Tisarens dubbla revansch i Tiomila, Fahlins avslutning på våren, Kemppis första seger på hemmaplan efter fotoperationen och allt annat som hände i helgen

Var och sprang mest hela helgen, men någon typ av uppföljning är jag ju skyldig er bloggläsare vad gäller vad som hände i övrigt i konditionsidrottsväg i helgen. Men det blir något mer schematiskt och översiktligt än vanligt.

** Emilia Fahlin avslutade våren utan riktig toppkänning i Liège-Bastogne-Liège. 22:a, i den andra stora gruppen (Annemiek van Vleuten gick solo till segern och därbakom fanns 16 cyklister runt 1.40 efter, Fahlins 15 cyklister stora klunga var knappt tre minuter efter, och hon blev femma i den), efter 139 kilometer i Belgien. Tävlingen var alltså vårsäsongens sista, men redan på torsdag börjar sommarsäsongen med etapploppet Tour de Yorkshire.
** Tisaren tog dubbel revansch i Tiomila. Dels blev damerna äntligen topp tio igen efter fyra år utanför, och dels tog herrarna tillbaka titeln som bästa länslag, den som Hagaby lånade i fjol. Tisaren fick exakt den där effekten de ville ha av att sätta starka Lilian Forsgren på förstasträckan – Josefin Tjernlund på tredje kunde tack vare den fina starten åka hiss uppåt i resultatlistan till en andraplats, minuten bakom ledande Simona Aebersold (Tampereen Pyrintö), och Lovisa Persson förvaltade det till en tredjeplats på fjärdesträckan. Ankaret Andrea Svensson, som haft en så fin vår, hade dock tyngsta dagen av löparna i laget (hon hade dragits med sjukdom veckorna före) och tappade mycket tid och sju placeringar på avslutningen. Men en tiondeplats är en tiondeplats, och dessutom var Tisaren femte bästa svenska klubb. Herrlaget låg stabilt mellan 34:e och 44:e plats hela stafetten, och gick i mål på topp när Oskar Andrén sprang hem 35:e-platsen på sistasträckan. Daniel Attås hade bästa individuella sträckan när han var sjätte bäst av alla på femtesträckan (den direkt efter långa natten). Martin Regborn sprang upp Hagaby från 53:e till 13:e plats på andrasträckan, och Örebroklubben var bästa länslag efter långa natten där Filip Dahlgren skickade ut Samuel Andersson som 34:a, men sedan tappade laget placering för placering ned till en 73:e-plats i mål. KFUM Örebros unga lag blev 91:a. Hagabys A-lag slog Tisarens B-lag i kampen om att bli näst bästa damlag från länet, de slutade på 78:e respektive 85:e plats.
** På grund av ombyggnationer i centrum var Kumla stadslopp i år bantat från tio till fem kilometer, och banan ny (nere i Sjöparken). Mikaela Kemppi vann sitt första lopp i cupen efter fotoperationen – ja, rentav sedan DM på 10 000 meter i Glanshammar 2017 (men hon har ju vunnit utanför distriktet och blev ju bland annat veteran-SM-guldmedaljör häromsistens) – när hon skar mållinjen en minut och 40 sekunder före 29 år yngre tvåan Klara Frih, Åsbro. 18.42 respektive 20.22 (trean Antje Wiksten sprang på 21.26). Wilhelm Bergentz, som drogs med körtelfeber i vintras men är på väg tillbaka i rasande takt, är ju av samma årgång som Frih (2002) och nådde hela vägen till segern i herrklassen, på fina 16.16. Michael Welday var elva sekunder bakom på andraplatsen, Noha Olsson trea på 17.01. Bergentz och van Sitteren (som inte sprang) leder långloppscupens sammandrag efter tre tävlingar.
** Per Arvidsson vann Munkastigen trailrun på 3.17.54 (drygt 2,5 minuter före Kolmårdens Henrik Pilvinge, men nästan 22 minuter bakom Erik Anfälts banrekord från i fjol) efter att ha gått solo sista tre milen eller så. Magnus Mossberg blev näst bäste länslöpare på fjärde plats, men över 18 minuter bakom. På damsidan skuggade Örebro AIK:s Therese Fjordäng 20-talet sekunder bakom segrande Åsa Bergman (Västerås) hela loppet, och var bara 18 efter i mål, efter tre timmar och 54 minuter. Zinkgruvans Erica Bjärmark, mer känd som skidåkare (har gått skidgymnasiet i Torsby), var näst bästa länslöpare på fjrädeplatsen, men nästan 50 minuter bakom tätduon.
** Och på tal om Anfält så paceade han Huddinges Hanna Lindholm hela vägen till 2.29.34 i Hamburg maraton – den näst snabbaste tiden av en svensk genom alla tider, över sex minuter under årets VM-kvalgräns men trist nog fyra sekunder (fyra sekunder!) från kvalgränsen till OS i Tokyo nästa år (det var för övrigt tionde gången i karriären som Anfält gick under 2.30). Andreas Ingberg persade med 2.33.51, över minuten snabare än hans tidigare rekordlopp i Valencia i december, och en tid som flyttar honom från 28:e till 24:e plats på bästalistan i distriktet genom tiderna.
** Hemma i Säterskogarna var inflyttade örebroaren Matthias Wengelin tvåa, minuten bakom Vilgot Lindh (bror till inflyttade örebroaren Axel Lindh som i sin tur var femma, knappt tre minuter bakom) i premiären av Sverigecupen, Klippingracet. Örebrocyklisternas Linda Meijer var sexa, 17 minuter bakom regerande olympiska mästaren Jenny Rissveds över 30 kilometer.
** Och på landsvägssidan startade Sverigecupen med Kinnekulle cyclassic för seniorerna (Jacob Ahlsson var med som hjälpryttare i Motala AIF:s lag där Isac Lundgren tog en andraplats som en av nio man, varav tre från Motala, som kom iväg i en avgörande utbrytning) och Götenetempot för ungdomar, juniorer och veteraner (Jonathan Ahlsson tog en mycket meriterande andraplats i juniorklassen, med en snittfart på 44 kilometer i timmen över 20 kilometer och mindre än fem sekunder bakom segrande Anton Dahlbom, Södertälje). Jonathan var dessutom tvåa över 88 kilometer stenhård tävling i Kinnekulleloppet dagen därpå, bara 35 sekunder bakom segrande utbrytaren Edvin Lovidius, Södertälje.
** Och i den 100:e upplagan av Örebro parkrun kom lämpligt nog exakt 100 löpare till start, om än inga riktigt snabba. Conrad Granath (19.19) och Tess Quinn (22.29) var först i mål.

