännu, men på den här sidan lär den dyka upp närmsta dygnet. Först då kommer det gå att sia om vilka placeringar Wiker kan fajtas om. Men en bra tid, och att bli bästa svenska, måste förstås vara huvudfokus.

2. Sälen fjällmaraton
Måltävling nummer tre av fyra den här säsongen för min del startar 10.00 i Lindvallen i morgon bitti. Sälen fjällmaraton. Efter att skadorna äntligen gett med sig inför Lurs backyard ultra i juli har jag sedan dess bara kunnat jogga lätt tre pass (och sprungit ett lopp). Resten av träningen har varit alternativ, på cykel och gym, och jag har ingen aning om vart formen är. Senaste riktiga fullfartslöpning var Oppebylöpet i maj. En som haft en betydligt bättre uppladdning är regerande mästaren i Sälen, Örebro AIK:s landslagslöpare Erik Anfält, 39, som vunnit båda de tidigare upplagorna av tävlingen. På 2.54.27 premiäråret 2013 och  på 2.51.28 2014. Då ska man veta att vi snackar 825 höjdmeter att besegra och ett underlag som till 80 procent består av fjällstig, så den tiden kan mycket väl vara vassare än perset 2.27.02 i Kiel i februari eller 2.28.09 på Stockholm maraton i maj (som ju anses vara en tuff asfaltsmara på grund av Västerbrons 2×35 höjdmeter). Konditionsbloggen ringde upp Anfält för att snacka om det, och om favoritskapet, men fick reda på att det i år är överlämnat till Anders Kleist.

– Han har aviserat att han ska starta, och i sådana fall är han storfavorit. I mina ögon är han trailkungen nummer ett i Sverige, och han skulle vara en av de bästa på landsväg också om han valde att springa mer där. 2013 ställde han upp på en halvmara och gjorde 1.05.20, det var han Sverigeetta på det året. Ja, han har varit en stor förebild för mig de senaste åren, och blir något att bita i om han kommer till start. Det kommer bli riktigt sporrande, och dessutom skönt att slippa pressen. Det är han som ska vinna, men jag tänker inte ge mig på förhand. Vi gick samma sträcka på Vasastafetten i lördags och då var jag bara 23 sekunder bakom. Men hans rekord på till exempel halvmaran är mycket bättre än mitt (1.09.55), säger Anfält till Konditionsbloggen.
Vad är det som lockar dig så mycket med just Sälen fjällmaraton?
– Dels har jag vunnit två år i rad, och när man är regerande mästare lockar det alltid att komma tillbaka. Men terrängen passar mig bra också. Jag är rätt beroende av att ha fast underlag under fötterna, och i Sälen är det ganska hårt även om det är fjällterräng, inte så geggigt som Axa fjällmaraton. Och så tycker jag att det är skönt att lägga om fokus mot något nytt efter Stockholm marathon och springa mycket terräng. Det är skönt att lägga sommarträningen i skogen.
Hur bra är 2.51.28 från i fjol jämfört med en asfaltsmara?
– Det är svårt att säga, men jag vet att jag hade en fantastiskt bra känsla när jag gjorde 2.51. Men jag går för att springa snabbare än det nu, även om jag vet att jag hade en riktig kanondag förra året.
Hur är formen?
– Jag hoppas att den är bra. Jag har haft bättre och bättre känsla i tävlingarna på slutet. I DM var det tungt, då var jag rejält nedtränad, men sedan kändes det bättre på Blodomloppet och ytterligare bättre på Vasastafetten. Kurvan pekar åt rätt håll. Hela sommarträningen har haft fokus mot lördagens lopp, och förutom lite trassel i början av augusti, där jag ändå kunde köra på bra med alternativ träning, så har det fungerat bra. Formen är bättre nu än inför förra årets lopp, och det känns lovande.
Vad händer efter Sälen?
– Om det känns riktigt bra i Sälen försöker jag nog få en plats till Lidingöloppet. Annars blir det att succesivt gå över till asfalt igen för att förhoppningsvis springa riktigt fort i Valencia marathon den 15 november.

För egen del? Tja, jag får nog vara väldigt nöjd om jag tar mig igenom under fyra timmar.

3. Löparfest på hemmaplan
Lördag är en riktig högtidsdag för alla långlöpare i länet, med inte mindre än tre tävlingar. Med start 11.00 vid Risbergska avgörs ett tio kilometer långt seedningslopp till nästa års upplaga av Göteborgsvarvet, och är man riktigt snabb där hinner man också med Hjulsjöjoggen, var seniorklasser startar 14.00. ”Det tuffaste terrängloppet i långloppscupen”, som de själva marknadsför sig som (vad säger de ansvariga för Tarstaborgsrundan och Kilsbergen trailrun om det?) avgörs över tio kilometer i Hjulsjö. Dessutom Kilsbergskampen, ungdomstävling i friidrott, traditionsenligt på Kilsbergsvallen i Garphyttan. I år är tävlingen dessutom distriktsmästerskap, och 11- och 13-åringarna kutar 600 meter och 15-åringarna 800 (av grenar som är intressanta ur bloggperspektiv, alltså).

