Tisarens dubbla revansch i Tiomila, Fahlins avslutning på våren, Kemppis första seger på hemmaplan efter fotoperationen och allt annat som hände i helgen

Var och sprang mest hela helgen, men någon typ av uppföljning är jag ju skyldig er bloggläsare vad gäller vad som hände i övrigt i konditionsidrottsväg i helgen. Men det blir något mer schematiskt och översiktligt än vanligt.

** Emilia Fahlin avslutade våren utan riktig toppkänning i Liège-Bastogne-Liège. 22:a, i den andra stora gruppen (Annemiek van Vleuten gick solo till segern och därbakom fanns 16 cyklister runt 1.40 efter, Fahlins 15 cyklister stora klunga var knappt tre minuter efter, och hon blev femma i den), efter 139 kilometer i Belgien. Tävlingen var alltså vårsäsongens sista, men redan på torsdag börjar sommarsäsongen med etapploppet Tour de Yorkshire.
** Tisaren tog dubbel revansch i Tiomila. Dels blev damerna äntligen topp tio igen efter fyra år utanför, och dels tog herrarna tillbaka titeln som bästa länslag, den som Hagaby lånade i fjol. Tisaren fick exakt den där effekten de ville ha av att sätta starka Lilian Forsgren på förstasträckan – Josefin Tjernlund på tredje kunde tack vare den fina starten åka hiss uppåt i resultatlistan till en andraplats, minuten bakom ledande Simona Aebersold (Tampereen Pyrintö), och Lovisa Persson förvaltade det till en tredjeplats på fjärdesträckan. Ankaret Andrea Svensson, som haft en så fin vår, hade dock tyngsta dagen av löparna i laget (hon hade dragits med sjukdom veckorna före) och tappade mycket tid och sju placeringar på avslutningen. Men en tiondeplats är en tiondeplats, och dessutom var Tisaren femte bästa svenska klubb. Herrlaget låg stabilt mellan 34:e och 44:e plats hela stafetten, och gick i mål på topp när Oskar Andrén sprang hem 35:e-platsen på sistasträckan. Daniel Attås hade bästa individuella sträckan när han var sjätte bäst av alla på femtesträckan (den direkt efter långa natten). Martin Regborn sprang upp Hagaby från 53:e till 13:e plats på andrasträckan, och Örebroklubben var bästa länslag efter långa natten där Filip Dahlgren skickade ut Samuel Andersson som 34:a, men sedan tappade laget placering för placering ned till en 73:e-plats i mål. KFUM Örebros unga lag blev 91:a. Hagabys A-lag slog Tisarens B-lag i kampen om att bli näst bästa damlag från länet, de slutade på 78:e respektive 85:e plats.
** På grund av ombyggnationer i centrum var Kumla stadslopp i år bantat från tio till fem kilometer, och banan ny (nere i Sjöparken). Mikaela Kemppi vann sitt första lopp i cupen efter fotoperationen – ja, rentav sedan DM på 10 000 meter i Glanshammar 2017 (men hon har ju vunnit utanför distriktet och blev ju bland annat veteran-SM-guldmedaljör häromsistens) – när hon skar mållinjen en minut och 40 sekunder före 29 år yngre tvåan Klara Frih, Åsbro. 18.42 respektive 20.22 (trean Antje Wiksten sprang på 21.26). Wilhelm Bergentz, som drogs med körtelfeber i vintras men är på väg tillbaka i rasande takt, är ju av samma årgång som Frih (2002) och nådde hela vägen till segern i herrklassen, på fina 16.16. Michael Welday var elva sekunder bakom på andraplatsen, Noha Olsson trea på 17.01. Bergentz och van Sitteren (som inte sprang) leder långloppscupens sammandrag efter tre tävlingar.
** Per Arvidsson vann Munkastigen trailrun på 3.17.54 (drygt 2,5 minuter före Kolmårdens Henrik Pilvinge, men nästan 22 minuter bakom Erik Anfälts banrekord från i fjol) efter att ha gått solo sista tre milen eller så. Magnus Mossberg blev näst bäste länslöpare på fjärde plats, men över 18 minuter bakom. På damsidan skuggade Örebro AIK:s Therese Fjordäng 20-talet sekunder bakom segrande Åsa Bergman (Västerås) hela loppet, och var bara 18 efter i mål, efter tre timmar och 54 minuter. Zinkgruvans Erica Bjärmark, mer känd som skidåkare (har gått skidgymnasiet i Torsby), var näst bästa länslöpare på fjrädeplatsen, men nästan 50 minuter bakom tätduon.
** Och på tal om Anfält så paceade han Huddinges Hanna Lindholm hela vägen till 2.29.34 i Hamburg maraton – den näst snabbaste tiden av en svensk genom alla tider, över sex minuter under årets VM-kvalgräns men trist nog fyra sekunder (fyra sekunder!) från kvalgränsen till OS i Tokyo nästa år (det var för övrigt tionde gången i karriären som Anfält gick under 2.30). Andreas Ingberg persade med 2.33.51, över minuten snabare än hans tidigare rekordlopp i Valencia i december, och en tid som flyttar honom från 28:e till 24:e plats på bästalistan i distriktet genom tiderna.
** Hemma i Säterskogarna var inflyttade örebroaren Matthias Wengelin tvåa, minuten bakom Vilgot Lindh (bror till inflyttade örebroaren Axel Lindh som i sin tur var femma, knappt tre minuter bakom) i premiären av Sverigecupen, Klippingracet. Örebrocyklisternas Linda Meijer var sexa, 17 minuter bakom regerande olympiska mästaren Jenny Rissveds över 30 kilometer.
** Och på landsvägssidan startade Sverigecupen med Kinnekulle cyclassic för seniorerna (Jacob Ahlsson var med som hjälpryttare i Motala AIF:s lag där Isac Lundgren tog en andraplats som en av nio man, varav tre från Motala, som kom iväg i en avgörande utbrytning) och Götenetempot för ungdomar, juniorer och veteraner (Jonathan Ahlsson tog en mycket meriterande andraplats i juniorklassen, med en snittfart på 44 kilometer i timmen över 20 kilometer och mindre än fem sekunder bakom segrande Anton Dahlbom, Södertälje). Jonathan var dessutom tvåa över 88 kilometer stenhård tävling i Kinnekulleloppet dagen därpå, bara 35 sekunder bakom segrande utbrytaren Edvin Lovidius, Södertälje.
** Och i den 100:e upplagan av Örebro parkrun kom lämpligt nog exakt 100 löpare till start, om än inga riktigt snabba. Conrad Granath (19.19) och Tess Quinn (22.29) var först i mål.