Så gör Hagaby om i Tiomilalaget – Regborn släpper förstasträckan efter tre raka topp två-placeringar

Så har nu också Hagaby släppt sitt lag till Tiomila, och det bjuder faktiskt på en liten skräll i så måtto att Martin Regborn lämnar vidare förstasträckan efter att ha sprungit den tre år i rad. När stafetten avgjordes i Partille 2017 var han snabbast av alla 340 löpare på förstasträckan, och både i Falun 2016 och i Nynäshamn i fjol var han tvåa. Men i Glimåkra på lördag kväll springer örebroaren, som kutat fem raka VM och tagit EM-brons, i stället andrasträckan. Den första får i stället Love Sintring, som sprang tredjesträckan i fjol, ta hand om. Förre VM-löparen Filip Dahlgren tar, precis som i fjol, hand om prestigesträckan långa natten, men i övrigt har det skett en del förändringar även i övrigt i laget, bland annat efter att Viktor Larsson (som sprang andrasträckan i fjol) lämnat klubben.
Hagaby tog en 46:e-plats i fjol, och var med det för första gången sedan 1998 bästa länsklubb i stafetten. Kvar i laget från i fjol är vid sidan om Regborn, Dahlgren och Sintring också Sebastian Månsson (då sträcka fem, nu sträcka tre), Samuel Andersson (då sträcka nio, nu sträcka sex), Jakob Wallenhammar (då sistasträckan, nu sträcka åtta), Harald Larsson (då sträcka sex, ny sträcka nio) och Oskar Eklöf (då sträcka åtta, nu sistasträckan). Per Carlborg (sträcka fem) och Johan Persson (sträcka sju) är nya i laget, vid sidan om Larsson utgår även Simon Markendahl.
På damsidan ställer Hagaby, som inte nådde en topp 100-placering där i fjol, upp med två nya namn jämfört med i fjol: Elin Vinblad tar förstasträckan och Benita Månsson springer tredje.

