Väntat Tisaren-lag utmanar om topp tio i Tiomila, Melker Forsberg springer långa natten, Regborn genrepade med seger i Milans

I kväll släppte OK Tisaren sina lag till helgens Tiomila. Damerna får ju, av någon outgrundlig anledning, fortsätta springa sin stafett med femmannalag under dagtid medan tiomannastafetten som startar på kvällen och går i mål på morgonkvisten alltjämt är förbehållen herrlag (även om damer får springa även där, men deras officiella tävlingsklass avgörs på lördagen). I den tävlingen bör Tisaren, som blev bortskämda med tre raka pallplatser under åren Simone Niggli sprang för klubben, 2012–2014, åter kunna utmana om en topp tio-placering igen, efter att senaste fyra åren ha varit 14–18–16–15. De fem namnen som tagits ut är de helt väntade – och jag anar att betydligt mer huudbry lagts på att fördela sträckorna än att ta ut löparna. EM-medaljören Lilian Forsgren har fått förstasträckan och formstarka SM-guldmedaljören Andrea Svensson tar avslutningen medan lika formstarka Josefin Tjernlund tar den långa och raka tredjesträckan. Ellinor Tjernlund springer andra- och Lovisa Persson fjärdesträckan. Turkiska VM-löparen Elif Gökce Avci, Anna Hallmén, Rebecka Nylin, Ellnior Eriksson och Line Sölberg springer i andralaget, och lär således vara reserver om någon i A-laget blir sjuk eller skadad. Mer om laguttagningen blir det på na.se i morgon, då jag ska snacka med de ansvariga.
På herrsidan söker Tisaren revansch efter att Hagaby, med VM-löparna Martin Regborn och Filip Dahlgren, i fjol blivit bästa länsklubb i Tiomila för första gången sedan 1998. Hagabys har ännu inte presenterat sitt lag, men Tisaren ställer upp med 16-åriga Valter Pettersson på förstasträckan (där han säkert kommer få möta Regborn, han brukar springa första), norske Mathias Drage på långa natten, orienteringsskyttevärldsmäsaren Gustav Hindér och landslagsmeriterade Daniel Attås på de två följande sträckorna, och Oskar Andrén, som sprang i landslagsdräkt i Euromeeting i höstas, som ankare. Tjecken Jan Gajda är ett namn jag har dålig koll på, men som också tar plats i förstalaget medan Anton Hallor, som jag hade trott skulle ta en plats där, får springa långa natten för andralaget.
18-åriga Melker Forsberg spring för övrigt långa natten för KFUM Örebro, som har ett ungt och spännande lag med 19-årige friidrotts-SM-skrällen (till final på 1 500 meter) Jonatan Gustafsson som startman och 17-åriga Marcus Klasenius (son till fotbolls-VM-domaren Mathias) som ankare.
Årets Tiomila avgörs i Glimåkra i nordöstra Skåne. Om tre år arrangeras tävlingen i Ånnaboda.

Länslagen i Tiomila 2019, som vi vet hittills:
Tisaren, dam, lag ett: 1) Lilian Forsgren, 2) Ellinor Tjernlund, 3) Josefin Tjernlund, 4) Lovisa Persson, 5) Andrea Svensson.
Lag två: 1) Elif Gökce Avci, 2) Anna Hallmén, 3) Rebecka Nylin, 4) Ellinor Eriksson, 5) Line Sölberg.
KFUM Örebro, dam, lag ett: 1) Emma Arlebo, 2) Kristin Jacobson, 3) Johanna Nordström, 4) Elsa Ekelin, 5) Anette Carlsson.
Lag två: 1) Lovisa Gustafsson, 2) Julia Berg, 3) Åsa Westerberg, 4) Maria Magnusson, 5) Karin Lindgren.
Almby IK, dam: 1) Sofie Franzén, 2) Malin Wiklund, 3) Siri Englund, 4) Anne Bodin, 5) Sofie Bodin.
Tisaren, herr, lag ett: 1) Valter Pettersson, 2) Filip Jacobsson, 3) Olle Josarp, 4) Mathias Drage, 5) Gustav Hindér, 6) Daniel Attås, 7) Erik Lindgren, 8) Jan Gajda, 9) Erik Fernlund, 10) Oskar Andrén. (Reserver: Johan Aronsson, Ivan Forsgren.)
Lag två: 1) Albin Källmén, 2) Leif Svensson, 3) Jonatan Aronsson, 4) Anton Hallor, 5) Johan Aronsson, 6) Ivan Forsgren, 7) Niklas Gustafsson, 8) Nikita Zyvagin, 9) Christoffer Andersén, 10) Viacheslav Matiash.
KFUM Örebro, herr, lag ett: 1) Jonatan Gustafsson, 2) Jacob Eriksson, 3) Magnus Palm, 4) Melker Forsberg, 5) Oskar Arlebo, 6) Albin Arlebo, 7) Marcus Halvarsson, 8) Martin Fagerlund, 9) Hugo Öhrn, 10) Marcus Klasenius.
Lag två: 1) Raúl Ferra, 2) Stefan Aronsson, 3) Pontus Halldin, 4) Mats Gustafsson, 5) William Segura, 6) Daniel Stunz, 7) Filip Öhrn, 8) Erik Harlén, 9) Olle Malm, 10) Linus Malm.
Hagaby (ett herr- och två damlag) och Djerf (ett herrlag tillsammans med Degerfors och Kristinehamn, ett eget damlag), har ännu inte offentliggjort sina laguppställningar. De har till 21.00 på fredag kväll på sig.
Malin Halldin, KFUM Örebro, springer förstasträckan i ett mixedlag med löpare från OK Vilse 87 och Skåneslättens OL. Josefin Erlandsson, OK Milan, springer förstasträckan i ett mixedlag med löpare från OK Gynge och OK Torffinn.