Wignell och Eriksson nionde snabbast i Örebro parkruns historia – och Tisarens yngre löpare utmanar inför Tiomila

Inflyttade örebroaren Cimmie Wignell, 32, håller toppklass både i hinderbanelöpning och militär femkamp, och att det kräver en stark kondition är givet. Han har ju tidigare presterat fina tider (34.34 i Startmilen 2017, 16.29 på DM över 5 000 meter i fjol), och på påskaftonen visade han återigen framfötterna när han i sin debut i Örebro parkrun sprang hem segern på 17.10 (det var 99:e upplagan, och bara sju löpare har någonsin gått under 17 minuter; banrekordet har Tim Sundström på 15.52, han är ensam under 16). Hela 109 löpare sprang i solskenet på lördagsmorgonen – om man räknar bort jul- och jubileumsupplagorna är det bästa deltagarantalet sedan den 29 september (då Världens barn-insamlingen tillsammans med Sveriges radio lockade 167). Wignells klubbkompis (i IF Start) Maria Eriksson var snabbast på 19.54, 23 sekunder före Petra Hanaeus. Det var personligt parkrunrekord för Eriksson, som tog sin femte seger i tävlingen och som blev den nionde kvinnan i Örebro parkruns historia under 20 minuter (Karin Forsberg har rekordet på 18.10). På herrsidan var Johan Ingjald näst snabbast med 18.29. Det här var 99:e upplagan av Örebro parkrun, som alltså firar 100 jämnt nästa vecka.

Påskhelgens två orienteringstävlingar i Eskilstunatrakten bjöd inte på några stora framgångar för länslöparna. Tisarens lag med junioren Valter Pettersson, Filip Jacobsson (sprang upp laget från 16:e till nionde plats) och Oskar Andrén blev tia i skärtorsdagskvällens nattstafett Svartnatta, knappt åtta minuter bakom Gustav Bergmans OK Ravinen som ledde hela vägen, men nästan sex minuter före näst bästa länslaget, Hagaby, med Filip Dahlgren på andrasträckan, på 13:e-platsen. KFUM Örebros damer var femma, men det var bara just fem lag anmälda på damsidan (de var timmen bakom OK Hällen i mål) mot 50 på herrsidan. Och i långfredagens långdistanstävling Påskorienteringen var Tisarens ukrainare Viacheslav Matiash bäste länslöpare men nästan nio minuter bakom Ärlas lett Rudolfs Zernis (VM-åtta i stafett i fjol). En kul detalj med Svartnatta var dock just att Pettersson, Jacobsson och Andrén var snabbare på sina respektive sträckor än mer rutinerade Erik Lindgren, Daniel Attås och Johan Aronsson i andralaget (som blev 17:e). Ja, Andrén är ju rätt rutinerade med meriter från både junior- och seniorlandslag, men att de andra två på allvar utmanar om viktiga sträckor i Tiomila nästa helg är ju häftigt.

Helgens höjdare – Fahlin i ny stortävling och orienteringspremiär i länet

1) Amstel Gold race
Efter två veckor av återhämtning och träning efter den galet tuffa – och galet bra – säsongsinledningen är Emilia Fahlin tillbaka på tävlingssadeln på söndag. Starten går i Maastricht 10.50 på morgonen, och målgången i Valkenburg, strax öster om Maastricht, är beräknad till 14.05–14.20. Tävlingen är känd för sina många små men tuffa backar (som Flandern runt men utan pavé), och att de kommer tätare och tätare ju närmare mål man kommer. Damerna har totalt 19 stycken fördelade på 127 kilometer i år, varav tre på den 18-kilometersslinga som körs tre varv som avslutning på loppet. Målet är 2,6 kilometer efter sista krönet.
Fahlins stall FDJ-Nouvelle Aquitaine-Futuroscope ställer upp med sitt bästa lag, förutom Fahlin franskan Eugénie Duval som varit Fahlins kanske starkaste hjälpryttare hittills, australierna Shara Gillow och Lauren Kitchen, tyskean Charlotte Becker och franska Victorie Guilman som inte tävlat sedan Alfredo Binda. Kirsten WIld, som varit så bra i vår, står över, men annars är de flesta toppnamnen på startlistan, från Marianne Vos och Anna van der reggen till Cecilie Uttrup Ludwig och Annemiek van Vleuten.
Eurosport sänder direkt, åtminstone i sin playkänst.

2) Boforsloppet och Letälvsträffen
Redan i går kväll drog påskhelgens orientering igång med Svartnatta i Eskilstuna (med bland andra Filip Dahlgren i ett av Hagabys lag), och på långfredagen springer bland andra Daniel Attås Påskorienteringen med samma tävlingscentrum. Men helgens stora begivenhet är förstås länets första nationella orienteringstävlingar för säsongen: OK Djerfs och Degerfors OK:s samarrangemang Boforsloppet och Letälvsträffen. Årets tävlingar går i min absoluta hemskog (där jag ”lärde” mig orientera som lite telning) vid Råbäck strax utanför Degerfors (där DOK har sin klubbstuga). Boforsloppet, som är Karlskogaklubben Djerfs traditionella tävling, löps som medeldistans på påskdagen medan Letälvsträffen (som är DOK:s arrangemang) avgörs över långdistans på måndagen. 396+300 löpare har anmält sig, och bland länslöparna märks Jonatan Gustafsson, Lovisa Persson, Jakob Wallenhammar, Oskar Eklöf, Melker Forsberg (i seniorklass!) och Per Eklöf.