Länslagen i Tiomila 2019, som vi vet hittills:
Tisaren, dam, lag ett: 1) Lilian Forsgren, 2) Ellinor Tjernlund, 3) Josefin Tjernlund, 4) Lovisa Persson, 5) Andrea Svensson.
Lag två: 1) Elif Gökce Avci, 2) Anna Hallmén, 3) Rebecka Nylin, 4) Ellinor Eriksson, 5) Line Sölberg.
KFUM Örebro, dam, lag ett: 1) Emma Arlebo, 2) Kristin Jacobson, 3) Johanna Nordström, 4) Elsa Ekelin, 5) Anette Carlsson.
Lag två: 1) Lovisa Gustafsson, 2) Julia Berg, 3) Åsa Westerberg, 4) Maria Magnusson, 5) Karin Lindgren.
Hagaby Goif, dam, lag ett: 1) Elin Vinblad, 2) Amélie Wallenhammar, 3) Benita Månsson, 4) Karin Persson, 5) Josefine Wallenhammar.
Lag två: 1) Josefine Höög, 2) Ida Hedlund, 3) Linn Olsson, 4) Kajsa Asklöf Axin, 5) Lovisa Falk.
Almby IK, dam: 1) Sofie Franzén, 2) Malin Wiklund, 3) Siri Englund, 4) Anne Bodin, 5) Sofie Bodin.
Tisaren, herr, lag ett: 1) Valter Pettersson, 2) Filip Jacobsson, 3) Olle Josarp, 4) Mathias Drage, 5) Gustav Hindér, 6) Daniel Attås, 7) Erik Lindgren, 8) Jan Gajda, 9) Erik Fernlund, 10) Oskar Andrén. (Reserver: Johan Aronsson, Ivan Forsgren.)
Lag två: 1) Albin Källmén, 2) Leif Svensson, 3) Jonatan Aronsson, 4) Anton Hallor, 5) Johan Aronsson, 6) Ivan Forsgren, 7) Niklas Gustafsson, 8) Nikita Zyvagin, 9) Christoffer Andersén, 10) Viacheslav Matiash.
Hagaby Goif, herr: 1) Love Sintring, 2) Martin Regborn, 3) Sebastian Månsson, 4) Filip Dahlgren, 5) Per Carlborg, 6) Samuel Andersson, 7) Johan Persson, 8) Jakob Wallenhammar, 9) Harald Larsson, 10) Oskar Eklöf.
KFUM Örebro, herr, lag ett:
 1) Jonatan Gustafsson, 2) Jacob Eriksson, 3) Magnus Palm, 4) Melker Forsberg, 5) Oskar Arlebo, 6) Albin Arlebo, 7) Marcus Halvarsson, 8) Martin Fagerlund, 9) Hugo Öhrn, 10) Marcus Klasenius.
Lag två: 1) Raúl Ferra, 2) Stefan Aronsson, 3) Pontus Halldin, 4) Mats Gustafsson, 5) William Segura, 6) Daniel Stunz, 7) Filip Öhrn, 8) Erik Harlén, 9) Olle Malm, 10) Linus Malm.
Djerf (ett herrlag tillsammans med Degerfors och Kristinehamn, ett eget damlag), har ännu inte offentliggjort sina laguppställningar. De har till 21.00 på fredag kväll på sig.
Malin Halldin, KFUM Örebro, springer förstasträckan i ett mixedlag med löpare från OK Vilse 87 och Skåneslättens OL. Josefin Erlandsson, OK Milan, springer förstasträckan i ett mixedlag med löpare från OK Gynge och OK Torffinn.

Redan i går kväll löptes tredje deltävlingen i Glanshammars terrängserie, och liksom de två första var Liduina van Sitteren snabbast runt de 2,5 kilometerna. Hon var tre sekunder från det banrekord hon satte i första deltävlingen – 9.08 – och segermarginalen var årets minsta då Starts Maria Eriksson persade med 9.54. Ingen annan gick under tolv minuter på damsidan. På herrsidan var det tre under tio minuter: Johan Ingjald (8.47), Rodney Hundermark (8.58) och Johan Gunnarsson (9.43). Av dem har bara Gunnarsson sprungit alla deltävlingar, så han leder sammandraget på herrsidan, bland damerna toppar förstås van Sitteren. Två deltävlingar, de följande tisdagarna, återstår.

Väntat Tisaren-lag utmanar om topp tio i Tiomila, Melker Forsberg springer långa natten, Regborn genrepade med seger i Milans

I kväll släppte OK Tisaren sina lag till helgens Tiomila. Damerna får ju, av någon outgrundlig anledning, fortsätta springa sin stafett med femmannalag under dagtid medan tiomannastafetten som startar på kvällen och går i mål på morgonkvisten alltjämt är förbehållen herrlag (även om damer får springa även där, men deras officiella tävlingsklass avgörs på lördagen). I den tävlingen bör Tisaren, som blev bortskämda med tre raka pallplatser under åren Simone Niggli sprang för klubben, 2012–2014, åter kunna utmana om en topp tio-placering igen, efter att senaste fyra åren ha varit 14–18–16–15. De fem namnen som tagits ut är de helt väntade – och jag anar att betydligt mer huudbry lagts på att fördela sträckorna än att ta ut löparna. EM-medaljören Lilian Forsgren har fått förstasträckan och formstarka SM-guldmedaljören Andrea Svensson tar avslutningen medan lika formstarka Josefin Tjernlund tar den långa och raka tredjesträckan. Ellinor Tjernlund springer andra- och Lovisa Persson fjärdesträckan. Turkiska VM-löparen Elif Gökce Avci, Anna Hallmén, Rebecka Nylin, Ellnior Eriksson och Line Sölberg springer i andralaget, och lär således vara reserver om någon i A-laget blir sjuk eller skadad. Mer om laguttagningen blir det på na.se i morgon, då jag ska snacka med de ansvariga.
På herrsidan söker Tisaren revansch efter att Hagaby, med VM-löparna Martin Regborn och Filip Dahlgren, i fjol blivit bästa länsklubb i Tiomila för första gången sedan 1998. Hagabys har ännu inte presenterat sitt lag, men Tisaren ställer upp med 16-åriga Valter Pettersson på förstasträckan (där han säkert kommer få möta Regborn, han brukar springa första), norske Mathias Drage på långa natten, orienteringsskyttevärldsmäsaren Gustav Hindér och landslagsmeriterade Daniel Attås på de två följande sträckorna, och Oskar Andrén, som sprang i landslagsdräkt i Euromeeting i höstas, som ankare. Tjecken Jan Gajda är ett namn jag har dålig koll på, men som också tar plats i förstalaget medan Anton Hallor, som jag hade trott skulle ta en plats där, får springa långa natten för andralaget.
18-åriga Melker Forsberg spring för övrigt långa natten för KFUM Örebro, som har ett ungt och spännande lag med 19-årige friidrotts-SM-skrällen (till final på 1 500 meter) Jonatan Gustafsson som startman och 17-åriga Marcus Klasenius (son till fotbolls-VM-domaren Mathias) som ankare.
Årets Tiomila avgörs i Glimåkra i nordöstra Skåne. Om tre år arrangeras tävlingen i Ånnaboda.

