”Avdankad orienterare” vann Milans – och Bob krossade på GIH

”Avdankad orienterare […], sugen på att vara vältränad igen, men inte på att träna.” Så beskriver sig Oskar Arlebo, 39, i sin twitterprofil. I kväll tog KFUM Örebro-orienteraren i varje fall ett litet steg åt det hållet (i varje fall på papperet) när han tog hem årets upplaga av Milans poängtävlingar och därmed tog över tronen efter VM-orienterarna Martin Regborn (seger 2014, då Arlebo var fyra) och Filip Dahlgren (seger 2015 då Arlebo var femma). Ja, faktum är att 39-åringen vann redan på förhand, då Regborn var enda hotet (han behövde ta sig i mål inom två minuter och 56 sekunder bakom Arlebo i sista deltävlingen i Gamla Pershyttan i kväll för att säkra totalsegern) och valde att inte springa med tanke på lördagens VM-start.
Arlebo blev trea i avslutningen, bakom Södertäljes Johan Ek-Larsson och Hagabys Jakob Wallenhammar, och slutade därmed på 29 395 poäng (av 30 000 möjliga), 480 poäng (motsvarande åtta minuter) före Wallenhammar och ytterligare 297 före Simon Hedlund, Ärla. Elsa Ekelin blev bästa dam både i kväll och i sammandraget, men eftersom det är mixedklass blir det ingen titel för KFUM Örebro-orienteraren.

Uppe på löparbanorna vid GIH avgjordes säsongens femte deltävling i rullskidscupen Moto eagle tour över 12,5 varv och totalt 5 000 meter. Bob Impola gjorde som vanligt och tog tredje segern på lika många starter i årets cup, på 14.22, 59 sekunder före Larz Andersson. Robert Brundin, som vunnit de två loppen där Impola inte ställt upp och varit tvåa i de två övriga, fick nöja sig med en fjärdeplats nu. Några damer (läs: Olivia Hansson) kom inte till start.

Uppdaterade för övrigt gårdagens bloggpost om Emilia Fahlin med lite snack.

Anfält anmäld till veteran-SM i Viby: ”Går för banrekordet”

Erik Anfält springer ju det mesta som går att springa – och nu har han kastat in en sen anmälan till veteran-SM i maraton, som dessutom är distriktsmästerskap och deltävling i långloppscupen, alltihop inom ramen för den sjunde upplagan av Viby marathon på lördag. Trots att han egentligen övergått till en trailsatsning och Vibymaran är hundra procent asfalt. Med i startlistan finns också namn som Lennart Skoog, 69, från Stenungssund, och Stig Söderström, 73, från Falun – Sveriges mesta maratonlöpare genom tiderna med 870 respektive 800 maratonlopp (eller ultralopp, räknat per den 12 maj när den officiella listan senast uppdaterades; trean Jan Paraniak kommer också, men han har än så länge bara hunnit till 399 maror eller ultralopp). Och så örebroaren Sören Forsberg, som 52 år gammal sprang personligt rekord med 2.44.30 i Frankfurt i höstas, och Tomas Fridh, Kumla, som var tvåa totalt och bäste länslöpare i Svampenmaran. Jag ringde upp tävlingsledaren Per Börjesson för att höra vad han såg mest fram emot.