3) Örebro parkrun
Det arrangeras inga löptävlingar i länet i helgen (men på måndag är det dags för Örebro crazy trailrun!), förutom Örebro parkrun som ju avlöps varje lördagsmorgon. När arrangemanget firade tvåårsjubileum (det har bara blivit inställt fyra gånger, så det var 98:e upplagan) förra lördagen slogs deltagarrekordet (från ettårsjublieumet) när hela 199 löpare dök upp. Fjolårets segerduo i långloppscupen, Liduina van Sitteren och Per Arvidsson, var snabbast av alla på 18.18 respektive 17.40 den gången. Återstår att se hur många som dyker upp den här gången – och hur fort det går.

Natt-SM + Forsgren = Brons (Och Anfälts uppvärmning inför maran, Hindérs grymma insats i Nordenskiöldsloppet, SM-femmilen …)

2016 tog Lilian Forsgren SM-brons i natt-SM, 2017 stod hon över eftersom Tisaren arrangerade, 2018 tog hon natt-SM-brons igen och vet ni vad: Sent i går kväll (eller möjligen i natt, hur man nu räknar) var hon återigen trea just i natt-SM. Tre raka medaljer alltså, och därtill är det de tre enda SM-medaljer som Forsgren har på meritlistan (hon har ju vunnit väldigt mycket annat, som en EM-medalj, en världscupdeltävling, fem student-VM-guld). Jag skrev lite mer om bronsmedaljen här. IFK Lidingös Anna Bachman vann två minuter före Forsgren, som hade 27 sekunder upp till Ärlas Susen Lösch på andraplatsen. Regerande mästaren Andrea Svensson ledde vid första mellantiden (vid andra kontrollen) men tappade till en sjundeplats i mål, nästan åtta minuter bakom Bachman. Lovisa Persson blev 18:e, Daniel Attås bäste länslöpare i herrklassen med en 15:e-plats (drygt fyra minuter bakom segrande Johan Högstrand), Jonatan Gustafsson fyra i H20, Valter Petterson åtta i H18 och Frida Johansson 15:e i D20.

I längdskidåkningens SM, femmilen i Gällivare visade det sig att Axel Ekströms fina form från december och januari nu definitivt är historia. Säsongsavslutningen har ju inte varit så rolig, och i dag fick han nöja sig med en 38:e-plats, nästan tolv minuter bakom segrande Johan Häggström, Piteå (han var inte ensam av habila åkare att vara långt efter, dr bak fanns också namn som Tiio Söderhielm, Gustav Nordström och Erik Silfver). Tre länsåkare fanns före Ekström i listan: Filip Danielsson slutade på 14:e plats, 4.53 bakom Häggström och runt 3,5 minuter från pallen, Lucas Lennartsson blev 27:a och Adam Gillman 31:a.
I morgon kör bland andra Lennartsson och Gillman uppför Dundret.

Gustav Hindér tog en finfin 13:e-plats i Nordenskiöldsloppet efter att ha fått göra mycket jobb själv under de 22 milen i den norrländska vildmarken. Andreas Nygaard tog tredje raka segern, sekunden före Øyvind Moen Fjeld och mer än elva minuter före alla andra, på 11.49.09. Hindér var drygt 72 minuter bakom. Olivia Hansson jagar just nu sin andra raka pallplats, ligger trea efter 186 kilometer men är ”bara” knappt tre minuter före Catrin Ingvarsson, OK Renen. Luleås Nina Lintzén har redan gått i mål om segrare. Mer om Hanssons framfart i morgon.

Nästa söndag, den 7 april, springer Erik Anfält för personligt rekord (2.25.03, vilket gör hon till trea i distriktet genom tiderna), och i dag värmde han upp med Örebro parkrun där han var snabbast av alla på 18.41 (han är ju god för flera minuter bättre om han inte är mitt i en maratonladdning). Frida Nilsson, Petra Hanaeus och Maria Eriksson vara alla inom 13 sekunder på 19.56, 19.59 respektive 20.09.

I Marsspelen var det 800 meter som stod på agendan vad gäller medeldistans på lördagen. KFUM Örebros Noha Olsson sprang 800 meter på 2.04,59 och var med det tvåa i P17, tre tiondelar bkom Uppsalas Vida Arvidsson. Anton Eklind (Sverigeåtta på 1 000 meter i vinter) var snabbast i P14 med fina tiden 2.15,53. På veteransidan sprang Örebro AIK:s IngMarie Johansson, 55, in på 2.40,17. Dessutom tilldelades Wilhelm Bergentz och Klara Frih stipendier.

Schagerström höll guldtempo till sjätteplatsen (tror jag) – och Forsgrens styrkebesked i Sverigepremiären

Ibland är det svårt att följa tävlingar på distans, via resultatlistor.
Jag hade tänkt börja det här blogginlägget med att konstatera att ”Elin Schagerström höll världsmästartempo från första mellantiden och in i mål – men fick nöja sig med en sjätteplats efter att ha tappat över två minuter på täten precis i inledningen av lördagens medeldistans vid junior-VM i skidorientering i Piteå.” Det var nämligen vad man kunde utläsa av liveresultaten. Problemet var bara att jag råkade dubbelkolla med Winsplits tider kontroll till kontroll, och de diffar rejält mot liveresultaten och talar om ett längre och mer kontinuerligt tapp mot täten där ryska Aleksandra Rusakova tog guld elva sekunder före Siiri Saalo och 21 före Marina Vyatkina. Så jag vet inte riktigt vad jag ska skriva. Klart är i varje fall att torsdagens JVM-sprintsilvermedaljör tog sig i mål på sjätte plats, 1.45 bakom täten, och att hon för tredje tävlingsdagen i rad var näst bästa svenska bakom Sofia Westin, världsmästaren från i torsdags, som den här gången var fyra. De båda är förstås givna på två av sträckorna i söndagens stafett, som avslutar JVM. Lagen är ännu inte offentliggjorda.

