Helgens höjdare – cykla med Fahlin och Regborn som C-3PO

1) Natt-SM och världscuputtagning i orientering
Med en månad kvar till världscuppremiären i Finland är det dags för första riktigt viktiga observationstävlingen, en förkortad långdistans i Huskvarna på söndag. Det är dit alla ögon, och allt fokus, riktas i orienterings-Sverige även om det redan i kväll är natt-SM i Östansjö. Jag skrev ju en del om det där redan i går. Nu har också startlistorna inför natt-SM lottats (regerande skidorienteringsvärldsmästaren Erik Rost går ut sist av alla seniorer, nio minuter efter midnatt. Väderprognosen för natten? Nedåt nollan och risk för snöblandat regn … Missa förresten inte chansen att se Martin Regborn som C-3PO inför söndagens övningar.

2) Örebro cykelfestival (och en del annan cykel)
Vill du cykla med Emilia Fahlin? På lördag har du chansen. I samband med Örebro cykelfestival, som proffscyklisten valt att flyga hem till och delta på trots att det innebär att hon tvingas avstå söndagens Liège Bastogne Liège. Efter en intervju med Fahlin på Järntorget 10.30 så cyklar hennes klubb, Örebrocyklisterna, ut på ett lätt träningspass där det finns tio lediga platser för nybörjare att följa med (och 13.00 är det sedan autografskrivning med Fahlin). Mer cykel? Jo, det är premiär i de svenska cuperna i landsvägscykel i Kinnekulle Cyclassic (herrelit) på lördagen och Kinnekulleloppet (damelit och juniorer) på söndag. Dyker Jacob Ahlsson och/eller Monica Holler upp? Jag har dålig koll, men omöjligt är det inte.

3) Örebro parkrun
Förra veckan blev det ju inställt, men på lördagen är det äntligen dags för andra upplagan av gratistävlingen Örebro parkrun. Första gången, för två veckor sedan, kom hela 97 löpare till start. Kom så många bara för att det var första gången eller är det början på en stigande trend? Det får vi se i morgon. I övrigt är det rätt tunnsått i helgen, så här mitt emellan onsdagens Örebro AIK halvmarathon och nästa helg då det både är såväl Kumla stadslopp som Munkastigan trailrun och Svampenmaran (plus Örebro actionrun).

Regborn vann första poängtävlingen ”The very soul of orienteering” (och allt annat som hänt när jag var på semester)

Efter en vecka i Funäsdalen/Bruksvallarna är jag tillbaka på hemmaplan igen, och medan jag åkt upp och ned på fjället med både utförsåknings- och längdåkningsskidor så har det förstås hänt en hel del. Allra viktigast? Det måste väl ändå vara säsongspremiären av Milans poängorienteringar, ”the very soul of orienteering”, som Martin Regborn uttrycker saken på instagram och tillägger ömsint: ”Det är vetskapen om Milans som tar en igenom den långa mörka vinterträningen.” Så stod han också som segrare i premiären, Regborn (som vann serien 2014, var tvåa bakom nygamle klubbkompisen Filip Dahlgren 2015 men i fjol ”bara” blev nia i sammandraget eftersom han bara ställde upp i fem av 14 tävlingar och de sex bästa resultaten räknas). Den första av säsongens tolv deltävlingar avgjordes i Lindesberg i tisdags, och Regborn var nästan fem minuter snabbare än tvåan, Simon Hedlund (den Örebroboende löparen som tävlar för Eskilstunaklubben Ärla), vilket motsvarade en segermarginal på över 13 procent (Per Sjögren, som gått fram som en virvelvind genom Inneserien och Startmilen och terräng-DM och allt annat han tagit sig för den här vårvintern noterade säsongens minst framskjutna placering med en 23:e-plats). Bland damerna var Hagabys Elin Winblad bäst med en 15:e-plats (Milans poängtävlingar är mixedtävlingar utan herr- och damklasser), knappt två minuter före Milans Saga Sander.