– Det är jättekul att Anfält kommer, och han har sagt att han ska gå för att slå banrekordet som han satte förra året (2.36.16). Det var väldigt varmt förra året, och i år ser det ut att bli bättre löparväder, så det verkar bli goda förutsättningar för att springa fortare. På damsidan lär rekordet däremot stå sig. Kajsa Berg (Huddinge) var med förra året och sprang på 2.50.12, och några damer med den potentialen är inte anmälda. Annika Askengren Berg (Trollhättan), som blev tvåa i Örebro backyard ultra i helgen, och hennes klubbkompis Sofia Kay är nog de snabbaste, säger Börjesson till Konditionsbloggen.
Har arrangemanget av veteran-SM gett er många fler deltagare än normalt?
– Förra året hade vi 65 i mål och nu har vi över 80 anmälda, och en hel del av är sådana som vi ser är en direkt effekt av att vi fått veteran-SM. Vi har sökt det tidigare, men då har det inte passat i tid i förhållande till andra veteran-SM-tävlingar, men i år passade det bra.
Många säger att er bana är tuff, hur är den?
– Ja, tuffare än Stockholm marathon, i alla fall. Det är mycket småkuperat, många motlut som man inte märker så mycket av men som sätter sig i benen. Det är några rejäla backar mellan tolv och 14 kilometer, och avlsutningen, mellan Vretstorp och Östansjö, har en rejäl backe som alla brukar tycka är fruktansvärd. Det är mellan kilometer 38,5 och 39,5 som det går rakt uppför i en kilometer (32 höjdmeter, enligt jogg.se:s höjdkurva).
Försökte ni få det riktigt tufft när ni la banan 2010?
– Nej, inte direkt. Vi ville få till en bra bana med start och mål i Östansjö och med ett varv som gjorde att man kunde använda samma vätskestationer flera gånger.

Dagens (eller, egentligen gårdagens, men hann inte blogga om det då) stora nyhet är ju annars att Kopparbergs Bill Impola, vars kontrakt med numera nedlagda långloppslaget Team Exspirit gick ut efter årets säsong, nu efter tre framgångsrika år som långloppsproffs nu satsar på att slå sig in i svenska världscuplaget, och att han får Garphyttans dubble JVM-åkare Filip Danielsson som ny klubbkompis i SK Bore (det är alltså Danielsson som byter klubb, vilket han skriver lite om på sin hemsida).

Och så avslutades ju Idre tredagars i dag. Sammandraget är inte uppdaterat än, men Daniel Attås, som var trea inför etappen, avancerade i varje fall inte i listan efter att ha bommat rejält till femte kontrollen då varit nere och vänt på 30:e plats. Till slut blev tisarlöparen 13:e, nästan 13 minuter bakom Rassmus Andersson, OK Linné. Bäste länslöpare i torsdagens långdistans blev istället Per Eklöf, OK Milan, med en femteplats, bara 3.41 bakom Andersson. Tisarens Lovisa Persson och Josefin Tjernlund blev sjua och åtta i damklassen, nästan 14 respektive 17 minuter bakom överlägsna segraren Tove Alexandersson. Lilian Forsgren valde att bryta igen.
Redan på lördag avgörs SM över ultralång distans i Eskilstuna, med Persson som enda tisarlöpare i seniorklass men med Hagabys Martin Regborn alltjämt anmäld.

I Bob Impolas frånvaro tog Robert Brundin som väntat hem segern i fjärde deltävlingen i rullskidscupen Moto eagle tour. Brundin har varit etta-tvåa-tvåa-etta den här säsongen, enbart slagen av Impola (den här gången över 3,5 minuter före tvåan Mattias Fritz). Olivia Hansson tog fjärde raka segern på damsidan, i en tävling som kördes i Hallsberg (och som, av Frank Kiereck på Facebook att döma, var ”djävulskt jobbig, motvind och uppför till vändunkt, hemskt”). Någon tvåa i damklassen fanns det som vanligt inte.

Och så var jag ju och mötte Röjler och Knoblach i morse, men mer om det när de är i mål om en stund!

Oglamourösa baksidan för OS-hoppet – tvingas låna ihop kläder till SM

Emilia Fahlin var i en rätt lång, ensam utbrytning på andra etappen av världstouretapploppet Aviva womens tour i Storbritannien i dag (och fick för det kliva upp på podiet och motta priset som dagens mest offensiva cyklist), och både hon och lagkamraterna i Alé-Cipollini körde stenhårt och satte färg på dagen – även om det i slutändan inte belönades med en enda topp 20-plats (och Fahlin hamnade till slut i en grupp som tappade fem minuter på täten i de avslutande backarna). I morgon är det dags för etapp tre, av totalt fem: 112 kilometer mellan Ashbourne och Chesterfield. Och redan nästa vecka är det dags för SM i Västerås – vilket föranleder den braskande rubriken på dagens blogginlägg. På grund av hennes runtflängande liv som cykelproffs har den nya klubbdräkten nämligen inte hunnit fram, och Fahlin har tvingats kasta ut en önskan om att låna både tempo- och linjedräkt till SM (och hon har fått svar från bland annat Adam Axelsson!). Fahlin har dessutom skrivit ett eget blogginlägg på sidan, om våren, träningslägret i Spanien och senaste helgen i Tyskland (på tal om bloggar får ni inte missa Martin Regborns om VM-uttagningen, heller, eller Louise Wikers om SM-milen).