Emilia Fahlin har tilldelats kaptensnumret i sitt nya lag för första gången inför söndagens världstourtävling Trofeo Alfredo Binda. Tävlingen direktsänds på Youtube från 14.30 (halvvägs in i tävlingen som startar 12.30 och har beräknad målgång vid 16.30.

Lilian Forsgren fick en smakstart på den nationella säsongen (hon har ju redan hunnit med två pallplatser under träningslägret nere i Turkiet) när hon på fredagen blev tvåa bakom Anna Bachman i Nyköpingsnatten (Forsgren är ju erkänt stark nattorienterare och har tagit båda sina senior-SM-medaljer just på natt-SM) och på lördagen följde upp med nästan minutstor seger i Nyköpingsorienteringen före tre klubbkompisar från OK Tisaren: Formstarka Andrea Svensson på andraplatsen, Ellinor Tjernlund på tredje och Josefin Tjernlund på fjärde; 56, 59 respektive 86 sekunder bakom.
Martin Regborn var bara sju sekunder från att göra samma sak som Forsgren. Han var tvåa på fredagskvällen, förvisso efter att ha joggat en kort, ”öppen”, klass och tvåa igen, de där sju sekunderna bakom Linnés Rassmus Andersson över nio kilometer (fågelvägen) när han sprang ”på riktigt” i dag.
Degerfors och Tisarens Filip Jacobsson tog en finfin tredjeplats av 115 startande i fredagens huvudklass (den som Regborn stod över), bara tio sekunder bakom världs- och Europamästaren Gustav Bergman över 8,6 kilometer nattorientering.
I morgon avslutas orienteringshelgen i Södermanland med Måsenstafetten.

I Sverigecupens final i Kalix visar Filip Danielsson med all önskvärd tydlighet att formen är uppåtgående efter den struliga vintern. På nolltid har han kvitterat till 2–2 i inbördes möten mot Axel Ekström (vars form är på väg åt andra hållet efter den fina inledningen på vintern som gett honom tre världscuputtagningar) och på ren tur lovade jag ju aldrig att äta upp en truga om någon av dem skulle ta sig vidare till kvartsfinal i fredagens sprint – för det gjorde ju Danielsson. han var rent av 18:e i kvalet, tog sig vidare med över tre sekunders marginal, och bara en ynka sekund från att dessutom ta sig vidare till semifinal som lucky loser (han blev bästa kvartsfinaltrea av de som inte gick vidare, och därmed inplacerad som 13:e man i resultatlistan). Även Garphyttans Marcus Lennartsson (även han trea i sitt heat, två sekunder från en lucky loser-plats och 15:e i slutändan) och Zinkgruvans Markus Johansson (sist i sitt heat, 27:a totalt) tog sig vidare från kvalet med Axel Ekström missade med 2,3 sekunder.
I dagens distanslopp över tio kilometer i klassisk stil följde Danielsson upp med en sjätteplats, 36 sekunder bakom segrande Björn Sandström och bara 17 sekunder från pallen (Garphyttans Lucas Lennartsson och Adam Gillman blev 22:a och 26:a, 1,5 minuter bakom täten, medan Ekström fick nöja sig med en 41:a-plats, drygt två minuter bakom). Därmed kommer Danielsson gå ut som sjua, 34 sekunder bakom ledande Sandström, i morgondagens jaktstart på totalresultatet över 15 kilometer i klassisk stil.
I juniorklasserna har Garphyttans Emil Hagström som vanligt svarat för bästa länsresultaten. I fredagens sprint var han fyra i kvalet trea och lucky loser i sin kvartsfinal men fyra och utslagen i sin semifinal som var något långsammare än den andra. Totalt åtta. I dag var han 21:a över 15 kilometer (ja, juniorerna körde längre än seniorerna i dag, förmodligen eftersom de inte har någon jaktstart i morgon utan istället en distriktsstafett).

I Örebro parkrun, den 95:e upplagan, sprang Johan Stunz (som faktiskt var bästa länslöpare i Göteborgsvarvet för några år sedan) in på fina 17.48. Petra Hanaeus tog sin åttonde seger på 20.29 (bara tre löpare har fler). Även Mokhtar Bennis och Conrad Granath gick under 19 minuter, och även Maria Eriksson gick under 21 på damsidan.