Mycket löpning? Tja, men då kan vi vill köra en liten bubblare med orienterings distriktsmästerskapshelg? Lindebygdens OK arrangerar medeldistans-DM på lördagen och långdistans-DM på söndagen, och i Värmland (distriktet som länskommunerna Degerfors och Karlskoga ju tillhör; även om Degerfors juniorlandslagsman Filip Jacobsson i stället anmält sig, utom tävlan, till Örebro läns-distriktets DM-tävlingar i helgen) är det natt-DM i Deje i dag, fredag, och medeldistans-DM i Lesjöfors på söndag. Och eftersom Garphyttans Filip Dahlgren tävlar för IFK Lidingö är även Stockholms medeldistans-DM på lördag och långdistans-DM på söndag av intresse. Här i distriktet blir det mest intressanta att se kampen mellan Daniel Attås, som vunnit de två tidigare DM-tävlingarna den här säsongen (sprint-DM i maj och natt-DM för två veckor sedan), mot VM-sprintern Martin Regborn, som överraskande fått nöja sig med att vara trea respektive tvåa i DM i år. Tar Regborn revansch nu? På damsidan har de båda DM-tävlingarna hittills gett sex olika medaljörer, med guld till juniorvärldsmästaren Andrea Svensson och hennes klubbkompis (i Tisaren) Rebecka Nylin. Nylin springer båda distanserna i helgen, medan Andrea väljer att stå över medeldistansen och springer långdistansen i juniorklass. Nästa söndag avslutas DM-året i distriktet med stafetterna.

Stockman på väg över sex tvåtusenmeterstoppar

119 kilometer och 7 250 höjdmeter fördelat på sex tvåtusenmeterstoppar: Arête du Mont-Favre (2 435 meter), Col Chavannes (2 603), Col du Petit Saint-Bernard (2 188), Passeur de Pralognan (2 567), Col de la Gitte (2 322) och Col du Tricot (2 120), med start i italienska Courmayeur och mål i franska Chamonix. Vi snackar ”Sur les Traces des Ducs de Savoie”, eller kort och gott TDS, som loppet kallas. En av fem tävlingar under Ultra-Trail du Mont-Blanc-veckan som pågår just nu, och just TDS startade 6.00 i morse. Och någonstans, på någon av de där sex bergen, krigar just nu Cristoffer Stockman, ledamot för Centerpartiet i Kumlas kommunfullmäktige och långskubbare av rang. Enligt liveresultatsidan från tävlingen ligger Stockman just nu på 1 306:e plats av 1 551 startande herrar. Han passerade det medeltida fortet la Patte vid 16.36 i eftermiddags, och därefter väntar klättringen via Col de la Forclaz upp till Passeur de Pralognan före nästa mellantid nere vid vätskestationen i Cormet de Roselend, där Stockman borde vara när som helst.
Spanjoren Pau Bartolo nådde målet på torget i Chamonix som segrar vid 20.27 i kväll, då hade han besegrat banan, och konkurrenterna på 14 timmar, 26 minuter och 40 sekunder.

I kväll återupptogs den lokala rullskidcupen Moto eagle cup och det blev två favoritsegrar. Tobias Karlsson, dundrade hem herrklassen med mäktiga tiden 33.23 över 16 kilometer medan Olivia Hansson, som stod över senaste deltävlingen, tog tredje segern på lika många försök i årets cup på tiden 37.05 (Hansson som var tvåa i stortävlingen Icarullen för två veckor sedan (där Kopparbergs Bob Impola, som vann förra deltävlingen i Moto eagle cup men inte ställde upp i kväll, vann herrklassen). Robert Brundin blev tvåa på 34.46 och superklassikern Frank Kiereck trea på 35.33. Totalt kom elva åkare till start i tävlingen som avgjordes med intervallstart upp och ned för Kåvivägen i Lillån.

För övrigt vann ex-karlskogingen Linda Take Värmlands-DM på 10 000 meter i går. Tredje DM-tecknet för säsongen (om jag inte missat något), till Take som tidigare tagit hem sprint-DM i orientering och friidrotts-DM över 5 000 meter. Plus Vårruset i Karlstad, förstås. Take avverkade milen på 39.27,06, drygt 1,5 minuter före klubbkompisen (i Karlstadsklubben Göta) Anna Nyström.

Så ska Sverige bli ännu bättre i hemma-VM: "En miss vi inte gör om"

På tisdagen släppte förbundskaptenen för orienteringslandslaget, örebroaren Håkan Carlsson, en lista på elva förhandsnominerade löpare till världscupfinalen i schweiziska Arosa i oktober. Det handlar om samtliga svenskar som endera tog medalj på VM i Skottland i början av augusti eller som ligger på topp 15 i totala världscupen. I den andra kategorin kvalar Hallsbergslöparen Lilian Forsgren in. Med tre poängs marginal ned till schweiziska Sarina Jenzer håller hon 15:e-platsen i sammandraget, men avstånden upp till topp tio är små inför långdistanstävlingen den 2 oktober och medeldistansen som dagen därpå avslutar årets individuella världscupsäsong.
Konditionsbloggen ringde upp Carlsson (Forsgren själv är på semester i Grekland) för att byta några ord om det – och höra hur förberedelserna går inför VM på Västkusten nästa år.

