Fahlin i låååång Giroetapp (och SM blir av!), Andrén snabbast i norska mästerskapet och Nilsson vann Askermountain mudrace för tredje året i rad (minst)

Göra klart jobbet, och sedan ta sig till mål utan att bränna de sista energireserverna. Det verkar vara Emilia Fahlins melodi i Giro d’Italia (ja, i förrgår underlättade ju en punktering på ett av grusvägspartierna verkligen inte saken), där fjärde etappen i dag avgjordes – en av proffscyklingens längsta etapper någonsin på damsidan, 17 dessutom rätt kuperade mil mellan Assisi och Tivoli.
Lizzy Banks och slovenska överraskningen Eugenia Bujak, som inte har något med sammandraget att göra, kom loss och var drygt en minut före de andra i mål. Återigen var det målgång uppför, med sedvanligt avsprucken klunga. Redan totalledande Annemiek van Vleuten fick 15 sekunder till på nya totaltvåan Katarzyna Niewiadoma (som passerade Anna van der Breggen, som tvingaes släppa 37 sekunder på van Vleuten i dag), medan Cecilie Uttrup Ludwig – som Fahlin kör för – hade en ny stark dag men tvingades släppa tillbaka 21 sekunder efter att ha hämtat in tio på van Vleuten med andraplatsen i går. I sammandraget har van Vleuten nu 1.56 på Niewiadoma som i sin tur är sju sekunder före van der Breggen och 1.07 före Ludwig.
Fahlin tog mållinjen som 108:e cyklist av 120 startande för dagen, nio minuter och 41 sekudner efter att Banks passerat den. I sammandraget innebär det nio placeringar ned, till 71:a plats, 25.44 bakom. Men det betyder förstås ingenting alls i ett lopp där hon kör för någon annans skull.
I morgon väntar en snällare etapp, med både start och mål i Terracina. Förvisso ska en drygt 600 höjdmeter lång backe besegras efter fem mil, men totalt är etappen bara 110 kilometer lång och efter backen bär det mest nedåt till mål.
Girot avslutas på lördag.
För övrigt är det nu klart att det blir ett cykel-SM (utöver redan avgjorda tempo- och kortdistans-SM) i höst, trots allt. Det blir inte Sälen och inte Uppsala utan Tierp arena (förvisso nära Uppsala), en motorbana och flygplats där det tidigare bland annat körts STCC. Helt platt, förstås, och ett varv på 7,6 kilometer som damerna preliminärt ska köra 15 varv (herrjuniorerna, med Jonathan Ahlsson, kör lika många – herrarna, med Jacob Ahlsson kör 23). Damer och herrjuniorer tävlar den 3 oktober, herrar och damjuniorer dagen därpå. Kommer Fahlin till start blir det därmed på bekostnad av belgiska världstourtävlingen Liège-Bastogne-Liège.

Jag skrev ju om Tisarens Oskar Andréns lite tuffare inledning på det norska mästerskapet i orientering (17:e på långdistans, 35:a på medel) förra veckan, men missade att notera den betydligt roligare avslutningen i går: För sin norska klubb IL Leik var han snabbast av alla – åtta sekunder före Freidigs Mats Eidsmo – på förstasträckan på stafetten som avslutade mästerskapsveckan.
Leik föll sedan tillbaka till 17:e plats efter att Ola Keiserås tappat 7,5 minuter på andra och Andreas Sølberg ytterligare fem minuter på sistasträckan (Freidig höll däremot i och vann, med Vegard Kittilsen och Håvard Sandstad Eidsmo, jagad av Magne Dæhli i spurten, på de två sista sträckorna).
I fjol dubblerade han mästerskapen, men i år kommer Andrén inte till start i SM till helgen.