I helgen fortsatte orienteringssäsongen med klassiska Stigtomtakavlen, som för herrarna inleds med tre nattsträckor på fredagskvällen och avslutas med jaktstart över tre dagsträckor på lördagsmorgonen (då damerna och övriga klasser kör sina tre enda sträckor), där Regborn skulle ha sprungit för Hagaby om inte Harald Larsson hade bommat ut laget på tredje nattsträckan. Regborn berättar återigen på instagram: ”Klockan ringer 06.00, vaknar och famlar efter mobilen. Ser ett sms med det tråkiga beskedet att vi är felstämplade på en av nattsträckorna. Överläggning. Fyra timmar i bil tur och retur för att springa i 1,5 decimeter snö? Nää…” Istället slutade lördagen med träning i Surahammar för EM-bronsmedaljören: ”Drömterräng till tusen.” (Missa heller inte Regborns blogg om säsongsinledningen.)
Bästa länslag i Ålberga blev istället Tisarens båda damlag. Förstalaget, med Lovisa Persson och landslagslöparna Andrea Svensson och Josefin Tjernlund blev sjua, medan andralaget med Ellinor Eriksson, Marion Aebi och EM-silvermedaljören Lilian Forsgren slutade på tolfte plats, 3.35 respektive 7.22 bakom segrande OK Ravinen med en viss Helena Jansson på sistasträckan (hon sprang upp laget från 17:e-plats i växlingen till vinst).

Apropå orientering har startlistorna till natt-SM i Östansjö på fredag släppts, och det är utan Regborn, Forsgren, Tjernlundsystrarna och Dahlgren, bland annat … Men mer om det när det närmar sig! Missa förresten heller inte Svenska orienteringsförbundets intervju med Garphyttans mountainbikeorienteringsstjärna Marcus Jansson inför årets säsong.

På lördagen avgjordes Premiärloppet, en tio kilometer lång landsvägstävling i Göteborg, där KFUM Örebros Linus Rosdal gjorde säsongsdebut som segrare på 31.40 (bara 32 sekunder över perset från SM-milen 2015).

Däremot avgjordes inte den andra upplagan av Örebro parkrun, på grund av det plötsliga bakslaget i vårvädret.

I morgon gör Emilia Fahlin comeback, tre veckor efter senaste loppet, efter en räcka sjukdomsproblem i säsongsinledningen som kostat Örebrocyklisten bland annat kostat henne säsongspremiären Omloop Het Nieuwsblad och nu senast hennes stora vårmål i Flandern runt. Comebacken sker i Amstel gold race, ett klassiskt nederländskt lopp på herrsidan som damerna nu för första gången sedan 2003 får köra och som plockats rätt in i deras världstour. Wiggle har flera tunga namn som Jolien d’Hoore och Amy Cure på ban-VM och vilar Giorgia Bronzini, men kommer ändå till start med en stark uppställning i Fahlin, Elisa Longo Borghini, Claudia Lichtenberg, Audrey COrdon, Nettie Edmondson och Mayuko Hagiwara.

Bloggen på semester – men här är en snabb ”det mesta av det bästa” från helgen

Bloggen har tagit fjällsemester och återkommer i ordinarie form först nästa helg. Men jag skickar i varje fall med er lite länkar, så ni själva kan leta er fram bland allt roligt som hänt i helgen.