Olivia Hansson tog tredje raka segern och Bob Impola andra när tredje etappen av lokala rullskidscupen Moto eagle tour avgjordes i går. En riktigt klassisk etapp med start vid Lekhyttekiosken, mål uppe i Ånnaboda och därtill både motvind och individuell start. 17 åkare till start, och Robert Brundin gjorde ett starkt lopp och var bara 53 sekunder bakom Impola.

Dubbel showdown i Lekeberg – och här är länets oväntade sprintmästare

Det är ju inte varje dag det är Lekebergs kommun som står i fokus i Konditionsbloggen, men plötsligt händer det. I går, onsdag, var det nämligen dubbla tilldragelser i det som sett till folkmängd är en av Sveriges 50 minsta kommuner. Vi snackar förstås Fjugestaloppet – men också andra deltävlingen i rullskidcupen Moto eagle tour.
Fjugestaloppet är enda deltävlingen långloppscupen på en månad (mellan Spartacusstafetten 15 maj och Fröviloppet 18 juni). Örebro AIK-duon Jakob Nilsson och Annika Larsson tog hem segrarna på 17.10,3 respektive 21.01,6 när ingen av de riktiga kanonerna dök upp (Stockholm marathon på lördag är förstås en delförklaring). Nilsson tog tredje cupförstaplatsen (bäst av länslöpare, alltså) på sju deltävlingar och drygade ut sin tidiga ledning i cupen. 14-årige Melker Forsbergs 19.26,8 (seger med över 2,5 minuter i P15-klassen, tolva totalt i herrklassen) kanske ändå var starkaste resultatet. Kollega Peter Eriksson var på plats och tog lite bilder.
En som inte kommer kuta Stockholm marathon i år är Bob Impola (mer känd som längdskidåkare men 45:e svensk och 70:e totalt i maratondebuten i Stockholm i fjol på 2.43.20). Så han passade på att köra, och krossa konkurrensen, i Moto eagle tour som kördes över 17 kilometer med start uppför Sättranbacken på gamla E18 mellan Karlskoga och Örebro och som sedan svängde in på vägen mot Mullhyttan och vände tillbaka vid Ålunda för målgång vid Lekhyttekiosken. Impola ryckte redan i den inledande backen och höll undan till seger med nästan en minut före Robert Brundin, som knäckte Viktor Hansson genom Lekhyttan, rapporterar arrangören (och femman, efter photofinishtorsk mot Frank Kiereck) Mats Carlberg. Olivia Hansson ensam dam till start, spöade flera gubbar och var bara två sekunder bakom Kiereck/Carlberg. Totalt 21 åkare till start – ”kul med massor av folk. Speciellt i vasaklassen som kör träningsskidor rullmotstånd två”, skriver Carlberg.

För övrigt bommade jag att rapportera från orienteringens sprint-DM i Hallsberg i lördags. Hade helt enkelt missat att Örebro län, precis som åtta andra distrikt, valt att lägga sitt sprintmästerskap mitt under brinnande EM. Så någon ny prestigeduell mellan Martin Regborn och Daniel Attås, likt den i fjol, blev det alltså inte. Näe, i stället tog fem löpare utom tävlan, från andra distrikt, de fem första platserna i herrklassen, medan samtliga DM-medaljer gick till Hagabylöpar; guldet till sexan Harald Larsson, Hagaby, silvret till tian Ulf Hallmén och bronset till Tobias Karlsson, 14:e och sist i mål.
På damsidan var det åtminstone ettan, tvåan och trean som tog DM-medaljerna i Malin Johansson, Anette Carlsson och Lisa Westerberg, Tylöskog, KFUM Örebro respektive OK Milan, men utan Lilian Forsgren, systrarna Tjernlund och en rad andra topplöpare kändes inte heller det som äkte DM-klass … Men man kan ju inte göra annat än att slå de löpare som ställer upp.
Saga Sander och Per Karlsson mästare i juniorklasserna, Lisa Hallmén och ovan nämnda Melker Forsberg vinnare i äldsta ungdomsklasserna.
Resten av DM-tävlingarna avgörs 3–11 september