Många av de här löparna passade på att använda kvällens poängtävling, i Milans regi, som ett genrep. Regborn slog på farten och vann med nästan nio minuters marginal före Albin Arlebo och Per Eklöf (och kvarten före alla andra) över 6,5 kilometer. Evelina Ericsson var snabbaste dam på längsta banan, men betydligt fler damer sprang den näst längsta (det är bara mixedklasser i Milans) där Therese Koreakoski, som i går var trea i Örebro crazy trailrun, var näst snabbast, tre sekunder bakom KFUM Örebros Kristin Jacobson. Vid sidan om poängtävlingen bjöds det på samma ställe specifik Tiomilaträning på tisdagskvällen, och där var Hagabys Love Sintring och Tisarens Lovisa Persson snabbast. Ovan nämnde Gajda var fyra minuter bakom Sintring.
Jakob Wallenhammer, som vann premiären, sprang inte i dag och Regborn sprang inte premiären, så i sammandraget delar de tiondeplatsen. Leder gör istället arrangörsföreningens Per Eklöf på 9 089 poäng (man får poäng enligt modellen 5 000 minus antalet sekunder till segraren).

Emilia Fahlins bragd (så mycket betyder den för Sverige inför VM), VM-cyklisten som tog hem premiären av sextimmarsloppet och hinderbanelöparen som kvalade till VM

Allt om Emilia Fahlins bragd i Tjeckien – vilket tillsammans med hennes seger i Vårgårda GP måste klassas som svensk landsvägscykels största seger i eran efter Emma Johansson – hittar ni här. Den prestationen, att köra ifrån och få en lucka till en trefaldig OS-medaljör som ”bara” behövde hänga på i rygg för att behålla tröjan, som inte hade något behov av att ta sig förbi, är förstås enorm.
Veckans framgångar gör också att Fahlin inkasserar 66 nya världsrankningspoäng, vilket tar henne från 71:a till 55:e plats på rankningen och upp som bästa svensk, förbi Hanna Nilsson. Men framför allt gör den att Sverige passerar Eritrea för 21:a-platsen i nationsrankningen och nu bara är en placering och 37 poäng bakom Finland i kampen om den så viktiga 20:e-platsen på rankningen. Nationerna som är rankade topp 20 får nämligen starta med fem cyklister på linjeloppet i VM (nation 1–5 får ha sju, nation 6–15 får ha 6, nation 16–20 fem och alla andra bara tre). Det är världsrankningen per den 12 augusti som gäller inför höstens VM i Innsbruck, och skillnaden mellan en 20:e- och en 21:a-plats är alltså att Fahlin får med sig två eller fyra hjälpryttare.

Martin Regborn stod som vanligt för den starkaste insatsen av en länslöpare när herrstafetten i Tiomila avgjordes natten mot söndagen, men den här gången bar det dessutom hela vägen till titeln som bästa länslag för hans Hagaby – för första gången på 20 år. Om det skrev jag en del här, så jag kanske inte behöver upprepa mig (jag sökte för övrigt ankaret Jakob Wallenhammar också, men fick inte tag i honom, och sedan kom för mycket annat emellan).

När den första upplagan av Kvinnersta 6h MTB avgjordes på söndagen – ett ”ultralopp” på cykel där det gällde att göra så många 7,2-kilometersvarv som möjligt på sex timmar – tog Marcus Jansson en väntad seger. VM-mountainbikeorienteraren, som i den disciplinen representerar Garphyttan men i vanlig cykel kör för CK Hymer, hann ge sig ut på det 20:e varvet innan klockan slog, och ingen annan var ute på mer än det 16:e (20 fullbordade varv på knappt sex timmar och nio minuter gav 144 kilometer). Örebrocyklisternas Gustav Brandén tog andraplatsen före klubbkompisen Johan Backlund, och även fjärdeplacerade Johan Stamm, mer känd som arrangör av bland annat Bergslagsleden ultra, hann fullborda 15 varv för drygt tio mil mountainbike innan de sex timmarna hade passerat. Örebroaren Charlotte Dicken var enda dam till start i den individuella klassen, och avverkade sex varv.