Fahlin nära blåsa av vägen i premiären – och Axelsson fortsätter slå nya rekord

En säsongsstart kan nog inte bli mycket tuffare än den Emilia Fahlin fick i Drentse 8 van Westerveld i går. Flera cyklister blåste bokstavligt talat av de nederländska vägarna i den storm som tävlingen genomfördes i.
– Jag är chockad. Under mina tolv år som cyklist på den här nivån har jag aldrig varit med om något liknande. Det borde inte ha varit någon tävling i dag, sa Emilia Fahlin till vargardacycling.se efteråt.
Fahlin försökte ändå kriga sig igenom tävlingen – men plockades av inte långt från mål. Orsaken? Hennes klunga hade hamnat för långt bakom de åtta cyklister som kommit loss längst fram, och med hänvisning till regelboken stoppade arrangören alla cyklister utom de åtta i tät och de 28 som låg i den jagande klungan – som Fahlin precis var på väg ikapp.
– Vi var precis på väg att komma ikapp den klunga som låg framför oss. Det var helt obegripligt men våra protester hjälpte inte. Jag är ändå nöjd med hur det kändes trots den sjukdomsperiod jag haft de senaste veckorna. Jag var bekväm på cykeln och ser fram emot söndagen – även om det sägs att det ska blåsa ordentligt då också … , sa Fahlin till Vårgårda.
I morgon står Fahlins första världstourtävling för säsongen på schemat, 166 kilometer långa Ronde van Drenthe.
Franska Audrey Cordon-Ragot, som i fjol var teamkompis med Fahlin i nu nedlagda Wiggle-High5, vann Drentse 8 van Westerveld 1.30 före de sju andra cyklisterna i utbrytningen och 11.30 före den större klungan. Australiska Lauren Kitchen var den enda av Fahlins lagkompisar i FDJ Nouvelle Aquitaine Futuroscope som tog sig i mål. 130 tvingades bryta.

Adam Axelsson fortsätter att krossa sin personliga rekord vid tävlingarna i Calgary. I sina sista 500- och 1 000-meterslopp för säsongen sänkte han på lördagen sina tider till 36,68 (10,34 på första hundringen, 26,34 på helvarvet) respektive 1.11,60 (17,28 på första tvåhundringen, 26,31 på första varvet, 28,01 på andra varvet). Axelsson avslutar Oval finale med 1 500 meter på söndagen.

Varken Maria Gräfnings eller Bob Impola gjorde några större avtryck i Birkbeinerrennet i dag. Gräfnings slutade på 16:e plats, 18 minuter bakom segrande Justyna Kowalczyk, och Impola blev 32:a, 11,5 minuter efter Petter Eliassen. Det brukar ju ofta bli ganska stora avstånd just i Birken, med den utmanande banan med en jättestigning första halvan, och årets upplaga var inget undantag. Både Kowalczyk och Eliassen hade avgjort halvvägs. Två tävlingar återstår i långloppsvärldscupen Ski classics i vinter: Reistadløpet den 6 april och Ylläs-Levi en vecka senare.

I morgon är det dags för Axel Ekström i världscupen i Falun (och jag kommer vara på plats!). Han går ut som oseedad mitt i det seedade fältet, med startnummer 66 av 69 (klockan 15.03), vilket bör innebär att han kan få bra ryggar att gå på åtminstone på de två första varven.

Min löparkompis Jennie Grahn, från Karlskoga, Lidingös Mikael Johansson (som tävlar för danska Løbeklub Ulkebøl) vann Nora marathon på 4.06.42 respektive 3.09.42. Det kanske inte låter så mycket för världen, men underlaget var riktigt svårt med is och slasksnö, och dessutom bjuder ju banan på en och annan höjdmeter. Stocksäters Tomas Fridh blev tvåa på 3.19.51 i sin comeback. Stockholmaren Anna Hellström vann halvmaran för andra året i rad (på 1.30.49) tio minuter före Sara Gunnarsson, Storådalen, som blev bästa länslöpare och IF Starts Marie Dasler. På herrsidan var Mikael Sundqvist bäste länslöpare först på sjätte plats (1.40.12), medan Ludvikas Joakim Nordqvist vann på 1.29.26. Starts Maria Eriksson (46.25) och Noras egen Per Eklöf (41.52) vann kvartsmaran som i princip motsvarar ett varv på Sylvesterloppets bana.

Frida Nilsson (19.43) och fotbollsspelaren Carl Grundel (19.00) var snabbast i 94:e upplagan av Örebro parkrun som lockade 75 löpare på lördagsmorgonen.

Gräfnings sjua i historiskt lopp – och Svensson följde upp med ny seger (en mycket kort resumé av hela helgen)

Har varit borta i helgen (sprungit Säfsen vinterbackyard), och därför blir det bara en kortare resumé av vad som hände i helgen (måste sova ikapp). Återkommer säkert till några av sakerna senare i veckan:
** Maria Gräfnings, som redan säkrat totalsegern i Fis Worldloppet cup, hängde med tätgruppen i nästan 20 kilometer i tidernas första fristilslopp i Ski classics, Engadhin skimarathon, men tvingades sedan släppa och fick nöja sig med en sjundeplats, knappt 3,5 minuter bakom segrande schweiziskan Nathalie von Siebenthal. Nästa vecka är det klassisk stil som gäller igen, när Birkebeinerrennet avgörs mellan Rena och Lillehammer, och då är Bob Impola tillbaka i klungan igen.
** Garphytteduon Elin Schagerström (13:e, 1,5 minut bakom segrande Linn Svahn, IFK Umeå över fem kilometer i klassisk stil) och Emil Hagström (14:e, två minuter bakom segrande Leo Johansson, Skillingaryd, över tio kilometer), som båda kör första året i äldsta juniorklassen, tog helgens bästa placeringar på junior-SM i längdskidor i Sollefteå, i lördagens distanslopp. På söndagen körde Schagerström förstasträckan för Garphyttan i söndagens stafett och växlade som tia, systrarna Ronja och Anja Anderdotter, som fortfarande är yngre juniorer, tappade mot lagen från större klubbar men tog i mål GIF på en 21:a-plats (något herrlag från Garphyttan kom inte till start).
** Andra Svensson visade att förra helgens seger nere i Skåne inte var något lyckoskott när hon tog en ny i Hallandspremiärens medeldistans på lördagen.
** Lisa Bergdahl tog en pallplats i klassiska terrängloppet Vårtävlingarna, hon blev trea på 27.49 över åtta rätt grisiga (av bilderna att döma) kilometer, och därmed 1.22 bakom segrande Anastasia Denisova.
** Ösets Åsa Zetterberg Eriksson (tia i lördagens sprint) och Hagabys Oskar Eklöf (14:e i söndagens långdistans) var enda skidorienterarna från länet i seniorklasserna på SM i helgen, vilket ändå var betydligt bättre än förra SM-helgen då inte en enda kom till start …
** Henrik Franzéns fina tid i försöken på ungdoms-SM i Västerås hade gett KFUM Örebro-talangen en bronsmedalj i finalen av 1 500 eter i P16-klassen, men där lyckades han inte återupprepa sina 4.25,34. I stället blev han fyra på 4.29,10, knappt 1,5 sekunder från brons och sex bakom segrande hemmalöparen Albin Wallenius. Klubbkompisen Alvin Reinebo, i årsklassen under, vann sitt försöksheat på 1 000 meter på 2.50,82 och sprang 1,5 sekunder fortare (2.49,27) i finalen där han kom in på femte plats.
** Örebro parkrun blev inställt på grund av ishalka.