Mittemellan Spartacus och varvet – klart Kemppi rusade hem våren

Well, liksom klubbkompisen Erik Anfält har ju Mikaela Kemppi aldrig varit rätt för att tävla tätt. Därför var det väl inte helt överraskande att hon stod där på startlinjen vid Gustavsvik i kväll, trots att det bara gått tre dagar sedan hon var med och satte nytt banrekord i Spartacusstafetten och lika få dagar kvar tills hon faktiskt har en liten chans att jaga en friidrotts-EM-biljett i Göteborgsvarvet, som i år dessutom dubblerar som halvmaraton-SM och alltså även EM-uttagning på distansen. Men i kväll var det alltså Vårruset i Örebro som gäller, och utan eviga konkurrenten Josefin Gerdevåg blev det ingen match för Kemppi som vann elva sekunder före Mariestadslöparen Hanna Thorold och ytterligare 20 före klubbkompisen Erica Lech, Örebro AIK., trots att segertiden (18.06) är den långsammaste tiden Kemppi sprungit på under de fyra vårrus jag hittat resultatlistor från (tvåa på 18.00 2013, seger på 18.02 2014, tvåa på 17.54 i fjol).

Ingen löpare gick således under 18 minuter i Vårruset i år (jämfört med två, Gerdevåg och Kemppi, i fjol), men tre gick under 19 och sju under 20, 17 under 21 och 37 under 22 minuter.

1 040 sprang i tidtagningsklass, 86 färre än i fjol (-7,6 procent), men bara något färre än 2014 och nästan 40 procent fler än 2013 (då bara 755 sprang med tidtagning). Och NA sände som vanligt förstås direkt.

Det var premiär för lokala rullskidcupen Moto-Eagle Tour i kväll också, och Robert Brundin och Olivia Hansson visade sedvanlig klass när de avverkade de 14 kilometerna på 30.23 respektive 34.03 och tog hand om segrarna.

Stockman på väg över sex tvåtusenmeterstoppar

119 kilometer och 7 250 höjdmeter fördelat på sex tvåtusenmeterstoppar: Arête du Mont-Favre (2 435 meter), Col Chavannes (2 603), Col du Petit Saint-Bernard (2 188), Passeur de Pralognan (2 567), Col de la Gitte (2 322) och Col du Tricot (2 120), med start i italienska Courmayeur och mål i franska Chamonix. Vi snackar ”Sur les Traces des Ducs de Savoie”, eller kort och gott TDS, som loppet kallas. En av fem tävlingar under Ultra-Trail du Mont-Blanc-veckan som pågår just nu, och just TDS startade 6.00 i morse. Och någonstans, på någon av de där sex bergen, krigar just nu Cristoffer Stockman, ledamot för Centerpartiet i Kumlas kommunfullmäktige och långskubbare av rang. Enligt liveresultatsidan från tävlingen ligger Stockman just nu på 1 306:e plats av 1 551 startande herrar. Han passerade det medeltida fortet la Patte vid 16.36 i eftermiddags, och därefter väntar klättringen via Col de la Forclaz upp till Passeur de Pralognan före nästa mellantid nere vid vätskestationen i Cormet de Roselend, där Stockman borde vara när som helst.
Spanjoren Pau Bartolo nådde målet på torget i Chamonix som segrar vid 20.27 i kväll, då hade han besegrat banan, och konkurrenterna på 14 timmar, 26 minuter och 40 sekunder.