Lisa Bergdahl, den Fellingsbrofostrade talangen som sprang U23-EM i friidrott i fjol, inledde säsongen på bästa sätt när hon sprang hem tiokilometerstävlingen Lerumsloppet i går. Bergdahl vann med nästan tre minuters marginal, på 37.12, i en tävling som lockade 101 damer till start.

Och hindebanelöpare Martin Nilsson, som hoppade över Örebro actionrun för att istället springa Ultimate OCR i Stockholm, lyckades med sitt mål att ta en kvalplats till VM i Storbritannien. Lite oklart vilket resultatet exakt blev, på instagram skriver han själv att han vann sin klass men blev sin klass och blev 25:a i sammandraget, men i resultatlistan jag hittade var han åtta. Nåja, VM-kvalad i klassen under elit är han i varje fall. Mästerskapet avgörs i London 19–21 oktober.

Anfält knyckte banrekordet, Gerdevåg tog tredje raka och mycket mer

Det var inte förrän på fredagen som Erik Anfält avslöjade på instagram att han skulle efteranmäla sig till Munkastigen trailrun och göra debut i den 44 kilometer långa trailtävlingen med start i Olshammar och mål i Laxå. Men väl på plats visade Anfält att hans landslagsmeriter, 2.25-maror (tre stycken!) och Ultravasan 45-seger inte är någon slump: Han satte av genom Tiveden i ett alldeles eget tempo och korsade mållinjen på 2.56.06, 15 sekunder under Albin Olaussons fyra år gamla banrekord. Comradesladdande Morgan Pätsi tog andraplatsen, knappt 12,5 minuter bakom (på 3.08.30) och Jakob Nilsson fixade en Örebro AIK-trippel genom att ta hem tredjeplatsen (med halvminutsmarginal till Hässelbys Peter Nilsson) på 3.15.41. Ingrid Ziegler såg till att det blev ÖAIK högst upp på damsidan också, när hon vann med nästan 15 minuters marginal, på 3.40.29. Gabriella Wågström, Solvikingarna blev tvåa på 3.55.15, och Therese Fjordäng, Örebro AIK, trea på 4.01.39.

Alla de där löparna (och de som sprang Örebro actionrun, se nedan) dränerade säsongens tredje deltävling i långloppscupen, Kumla stadslopp, på deltagare både på toppen och bredden (213 fullföljande, alla klasser utom knattar inräknat, är sämsta siffran sedan 2010). Men damklassen innehöll i varje fall de två starkaste löparna som just nu representerar länsklubbar (rehabande Mikaela Kemppi undantagen): Josefin Gerdevåg som tog tredje raka fullpoängaren i cupen genom att vinna tävlingen, milloppet på 37.55 och Liduina van Sitteren som återigen var tvåa, på 38.52. Marie Dasler blev terdje bästa länslöpare på sjätte plats med 42.36. Och faktum är att 63-åriga Kumlalöparen Rose Marie Enmalm tog cuppoäng i seniorklassen som sjätte bästa länslöpare med 48.30.
I herrklassen sålde sig KFUM Örebros 18-årige Jack Karlsson dyrt mot Strömstads rutinerade och 14 år äldre Peter Gross, men fick ge sig i spurten och blev tvåa på 33.18, en sekund bakom. Örebro AIK:s Andreas Ingberg tog tredjeplatsen på 35.14.

Örebro actionrun var jag med och sände live (framför allt gjorde jag intervjuer efter målgång) och skrev en (pluslåst) artikel om här. Inflyttade örebroaren och tidigare VM-fyran Cimmie Wignell (som springer för IF Start) fick revansch på Örebro AIK:s Jonathan Kandelin efter Startmilen, och blev först i tävlingens historia att ta en andra seger (han vann även premiärupplagan 2015). På damsidan blev det Göteborgsseger genom Emelie Lindgren, men örebroaren Sara Forsström, som vann i fjol, tog andraplasen nu (tredje raka topp två-placeringen).

Om några löpare blev över? Tja, faktum är att hela 59 kutade Örebro parkrun i morse, där Elin Törnqvist (22.22) och Thomas Lindahl (18.43) var snabbast. Rihards Darzins drog dubbeln och körde först parkrun på 20.02 för att två timmar senare springa actionrun i elitklassen och ta en 17:e-plats där.

Men en av dagens roligaste löparnyheter kommer faktiskt från Stockholm och Ältasjön runt där Hälleforsbördiga Louise Wiker gjorde sin första tävling (ja, om man räknar bort ett par parkruns under träningslägret i Sydafrika) efter fotoperationen som följde på friidrotts-VM i somras. Wiker tog en andraplats, 21 sekunder bakom Lena Örn, efter 26.09 på sju kilometer.

Dagens största var ändå otvetydigt Emilia Fahlins tredje seger på lika många dagar. Trots det blev hon av med ledartröjan, med två sekunders marginal, i sammandraget efter en sjätteplats i tempoloppet på förmiddagen. Om det har jag skrivit massor i den här (pluslåsta) texten. I morgon avslutas det tjeckiska etapploppet Gracia Orlova med ett varvlopp inne i Orlova (en stad av Karlskogas storlek precis på gränsen till Polen), och för att sno tillbaka totalsegern från ryska trefaldiga OS-medaljören Olga Zabelinskaja lär Fahlin dels behöva ha henne bakom sig, dels sluta etta, tvåa eller trea på etappen (det finns också tre spurtpriser, med vardera 3–2–1 sekund i potten till topp tre, att jobba med).