  • Maria Gräfnings blev tvåa bakom dubbla OS-atleten Olga Rotcheva, Ryssland, i Ugra skimarathon och säkrade därmed andraplatsen i sammandraget i långloppsvärldscupen Fis maraton cup.
  • Bob Impola fortsatte sin motiga säsongsavslutning (sista riktigt bra loppet var Vasaloppet, och säsongen blev väl, på grund av återkommande sjukdomsperioder, aldrig riktigt så bra som premiären i La Sgambeda i december lovade) Ylläs-Levi i långloppsvärldscupen ski classics.
  • Erik Anfält svarade för en mäktig prestation när han sprang Paris marathon på 2.31.25, hans sjunde snabbaste mara i karriären (på en tid som hade inneburit pers när han var 37 år …, men som 38-, 39- och 40-åring har han hunnit med sex snabbare tider), trots att han kommer direkt från fem månaders rehab med mycket begränsat milantal löpning. Till Örebro inflyttade fransmannen Thomas Chaillou, som senaste halvåret ingått i Mikael Kroons träningsgrupp tillsammans med bland andra Martin Regborn, var ännu snabbare och sprang på 2.27.52, vilket gav en 36:e-plats i tävlingen och en femteplats i alla tiders statistik för maratonlöpare från distriktet.
  • Mikaela Kemppi och Per Sjögren tog tre DM-guld var (individuellt, veteranklass, för lag, med Örebro AIK respektive KFUM Örebro) när årets första distriktsmästerskap i löpning avgjordes, korta terräng-DM. Men coolast var kanske ändå att Josefin Gerdevåg sprang fyra kilometer terräng på 17.24 och tog silver i sin comeback efter barnafödande.
  • Lilian Forsgren tog bästa länsplaceringen i elitseriepremären i orientering, nere i Blekinge, med en sjätteplats i lördagens långdistans som var rekordlång för damerna (eftersom lika långa beräknade segertider i år införts på långdistans för damer och herrar i nationella sammanhang), Forsgren var ute i skogen i nästan 1.50. Tisaren samlade fem topp 13-placeringar i damklassen på lördagen och fyra topp tolv-placeringar i söndagens medeldistans där EM-silvermedaljören Forsgren var just tolva och slagen av Andrea Svensson (åtta), Josefin Tjernlund (nia) och Ellinor Eriksson (elva). Daniel Attås var bäste länslöpare med en niondeplats i herrklassen på lördagen.
  • Martin Regborn stannade istället kvar i Baltikum efter förra veckans landslagsläger i Estland och slutade på andra plats i den lettiska långdistanstävlingen Kurzemes Pavasaris med världsrankningsstatus.
  • Axel Ekström kom inte till start i säsongsavslutningen, Fjälltoppsloppet i Bruksvallarna, så Filip Danielsson blev bäste länsåkare på 20:e plats, drygt sex minuter bakom segrande Dario Cologna över 35 kilometer skidåkning. Adam Gillman 24:a, Oscar Johansson 36:a och Markus Johansson 40:e i det som var samtligas sista juniortävling.
  • Premiären för Örebro parkrun blev en präktig succé med hela 97 löpare till start. Per Arvidsson, IF Start, och Annica Sjölund, klubblös, var snabbast runt den fem kilometer långa banan på 18.00 respektive 24.38. Fotbolls-VM-domaren Mathias Klasenius sprang på finfina 18.58, blev fyra totalt och var den som rankades högst när tid vägdes mot ålder (72,5 procent i poäng mot Arvidssons 71,85).
  • En viss Monica Holler, som ju gjorde smygcomeback bland elitcyklisterna i fjol efter att uteslutande ha satsat på triathlon under några år, blev fyra i Östgötaloppet, den svenska landsvägspremiären, medan Örebrocyklisternas förstaårssenior Jacob Ahlsson bröt i sin debut bland den svenska eliten.
  • Och konditionsbloggsfavoriten Anton Hallor fortsätter sitt frenetiska tävlande och var tvåa i 14 kilometer långa trailloppet Trail och mustach i Motala på lördagen och var sedan femma i orienteringstävlingen Tibrotrippelns medeldistans på söndagen (KFUM Örebros Anette Carlsson vann söndagens tävling, efter att ha varit tvåa i lördagens medeldistans).

Helgens höjdare – Ekström, Anfält, Gräfnings, Forsgren, Impola (det är bara Regborn som saknas)

1) Skidavslutningnen
Bill Impola lämnade ju, både överraskande och inte så överraskande, tidigare i veckan beskedet att han lägger av med skidåkningen (det gjorde han även 2012, men den här gången verkar han verkligen mena det), men för hans bror Bob och övriga långloppsskidåkare handlar helgen ”bara” om säsongsavslutning. På lördagen går båda de konkurrerande långloppsvärldscuperna i mål: Skiclassics, som Bob kör, avslutar med 67 kilometer långa finska kraftprovet Ylläs-Levi medan Fis wordloppet cup (eller Fis marathon cup, som det också kallas eller har hetat tidigare) avslutas med ryska 50-kilometersloppet Ugra skimarathon. I det sistnämnda har ju Karlslunds Maria Gräfnings alltjämt en liten, liten chans på totalsegern (och en högst realistisk möjlighet att säkra andraplatsen).
Av de traditionella distansåkarna har många dragit till Bruksvallarna för att avsluta säsongen med Fjälltopshelgen, som förutom en sprint och lite plojtävlingar (100 meter supersprint, skicross på längdskidor) bjuder på 31 vidunderligt vackra kilometer i Fjälltoppsloppet. Garphyttan har inte bara Tour de ski- och U23-VM-åkaren Axel Ekström på plats utan även åkare som sistaårsjunioren Adam Gillman, som kört så bra på slutet, Marcus Lennartsson och skidorienterings-UEM-medaljören Elin Schagerström (även D18-klassen får, för en gångs skull, köra 31 kilometer). Dessutom är Vedevågssonen Filip Danielsson och Zinkgruvans Oscar Johansson anmäld.