– Vi vill ge de här löparna chansen att förbereda sig på bästa sätt, därför kommer vi med ett så tidigt besked, säger Carlsson till Konditionsbloggen.
Vad säger du om Lilians VM-debut så här med några veckors distans?
– Vi håller på med en ordentlig utvärdering, där jag sitter ned med var och en av VM-löparna. Vi ska vara klara i mitten av september, men jag har inte hunnit med Lilian än. Men det jag kan säga är att hon gjorde det bra på VM. I sprintstafetten gick Danmark på knock, så avståndet såg stort ut på papperet. Men där bakom var Lilian med i klungan med tvåan, och gjorde precis det hon skulle. På medeldistansen gjorde hon några tekniska missar men visade hög fart på slutet.
Ni klarade det tuffa målet att ta sex medaljer i Skottland, men finns det några förbättringar att göra inför hemma-VM?
– Mycket gjorde vi rätt, naturligtvis. Vi hade fem–sex löpare som inte fick ut sin kapacitet på grund av skador och sjukdomar, då klev istället andra löpare fram och tog sina första internationella medaljer. Det visar att det breda tänket vi haft runt landslaget har varit rätt, det har gjort att vi har en väldigt stor bredd nu. Vi har många som har möjlighet och kapacitet att ta medalj, och är inte så sårbara. Dessutom har vi haft bra förberedelser, bra läger, bra prestationsfokus i laget på träningarna. Mycket bra att bygga vidare på.
– Det jag på rak arm kan säga är att vi hade tränat för lite i den terräng som väntade på stafetten. Det var en miss som vi inte kommer att göra om. Vi hade gjort analysen att det skulle vara bokskog, men trodde inte att det skulle vara så extremt snabbt. Det var väldigt snabblöpt bokskog med negativ kurvbild, medan vi hade väntat oss, och tränat, på tyngre terräng, med hög ljung och tuff undervegetation. Hade vi förstått vad som väntade hade vi lagt in läger på hemmaplan eller i Danmark, där det finns liknande terräng. Men nästa år vet vi vad som väntar, med bohusländsk storskog med tuffa brantkanter och rejäl storskog och ordentliga höjder på alla skogsdistanserna.
Hur kommer upplägget inför hemma-VM att se ut?
– Vi sitter med verksamhetsplaneringen just nu. Hela 2016 blir ett jättehäftigt år med EM i Tjeckien i maj i kuperad, kontinental terräng och så VM på hemmaplan. På måndag samlas landslaget i Strömstad för ett veckolångt läger med relevanta träningar i relevant terräng under rätt årstid då vegetationen är precis som den kommer att vara på VM. Vi kommer att skaffa oss en ännu bättre bild av vilka krav som kommer att ställas under VM, och vad vi behöver träna specifikt på. Sedan är det två SM-helger, Euromeeting och världscupfinalen innan säsongen är över och löparna går in i en träningsperiod. Sedan startar vi om med en höstsamling i Göteborg andra helgen i november för både senior- och juniorlandslagen. Världscupen 2016 startar i Polen i maj, och resten av vårprogrammet är just nu ute på remiss. Men det kommer bli en blandning av läger i Skåne, Halland, Strömstad och i Europa. Dessutom blir det värdetävlingar med Swedish league, EM och VM-uttagningar i Strömstad och Lysekil andra helgen i juni.

Hagabys Martin Regborn, örebroaren som varit i VM-final i sprint två år i rad, och Garphyttans Filip Dahlgren, som tävlar för IFK Lidingö och var VM-tia i långdistans i fjol, aspirerar på de återstående tre herrplatserna till världscupfinalen. Och i andra hand till någon av de tolv svenska herrplatserna i Euromeeting i Estland.
– Absolut, de är sådana som finns med i tankarna och som har en bra chans att få springa någon av tävlingarna. Det är däremot inte troligt att mer än någon enstaka löpare kommer springa både Euromeeting och världscupen, eftersom det blir ett väldigt tufft program. Dessutom går världscupen på hög höjd, och det finns en vits att åka dit tidigt, säger Carlsson som tar ut de resterande löparna efter SM-helgerna.

Regborn och Dahlgren gick en förpostfäktning i skogarna på östra sidan av Norasjön i eftermiddag, där säsongens sista ordinarie poängtävling i OK Milans regi avgjordes. Dahlgren hade redan säkrat totalsegern (varje löpare får bara räkna fem bästa tävlingarna, och Dahlgren hade redan vunnit fem tävlingar vilket ingen annan hade chans att nå), men i dag fick han vika ned sig mot Regborn som var 2.12 före i mål i medeldistanstävlingen. Regborn slutade därmed tvåa, på 24 725 poäng av 25 000 möjliga (som Dahlgren alltså nådde). I inbördes möten slutade det dock 4–2 till Regborn – Dahlgren tog tre av sina segrar i tävlingar som Regborn inte ställde upp i.
Hemmalöparen Per Eklöf blev trea i kväll och trea totalt. Tisarens Rebecka Nylin bästa dam på 16:e plats med 19 573 poäng, knappt 500 före Hagabys Elin Vinblad.

Louise Wiker är nu bara fyra dagar från VM-debuten, och i dag fick hon göra en helt annan debut – med karriärens allra första presskonferens. Där fick maratonlöparen från Hällefors (som jag hade ett stort reportage med i torsdagens pappers-NA förra veckan, den går fortfarande att köpa som e-tidning på na.se) bland annat svara på frågor om ryska konkurrenten Liliya Shobukhova, som fått sin dopningsavstängning kortad som tack för att hon angett andra dopade idrottare.
– Vad säger man, det förekommer och det gäller att bara inte tänka på det. Det finns ett regelverk, jag är van att rätta mig efter det. Regelverket är så att har man avtjänat sitt straff så har man det. Det är det rättssystemet man har i USA i civila processer. Vi har inte det i Sverige och det är i den andan jag är fostrad. Som jurist är det en värdering de gör som inte hör hemma i min tradition. Har man fått ett straff så … , säger Wiker, som i det civila alltså är advokat, till Aftonbladet.
Även Expressen har talat dopning med Wiker, och de har dessutom gjort en separat artikel om cirkusen kring uttagningen.