View this post on Instagram

#säfsenvinterbackyard var första deltävlingen i @svenskacupenibackyardultra och dessutom min första nummerlapp för året. Men jag valde att inte tävla, utan ta tävlingen som ett långpass inför #aktivitustrailrace. Planen var att köra 13 eller 14 6,7-kilometersvarv, men jag kunde inte hålla mig från att ta ett 15:e också. Att det var träning påverkade fart och kosthållning: Jag var helt enkelt inte så noggrann. Normalt springer jag alla mina backyardlopp i 50-52-minuterstempo per varv, men nu låg jag i dagsljus ett gäng gånger på 42 och i mörker oftast på 45-47; delvis för att hålla värmen, delvis för att det är roligare att ha någon sorts fart. Att springa så långt i snö (75 procent av banan gick på skoterspår) var speciellt, det kändes att man använde vader och baksidor på ett ovant sätt, och även muskler vid fotleder och runt knän fick bra träning. Klev av medan jag ännu var fräsch, och har inga men förutom lite stelhet så här dagen efter. Linda Bengtsson (20 varv; det är hon till vänster som står och tänker så onda tankar på bild två) och Andreas Falk (26 varv) vann. Jag tror jag blev åtta, eller så. Tack för sällskap och gott snack @jonea1980, @leonora_jooo (grattis till pallplatsen), @lopartjejenrebecka och alla andra! Tack för supporten, @crossfitmercedes, mamma och pappa! Och tack till arrangörerna för ett himla trevligt lopp, som vanligt! I Örebro i maj ska jag tävla på riktigt! Foto: @crossfitmercedes

A post shared by Jonas Brännmyr (@jonasbrannmyr) on

Oskar Eklöf trea i Nattvasan – men fick ge sig mot Anders Södergren … (och medaljerna trillar in i veteran-SM)

Nattvasan är ju egentligen mer ett äventyr än en tävling, men alla vill förstås ändå vara först till Mora och den här gången var Oskar Eklöf (som bor i Karlskoga och springer orientering för Örebroklubben Hagaby även om han åker sina skidor för Värmlandsklubben Filipstads SF) tillsammans med sin bror Gustav Eklöf trea i mål på 4.05.52 (en tid som mycket väl kan vara under segertiden i Vasaloppet i morgon bitti, men då ska man ju dels veta att det inte hade börjat snöa under Nattvasan och dels att man får åka fristil  i Nattvasan). Faktum är att det blev någon form av spurtduell mellan Eklöf-laget Natträvarna och Östersunds Linus Karlsson och Johannes Hortlund, som var mindre än sekunden före i mål. Segrarlaget var dock över 24 minuter före, men då anfördes det också av gamle OS-hjälten Anders Södergren, som åkte på 3.41.19 tillsammans med klubbkompisen (i Hudiksvall) Erik Andersson (de var ensamma om att gå i mål före midnatt, starten gick ju vid 20). Södergren har som bäst varit 18:e i ”riktiga” Vasaloppet, men det var så länge sedan som 2000. Och på tal om gamla hjältar så vann Staffan Larsson (heroisk Vasaloppstvåa 1998, segrare 1999) halvloppet Nattvasan 45.

I finalen i skandinaviska cupen, minitouren i Madona, har Axel Ekström haft en trög start. Så har det också varit två distanser som inte riktigt passar örebroaren: Sprint och ett klassiskt lopp (han har gått mycket bättre i fristil i vinter). Men ändå. 78:a i sprintkvalet i går, 24,52 bakom norske Gjöran Tefre som var snabbast och 16 sekunder från avancemang till kvartsfinal, och 63:a på tio kilometer i dag, 1.40 bakom segrande Daniel Stock (det var tio norrmän först …) och 1.10 bakom bäste svensk (John Häggström) på elfteplatsen. I morgon avslutas helgen (och cupsäsongen) med en jaktstart på totalresultatet från de här två tävlingarna, över 15 kilometer i fristil, och då lär Ekström gasa om han vill ha en plats i nationell kvot till världscuptävlingarna i Falun om två veckor (han var bara 15:e svensk i dag).

IF Starts Marie Dasler mötte sin överman på inomhus-veteran-SM, och har fått nöja sig med silver både på 1 500 och 3 000 meter, med 5.28,78 respektive 11.32,52, två respektive tolv sekunder bakom Björnstorps Mia Havinder (Dasler tog dock guld på 400 meter vid lunchdtid i dag, vilket kanske hade viss inverkan på spurtkapaciteten på 1 5000 några timmar senare). I morgon väntar 800 meter och en ny tvekamp med Havinder i K50-klassen.
Noras Rodney Hundermark fick däremot smaka guld i M50-klassen, efter att ha dängt till med ett personbästa över 1 500 meter (4.44,42) vilket efter målfotogranskning visade sig räcka till seger med fyra tusendelar (!) före Morjärvs Mats Olsson. IF Starts Maria Erikson har hittills varit fyra, mindre än två sekunder från medalj, på både 1 500 och 3 000 meter med 5.21,06 respektive 11.22,74. Ex-karlskogingen Linda Take, som tävlar för Karlstadsklubben IF Göta, har fixat dubbla guld i K45-klassen på samma distanser, med 5.10,27 och 10.55,11 har hon varit helt överlägsen.