Länslagen i Tiomila 2019, som vi vet hittills:
Tisaren, dam, lag ett: 1) Lilian Forsgren, 2) Ellinor Tjernlund, 3) Josefin Tjernlund, 4) Lovisa Persson, 5) Andrea Svensson.
Lag två: 1) Elif Gökce Avci, 2) Anna Hallmén, 3) Rebecka Nylin, 4) Ellinor Eriksson, 5) Line Sölberg.
KFUM Örebro, dam, lag ett: 1) Emma Arlebo, 2) Kristin Jacobson, 3) Johanna Nordström, 4) Elsa Ekelin, 5) Anette Carlsson.
Lag två: 1) Lovisa Gustafsson, 2) Julia Berg, 3) Åsa Westerberg, 4) Maria Magnusson, 5) Karin Lindgren.
Almby IK, dam: 1) Sofie Franzén, 2) Malin Wiklund, 3) Siri Englund, 4) Anne Bodin, 5) Sofie Bodin.
Tisaren, herr, lag ett: 1) Valter Pettersson, 2) Filip Jacobsson, 3) Olle Josarp, 4) Mathias Drage, 5) Gustav Hindér, 6) Daniel Attås, 7) Erik Lindgren, 8) Jan Gajda, 9) Erik Fernlund, 10) Oskar Andrén. (Reserver: Johan Aronsson, Ivan Forsgren.)
Lag två: 1) Albin Källmén, 2) Leif Svensson, 3) Jonatan Aronsson, 4) Anton Hallor, 5) Johan Aronsson, 6) Ivan Forsgren, 7) Niklas Gustafsson, 8) Nikita Zyvagin, 9) Christoffer Andersén, 10) Viacheslav Matiash.
KFUM Örebro, herr, lag ett: 1) Jonatan Gustafsson, 2) Jacob Eriksson, 3) Magnus Palm, 4) Melker Forsberg, 5) Oskar Arlebo, 6) Albin Arlebo, 7) Marcus Halvarsson, 8) Martin Fagerlund, 9) Hugo Öhrn, 10) Marcus Klasenius.
Lag två: 1) Raúl Ferra, 2) Stefan Aronsson, 3) Pontus Halldin, 4) Mats Gustafsson, 5) William Segura, 6) Daniel Stunz, 7) Filip Öhrn, 8) Erik Harlén, 9) Olle Malm, 10) Linus Malm.
Hagaby (ett herr- och två damlag) och Djerf (ett herrlag tillsammans med Degerfors och Kristinehamn, ett eget damlag), har ännu inte offentliggjort sina laguppställningar. De har till 21.00 på fredag kväll på sig.
Malin Halldin, KFUM Örebro, springer förstasträckan i ett mixedlag med löpare från OK Vilse 87 och Skåneslättens OL. Josefin Erlandsson, OK Milan, springer förstasträckan i ett mixedlag med löpare från OK Gynge och OK Torffinn.

Många av de här löparna passade på att använda kvällens poängtävling, i Milans regi, som ett genrep. Regborn slog på farten och vann med nästan nio minuters marginal före Albin Arlebo och Per Eklöf (och kvarten före alla andra) över 6,5 kilometer. Evelina Ericsson var snabbaste dam på längsta banan, men betydligt fler damer sprang den näst längsta (det är bara mixedklasser i Milans) där Therese Koreakoski, som i går var trea i Örebro crazy trailrun, var näst snabbast, tre sekunder bakom KFUM Örebros Kristin Jacobson. Vid sidan om poängtävlingen bjöds det på samma ställe specifik Tiomilaträning på tisdagskvällen, och där var Hagabys Love Sintring och Tisarens Lovisa Persson snabbast. Ovan nämnde Gajda var fyra minuter bakom Sintring.
Jakob Wallenhammer, som vann premiären, sprang inte i dag och Regborn sprang inte premiären, så i sammandraget delar de tiondeplatsen. Leder gör istället arrangörsföreningens Per Eklöf på 9 089 poäng (man får poäng enligt modellen 5 000 minus antalet sekunder till segraren).