2) Premiären i swedish league
Jag envisas ju fortfarande med att kalla orienteringens elitserie just för det, det gamla fina namnet ”elitserien”, men egentligen heter den swedish league och består av sju deltävlingar som avgörs med start i Blekinge i helgen och final i Bollnäs den 14 maj. Varken Martin Regborn (som dock verkar vara i superslag av det här pressmeddelandet från förra veckans landslagsläger i Estland att döma) eller Filip Dahlgren (förstås) kommer till start, men däremot ställer Tisaren upp med det mesta av det bästa de har i form av landslagslöpare som Lilian Forsgren, Andrea Svensson, Josefin Tjernlund och Filip Jacobsson (juniorlandslaget) samt på gränsen till landslaget-löpare som Daniel Attås och Ellinor Eriksson och starka namn som Rebecka Nylin, Lovisa Persson och Ellinor Tjernlund. Det bjuds medeldistans (med världsrankningsstatus) på lördagen och långdistans på söndagen, och därtill är det premiär för elitseriens helt nya U23-cup (för seniorlöpare upp till och med det år de fyller 23, vilket gör Andrea Svensson till en av favoriterna på damsidan).

3) Löpning för motionärer och elit
Jag skrev ju på na.se tidigare i veckan om att Örebro parkrun äntligen har premiär på lördag morgon. Vi får väl se om några snabbspringare är redo att utmana riktkarlen Jonas Thingbergs 17.48 från testloppet i höstas redan i premiären. Klart är ju ändå att Erik Anfält gör helgens klart mest intressanta start när han kutar Paris marathon på söndag (något jag också skrev mer om tidigare i veckan). Någonstans däremellan, intressemässigt, avgörs korta terräng-DM, tillika andra deltävlingen i långloppscupen, i Guldsmedshyttan. Jag har inte sett någon startlista, men antar att det kommer locka ut en hel del rätt tunga namn. Det är säsongens första distriktsmästerskap i löpning (av totalt sex) och Liduina van Sitteren och Mattias Nätterlund är regerande mästare (Nätterlund har ju lagt av sedan dess) från tävlingarna i Glanshammar i fjol

De gör upp i terräng-DM – och så var testloppet av Örebro parkrun

Knappt hade terräng-SM hunnit avslutas innan anmälan till årets långa terräng-DM (till skillnad från SM, där långa och korta varianterna avgörs samma helg och enligt en ny utredning ska göra så även i fortsättning avgörs korta terräng-DM på våren och långa på hösten) stängde. Och på måndagsmorgonen publicerades också de slutgiltiga startlistorna (där Erik Anfälts och Mattias Nätterlunds namn förstås saknas vilket innebär att Jakob Nilsson nu också teoretiskt tagit hem långloppscupen) med Mikaela Kemppi som klart största stjärna.
Peter Wiker och Heshlu Andemariam (och kanske Matthias Wiktorsson) ser ut att göra upp om det över de tolv kilometerna på herrsidan medan Annika Larsson får ses som silverfavorit på damsidan (före Anna Pettersson och Maria Eriksson, men det ska också bli spännande att se vad 18-åriga Esther Sandén Alin, som inte kutat så mycket i år men gjorde det bra i Tarstaborgsrundan, går för).
Långa terräng-DM är säsongens sjätte och sista distriktsmästerskap i löpning på seniorsidan (efter korta terrängen, 5 000 meter, 10 000 meter, halvmaraton och maraton). Kemppi och Anfält tre vunnit tre titlar var i år, Liduina van Sitteren, Nätterlund, Andameriem och Ingrid Ziegler varsin.