Matthias Wengelin lyckades däremot inte följa upp förra helgens succé i norska cuppremiären med en ny seger i den svenska. I sin hemmatävling Klippingracet fick örebroaren nöja sig med en sjätteplats, drygt fyra minuter bakom segrand Emil Lindgren. Axel Lundh blev nia, ytterligare ett par minuter från täten.

I Tiomila misslyckades Tisaren återigen med att ta en topp tio-placering på damsidan. Om detta har jag skrivit en hel del i den här (pluslåsta) artikeln. Att Ellinor Tjernlund, som skulle ha sprungit förstasträckan, blev sjuk och tvingades kasta in handduken ställde förstås till det, och laget var bara 79:a (7,5 minuter bakom) efter förstasträckan och 57:a (12,5 minuter bakom) efter andra. Men Andrea Svensson, Josefin Tjernlund och Lilian Forsgren sprang upp laget till 15:e plats. Tisarens andralag blev näst bästa länslag med en 87:e-plats medan Hagaby blev 103:a, Milan 132:a och Djerf 190:e lag.
Herrstafetten startade för en stund sedan och har beräknad målgång vid sju i morgon bitti. Martin Regborn lyckades inte försvara sin förstasträckesseger från i fjol, men tog i varje fall en andraplats, 33 sekunder bakom Koovees Joni Hivrikallio. Vi får se hur det utvecklar sig under natten.

Karlslunds Maria Gräfnings stängde definitivt längdskidsäsongen när hon i dag vann isländska 50-kilometersloppet Fossavatnsgangan med över nio minuters marginal till tvåan Anouk Faivre Picon (som var 13:e på skiathlon i OS i februari) och schweiziska OS-medaljören (i skidskytte) Selina Gasparin. Gräfnings var tvåa, 26 sekunder bakom Gasparin, i skejtloppet över halva distansen i torsdags.

Helgens höjdare – en superkrock i löparspåren

1) Superkrocken – löparna spridda på fyra (fem! sex!) tävlingar samma dag
Det finns bara X antal löpare som kan springa tävlingar, kan man tänka. Därför kommer det den här lördagen bli rejält spridda skurar när löparna delar upp sig mellan Tiomila (alla Tisarens topplöpare, Martin Regborn, Per Sjögren …, läs min långa förhandstext här), Munkastigen trailrun (Jakob Nilsson, Morgan Pätsi, Martin Ingberg, Johan Ingjald, Ronny Collin, Fredrik Härdfeldt, Anna-Karin Frih, Ingrid Ziegler, Hasse Byrén och i lagtävlingen också Kajsa Rosdal och Maria Eriksson), Kumla stadslopp (Josefin Gerdevåg, Liduina van Sitteren och Jack Karlsson), Örebro actionrun (Cimmie Wignell, Jonathan Kandelin, Martin Bäckström, Elias Zika, Sara Forsström och Rebecca Högberg) och Örebro parkrun som alla avgörs under lördagen. Och som grädde på moset springer dessutom hindrebanelöparen Martin Nilsson från Örebro, som tog två andraplatser och var trea totalt i Rusakulan vertikal tour förra veckan, Ultimate OCR i Hackstaskogen i Åkersberga, Stockholm med en förhoppning om att kvala in till VM i Storbritannien, skriver han på instagram.
Tillbaka till väsentligheterna: Det jag ser mest fram emot att följa, vid sidan om Tisarendamernas kamp i toppen av Tiomila, är Munkastigen trialrun (som är deltävling två av åtta i Peppes trailruncup), där så många snabba landsvägslöpare bestämt sig för att prova traillöpningens ädla konst. Det ska bli kul att följa bland andra Jakob Nilsson och Comradesladdand Morgan Pätsi. Loppet avgörs för 14:e gången, och om jag inte missat någon snabb tid i någon tidig upplaga så lär Albin Olaussons 2.56.21 från 2015 stå sig som banrekord.
För övrigt kommer vi att sända Örebro actionrun på na.se, precis som i fjol. Håll utkik!

2) Gracia Orlova
Efter torsdagens seger på den första etappen kör Emilia Fahlin den andra, som startar 11.00 nu på fredagen och beräknas ha målgång någon gång före 14, i den gula ledartröjan. Under helgen avslutas sedan touren med två etapper på lördagen och en på söndagen, och nyckeln för att Fahlin ska ta hem totalsegern är att överleva fredagens hårt kuperade etapp, berättade hon i gårdagens blogginlägg.