Emilia Fahlins bragd (så mycket betyder den för Sverige inför VM), VM-cyklisten som tog hem premiären av sextimmarsloppet och hinderbanelöparen som kvalade till VM

Allt om Emilia Fahlins bragd i Tjeckien – vilket tillsammans med hennes seger i Vårgårda GP måste klassas som svensk landsvägscykels största seger i eran efter Emma Johansson – hittar ni här. Den prestationen, att köra ifrån och få en lucka till en trefaldig OS-medaljör som ”bara” behövde hänga på i rygg för att behålla tröjan, som inte hade något behov av att ta sig förbi, är förstås enorm.
Veckans framgångar gör också att Fahlin inkasserar 66 nya världsrankningspoäng, vilket tar henne från 71:a till 55:e plats på rankningen och upp som bästa svensk, förbi Hanna Nilsson. Men framför allt gör den att Sverige passerar Eritrea för 21:a-platsen i nationsrankningen och nu bara är en placering och 37 poäng bakom Finland i kampen om den så viktiga 20:e-platsen på rankningen. Nationerna som är rankade topp 20 får nämligen starta med fem cyklister på linjeloppet i VM (nation 1–5 får ha sju, nation 6–15 får ha 6, nation 16–20 fem och alla andra bara tre). Det är världsrankningen per den 12 augusti som gäller inför höstens VM i Innsbruck, och skillnaden mellan en 20:e- och en 21:a-plats är alltså att Fahlin får med sig två eller fyra hjälpryttare.

Martin Regborn stod som vanligt för den starkaste insatsen av en länslöpare när herrstafetten i Tiomila avgjordes natten mot söndagen, men den här gången bar det dessutom hela vägen till titeln som bästa länslag för hans Hagaby – för första gången på 20 år. Om det skrev jag en del här, så jag kanske inte behöver upprepa mig (jag sökte för övrigt ankaret Jakob Wallenhammar också, men fick inte tag i honom, och sedan kom för mycket annat emellan).

När den första upplagan av Kvinnersta 6h MTB avgjordes på söndagen – ett ”ultralopp” på cykel där det gällde att göra så många 7,2-kilometersvarv som möjligt på sex timmar – tog Marcus Jansson en väntad seger. VM-mountainbikeorienteraren, som i den disciplinen representerar Garphyttan men i vanlig cykel kör för CK Hymer, hann ge sig ut på det 20:e varvet innan klockan slog, och ingen annan var ute på mer än det 16:e (20 fullbordade varv på knappt sex timmar och nio minuter gav 144 kilometer). Örebrocyklisternas Gustav Brandén tog andraplatsen före klubbkompisen Johan Backlund, och även fjärdeplacerade Johan Stamm, mer känd som arrangör av bland annat Bergslagsleden ultra, hann fullborda 15 varv för drygt tio mil mountainbike innan de sex timmarna hade passerat. Örebroaren Charlotte Dicken var enda dam till start i den individuella klassen, och avverkade sex varv.

Lisa Bergdahl, den Fellingsbrofostrade talangen som sprang U23-EM i friidrott i fjol, inledde säsongen på bästa sätt när hon sprang hem tiokilometerstävlingen Lerumsloppet i går. Bergdahl vann med nästan tre minuters marginal, på 37.12, i en tävling som lockade 101 damer till start.

Och hindebanelöpare Martin Nilsson, som hoppade över Örebro actionrun för att istället springa Ultimate OCR i Stockholm, lyckades med sitt mål att ta en kvalplats till VM i Storbritannien. Lite oklart vilket resultatet exakt blev, på instagram skriver han själv att han vann sin klass men blev sin klass och blev 25:a i sammandraget, men i resultatlistan jag hittade var han åtta. Nåja, VM-kvalad i klassen under elit är han i varje fall. Mästerskapet avgörs i London 19–21 oktober.

Anfält knyckte banrekordet, Gerdevåg tog tredje raka och mycket mer

Det var inte förrän på fredagen som Erik Anfält avslöjade på instagram att han skulle efteranmäla sig till Munkastigen trailrun och göra debut i den 44 kilometer långa trailtävlingen med start i Olshammar och mål i Laxå. Men väl på plats visade Anfält att hans landslagsmeriter, 2.25-maror (tre stycken!) och Ultravasan 45-seger inte är någon slump: Han satte av genom Tiveden i ett alldeles eget tempo och korsade mållinjen på 2.56.06, 15 sekunder under Albin Olaussons fyra år gamla banrekord. Comradesladdande Morgan Pätsi tog andraplatsen, knappt 12,5 minuter bakom (på 3.08.30) och Jakob Nilsson fixade en Örebro AIK-trippel genom att ta hem tredjeplatsen (med halvminutsmarginal till Hässelbys Peter Nilsson) på 3.15.41. Ingrid Ziegler såg till att det blev ÖAIK högst upp på damsidan också, när hon vann med nästan 15 minuters marginal, på 3.40.29. Gabriella Wågström, Solvikingarna blev tvåa på 3.55.15, och Therese Fjordäng, Örebro AIK, trea på 4.01.39.