Ni missade väl förresten inte texten och teven jag tidigare under kvällen la ut från gårdagens testlöpning av Örebro parkrun? Jag var ju själv med och kutade, och kan intyga att banan är fantastiskt fin – men att vädret var det sämsta tänkbara vid testlöpningen. Kvicksilvret visade tre plusgrader på söndagsmorgonen, och med vindbyar nära stormstyrka in från Hjälmaren var det som att springa in i en vägg. Tiderna blev därefter, Jonas Thingberg (som hette Olofsson när han presterade sina bästa resultat som löpare; som när han sprang Stockholm marathon på 2.56.49 2014 och samma sommar blev DM-trea på 5 000 meter med 16.37) lär kunna slipa av en hel del på sitt banrekord 17.48. Jag frågade naturligtvis Jonas hur det kändes efteråt:
– Jo, jag hade samma vind som du, sa han och log snett.
Själv hade jag väldigt tunga ben, en lätt obehaglig känsla i benhinnorna (framför allt den högra) som jag inte känt på länge, och kände mig helt ur slag. Försökte gå i rygg på Pär Ericzzon och Olle Olofsson i början, men fick snabbt släppa och tappade sedan också Sjana Varghese och Stefan Sager. Den sistnämnda tvingades dock börja gå med kilometern kvar, och ungefär samtidigt var jag ikapp Varghese igen. Gick upp och kände på honom med 500 meter kvar, men över upploppet var han överlägset starkast och tog femteplatsen med fem sekunders marginal. Thingberg och Johan Spovell (som blev tvåa på 20.07) försvann redan i starten. Ericzzon gick i mål på 21.39, Olofsson på 22.22 och Varghese och jag på 23.30 respektive 23.35 (mitt pers på fem kilometer, 19.45, känns oändligt långt borta). Totalt var 14 löpare med, och det blev Thinbergsseger även på damsidan genom Jonas fru Josefine som kutade på 23.58.
Efteråt blev det kaffe och samkväm och visst kan Parkrun bli en succé även i Örebro. Om bara vädret blir lite bättre.

Helgens höjdare

1) Terräng-SM
Förstås. Jag skrev en halv spaltmil om det i tisdags. Men så finns det också ett gäng ”hyggliga” länsnamn på plats i Louise Wiker (som nu bekräftat deltagande på instagram), Mikaela Kemppi, Martin Regborn, Linus Rosdal, Mattias Nätterlund, Haben Kidane, Per Sjögren och Erika Bergentz. Ojojoj. Man kan se tävlingen i sin helhet live i webb-tv.

2) Testlöpning av Örebro parkrun
Parkrun har senaste decenniet varit en spirande rörelse med basen i Storbritannien, som kom till Sverige i somras och nu på söndag arrangeras en testlöpning på banan som det är tänkt ska användas när serien kommer till Örebro nästa år. Vi snackar återkommande femkilometerslopp på samma bana varje lördagsmorgon, där man kan utmana sig själv eller kompisar eller så. Att springa snabbare, eller att springa alls. Jag kommer skriva en hel del mer om det på bloggen framöver. Vill man vara med redan på söndag finns all information om hur man anmäler sig på Örebro parkruns facebooksida (det är gratis).

3) Sluttampen på orienteringssäsongen
I praktiken tog den ju slut i och med världscupfinalerna i Schweiz förra helgen, men orientering är ju en aktivitet som pågår året runt och några tävlingar till går att krama ut om man bara vill (innan det bara återstår stadsorientering i vintermörker).
Som Höstbudkavlen i Göteborg (en stafett för fyrmannalag med helt fri könsindelning), Där Tisaren kommer till start med lag där tre av fyra sprungit landslag 2016: Josefin Tjernlund på förstasträckan och ankaret Lilian Forsgren var ju med på senior-EM i våras (Forsgren kutade även världscupfinalen) och Andrea Svensson på andrasträckan gjorde comeback (och vann!) i juniorlandslaget i Europeiska juniorcupen efter att ha missat chansen att göra tre junior-VM (och försvara JVM-guldet i stafett) på grund av vårens knäproblem. Trion kompletteras av Albin Pettersson, som sprang åttondesträckan på Tiomila i somras, som lubbar tredjesträckan.
Eller Helg utan älg som lockat åtta Hagabylöpare att åka till Gotland.

Bubblare: Tredje och sista tävlingshelgen för Adam Axelsson och David Andersson i Inzell (jag har inte fått kontakt med Adam, men det verkar av startlistan som om han inte kommer till start på grund av sjukdomen). Tävlingen avgörs fredag-lördag, men jag har ännu inte sett några resultat. Svenska cykelcrosscupen rullar vidare med deltävling två i Stockholm på lördagen (och på söndagen är det fjärde deltävlingen i CX-pokalen i Uppsala). Regerande svenska mästaren Matthias Wengelin, från Örebro, har flaggat för att han eventuellt begår säsongspremiär i Stockholmstävlingen.