Resultatlistorna från söndagseftermiddagens Askermountain mudrace är nu publicerade (evenemanget hette ”5:th and last”, men jag hoppas verkligen inte att det var sista upplagan eftersom jag hittills aldrig haft möjlighet att springa). Janne Werner tog sin första seger på 35.08 medan Frida Nilsson tog åtminstone tredje raka (jag har inte hittat resultatlistor från de två första åren) och därtill var näst snabbast overall bakom Werner, bara 53 sekunder bakom (och över två minuter före herrtvåan Alexander Swärd på 38.13. Anna Bergendal, som jag tror är samma person som spelat i damallsvenskan i fotboll med Tyresö, blev näst bästa dam på 41.51. Tomas Galmén och Linda Samuelsson treor.

Fahlin hjälpte Ludwig till fjärdeplats i Girot – och Regborn och Niggli DM-segrare igen

Att få se några tv-sändningar från Giro d’Italia verkar, sjukt nog, bara vara att glömma det här året. I varje fall annat än sparsmakade highlights. Men av resultaten att döma gjorde Emilia Fahlin i varje fall ett gott jobb på lördagen, när första linjeetappen avgjordes. Danska lagkompisen Cecilie Uttrup Ludwig, som Fahlin kör för, slutade nämligen fyra på etappen och avancerade till samma position i mästerskapet medan Fahlin kunde slå av mot slutet och rulla i mål knappt 14 minuter bakom täten (att släppa en stor lucka kan bli viktigt för att själv få chansen att komma med i en utbrytning längre fram – då är man inte längre ett hot om sammandraget).
– Laget var riktigt starkt hela dagen. De servade mig med vattenflaskor och såg till att jag hade bra position. Jag tror vi är ganska nöjda och vi gav allt vi hade, säger Ludwig i en intervju på stallets facebooksida.
Nederländska Annemiek van Vleuten, som är regerande världsmästare och som vunnit Girot två senaste åren, kom loss i ett brant grusvägsparti, och trots att hon fick strul med cykeln vann hon 1.16 före Anna van der Breggen och Katarzyna Niewiadoma. I sammandraget leder van Vleuten med 1.18. Skillnaden beror på fredagens lagtempo, där Fahlins FDJ-Nouvelle Aquitaine-Futuroscope var elva, 1.20 bakom Trek-Segafredo som vann.
I morgon väntar 142 kilometer lång etapp med tre backar på första halvan följt av avslutning uppför, och på måndag körs den brutala 17-milaetappen från Assisi till Tivoli.

Martin Regborn och Simone Niggli följde upp sina guld i natt-DM förra helgen med nya när orienterings långdistans-DM i dag avgjordes i skogarna utanför Nora. Och det var minst lika överlägset den här gången. Regborn, som får ses som en av de absoluta favoriterna till SM-guldet på samma distans nästa helg, vann med över 7,5 minuter till tvåan, klubbkompisen och förre VM-tian i långdistans Filip Dahlgren (Tisarens Gustav Hindér på tredjeplatsen var nästan tolv minuter bakom).
Niggli vann med nästan sex minuter (då var varken Lilian Forsgren, systrarna Tjernlund eller Andrea Svensson med) ned till tvåan Lovisa Persson, som i sin tur hade tre minuters marginal på trea Josefine Wallenhammar (som hade en kvart på fyran Elin Vinblad …).
Karin Lindgren och Linus Malm vann juniorklasserna.
I morgon fortsätter DM-helgen med medeldistans, dessutom stänger efteranmälan till SM i medel- och långdistans. Niggli finns fortfarande inte bland de anmälda, men än finns tid …
I Värmlands medeldistans-DM var Djerfs Rasmus Pettersson enda länslöpare i någon av de mer prestigefyllda klasserna, och tog hem äldsta juniorklassen med nästan två minuters marginal till OK Tyrs Oskar Nyman.
Förra året var Tisarens Oskar Andrén femma på norska mästerskapen i medeldistans, men den positionen lyckades han inte försvara i dag: Han missade rejält redan i inledningen och var över tre minuter efter vid första mellantiden. I mål över sex minuter bakom segrande HÅvard Sandstad Eidsmo, på 35:e plats.