3) Mountainbikepremiärer
Förra året fick Matthias Wengelin nöja sig med en sjundeplats i sin hemmatävling Klippingracet (örebroaren kommer ju från Säter från början), men då var han inne i en tung period efter Cape Epic. Nu kommer han istället till premiären i den svenska mountainbikecupen med en seger i den norska diton i ryggen. Jag pratade lite löst med Wengelin häromdagen, och han såg verkligen fram emot tävlingen, som avgörs över sex varv på en kuperad och tekniskt krävande femkilometersslinga, med tillförsikt. Med i startlistan finns också Axel Lindh, som tävlar för Härnösand i år, och Almbys Johan Lindbom (och Adam Pettersson i juniorklass).
Och på hemmaplan är det dags för en riktig premiär när den första upplagan av Kvinnersta 6h MTB avgörs i skogarna vid just Kvinnerstaskolan, strax norr om Örebro. Det är Ola Nordahl, mannen bakom bland annat Svampenmaran och Örebro backyard ultra, som skapat ett tidslopp för mountainbike (den typen av tävlingar är väldigt vanliga i löpning men väldigt ovanliga i cykel). I en- eller tvåmannalag gäller det att samla ihop maximalt många varv på en sjukilometersbana på sex timmar. Bland de anmälda finns bland andra VM-cyklisten (i mountainbikeorientering) Marcus Jansson.

van Sitteren blev av med rekordet – och tog det igen (och Emilia Fahlin hoppar in i landslaget: ”Kändes vettigt”)

Efter att jag skrev förra veckans inlägg om Glanshammars terrängserie, där jag slog fast att Liduina van Sitteren slagit Fellingsbrofostrade U23-landslagslöparen Lisa Bergdahls fyra år gamla banrekord på 2,5-kilometersslingan, visade det sig att funktionärerna visat alla löpare fel förra tisdagen, och att rekordet därmed ströks (däremot räknas de inbördes placeringarna för poäng i terrängseriens sammandrag, eftersom alla i klassen visades fel). Men i tisdags sprang alla rätt – och nu kan van Sitteren ståta med rekordet på allvar. Förvisso gick den rätta vägen åtta sekunder långsammare, på 9.15, men det var ändå ett rekord med elva sekunders marginal. Även Maria Eriksson gick under tio minuter på den rätta banan; de båda har varit etta och tvåa alla tre veckorna. I herrklassen vann Rodney Hundemark för andra veckan i rad, nu på 9.01 före Edwin Nylander, som leder totalen, på 9.28. De två sista deltävlingarna löps den 1 maj respektive den 8 maj.

Emilia Fahlin gör ett inhopp i svensk landslagsdress och kör etapploppet Gracia Orlova med fem landslagskompisar som en uppladdning inför EM och VM senare i år med start redan i morgon, torsdag. ”Jag fick förfrågan för ett par veckor sedan. Kul tillfälle att få lite tid med svenskor och få ett etapplopp i benen, och efter nån missad tävling med influensa så låg det okej till och kändes vettigt”, skriver Fahlin i ett sms till Konditionsbloggaren. Ida Enrgren, Hanna Nilsson, Alexandra Nessmar, Clara Lundmark, Frida Knutsson och Sara Olsson är de preliminäranmälda svenskorna, det återstår att se vems plats som Fahlin tagit. Touren inleds med en drygt tio mil lång etapp mellan Orlova och Stramberk på torsdagen, fortsätter med en lika lång med start och mål i Lichnov på fredagen innan det på lördag är både tempolopp (över 13,5 kilometer i Ostrava) och en kortare linjeetapp (64 kilometer mellan Detmarovice och Visalaje), och avslutas med ett drygt tio mil långt kriterium över åtta varv inne i Orlova. Totalt deltar tolv landslag och 14 andra team i tävlingen, som däremot inte lockar något av de största stallen.

Så har också Hagaby släppt sin laguppställning till Tiomila, och Martin Regborn kommer precis som vanligt att springa förstasträckan medan Filip Dahlgren tar hand om långa natten och Jakob Wallenhammar agerar ankare.

Oskar Arlebo vann första Milans – och här är Tisarens preliminära Tiomilalag

I kväll avgjordes alltså första deltävlingen i Milans poängserie upp i Lindesberg, med 177 startade plus att ytterligare 34 sprang en Tiomilaträning, med gemensam start, på samma karta. Länets riktigt stora namn, såväl på herr- som på damsidan (herrarna, som Martin Regborn, Filip Dahlgren och Daniel Attås, är ju lite mer benägna att delta i Milans eftersom de i större utsträckning än damerna bor kvar i länet), avstod premiären, och i deras frånvaro sprang KFUM Örebros Oskar Arlebo hem segern 1.46 före Simon Hedlund, som tävlar för Eskilstunaklubben Ärla men som bor i Örebro och finns med i Örebro läns orienteringsförbunds elitgrupp, och nästan fem minuter före trean Albin Arlebo (det är mixedklass, och Martina Welén, Köping-Kolsva, var bästa damlöpare på elfte plats, drygt fyra minuter före KFUM Örebros Elsa Ekelin).
I Tiomilaträningen sprang Gustav Hindér hem segern 2.20 före Karlstadslöparen Jonas Andersson, och med KFUM Örebro-talangen Jonatan Gustafsson på tredje plats, drygt 3.09 bakom. Passande eftersom Hindér enligt den preliminära laguttagningen ska springa förstasträckan för Tisaren i Tiomila på lördag kväll (i fjol sprang han andra, med Filip Jacobsson på första, men han finns inte med i spel i år). Oskar Andrén ska för andra året i rad springa långa natten (som i år är 15,3 kilomeer lång) medan Erik Fernlund får agera ankare.
Det för toppstriden betydligt intressantare damlaget formeras med de båda EM-klara löparna Josefin Tjernlund och Lilian Forsgren på de två sista sträckorna, med nyblivna svenska mästaren Andrea Svensson på den långa, raka tredjesträckan och med Ellinor Tjernlund och Lovisa Persson på de två första sträckorna. Tisarens turkiska nyförvärv Elif Gökce Avci gör debut för klubben på sträcka tre i B-laget.
Regborns och Dahlgrens Hagaby har ännu inte släppt laget till Tiomila, medan KFUM Örebro meddelar att de matchar Per Sjögren på långa natten och Arlebo på startsträckan.