Alla de där löparna (och de som sprang Örebro actionrun, se nedan) dränerade säsongens tredje deltävling i långloppscupen, Kumla stadslopp, på deltagare både på toppen och bredden (213 fullföljande, alla klasser utom knattar inräknat, är sämsta siffran sedan 2010). Men damklassen innehöll i varje fall de två starkaste löparna som just nu representerar länsklubbar (rehabande Mikaela Kemppi undantagen): Josefin Gerdevåg som tog tredje raka fullpoängaren i cupen genom att vinna tävlingen, milloppet på 37.55 och Liduina van Sitteren som återigen var tvåa, på 38.52. Marie Dasler blev terdje bästa länslöpare på sjätte plats med 42.36. Och faktum är att 63-åriga Kumlalöparen Rose Marie Enmalm tog cuppoäng i seniorklassen som sjätte bästa länslöpare med 48.30.
I herrklassen sålde sig KFUM Örebros 18-årige Jack Karlsson dyrt mot Strömstads rutinerade och 14 år äldre Peter Gross, men fick ge sig i spurten och blev tvåa på 33.18, en sekund bakom. Örebro AIK:s Andreas Ingberg tog tredjeplatsen på 35.14.

Örebro actionrun var jag med och sände live (framför allt gjorde jag intervjuer efter målgång) och skrev en (pluslåst) artikel om här. Inflyttade örebroaren och tidigare VM-fyran Cimmie Wignell (som springer för IF Start) fick revansch på Örebro AIK:s Jonathan Kandelin efter Startmilen, och blev först i tävlingens historia att ta en andra seger (han vann även premiärupplagan 2015). På damsidan blev det Göteborgsseger genom Emelie Lindgren, men örebroaren Sara Forsström, som vann i fjol, tog andraplasen nu (tredje raka topp två-placeringen).

Om några löpare blev över? Tja, faktum är att hela 59 kutade Örebro parkrun i morse, där Elin Törnqvist (22.22) och Thomas Lindahl (18.43) var snabbast. Rihards Darzins drog dubbeln och körde först parkrun på 20.02 för att två timmar senare springa actionrun i elitklassen och ta en 17:e-plats där.

Men en av dagens roligaste löparnyheter kommer faktiskt från Stockholm och Ältasjön runt där Hälleforsbördiga Louise Wiker gjorde sin första tävling (ja, om man räknar bort ett par parkruns under träningslägret i Sydafrika) efter fotoperationen som följde på friidrotts-VM i somras. Wiker tog en andraplats, 21 sekunder bakom Lena Örn, efter 26.09 på sju kilometer.

Dagens största var ändå otvetydigt Emilia Fahlins tredje seger på lika många dagar. Trots det blev hon av med ledartröjan, med två sekunders marginal, i sammandraget efter en sjätteplats i tempoloppet på förmiddagen. Om det har jag skrivit massor i den här (pluslåsta) texten. I morgon avslutas det tjeckiska etapploppet Gracia Orlova med ett varvlopp inne i Orlova (en stad av Karlskogas storlek precis på gränsen till Polen), och för att sno tillbaka totalsegern från ryska trefaldiga OS-medaljören Olga Zabelinskaja lär Fahlin dels behöva ha henne bakom sig, dels sluta etta, tvåa eller trea på etappen (det finns också tre spurtpriser, med vardera 3–2–1 sekund i potten till topp tre, att jobba med).

Matthias Wengelin lyckades däremot inte följa upp förra helgens succé i norska cuppremiären med en ny seger i den svenska. I sin hemmatävling Klippingracet fick örebroaren nöja sig med en sjätteplats, drygt fyra minuter bakom segrand Emil Lindgren. Axel Lundh blev nia, ytterligare ett par minuter från täten.

I Tiomila misslyckades Tisaren återigen med att ta en topp tio-placering på damsidan. Om detta har jag skrivit en hel del i den här (pluslåsta) artikeln. Att Ellinor Tjernlund, som skulle ha sprungit förstasträckan, blev sjuk och tvingades kasta in handduken ställde förstås till det, och laget var bara 79:a (7,5 minuter bakom) efter förstasträckan och 57:a (12,5 minuter bakom) efter andra. Men Andrea Svensson, Josefin Tjernlund och Lilian Forsgren sprang upp laget till 15:e plats. Tisarens andralag blev näst bästa länslag med en 87:e-plats medan Hagaby blev 103:a, Milan 132:a och Djerf 190:e lag.
Herrstafetten startade för en stund sedan och har beräknad målgång vid sju i morgon bitti. Martin Regborn lyckades inte försvara sin förstasträckesseger från i fjol, men tog i varje fall en andraplats, 33 sekunder bakom Koovees Joni Hivrikallio. Vi får se hur det utvecklar sig under natten.