På hemmaplan jagade Josefin Gerdevåg karriärens första 5 000-meterslopp under 17 minuter vid Sommarspelen på Stockholms stadion, men av tiden att döma blev det en tung kväll. Gerdevåg passerade 3 000 meter på 10.19 och tappade sedan ytterligare tempo under de två avslutande kilometerna. I mål på 17.25,57, som tredje bästa dam.

På förekommen anledning kommer här också en länk till resultaten från Vrestorps triathlon, som avgjordes redan den 1 augusti men som bloggen inte rapporterat om. Tur att andra på tidningen skötte sig bättre.

Hallmén firade 30 – med karriärens första guld: "Känns ju sjukt"

Danny Hallmén, den multikompetenta atleten som den här säsongen hunnit med att slå världsrekord i paddelmaskin, tagit EM-brons i quadrathlon och dessutom tävlar i kanot, swimrun och multisport (och, kanske, någon löp- eller triathlontävling som jag missat, han har ju avverkat ironman tidigare) fyllde 30 år i dag. Hur han firade? Genom att ta den långa och brokig idrottskarriärens allra första SM-guld.
Tillsammans med klubbkompisen (i Linköping) Johannes Nilsson vann han herrarnas K2 under kanotmaraton-SM i Oxelösund. Något som fick den förre landslagskanotisten, som alltså inte hade lyckats ta något SM-tecken tidigare, att jubla i sociala medier: ”Äntligen! Det var ett av mina största mål under hela karriären och att nu ta det som avdankad känns ju sjukt!”
Duon avverkade 25,8 kilometer med sex lyft på just över två timmar och två minuter, och tog hem SM med knappt två minuters marginal till Nyköping. Och det var en seger inte utan dramatik.
”Vi hade stora roderproblem och hamnade efter från start, men kände oss starka när vi körde ensamma, utan skvalp och vågor från andra. Med sju kilometer kvar av de 26 var vi ikapp Nyköping. Med fyra kilometer kvar gav vi allt i ett ryck och fick lucka. Sen var det bara att gräva djupt och utökade luckan in i mål”, skriver Hallmén.
Konditionsbloggen får passa på att säga dubbelgrattis till 30-åringen!

Och på tal om succé. Emilia Fahlins brittiska proffsstall Wiggle-Hondas gjorde något så snudd på unikt som att ta både första- och andraplatsen i en världscupdeltävling i landsvägscykel, när Vårgårdas GP avgjordes i dag. Belgiska spurtkanonen Jolien d’Hoore vann och klev därmed upp i ledning i totala världscupen, och italienska ex-världsmästaren Giorgia Bronzini tog andraplatsen.
I teamets pressmeddelande efter segern framhölls laginsatsen, och då specifikt hjälpryttarna Fahlin och Dani King: ”De var konstant närvarande i täten på klungan och hjälpte till att stävja det konstanta flödet av attacker, så att cyklister från de andra lagen inte kunde komma iväg på utbrytningar.”
Fahlin får ju ofta beröm för sina osjälviska offringar som hjälpryttare, men den här gången var det en rejäl heroisk stämpel över insatsen då hon så sent som i fredags var däckad i feber och magsjuka.
(Hela racet gick ju live i SVT, men eftersom jag befinner mig i Schweiz har jag inte kunnat se sändningen, den är låst för utlandet på SVT-play.)

I friidrottens junior-SM följde Hällefors Haben Kidane (som alltså leder länets långloppscup) upp gårdagens sjundeplats på 1 500 meter med en femteplats på halva distansen. 20 sekunder från brons och 25 från guld på 9.15,50. Stocksäters Abdirizak Farah tolva i samma lopp, 29 sekunder bakom Kidane. Och i ungdoms-SM var Jonathan Gustavsson bara 19 hundradelar från en bronspeng över 800 meter i P16-klassen, men han fick ge sig mot Sävedelans Omar Abdullahi. Faktum är att Gustavsson bara var 1,25 sekunder bakom segraren Mathias Söder, Kongshälla. Tobias Tranderyd hade också kvalat in till finalen, men slutade sist, på 2.05,29. I P15-klassen lyckades inte Alexander Larsson följa upp gårdagens brons på 800 meter, utan fick nöja sig med en niondeplats över 2 000 meter på tiden 6.15,46. Får dessutom konstatera att jag missade karlskogingen Frida Johanssons SM-brons över 1 500 meter hinder i F15-klassen i fredags.

Missa heller inte Lilian Forsgrens fylliga racerapport från segern i Bamm förra helgen, med massor av fina bilder från Björkliden där konditionsbloggaren tillbringade många av sina barndoms somrar.

Garphyttekillen sänkte ÖAIK: "Vann dalahäst!"