I kväll återupptogs den lokala rullskidcupen Moto eagle cup och det blev två favoritsegrar. Tobias Karlsson, dundrade hem herrklassen med mäktiga tiden 33.23 över 16 kilometer medan Olivia Hansson, som stod över senaste deltävlingen, tog tredje segern på lika många försök i årets cup på tiden 37.05 (Hansson som var tvåa i stortävlingen Icarullen för två veckor sedan (där Kopparbergs Bob Impola, som vann förra deltävlingen i Moto eagle cup men inte ställde upp i kväll, vann herrklassen). Robert Brundin blev tvåa på 34.46 och superklassikern Frank Kiereck trea på 35.33. Totalt kom elva åkare till start i tävlingen som avgjordes med intervallstart upp och ned för Kåvivägen i Lillån.

För övrigt vann ex-karlskogingen Linda Take Värmlands-DM på 10 000 meter i går. Tredje DM-tecknet för säsongen (om jag inte missat något), till Take som tidigare tagit hem sprint-DM i orientering och friidrotts-DM över 5 000 meter. Plus Vårruset i Karlstad, förstås. Take avverkade milen på 39.27,06, drygt 1,5 minuter före klubbkompisen (i Karlstadsklubben Göta) Anna Nyström.

Mikaela, Haben och Bob överlägsna: "Verkar helt rå"

Mikaela Kemppi och Haben Kidane vann ett dyblött DM över 5 000 meter på Skölvboslätt i överlägsen stil.  Kemppi var, som vanligt när Josefin Gerdevåg inte ställer upp, totalt överlägsen och vann med över 84 sekunder före Starts Edita Martuseviciute. 17.25,46 ska enligt statistiken vara personligt rekord med drygt 13 sekunder och gör Kemppi till den fjärde snabbaste 5 000-meterslöparen i genom tiderna i distriktet (lyfter henne från förbi Charlotte Nilsson). Det var dessutom 42-åringens femte seger på sex starter i långloppscupen, och nu leder Kemppi sammandraget med elva poäng.
Gerdevåg som alltså valde bort 5 000-metersracet, kutade i stället dubbla distansen på Stockholms stadion kvällen före. Dunkade till med 35.12,38 i säsongens första start på 10 000 meter,  vilket, om statistiken stämmer, är pers med två minuter och 23 sekunder, och en tid som under alla omständigheter gör Gerdevåg till distriktets näst snabbaste kvinna någonsin bakom Karin Forsberg (då Sennvall). Gerdevåg vann dessutom tävlingen, Långlöparnas kväll tillika Stockholms-DM över 10 000 meter, närmast före DM-guldmedaljören Cecilia Norrbom.
17-årige Kidane från Hällefors ledde liksom Kemppi redan långloppscupen och kasserade in säsongens tredje seger när han löpte i mål nästan halvminuten före Jonas Rosengren  och drygade ut ledningen till 16 poäng före Mattias Nätterlund och Peter Wiker. 16.01,71, var dessutom Habens första officiella notering på 5 000 meter, och tar honom in på 167:e plats i distriktet genom tiderna.

I rullskidscupen Eagle moto tour bjöds det i lika ruskigt väder, men några mil västerut (på GIH), på en nästan ännu värre maktdemonstration. Över 10 000 meter rullskidor varvade Bob Impola hela fältet (somliga betydligt mer än en gång). Bob i mål på 28.28,1. Nästan 3,5 minuter bakom gick Mats Carlberg och Erik Svensson loss från övriga klungan, och gjorde upp i en spurtduell som slutade med målfoto. Svensson två tiondelar före. Efteråt var Carlberg ödmjuk: ”Bobs prestation var i högsta Sverigeklass. Han verkar helt rå! Avståndet på cirka fyra minuter är helt normalt på 10 kilometer även på vintern. Löparbanorna är tyngre än snö, och det blir stora tidsavstånd då. Det är skillnad mellan vältränade åkare och supertränad elit.”
Bob själv, på sms till Konditionsbloggen: ”Rå vet jag väl inte, men formen är helt okej. Har inga planer på att åka rullskids-SM än i alla fall.” Men där kanske han borde tänka om …
Olivia Hansson, som vann de tre första deltävlingarna i touren, kom inte till start på onsdagen. Det gjorde ingen annan kvinna heller.