Karlslunds Maria Gräfnings stängde definitivt längdskidsäsongen när hon i dag vann isländska 50-kilometersloppet Fossavatnsgangan med över nio minuters marginal till tvåan Anouk Faivre Picon (som var 13:e på skiathlon i OS i februari) och schweiziska OS-medaljören (i skidskytte) Selina Gasparin. Gräfnings var tvåa, 26 sekunder bakom Gasparin, i skejtloppet över halva distansen i torsdags.

Helgens höjdare – en superkrock i löparspåren

1) Superkrocken – löparna spridda på fyra (fem! sex!) tävlingar samma dag
Det finns bara X antal löpare som kan springa tävlingar, kan man tänka. Därför kommer det den här lördagen bli rejält spridda skurar när löparna delar upp sig mellan Tiomila (alla Tisarens topplöpare, Martin Regborn, Per Sjögren …, läs min långa förhandstext här), Munkastigen trailrun (Jakob Nilsson, Morgan Pätsi, Martin Ingberg, Johan Ingjald, Ronny Collin, Fredrik Härdfeldt, Anna-Karin Frih, Ingrid Ziegler, Hasse Byrén och i lagtävlingen också Kajsa Rosdal och Maria Eriksson), Kumla stadslopp (Josefin Gerdevåg, Liduina van Sitteren och Jack Karlsson), Örebro actionrun (Cimmie Wignell, Jonathan Kandelin, Martin Bäckström, Elias Zika, Sara Forsström och Rebecca Högberg) och Örebro parkrun som alla avgörs under lördagen. Och som grädde på moset springer dessutom hindrebanelöparen Martin Nilsson från Örebro, som tog två andraplatser och var trea totalt i Rusakulan vertikal tour förra veckan, Ultimate OCR i Hackstaskogen i Åkersberga, Stockholm med en förhoppning om att kvala in till VM i Storbritannien, skriver han på instagram.
Tillbaka till väsentligheterna: Det jag ser mest fram emot att följa, vid sidan om Tisarendamernas kamp i toppen av Tiomila, är Munkastigen trialrun (som är deltävling två av åtta i Peppes trailruncup), där så många snabba landsvägslöpare bestämt sig för att prova traillöpningens ädla konst. Det ska bli kul att följa bland andra Jakob Nilsson och Comradesladdand Morgan Pätsi. Loppet avgörs för 14:e gången, och om jag inte missat någon snabb tid i någon tidig upplaga så lär Albin Olaussons 2.56.21 från 2015 stå sig som banrekord.
För övrigt kommer vi att sända Örebro actionrun på na.se, precis som i fjol. Håll utkik!

2) Gracia Orlova
Efter torsdagens seger på den första etappen kör Emilia Fahlin den andra, som startar 11.00 nu på fredagen och beräknas ha målgång någon gång före 14, i den gula ledartröjan. Under helgen avslutas sedan touren med två etapper på lördagen och en på söndagen, och nyckeln för att Fahlin ska ta hem totalsegern är att överleva fredagens hårt kuperade etapp, berättade hon i gårdagens blogginlägg.

3) Mountainbikepremiärer
Förra året fick Matthias Wengelin nöja sig med en sjundeplats i sin hemmatävling Klippingracet (örebroaren kommer ju från Säter från början), men då var han inne i en tung period efter Cape Epic. Nu kommer han istället till premiären i den svenska mountainbikecupen med en seger i den norska diton i ryggen. Jag pratade lite löst med Wengelin häromdagen, och han såg verkligen fram emot tävlingen, som avgörs över sex varv på en kuperad och tekniskt krävande femkilometersslinga, med tillförsikt. Med i startlistan finns också Axel Lindh, som tävlar för Härnösand i år, och Almbys Johan Lindbom (och Adam Pettersson i juniorklass).
Och på hemmaplan är det dags för en riktig premiär när den första upplagan av Kvinnersta 6h MTB avgörs i skogarna vid just Kvinnerstaskolan, strax norr om Örebro. Det är Ola Nordahl, mannen bakom bland annat Svampenmaran och Örebro backyard ultra, som skapat ett tidslopp för mountainbike (den typen av tävlingar är väldigt vanliga i löpning men väldigt ovanliga i cykel). I en- eller tvåmannalag gäller det att samla ihop maximalt många varv på en sjukilometersbana på sex timmar. Bland de anmälda finns bland andra VM-cyklisten (i mountainbikeorientering) Marcus Jansson.

van Sitteren blev av med rekordet – och tog det igen (och Emilia Fahlin hoppar in i landslaget: ”Kändes vettigt”)

Efter att jag skrev förra veckans inlägg om Glanshammars terrängserie, där jag slog fast att Liduina van Sitteren slagit Fellingsbrofostrade U23-landslagslöparen Lisa Bergdahls fyra år gamla banrekord på 2,5-kilometersslingan, visade det sig att funktionärerna visat alla löpare fel förra tisdagen, och att rekordet därmed ströks (däremot räknas de inbördes placeringarna för poäng i terrängseriens sammandrag, eftersom alla i klassen visades fel). Men i tisdags sprang alla rätt – och nu kan van Sitteren ståta med rekordet på allvar. Förvisso gick den rätta vägen åtta sekunder långsammare, på 9.15, men det var ändå ett rekord med elva sekunders marginal. Även Maria Eriksson gick under tio minuter på den rätta banan; de båda har varit etta och tvåa alla tre veckorna. I herrklassen vann Rodney Hundemark för andra veckan i rad, nu på 9.01 före Edwin Nylander, som leder totalen, på 9.28. De två sista deltävlingarna löps den 1 maj respektive den 8 maj.