Örebro AIK gjorde ett tappert försök att återupprepa KFUM Örebros succé från förra året och ta hem Vasastafettens mixedklass. Och det hade räckt till seger med nästan en halvtimmes marginal – om det inte varit för IFK Lidingö som kom till start med ett helt gäng landslagsmeriterade orienterare. Bland dem garphyttekillen Filip Dahlgren, i fjol tia i långdistans på orienterings-VM, och nu snabbare än alla andra mellan Smågan och Mångsbodarna (utom orienteraren Emil Svensk som sprang för ett hopplockat lag i herrklassen och noterade en några sekunder bättre tid). ”Fullt ös i fäders spår. Det var kul! Vann dalahäst!”, skriver Dahlgren på Instagram.

Det var på Dahlgrens sträcka som segern grundlades. Lidingö var 1.42 före Örebro AIK i Smågan, 3.20 före i Mångsbodarna, och sedan växte avståndet hela vägen till Evertsberg. Erik Anfält var (förstås) snabbast av alla på sin sträcka och tog in 35 sekudner till Oxberg, men då var ÖAIK ändå tio minuter efter Lidingö. Även Mikaela Kemppi tog en väntad seger på sin sträcka, och plockade in hela 1.16 på Lidingö mellan Hökberg och Läde, och Daniel Johansson tog några sekunder ned till Eldris. Trots det skiljde fortfarande 8.45 när Andreas Ingberg förde ÖAIK i mål på andra plats, på tiden 5.32.27.

– Vi gjorde stabila insatser rakt igenom. Varmt och skönt var det också också. Vi var 3.19 sämre än KFUM:s tid från 2014, men det var regn i fjol och varmt i år, säger ÖAIK:s Fredrik Johnsson.

Klubbens herrlag blev sexa på 6.08.16 och damlaget sjua på 7.12.09.

Kopparbergs Johan Eriksson sprang hela sträckan själv i Ultravasan, på 7.20.34, och slutade på 19:e plats (tvåa i H45-klassen, åttonde svensk totalt). Morasonen Jonas Buud vann för andra året (av två möjliga) och slog sitt eget banrekord med en kvart. I mål på 5.45.08 vilket ger ett kilometersnitt på 3.50 över nio mil terränglöpning … Malin Tysell blev bästa länsdam på 46:e plats med tiden 10.27.41.

Kopparbergs skidstjärna Bill Impolas långloppslag Team Exspirit inledde den gemensamma tävlingssäsongen med Alliansloppet i Trollhättan. Impola låg länge med i täten av det 48 kilometer långa loppet, men mattades och gick i mål som 16:e, 1,5 minuter bakom. Lagkompisen Morten Eide Pedersen fick se sig spurtslagen av Dala-Flodas Jens Eriksson i kampen om segern. Garphyttans Olivia Hansson bröt damloppet medan Zinkgruvans Markus Johansson (femma) och Daniella Bjärmark (tia) och Garphyttans Adam Gillman (nia) och Ida Danielsson (åtta) tog topp tio-placeringar i juniorklassen.

Alexander Larsson slog till med en bronsmedalj på finfina 2.04,26 över 800 meter i P15-klassen på ungdoms-SM. Det var nästan 4,5 sekunder (!) snabbare än Alexander, som inför loppet var rankad som Sverigesexa, kutat tidigare i år. Maja Hagelvik missade däremot final med ett par sekunders marginal. I junior-SM lyckades inte Abshir Aweys följa upp fredagens fjärdeplats på hinder, utan åkte ut redan i försöken på 800 meter. Samma sak gällde hinderfemman William Fransson, i P19, och William Wickbom i P17, som dessutom hann springa direktfinal på 1 500 meter och med en tolfteplats som resultat. I det loppet blev Hällefors Haben Kidane (som leder långloppscupen, se nedan) sjua på 4.15,93.

Jonas Rosengren vann Östansjöloppet, tio kilometer med individuell start, på 37.33, över två minuter före tvåan Lasse Höög. Höög seger blev det ändå, i damklassen, där Åsa Höög vann med över fyra minuters marginal före Maria Eriksson. 40.22 på Åsa. Rosengrens seger var hans första i årets långloppscup, och han förstärker därmed tredjeplatsen i sammandraget. För Åsa var det bara tredje tävlingen för året i cupen, men segern tar henne i varje fall in på topp tio. Elva deltävlingar återstår.

På något högre nivå fortsatte Tim Sundström sin rad av 1 500-meterslopp under 3.50 (så fort hade han aldrig kutat inför årets säsong, han har ju förbättrat distriktsrekordet i flera steg), när hansprang in som fyra på 3.49,97 i ett B-heat vid en gala i belgiska Merksem. Och Linus Rosdal blev femma, och bäste svensk, av nära 11 000 löpare i Midnattsloppet i Göteborg, på tiden 32.30. Ullevis etiopier Betesfa Ayele var överlägsen och vann med över minutens marginal till tvåan på 30.15. Rosdal höll näst bäste svensk, Hälles Yared Admasu, tre sekunder bakom sig.

Och uppe i fjäll vann Antje Torstensson Helags maraton på 3.15.57 (rätt hårt pressad av Trångvikens Ida Svensson halvminuten bakom) på en tid som hade räckt till en andraplats i herrklassen. Tiden är en makalös prestation på en bana med 615 höjdmeter, bara att lyfta på hatten. Och ytterligare lite längre norrut avslutade Anton Hallor sin sommar i Tromsø med en tredjeplats i Tromsø mountain half ultra, 25 kilometer bitvis teknisk terränglöpning med knappt 1 000 höjdmeter. ”Slitsamt första halvan när nästan 1 000 höjdmeter uppför skulle avverkas i den gassande solen. Krigade på nerför och sprang in som trea efter kanske det jobbigaste loppet jag sprungit. Tog 2 timmar, 12 minuter och 17 sekunder”, skriver Hallor på Facebook. Rune Morten Johansen vann med över nio minuters marginal, på 2.01.33, före Kent Hugo Norheim som ”bara” var 1,5 minuter bakom Hallor.