Tisarens preliminär lag, damer: 1) Ellinor Tjernlund (5,5 kilometer), 2) Lovisa Persson (6,9), 3) Andrea Svensson (10,9), 4) Josefin Tjernlund (7,7), 5) Lilian Forsgren (8,8). Andralaget: 1) Josefin Aronsson, 2) Helena Andersson, 3) Elif Gökce Avci, 4) Line Sølberg, 5) Rebecka Nylin.
Herrar: 1) Gustav Hindér (12,1 kilometer), 2) Johan Aronsson (11,5), 3) Daniel Attås (8,1), 4) Oskar Andrén (15,3, ”långa natten”), 5) Niklas Gustafsson (7,5), 6) Olle Josarp (7,6), 7) Valter Pettersson (9,8), 8) Mathias Drage (10,9) 9) Tomas Hallmén (9,0), 10) Erik Fernlund (15,4).

Äntligen dags för premiär i Milans (och dags att formera lagen till helgens Tiomila)!

De två första deltävlingarna i orienteringsklubben Milans serie med poängtävlingar, som blivit sommarhalvårets motsvarighet till Löpex vinterserie och som ofta lockar 150–200 löpare, skulle egentligen ha ägt rum tisdagarna 10 och 17 april, men den sena våren och framför allt snön i terrängen satte stopp. Därför är det först i morgon, tisdag, som den första av de tolv deltävlingarna kommer att äga rum. Premiären sker upp i Lindesberg, som ett samarrangemang med Lindebygdens OK, och motsvarande tävling lockade i fjol över 200 deltagare. Eftersom man anmäler sig på plats är det svårt att uppskatta hur många som dyker upp i år, men möjligen något färre med tanke på att det är Tiomila redan till helgen och en del säkert väljer att stanna hemma och ladda. Redan nästa vecka är det uppehåll i serien, men 8, 15, 22 och 29 maj löps det tävlingar, och därefter ytterligare sju av de åtta tisdagarna mellan 26 juni och 21 augusti. Världscupfyran Martin Regborn är regerande mästare i huvudklassen (det är mixedklass, och Elin Vinblad var bästa dam på nionde plats förra året; poängen räknas genom att vinnaren i varje deltävling får 5 000 poäng och att alla andra får 5 000 minus antalet sekunder man är efter segraren, de sex bästa resultaten räknas).

För övrigt kommer det, precis som vanligt, bli väldigt spännande att se hur Tiomilalagen formeras inför helgens drabbning i Nynäshamn. Tisaren har ju två EM-löpare och en nybliven SM-guldmedaljör att plocka in i sitt damlag, och därtill många att välja på till de två sista platserna. Och kommer Regborn springa förstasträckan (som vanligt) eller långa natten för Hagaby? Sex av hans blivande lagkompisar genrepade i varje fall med en tolfteplats i Stigtomtakavlen i helgen, där bland andra Jakob Wallenhammar, Samuel Andersson och Johan Persson var topp tio sett til löptid på sina respektive sträckor. 20.59 på fredag kväll ska lagens uppställningar vara anmälda, man kan se lagen växa fram under veckan här.

Helgens höjdare – Danielsson och Ekström inledde starkt: ”Toppendag”