Andrea Svensson tappade 2,5 minuter redan till första kontrollen på dagens medeldistans i Sverigepremiären i Kristianstad, och därmed var dagen förstörd resultatmässigt. I mål var den tidigare landslagslöparen 22:a, drygt 6,5 minuter bakom segrande Aleksandra Hornik, Polen. I stället blev KFUM Örebros Benita Månsson bästa länslöpare (om man inte räknar ex-örebroaren Maria Magnusson på tolfteplatsen) med en 19:e-plats, 40 sekunder före Svensson. I morgon avslutas helgen med långdistans.

Talangen Wilhelm Bergentz verkar äntligen vara tillbaka efter sin körtelfeber, och tog hem den 93:e upplagan av Örebro parkrun på 17.33 (Mokhtar Bennis och Dennis Bergström tvåa och trea på 18.47 och 18.48, Frida Nilsson bästa dam på 19.34). Speciellt var också att världens med frenetiske parkrunresenär Paul Freyne dök upp just i Örebro för sitt 500:e parkrunlopp. Han har spridit dem på 456 olika evenemang världen runt.

Bergentz bästa länsåkaren i Tjejvasan igen (men det satt hårt åt den här gången!) – och Regborns smakstart med dubbla segrar i världsrankningstävlingar

Förra året blev Erika Bergentz bästa länsåkare i Tjejvasan med över fem minuters marginal. Sedan dess har hon (som egentligen är medeldistanslöpare) opererat foten, tvingats träna alternativt och inte gjort en enda skidtävling. Nå. I dag stod hon på startlinjen igen, och efter fjolårets 46:e-plats fick hon för första gången ta plats i elitledet. Och återigen hemförde hon titeln som bästa länsåkare, även om det satt lite hårdare åt den här gången. 45-åringen hade sällskap av 27 år yngre klubbkompisen (i Garphyttans IF) Elin Schagerström (junior-VM-skidorienteraren) i princip från start till mål, och var någon sekund och placering bakom vid passeringarna i Oxberg, Hökberg och Eldris, men en sekund före över mållinjen i Mora. 1.30.24 och en 49:e-plats för Bergentz (drygt nio minuter från täten och 1.13 från segern i D45-klassen där hon blev trea) och 1.30.25 för Schagerström (som var åtta i juniorklassen, 7.14 från segern men bara 1.15 från pallen).
Räknar man länet lite bredare så var Susanne Hedlund, som sedan många år tillbaka bor i och tävlar för Bjursås i Dalarna men som är född och uppvuxen i Karlskoga och fostrad i Granbergsdal, dock bästa länsåkare med en 16:e-plats, När hon tog sig i mål i andraklungan, 2.09 bakom segrande Britta Johansson Norgren.
Superveteranen Asta Sjöberg från Lindesberg, urstark i både skidåkning och orientering, var snabbast av alla åkare över 80 år med långt över 1,5 timmars marginal (!) i sin individuella debut i Vasaloppsspåret (hon var med i Stafettvasan 2014) och 1 408:a totalt av 5 485 som tog i mål. Imponerande.
En annan som förtjänar ett omnämnande är Åsa Fjellström, Karlslund, som tog sin sjunde topp 100-placering på 1.52.35 (femma i D45-klassen) efter att dagen innan ha varit tvåa av alla damer i Kortvasan på 1.46.20 (tio sekunder bakom Tova Andersson).

I turkiska Antalya har Martin Regborn fått en veritabel smakstart på orienteringssäsongen trots problemen han stött på under vintern. På fredagen vann han en långdistans med nästan tre minuter marginal till tvåan Aliaksei Aleksiayonak (en vitryss som sprungit nio VM) och i dag vann han en medeldistans med nästan två minuters marginal till tvåan Andrey Salin (en virtryss som sprungit sju VM och representerar Sävedalen). De två tävlingarna har, liksom söndagens, världsrankningsstatus men ingår också i en minitour där Regborn samlat på sig maximala 2 000 poäng och leder med 108,31 poängs marginal till Aleksiayonak som är tvåa.
Lilian Forsgren fick också kliva upp på pallen i dag, som trea, 1,5 minuter bakom Anastasia Borovkova som var två sekunder före Järlas Karolin Ohlsson i mål. Forsgrens klubbkompis (i Tisaren) Lovisa Persson blev femma, Josefin Tjernlund 19:e. I går vann Ohlsson, 14 minuter före Forsgren på femteplatsen och med Tjernlund som nia. Det gör Forsgren till femma i sammandraget, men bara 44,16 poäng från Borovkova på andraplatsen (Ohlsson leder överlägset).
Värt att notera också att Jonatan Gustafsson, som ju avstod en bra medaljchans på junior-SM i friidrott i helgen för att åka på det här lägret, vann juniorklassen i dag, tolv sekunder före Roxens Jonas Andersson. I sammandraget är Andersson dock 71,34 poäng före efter sin seger i långdistansen i går (Gustafsson var trea då).

I det där friidrotts-SM:et i Växjö tog sig Noha Olsson (4.20,50) programenligt till final på 1 500 meter i P17-klassen (den löps på söndagsförmiddagen), medan det överraskande blev direktfinal i F17-klassen (bara 13 löpare till start), och där där fick Åsbros Klara Frih, som varit Sverigetvåa i vinter (ned som Sverigetrea nu) nöja sig med en fjärdeplats, knappt två sekunder från guld (Det gick till Klara Ygeby, Upsala) och bara åtta tiondelar från medalj. Även i M22-klassen blev det direktfinal, och där sprang Heshlu Andemariam in som åtta på perset 4.06,39, åtta sekunder bakom segrande Leo Magnusson, Sävedalen.