Morgan Pätsi, som laddar för ironman-VM, kom till start i Sala Silverman, en triathlontävling över halv ironmandistans, trots sina vadproblem och slutade femma i tuff konkurrens på 4.14.48 (mindre än minuten sämre än i fjol). Finländaren Kim Harju var helt överlägsen och vann på 3.57.26. ”Gjorde en stabil insats som resulterade i en femteplats. Mest nöjd över att löpningen funkade och att jag inte tappat allt för mycket”, skriver Pätsi på Instagram.

VM-orienteraren Martin Regborn blev en vinnare igen när han tog hem Dubbelfajten/Fellignsbroträffen 1.38 före klubbkompisen (i Hagaby) Jakob Wallenhammar, men kanske framför allt 3.24 före Tisarens Daniel Attås som ju snuvat honom på dubbla DM-guld den här säsongen. Lovisa Persson vann damklassen tolv sekunder före Rebecka Nylin.

Mountainbikeorienterings-VM slutade i bedrövelse för Garphyttans Marcus Jansson, som varit bäste svensk på samtliga individuella distanser men som stämplade fel och sabbade hela dagen på sin förstasträcka.

Och så till sist glädjande besked från Emilia Fahlin, som instagrammat en som kommer till start i morgondagens världscupdeltävling i Vårgårda. ”Uppåt i dag! Så här glad blir jag av att känna mig bra nog för att starta i morgondagens linjelopp”, twittrar hon tillsammans med en groupie på ett leende Wiggle-Honda-lag.

Fahlin missade lagtempot: ”Feber och dålig mage”

Brittiska stallet Wiggle-Honda slutade femma i lagtempot i Vårgårdas världscupdeltävling i cykel i kväll, och det hade varit Emilia Fahlins bästa världscupplacering i karriären – om hon kommit till start. Men Fahlin tvingades i sista stund stryka sig och följa loppet från hotellsängen. ”Hade feber och dålig mage i natt. Riktigt besviken över att missa lagtempot i dag. Men jag är säger på att mina lagkompisar håller fanan högt”, twittrar Fahlin. Och det gjorde alltså lagkompisarna Jolien d’Hoore, Elisa Longo Borghini, Nettie Edmondson och Danielle King (plus Amy Roberts och Audrey Cordon som tog tidiga förningar och sedan bröt, tiden tas på fjärde cyklist i mål) avverkade de 43 kilometerna på 54 minuter och 23 sekunder och var bara 1,5 minuter bakom segrande Rabo-Liv. Ett viktigt test inför VM i september som inleds med just lagtempo (för stall, inte för landslag) den 20 september.

Fahlin går nu en kamp mot klockan för att kurera sig till söndagens individuella världscupdeltävling, Vårgårdas klassiska GP Över 133,5 kilometer där de sista 77 kilometerna består av sju varv på en rätt teknisk elvakilometersslinga med många knixiga svängar inne i själva Vårgårda.

I inlägget med helgens höjdare glömde jag ju förresten att nämna att det är både ungdoms- och junior-SM i friidrott i helgen. Det inleddes redan i dag, med en fjärdeplats för Abshir Aweys på 2 000 hinder. Möjligen var det hans debut på distansen, har i varje fall inte sett att KFUM-talangen kutat hinder tidigare. Trots det var han bara elva sekunder från SM-medalj i H22-klassen, men då ska man kanske tillägga att det bara var fem löpare till start (den äldre juniorklassen, H22 och D22, dras med väldigt små startfält). I USM tävlar de mest intressanta konditionsnamnen som Stocksäters Esther Sandén Alin på 2 000 meter, Örebros Jonathan Gustavsson och Alexander Larsson (även på 2 000 meter) på 800 meter och Jack Karlsson (framför allt) på 3 000 meter under lördag och söndag.

Garphyttans Marcus Jansson blev bäste svensk också på den tredje och sista individuella distansen i mounatinbikeorienterings-VM, hans favoritdisciplin långdistans som avgjordes på fredagen. Men det räckte inte till mer än en 24:e-plats totalt, och därmed sprack Janssons mål med mästerskapet – att bli förste svenske herre genom tiderna att ta en topp tio-placering i VM. Jansson var drygt 6,5 minuter från det målet. Mästerskapet avslutas med stafett i morgon, lördag, och Jansson kör förstasträckan för Sverige. Anders Frisk och Per Vestling tar hand om de avslutande två.

Och så noterar vi att Garphyttans långdistansspecialist Filip Dahlgren, i fjol tia på orienterings-VM, anmäler sitt IFK Lidingö som stark utmanare till Örebro AIK i Vasastafetten. Dahlgren springer själv andrasträckans 14,3 kilometer mot ÖAIK:s Mattias Nätterlund.