1) Skandinaviska cupen
Premiären i skandinaviska cupen, längdskidåkningens näst högsta serie bakom världscupen, avgörs som en trestegsraket i helgen, och startade redan på fredagen med ett finfint resultat för Filip Danielsson och ett skönt besked om att kroppen är på väg åt rätt håll för Axel Ekström. Vedevågssonen Danielsson blev näst bäste svensk, elva sekunder bakom Simon Lagesson, och 17:e sammanlagt (14 norrmän, Lagesson och en finländare topp 16) över 15 kilometer fristil (Danielsson var 1.11 bakom segrande Daniel Stock). Danielsson låg på 26:e plats halvvägs, men fick en bra rygg i Martin Løwstrøm Nyenget ut på andra varvet och klättrade i resultatlistan, berättar han på sin blogg. Garphytteåkaren Ekström, som tillhör A-landslaget men som får åka cuppremiären i Finland i klubblagsdress blev tredje bäste svensk och 25:a totalt, tolv sekunder bakom Danielsson. En rejäl uppryckning jämfört med tidigare resultatet Ekström svarat för den här vintern, och bakom sig i listan hade han 15 svenskar, bland annat landslagsmän som Björn Sandström, Karl-Johan Westberg och Simon Andersson. Totalt kom 199 åkare till start i herrklassen.
I morgon fortsätter tävlingarna med sprint i fristil, som Danielsson valt att stå över, och på söndag avslutas de med ytterligare ett 15-kilometerslopp, men då i klassisk stil. Det kan mycket väl vara så att svenska Tour de ski-platser står på spel, så det gäller att prestera.

2) Östersund classic
Långloppssäsongen är ju ännu i sin linda, men många är sugna på att sätta nummerlapp på bröstet redan i december, och de får chansen i nystartade Östersund classic. Det vankas 40,5 kilometer i klassisk stil, och på startlinjen finns massor av starka namn som trefaldige Vasaloppssegraren John-Kristian Dahl, Britta Johansson-Norgren,  Astrid Øyre Slind, Stian Hoelgaard och Oskar Kardin – men också länets toppåkare i Bob Impola och Maria Gräfnings.

3) Julserien i Arboga
Örebro parkrun har blivit inställt i helgen på grund av underlaget på banan: ”För isig och risken för halka är stor. Det känns tråkigt men säkerheten kommer alltid främst”, skriver arrangörerna på tävlingens facebooksida. Så den som vill tävlingsspringa i helgen får leta fram kompassen och bege sig till Arboga OK:s klubbstuga där den tredje av de fyra etapperna i Julserien avgörs på söndag.

Mer om det senare, förstås, men missa för allt i världen inte att Ånnaboda kommer stå som värd för Tiomila 2022!

Bommade veteran-VM-medalj – med en placering (och här gjorde Filip Dahlgren smygcomeback)

93 löpare kom till start i D45-klassen i långdistans i veteran-VM i orientering på Nya Zeeland i helgen. Då var Karlskogalöparen (och min klubbkompis, ska jag skriva för transparensens skull) Charlotte Flansbjer bara en enda placering från att knipa en medalj. Hon hade 89 löpare bakom sig – det hade krävts 90 för att få ett brons runt halsen, och upp till tredjeplatsen skiljde bara en minut och 22 sekunder (och då ska man veta att Flansbjer tappade över två minuter på en tidig bom). I sprinten tidigare i veckan blev Flansbjer åtta, 1.24 från bronset, och hennes klubbkompis (i OK Djerf) Åsa Zetterberg-Eriksson (som är mer känd som EM-medaljör i skidorientering) blev sexa i långdistansen och åtta i sprinten i D40-klassen.

Men Tiomila var förstås söndagens stora orienteringsbegivenhet, och Martin Regborn visade återigen att han är grymt stark även utan formtoppning (i år måste han ju bara få springa långdistansen på VM!) när han kutade ifrån övriga lag på förstasträckan med över fyra minuter. Jag pratade både Tiomila och VM och Filip Dahlgrens smygcomeback med Regborn i den här pluslåsta artikeln på na.se.

Annars ägnade jag en stor del av arbetsdagen åt Svampenmaran, som ni kan se bildextra från här, segerintervju från här, och highlightsklipp från här (ett tips är att spola till början). André Rangelind och Victoria Borg vann som förväntat (och André gick under både banrekord och tretimmarsgräns), men mest imponerad var jag nog ändå av Hasse Byrén som efter att ha kutat Munkastigen trailruns 44 kilometer under fyra timmar på lördagen följde upp med att göra Svampenmarans 42 på under 3.50. Vilken dubbel!

På tal om Munkastigen trailrun, stigloppet mellan Olshammar och Laxå som ingår i Peppes trailruncup (den svenska cupen för traillopp), så sprangs det alltså i går. Uppsalalöparna Thomas Stevens (åtta sekunder från att gå under tre timmar!) och Johan Arnqvist (drygt tre minuter bakom) blev etta och tvåa med stockholmaren Peter Nilsson distanserad med över 21 minuter på tredjeplatsen. Sarts Per Arvidsson blev bäste länslöpare på femteplasen på 3.38, hans klubbkompis Johan Ingjald blev tia i ultradebuten på 3.48 och Byrén slutade på 17:e plats på 3.55. På damsidan blev Karlskogalöparen Jennie Grahn bästa länslöpare på femte plats, före Starts Maria Engström, på 5.04 respektive 5.11, långt över timmen bakom segrande Sofie Strömberg, från Norrköping, som vann över en timmes marginal till tvåan Katarina Hildingsdotter, Stockholm.

Från lördagen har jag nu också lyckats få tag i resultatlistorna från Klippingracet, premiären i Sverigecupen i mountainbike, där Matthias Wengelin alltså blev trea men också Fredrik Berg slutade på 13:e plats. Och Linda Meijer ställde upp (och vann förstås!) i D30.