Helgens höjdare – tuffa Giro d’Italia-etapper, internationella stjärnor i orienterings-DM och sista (?) lerracet

1) Giro d’Italia
Efter dagens lagtempo (som jag skrev om en del i går) så fortsätter Giro d’Italia för Emilia Fahlin och de andra i helgen med två linjeloppsetapper över 124,8 respektive 142,2 kilometer – som på måndag följs av en över 17 mil lång etapp trots att den rekommenderade maxdistansen för kvinnlig elitcykling är 16 mil. Lördagens etapp mellan Paganico och Arcidosso startar 71 meter över havet och passerar efter fem mil ”passet” strax söder om Santa Fiora på 848 meters höjd. En rejäl, men långsträckt, klättring. Därefter blir det mest utförskörningar innan nästa rejäla klättring – sex kilometer med 6,5 kilometer snittlutning – med drygt en mil kvar till målet som är beläget 661 meter över havet. Söndagens etapp startar just i Santa Fiora och har målgång nere i Assisi, men då är cyklisterna å andra sidan nere ännu längre och vänder och avslutar med en 1,8 kilometer lång backe med åtta procents snittlutning. Även i övrigt bjuds det på tre ordentligare klättringar under dagen, så Fahlin kommer få bekänna färg om hon ska hänga med och assistera kaptenen och erkänt duktiga klättraren Cecilie Uttrup Ludwig hela vägen. Totalt har årets Giro nio etapper på nio dagar, och avslutas följaktligen nästa lördag.

2) Orienterings-DM
Förra fredagen vann Simone Niggli och Martin Regborn natt-DM i orientering, och de är förstås storfavoriter när lång- och medeldistans-DM nu ska avgöras i Nora. 204 löpare är anmälda till lördagens långdistans, 273 till söndagens medeldistans, och det finns förstås fler spännande namn i startlistorna. Tyvärr ingen Tjernlund, Lilian Forsgren eller Andrea Svensson – men väl en Filip Dahlgren (VM-tia i långdistans 2014, sedan hårt skadedrabbad) och Lovisa Persson, Josefine Wallenhammar, Ellinor Eriksson, Daniel Attås, Valter Pettersson (i seniorklass den här helgen!), Filip Jacobsson, Jacob Eriksson, Love Sintring och Gustav Hindér. Bland många andra. I Värmland, där det vankas medeldistans-DM, representeras länsklubbarna främst av Rasmus Pettersson i äldsta juniorklassen medan Tisarens Oskar Andrén (som landslagsdebuterade förra hösten och som i Norge springer för IK Leik) inledde de norska mästerskapen med en 17:e-plats i torsdagens långdistans. Där avgörs medeldistansen med kval i dag och final i morgon och följs av stafetten på söndag (den är inställd både i Örebro län och Närke).

3) Askermountain mudrace och Norasjön runt
Det ska springas i helgen också – två tävlingar med individuell start så här i coronatider. Askermountain mudrace, som är en blandning av hinderbanelopp och Tjurruset, har alltid haft det och avgörs nu för femte – och, enligt arrangören, sista – gången. Frida Nilsson har åtminstone vunnit de två senaste, kanske fler (jag hittar inga resultatlistor från de två första) medan MArcus Stenberg är regerande herrsegrare.
Norasjön runt har däremot specialanpassat sitt arrangemang från sedvanlig masstart över halvmaran till 30 sekunder startintervall – och dessutom har tidtagningen tagits bort, så själva tävlingsmomentet har på sätt och vis försvunnit. Det kommer inte publiceras någon resultatlista och DM-statusen är förstås struken.

Bob Impola gjorde halvmaran på 1.14 trots toastopp – och Andrén 13 sekunder från medalj i norska mästerskapen veckan efter succémaran