Högmod går före fall. Mats Carlberg (i täten) drog i 600 meter innan Bob Impola (tvåa, i vit tröja) tog över och varvade hela fältet när fjärde deltävlingen i Moto eagle tour avgjordes.  Foto: Privat
Högmod går före fall. Mats Carlberg (i täten) drog i 600 meter innan Bob Impola (tvåa, i vit tröja) tog över och varvade hela fältet när fjärde deltävlingen i Moto eagle tour avgjordes. Foto: Privat

Jodå – det blir tävling på GIH (observera rimmet!)

I vintras skrev jag ett par artiklar om Örebros enda, och numera totalt undermåliga, utomhusarena för friidrott, den på Örebro universitet (GIH). Det handlade om att KFUM Örebro nu kände sig tvungna att lägga ned den sista nationella tävlingen som fortfarande årligen arrangerats där, stavhoppsfesten Swedish pole vault challenge. Arenan, där senior-SM arrangerades i början av 80-talet, har sedan ett bra tag tillbaka varit uttjänt för alla andra friidrottsgrenar, och nu fungerar den inte att hålla stavhoppsgala på heller. Klubben klagade, undrade varför inte kommunen realiserar de planerna som tagits fram på en ny friidrottsarena bredvid Tybblelundshallen, som skulle kunna bli verklighet till mycket begränsad kostnad. Och kommunen svarade att de kände till problemet och behovet men inte kunde lova något i dagsläget. Sådär.

Nu står det hur som helst klart att det trots allt blir en liten tävling på GIH i år (ja, Studenthalvan i slutet av maj utnyttjade ju upploppet som avslutning på sitt femkilometerslopp, så lite tävling har det redan varit) – i form av rullskidor. Rullskidor? Jo, i morgon kväll 20.00 är det masstartat i Moto eagle tours fjärde etapp, som fått namnet Tartan black race. Masstart över 10 000 meter på GIH:s löparbanor. Klassisk 25-varvsfrossa, med andra ord, men med rullskidor under fötterna och förmodligen en hel del taktiska knep under bältet. Typ. Vi får väl se om någon kan utmana Olivia Hansson (knappast troligt) och Robert Brundin den här gången.

På Skölvboslätt är det ju halva sträckan som gäller (med start 18, så den hugade hinner med en dubbel). DM på 5 000 meter med Glanshammar som arrangör. Det är andra av totalt sex senior-DM inom friidrottsdistriktsförbundet som avgörs 2015 (de arrangeras numera bara i långdistans-, landsvägs- och terrängdiscipliner, något ”vanligt” friidrotts-DM finns varken inom- eller utomhus för seniorer); det första var ju korta terräng-DM där Tim Sundström och Erika Bergentz tog hem titlarna. Tim är förstås storfavorit om han kommer till start nu också, men det är kanske tveksamt efter söndagens 1 500-meterslopp i Lahtis. På damsidan är Josefin Gerdevåg löparen att slå, om hon startar. Vi får se, någon startlista har nämligen inte publicerats och som vanligt är det fritt fram för efteranmälningar. (tio deltävlingar på 8,5 veckor) är DM – som precis som vanligt ger extrapoäng i totalen – också sista deltävlingen i långloppscupen på 2,5 veckor, och näst sista på fem veckor. Innan det drar igång på allvar igen med Dalenrundan den 26 juli återstår bara Viby marathon (som också har DM-status) den 4 juli.

Själv är jag för övrigt extra glad i dag. Klarade att springa 15 kilometer, vilket är rekordlångt när vi snackar smärtfri löpning sedan någon gång i början av mars (och ett av bara en handfull så långa, smärtfria pass sedan september i fjol). Håll tummarna för att det inte är en tillfällighet, att rehab, vila och massage gjort susen, och att det inte blir några bakslag!