Till sist ett litet instagramsvep från Kumla stadslopp i går:

Inte alls i fas eller form men upplevde ändå genuin löpglädje idag! 🙏🙌 För att bli snabb måste man träna en hel del kvalitet men min kropp svarar inte alls som den brukar utan jag blir istället upprepat sjuk eller sänkt på ett sätt som jag inte är van vid. Jag har fått lyssna på signalerna, backa och "skynda långsamt". Försöker intala mig att det är långt till juni och Stockholm marathon. Det är då jag ska vara i form! 👊💥Men det är tufft att motivera sig när det är motigt. Värdesätter att träffa alla härliga löpare och blir inspirerad och peppad av det. Även av att delta i ett fint arrangerat lopp med bra publik peppar, tack Kumla Stadslopp! Även tack till IF Start för härlig bild!

A post shared by Mikaela Kemppi (@mickan0473) on

Kemppi tog fjärde – och 19:e – raka i Kumla (och så lite annat som hände på lördagen …)

Mikaela Kemppi har ju varit löparen att slå i länet de senaste åren (även om Josefin Gerdevåg hade ett visst övertag inbördes 2015), och den här våren kanske mer än någonsin: När klassiska tiokilometerstävlingen Kumla stadslopp avgjordes på lördagen tog Kemppi fjärde fullpoängaren på fyra tävling i långloppscupen i vår efter Startmilen (då hon var tvåa men bästa länslöpare), korta terräng-DM och halvmaraton-DM (Örebro AIK halvmaraton, alltså). Ja, räknar man alla lopp Kemppi ställt upp i så var det här 19:e raka i långloppscupen där hon tog full poäng, en svit som håller sedan Åstadslopppet 2015. Loppet i Kumla är knixigt och bjuder sällan på några jättetider, och Kemppi bärgade segern på 38.12, 1.26 före Gerdevåg som smyger vidare med sin comeback efter vinterns barnafödande. Liduina van Sitteren tog tredjeplatsen, ytterligare ett par minuter bakom.
På herrsidan anförde en viss Erik Anfält en Örebro AIK-trippel i Kumla, med ett lopp på 33.45 (Jakob Nilsson tvåa på 34.35, Ludvig Börjesson trea på 34.42), och klättrade därmed förbi Tiomilalöpande Per Sjögren och upp i topp i långloppscupen.

Tiomila, ja. Herrloppet startar nu vid 21, och hur det gick för Tisaren i damloppet kan ni läsa mer om i den här pluslåsta artikeln. Eller ja, resultatet vet ni förstås: Tisaren, som siktade på topp fem, fick nöja sig med en femteplats sedan Josefin Tjernlund inte lyckats komma med i tätklungan på den raka tredjesträckan och avståndet framåt då istället växte rejält, men alla kommenterar finns att läsa i den där artikeln. Näst bästa länslag? Milan, på 103:e plats, tätt före Tisarens andralag på 107:e och Hagabys förstalag på 109:e.

I Örebro actionrun höll mina två favorittippade löpare (inflyttade örebroarna Martin Bäckström och Sara Forsström), och segerintervjuer och en hel del annat kan ni se här.

Emilia Fahlin och hennes Wiggle-High5 fick ett par framgångar i Tour de Yorkshire: Tyskan Claudia Lichtenberg var först uppför Côte de Lofthouse och vann därmed bergspristävlingen, och italienskan Giorgia Bronzini blev tvåa i klungspurten om andraplatsen bakom utbrytaren Elizabeth Deignan, trea totalt alltså. Fahlin rullade i mål som 47:a, åtta minuter bakom (i en stor grupp med cyklisterna från 18:e plats och nedåt).

Från premiären i Sverigecupen i mountainbike, Klippingracet i Säter, har jag inte sett mer än en pallbild med Emil Lindgren före Emil Linde och med Örebrocyklisten Matthias Wengelin på tredje plats. Vi får väl se när det dyker upp en resultatlista (och när det gör det från Närkeserien i MTB, som visst körde igång i tordags och som har sju deltävlingar planerade den här säsongen, närmast i Kilsmo den 11 maj):

Och själv då? Jo, jag sprang för första gången Örebro parkrun i förmiddags. Det var trevligt, men kämpigt. Formen saknas fortfarande helt (jag kan väl skylla på blodbrist, sömnbrist, att jag varken hann värma upp eller gå på toa, men det är bara undanflykter), och jag hade blodsmak i munnen när jag korsade mållinjen ganska exakt fyra minuter över mitt femkilometerspers. En 60-taggare seglade förbi mig halvvägs och drygade sedan ifrån med nästan en minut, och när jag korsade mållinjen stannade klockan på 23.46. Förbättringspotential saknas ju i varje fall inte. VM-triathleten Morgan Pätsi sprang tävlingen som en fartökning på sitt långpass och vann på 18.21. Annica Sjölund tog tredje segern på damsidan av tre möjliga, nu på 24.17.