Bob Impola är ju mest känd för andraplatsen i Vasaloppet i fjol (som gav honom NA:s och Löpex Sports pulsklocka), men han är också en erkänt duktig löpare. Med 2.43.20 från Stockholm marathon 2015 är han en av distriktets 80 bästa maratonlöpare genom tiderna, och i dag sprang han halvmaran Copenhagen half marathon i Köpenhamn. Kenyanske Geoffrey Kamworor satte nytt världsrekord med 58.01 (2.45-snitt per kilometer!), och Impola, som springer för länsklubben Brohyttans IF, kom in på 208:e plats med tiden 1.14.09. Upp till 18 kilometer såg det ut att kunna bli en tid runt 1.12, men sedan tvingades han hoppa in på en bajamaja, berättar han på instagram.
Brorsan Jack Impola sprang på 1.17.12. Örebro AIK:s IngMarie Johansson blev tvåa i K55-klassen med perset 1.31.25. Etiophiska Birhane Dibaba Adugna vann damklassen på 1.05.57, drygt en minut över världsrekordet.

https://www.instagram.com/p/B2bkcqcoB20/

Långdistans-SM i orientering
Vad: Finaler efter gårdagens kval.
Resultatlista.
Lokala topplaceringar: Både Josefin Tjernlund och Martin Regborn slutade på åttonde plats.
Läs mer: I min artikel här.

Norska mästerskapen i orientering
Vad: Långdistans i torsdags, medeldistanskval i fredags, medeldistans i går, stafett i dag.
Resultatlista för torsdag, fredag, lördag och söndag.
Lokala resultat: Tisarens Oskar Andrén, som i Norge tävlar för IK Leik, blev 16:e på långdistansen, femma på medeldistansen och plockade elva placeringar på sistasträckan i stafetten, från 23:e till tolfte plats med nionde bästa löptiden på sträckan.
Notera: Så sent som förra lördagen gjorde Andrén succéartad maratondebut i Trondheim – och bara fem dagar senare sprang han alltså långdistansmästerskapet. Snacka om återhämtning! Men högst smäller förstås femteplatsen i medeldistans på lördagen, bara 13 sekunder från medalj och före väldigt många tungt meriterade namn. Andrén är anmäld till SM nästa helg, och det ska bli spännande att se vad han kan göra där.

Ungdoms-SM i orientering
Vad: Avslutades på söndagen med distriktsstafett.
Resultatlista.
Lokala resultat: Örebro läns förstalag blev åtta. Värmlands, med Karlskogas Ellen Pelander på tredjesträckan, fick nöja sig med 50:e plats av 97 startande lag.
Notera: Örebros lag bestod av Signe Schagerström, Anton Kruse, Karin Lindgren och Hugo Örn. Laget låg fyra efter två sträckor, bara 51 sekunder från ledning, men föll tillbaka och slutade 7,5 minuter bakom segrande Göteborg.

Slaget vid Lund
Vad: Varvlopp med start och mål vid Odarslövs kyrka. Sjätte och sista deltävlingen i Sverigecupen i landsvägscykel, för både elit och juniorer.
Resulatlista.
Lokala resultat: Storebror Jacob Ahlsson slutade på 14:e plats i elitklassen, lillebror Jonathan blev femma i juniorklassen.
Notera: Jonathan höll JVM-klara totalledaren Edvin Lovidius bakom sig över de 86 kilometerna, men femteplatsen var inte nog för att passera Södertäljecyklisten i sammandraget. Örebrocyklisternas jättetalang får därmed nöja sig med en ändå mycket meriterande andraplats som förstaårsjunior, Två poäng före JVM-klara Burecyklisten Hjalmar Klyver, som vann söndagens tävling, på tredjeplatsen.

Örebro parkrun
Vad: 121:a upplagan av det kostnadsfria femkilometersloppet som avgörs varje lördagsmorgon.
Resultatlista.
Snabbast: Wilhelm Bergentz med 16.23 och Karin Hallin med 24.06.
Notera: 16-årige ungdomsfinnkamparen Bergentz sprang över en minut snabbare än sin tidigare bästanotering på den här femkilometersslingan, och räknar man om resultatet efter ålderskoefficient är det här det bästa resultatet en man någonsin gjort i Örebro parkrun (IngMarie Johansson och Åsa Höög rankas dock högre). Bara tre har sprungit snabbare: Tim Sundström, Per Sjögren och Hector Haines. Bakom Bergentz sprang klubb- och landslagskompisen Noha Olsson in på 16.36, bara sex sekunder från banperset. Hela 85 löpare kom till start trots att tävlingen gick samma dag som halvmaraton-DM i Norasjön runt (en sån som Johan Ingjald dubblerade förstås …).