Bara 30 mil från orientering i Antalya, på Cypern, var Matthias Wengelin 13:e på gårdagens etapp i Cyprus Sunshine cup (bara 1.25 bakom segrande polacken Wawak Barthomiej över 52 kilometer och två timmars tuff mountainbikecykling), en fin revansch efter mardrömsprolgen, medan Axel Lindh sjönk tillbaka efter sin fina prolog och var nästan elva minuter bakom på 41:a-platsen. I dag var Wengelin 23:a trots dubbla punkteringar, men nästan sju minuter bakom täten (ryssen Timofei Ivanov vann i dag) medan Lindh var 37:a, över 16,5 minuter efter över 61 kilometer med flera tuffa backar. I sammandraget är Wengelin 23:a (14,5 minuter bakom totalledande tjecken Jan Skarnitzl) och Lindh 38:a (28 minuter bakom) inför söndagens final. Att Lindh inte är sitt gamla goda jag förklaras till stor del av att han under slutet av januari/början av februari tvingats till dubbla doser antibiotika efter att ha åkt på en infektion i ett sår på vänsterbenet under ett träningsläger i Thailand.

View this post on Instagram

Kroppen fortsätter kännas bra men samtidigt försöker jag tydligen slå något världsrekord i antal punkteringar…🤔 Idag blev det två stycken, den första gick bra och @davideriiksson gjorde ett snabbt byte så jag körde upp mig till 16:e. Sen kom andra punkteringen på en grusväg när en sten slog upp i sidan på däcket, då fick jag lägga i en slang och tappade till 23:e plats som jag höll in i mål. Sista rycket imorn, då väntar ett xc-lopp! 👊🏼 📸: @haakphoto • #lännasport #tunesverige #SCOTTbikes #bikeonscott #noshortcuts #maurten #runviksosteopati #wearmb #compexsverige #compexinfo #wearcolour #lifeisyourcanvas #moonlightmountaingear #lännasportck #zeropoint

A post shared by Matthias Wengelin (@m.wengelin) on

Och så löptes det den 92:a upplagan av Örebro parkrun i dag. Besökande britten Paul Collyer och Karlslundsfotbollsspelaren Carl Grundel var de enda löparna under 20 minuter (19.11 respektive 19.27) medan Petra Hanaeus ännu en gång var bästa dam (20.47). Konditionsidrottsbloggsbekantingar som Danny Hallmén (21.55) och Bella Lagrange (23.13) fanns också med bland de 57 startande.

Jonathan Gustafsson till sensationell final på SM – och Danielsson åtta i ”riktiga” comebacken

När jag skrev om Jonathan Gustafssons seger i Inneserien i måndags skrev jag också att det skulle bli rejält svårt för honom att nå final på 1 500 meter i debuten i seniorsammanhang i inomhus-SM. Men tji fick jag, för Gustavfsson tog sig till final på sista tid – efter att ha sänkt sitt månadsgamla pers med nästan 4,5 sekunder, till 3.58,05. Nu strök sig förvisso både Kalle Berglund, Napoleon Solomon, Elmar Engholm och Berhe Kidane före start, men ändå. Att ta sig till final som en av åtta på ett SM som 19-åring är riktigt starkt. Finalen löps 13.30 på söndagen. Där får inte distriktsrekordhållaren Tim Sundström (3.49,13 inne, 3.46,75 ute) vara. Han blev bara sexa i andra försöksheatet, som gick långsammare, och passerade mållinjen på 3.59,95, utslagen.
Fellingsbrofostrade Lisa Bergdahl slutade sjua i direktfinalen på 3 000 meter, på 9.43,32, 2,3 sekunder från femteplatsen, tio från medalj och 18 bakom segrande Lisa Havell, Spårvägen. För damerna blev försöksheaten på 1 500 meter strukna, så Bergdahl är i direktfinal även där, på söndagen.

I Sverigecupen i Hudiksvall tog Vedevågs landslagsåkare Filip Danielsson en åttondeplats i sitt första riktiga distanslopp sedan comebacken efter ryggproblemen. Han var före åkare som Gustav Nordström, Tiio Söderhielm och Petter Engdahl, som tävlat i världscupen i år, och ”bara” 51 sekunder bakom segrande Markus Ruus över 15 kilometer i fristil. Skrällen var kanske ändå att Garphyttans Adam Gillman bara var fem sekunder bakom Danielsson på sin elfteplats (även han före Engdahl och Nordström).

Hemma i Örebro var det barmarksförhållanden på lördagen, och och de drog Noha Olsson nytta av och sprang Örebro parkruns femkilometersbana på 17.57 (först under 18 minuter på fem veckor). Frida Nilsson vann en tät duell mot Petra Hanaeus om att vra bästa dam, 20.25 mot 20.27.

I veteran-SM i Hällefors har det inte blivit några lokala SM-guld under de två första dagarna, distanslopp i klassisk stil på fredagen och i fristil på lördagen (det körs masstartslopp i morgon). Länsmedaljörer hittills: Johan Ånger, Hällefors (silver i klassisk stil, brons i fristil i H35), Tobias Forsell, Hällefors (brons i klassisk stil i H35), Jonas Eriksson, Bore (brons i fristil i H45), Mikael Nornvik, Karlslund (brons i fristil i H50), Kjell Eriksson, Granbergsdal (brons i klassisk stil i H70) och Hjalmar Nordquist, Kopparberg (silver i klassisk stil i H80).

I morgon får ni inte missa sändningen från världscupen i Cogne, där Axel Ekström går ut som sexa med starttiden 12.33.