Helgens höjdare – går för Vasaloppsseger trots tunga återbud

1. Vasaloppets löpningshelg
Förra året vann KFUM Örebro mixedklassen i Vasastafetten i överlägsen stil, med 5,5 minuters marginal före Sundbyberg. Klubben mönstrade ett urstarkt lag med William Fransson, Per Sjögren, Albin Olausson, Lukas Melander, Linus Rosdal, Karin Forsberg, Antje Torstensson, Erika Bergentz, Jonas Rosengren och Tim Sundström. I år tänkte lokalrivalen Örebro AIK (som ju vet hur man springer stafett) ge KFUM en match – men faktum är att KFUM inte kommer till start för att försvara sin lagerkrans. Därmed stiger ÖAIK fram som något av favoriter, och jag tog ett rejält (mail-)snack med Fredrik Johnsson (som är ledare i ÖAIK, fördelat sträckorna och själv springer mellan Risberg och Evertsberg), som tyvärr fick börja med att ge dystra besked. Två av lagets tre damer, Erika Lech och Malin Olofsson, tvingades nämligen så sent som på torsdagen lämna återbud till lördagens tävling.

– Vår ambition har hela tiden varit att köra stafetten med ett renodlat Örebro AIK-lag, även om inte arrangörerna har detta som regel på denna stafett. Vi har dock valt att inte flytta löpare från damlaget till mixedlaget på grund av återbuden, detta skulle ställa till större problem med logistik, boende och övrig planering. Vi ville heller inte bjuda in löpare från konkurrerande klubbar i länet. Vi har därför bjudit in två tjejer från Västerås, Julia Forslin och Erika Jannborg, säger Johnsson till Konditionsbloggen.
Hur ser konkurrensen ut?
– Fjolårsvinnaren KFUM ställer ju inte upp, men det finns säkert fler bra lag med. Vi ska göra snabba sträckor, ta ut max. Förhoppningsvis räcker detta till en topp tre-placering och kanske en seger. Vi har fler lag från klubben anmälda, ett bra damlag och ett bra herrlag plus två lag till, så det blir många blåa löpare längs vägen mot Mora i morgon. Min bedömning är att mixed, dam och herr har bra chanser till goda placeringar, mixedlaget kan nå överst på pallen om vi får till det. Vi har haft tre uttagningstävlingar för att vaska fram mixedlaget som vi satsar hårdast på.

Bloggen bad även Johnsson att presentera löparna sträcka för sträcka.
Sträcka ett, Sälen–Smågan, 9,2 kilometer: Jacob Nilsson. ”Har haft lite skadeproblem under året men är nu på gång igen. Har mycket rutin och erfarenhet och med personbästa under 34 minuter på milen och 1.14 på halvmaran vet Jacob hur man springer fort. Kommer ge laget en bra start.”
Sträcka två, Smågan–Mångsbodarna, 14,3 kilometer: Mattias Nätterlund. ”En löpare med stor potential, han har en utvecklingskurva som fortsätter peka uppåt. Har vunnit ett gäng tävlingar i år. Allround som löpare och klarar av de flesta underlag. Har satt personbästa på tio kilometer i år med 33.38. Kommer göra jobbet på den tekniska andra sträckan.”
Sträcka tre, Mångsbodarna–Risberg, 10,8 kilometer: Pär Englund. ”Efter en lite trasslig säsong 2014 är Pär på gång igen. Personbästa i år på 5 000 meter (16.57) tio ilometer (35.54) samt halvmara (1.19.30) visar tydligt att Pär är på gång. Sträcka tre kommer gå fort med andra ord.”
Sträcka fyra, Risberg–Evertsberg, 12,4 kilometer: Fredrik Johnsson. ”Allround löpare med orienteringsbakgrund. Har sprungit stabilt under året med personbästa på maraton (2.48) och halvmaraton (1.17). Trivs i terräng.”
Sträcka fem, Evertsberg–Oxberg, 15,0 kilometer: Erik Anfält. Presentation överflödig? Otroligt kompetent löpare. Vann DM på 10 000 meter på strax över 32 minuter, nästan personbästa trots att han var i en mängdträningsperiod. Vann Blodomloppet i går på på en tid runt 32.30 efter sololöpning i täten. Kommer gå stafettens längsta sträcka, 15 kilometer på varierande underlag, kommer väl snitta strax under 3.30-tempo. Håll i hatten.”
Sträcka sex, Oxberg–Gopshus, 4,5 kilometer: Erika Jannborg. ”Blev sjua på Vårruset i Västerås på en tid under 20 minuter.”
Sträcka sju, Gopshus–Hökberg, 4,7 kilometer: Julia Forslin. ”Vann Vårruset i Västerås på en tid en bit under 19 minuter.”
Sträcka åtta, Hökberg–Läde, 4,7 kilometer: Mikaela Kemppi. ”Grym. Levererar alltid. Vinst på Blodomloppet igår, vinst på KK-joggen, landslagsuppdrag på Stockholm marathon. Enorm vinnarskalle, kommer göra jobbet riktigt bra på en passande sträcka.”
Sträcka nio, Läde–Eldris, 5,5 kilometer: Daniel Johansson. ”En riktigt talang som tyvärr haft skadebekymmer i omgångar. Har i år visat lite av det han kan. Satte nytt personbästa 2015 på 10 000 meter med fina tiden 35.54. Kommer trycka det han har på en förhållandevis lättsprungen sträcka.”
Sträcka tio, Eldris–Mora, 8,9 kilometer: Andreas Ingeberg. ”En löpare med brutal spurt (kolla på hans Instagram ”runningberg”) där han spurtar in på ett nytt personbästa på 5000 meter (16.42). Andreas är god för under 35 minuter på milen och kommer avgöra till vår fördel om det behövs.”