Näste brorsa Ahlsson med topprestation – Jacob sexa på etapp på Europatouren (och här är hetaste namnen när NA sänder orienteringens sprint-SM)

I lördags skrev jag ju om Jonathan Ahlssons sensationella pallplats i Huskvarna GP. Vad jag inte alls hade koll på då var att hans storebror Jacob också svarade för en topprestation den dagen. Då kördes den fjärde etappen i det polska etapploppet Baltyk–Karkonosze Tour, ett bergstempo på 11,6 kilometer – och Ahlsson slog till med en sjätteplats. Hemmacyklisten Kamil Malecki var överlägsen och vann med 30 sekunder före tvåan (46 före Ahlsson), men upp till andraplatsen hade Ahlsson bara 16 sekunder och till pallen bara nio, över 26 sekunders cykling. Och kollar man på konkurrenterna hade Kumlakillen bara topp tre i sammandraget och ytterligare två cyklister framför sig – en rejäl överprestation om man ser till: Han blev 62:a totalt över fem etapper (de andra fyra var linjeetapper på mellan tio och 17 mil). Sjätteplatsen var dessutom den bästa placering någon av cyklisterna i Ahlssons lag, Maif racing (Motala AIF:s semiprofessionella elitlag), tog under veckan i Polen.
– En mycket bra prestation på en tuff bergsetapp, säger lagets sportchef Martin Söderholm enligt lagets hemsida.
Ahlsson blev 114:e 126:a, 94:a respektive 53:a på de fem linjeetapperna, och alltså 62:a totalt. Med det var han näst bästa svensk i sammandraget, en placering och 22 sekunder bakom inlånade lagkompisen Vic Hillerström. Han var nästan tolv minuter bakom totalsegraren Malecki i sammandraget, varav åtta minuter försvann sista dagen (trots det avancerade han en placering i totalen den dagen …).
Etapploppet ingick i Europacupen, och hade UCI 2.2-status, vilket är den fjärde högsta kategorin för ett etapplopp inom herrcyklingen. I ungdomstävlingen var Ahlsson bäste svensk, 20:a totalt.

Nu har äntligen resultatlistan för Huskvarana GP kommit, och där framgår det att Mathias Wengelin mycket riktigt startade. Han körde den inledande bergsprologen (och blev 15:e man), men kom sedan inte till start i GP:t. Ahlsson tog tredjeplatsen i sammandraget med en poängs marginal, efter att ha varit trea respektive elva i de båda tävlingarna i lördags. Wengelin körde ju istället hem Lida Loop på söndagen.

Så har anmälningstiden till fredagens kval till lördagens sprint-SM i orientering (som NA ska sända, ni behöver bara ett plusabonnemang eller en prenumeration för att kunna titta!) gått ut, och Med finns alla länsnamn vi kan knyta förhoppningar till: Martin Regborn, Lilian Forsgren, Josefin Tjernlund, Oskar Andrén (som faktiskt slog till med en fjärdeplats i norska sprintmästerskapet i lördags!) Filip Dahlgren, Andrea Svensson och Ellinor Tjernlund. Extra kul spännande ska det förstås bli att se vad Martin Regborns (överlägset guld individuellt!) och Josefin Tjernlunds (guld i sprintstafett – i herrklassen!) lopp i sprint-DM i Örebro i söndags är värda i nationell konkurrens. Har Regborn rätt form och dag är han ju alla gånger en guldkandidat, vi får se om det är i år han slår till. På juniorsidan finns spännande namnen Jonatan Gustafsson och Valter Pettersson. Och på seniorsidan finns fler namn som kanske inte riktigt har samma toppotential: Milans Josefin Erlandsson och Tisarens Daniel Attås och Filip Jacobsson.
På söndag är det mixedsprintstafett, men anmälningstiden dit har inte gått ut än. Tävlingarna avgörs i Hudiksvall.