Örebro AIK:s lagledare Ronny Collin får sista ordet, angående konkurrenter och segerchanser:
–Utifrån vad jag kan se från tidigare års lag som placerat sig högt i mixed så är bara Solvikingarna från Göteborg anmälda i år. Men sen kan det ju vara nya lag som inte varit med innan. Vi har absolut vinst som mål och ett gäng riktigt taggade löpare, varav många är i riktigt bra form. Vi hoppas gå in runt 5.30, alltså KFUM:s tid förra året. Det är torrt och fint, så det är en snabbare bana än förra året, säger Collin till Konditionsbloggen.

I det individuella 90-kilometersloppet Ultravasan är 38 länslöpare anmälda, och där är Kopparbergs Johan Eriksson (han framhålls som en toppkandidat av erkända ultralöparmagasinet I run far, en av Sveriges bästa ultralöpare, det klart hetaste namnet. Till halva distansen finns nio länslöpare anmälda.

2. Vårgårdas världscupdeltävling
Efter förra helgens succé i Norge, det som väl får rankas som Emilias Fahlins bästa tävling sedan 13:e-platsen på VM-tempot 2013 (hjälpryttarinsatserna i Wiggle-Honda är ju så svårbedömda även om hon konstant hyllas för det jobb hon gör, men när Fahlin fick chansen att gå själv för svenska landslaget i Norge spurtade hon ned silver-Emma Johansson för en urstark femteplats på andra etappen av Tour of Norway; ett resultat som lär garantera Fahlin ett starkt mandat i det svenska VM-laget i höst) är det med start i dag, fredag, åter dags för uppdrag med stallet igen. Vårgårdas GP, med lagtempo (med viss vinstchans) för Wiggle-Honda i kväll och linjelopp på söndag. Fahlin älskar banan i Vårgårda och låg länge med långt framme och svarade mot utbrytningar i fjolårets regndränkta lopp. Vi får se vad hon kan åstadkomma med sitt nya självförtroende.

3. Östansjöloppet
Det blir, av förståeliga skäl, inte så mycket Örebro AIK-glans över helgens tävling i långloppscupen, och det saknas även en hel del namn i övrigt i startlistan. Men många kanoner brukar efteranmälda sig, så vi får se vilka som verkligen kommer att stå på startlinjen. Åsa Höög får gälla som förhandsfavorit i damklassen före Maria Eriksson och Tina Forsberg, om jag inte bommat någon i startlistan. Herrklassen mer oviss. Vi snackar hur som helst ett tiokilometerslopp med det ovanliga, men mycket roliga upplägget att det har intervallstart (två och två med 30 sekunders mellanrum). Mattias Nätterlund (36.24,4) och Kajsa Rosdal (44.56,4) vann i fjol. Här har ni den aktuella ställningen i långloppscupen inför tävlingen.

Bubblare: Mountainbikeorienterings-VM i Tjeckien, med Garphyttans Marcus Jansson, avslutas med långdistans och stafett. På lördag är det dessutom orienteringstävlingen Dubbelfajten/Fellingsbroträffen i just Fellingsbro, en lättare uppladdning inför DM-helgen nästa vecka. Ironman-VM-triathleten Morgan Pätsi är anmäld till Sala Silverman, och tänket gå för klubbrekord på medeldistans där, oklart dock om han kommer till start efter sin skada. Dessutom minst ett 20-tal länsatleter i Vattenfall world triathlon som arrangeras i samband med Stockholms världscupdeltävling i helgen.

Kaffe, kaka, fjärde raka för Kemppi

I Stockholm marathon i slutet av maj gjorde de landslagsdebut samtidigt. I kväll gjorde Örebro AIK:s Mikaela Kemppi och Erik Anfält gemensam sak igen: Som segrarduo i Blodomloppet i Örebro.
För Kemppi var det fjärde segern i rad, och på tiden 37.26 (några sekunder långsammare än de två senaste åren) över milen var hon över minuten före tvåan Åsa Höög, och de båda var de enda damerna som gick under 40 minuter.
Anfälts segermarginal till Daniel Attås, som häromsistens vann natt-DM i orientering, var lika stor. Anfält etta på 32.27, Attås tvåa på 33.44 och Linköpings Per Carlborg trea på 34.43 (de tre enda under 35 minuter, Ludvig Börjesson missade med en sekunds marginal).
Erika Bergentz och Johnny Sellvén vann femkilometersklasserna, Erika på finfina 18.46 och med exakt en minuts marginal till tvåan, och Sellvén på 17.12, elva sekunder före skidkungen Bob Impola.
Totalt tog sig 3396 personer runt fem- och tiokilometersbanorna, och mer om folkfesten kan ni läsa här.

För övrigt rekommenderar jag att ni tar er lite extra tid med fredagens papperstidning (som, om ni inte redan visste det, går att köpa för en billig penning som e-tidning på na.se), eftersom jag där har ett stort reportage om Louise Wiker, maratonlöparen från Hällefors som gör VM-debut nästa söndag. Friidrotts-VM drar ju igång natten mot lördag, svensk tid, med herrarnas mara. Damerna får äran att avsluta mästerskapet med de klassiska 42 195 meterna i Pekingsmoggen.