Emilia Fahlin gör ett inhopp i svensk landslagsdress och kör etapploppet Gracia Orlova med fem landslagskompisar som en uppladdning inför EM och VM senare i år med start redan i morgon, torsdag. ”Jag fick förfrågan för ett par veckor sedan. Kul tillfälle att få lite tid med svenskor och få ett etapplopp i benen, och efter nån missad tävling med influensa så låg det okej till och kändes vettigt”, skriver Fahlin i ett sms till Konditionsbloggaren. Ida Enrgren, Hanna Nilsson, Alexandra Nessmar, Clara Lundmark, Frida Knutsson och Sara Olsson är de preliminäranmälda svenskorna, det återstår att se vems plats som Fahlin tagit. Touren inleds med en drygt tio mil lång etapp mellan Orlova och Stramberk på torsdagen, fortsätter med en lika lång med start och mål i Lichnov på fredagen innan det på lördag är både tempolopp (över 13,5 kilometer i Ostrava) och en kortare linjeetapp (64 kilometer mellan Detmarovice och Visalaje), och avslutas med ett drygt tio mil långt kriterium över åtta varv inne i Orlova. Totalt deltar tolv landslag och 14 andra team i tävlingen, som däremot inte lockar något av de största stallen.

Så har också Hagaby släppt sin laguppställning till Tiomila, och Martin Regborn kommer precis som vanligt att springa förstasträckan medan Filip Dahlgren tar hand om långa natten och Jakob Wallenhammar agerar ankare.

Oskar Arlebo vann första Milans – och här är Tisarens preliminära Tiomilalag

I kväll avgjordes alltså första deltävlingen i Milans poängserie upp i Lindesberg, med 177 startade plus att ytterligare 34 sprang en Tiomilaträning, med gemensam start, på samma karta. Länets riktigt stora namn, såväl på herr- som på damsidan (herrarna, som Martin Regborn, Filip Dahlgren och Daniel Attås, är ju lite mer benägna att delta i Milans eftersom de i större utsträckning än damerna bor kvar i länet), avstod premiären, och i deras frånvaro sprang KFUM Örebros Oskar Arlebo hem segern 1.46 före Simon Hedlund, som tävlar för Eskilstunaklubben Ärla men som bor i Örebro och finns med i Örebro läns orienteringsförbunds elitgrupp, och nästan fem minuter före trean Albin Arlebo (det är mixedklass, och Martina Welén, Köping-Kolsva, var bästa damlöpare på elfte plats, drygt fyra minuter före KFUM Örebros Elsa Ekelin).
I Tiomilaträningen sprang Gustav Hindér hem segern 2.20 före Karlstadslöparen Jonas Andersson, och med KFUM Örebro-talangen Jonatan Gustafsson på tredje plats, drygt 3.09 bakom. Passande eftersom Hindér enligt den preliminära laguttagningen ska springa förstasträckan för Tisaren i Tiomila på lördag kväll (i fjol sprang han andra, med Filip Jacobsson på första, men han finns inte med i spel i år). Oskar Andrén ska för andra året i rad springa långa natten (som i år är 15,3 kilomeer lång) medan Erik Fernlund får agera ankare.
Det för toppstriden betydligt intressantare damlaget formeras med de båda EM-klara löparna Josefin Tjernlund och Lilian Forsgren på de två sista sträckorna, med nyblivna svenska mästaren Andrea Svensson på den långa, raka tredjesträckan och med Ellinor Tjernlund och Lovisa Persson på de två första sträckorna. Tisarens turkiska nyförvärv Elif Gökce Avci gör debut för klubben på sträcka tre i B-laget.
Regborns och Dahlgrens Hagaby har ännu inte släppt laget till Tiomila, medan KFUM Örebro meddelar att de matchar Per Sjögren på långa natten och Arlebo på startsträckan.

Tisarens preliminär lag, damer: 1) Ellinor Tjernlund (5,5 kilometer), 2) Lovisa Persson (6,9), 3) Andrea Svensson (10,9), 4) Josefin Tjernlund (7,7), 5) Lilian Forsgren (8,8). Andralaget: 1) Josefin Aronsson, 2) Helena Andersson, 3) Elif Gökce Avci, 4) Line Sølberg, 5) Rebecka Nylin.
Herrar: 1) Gustav Hindér (12,1 kilometer), 2) Johan Aronsson (11,5), 3) Daniel Attås (8,1), 4) Oskar Andrén (15,3, ”långa natten”), 5) Niklas Gustafsson (7,5), 6) Olle Josarp (7,6), 7) Valter Pettersson (9,8), 8) Mathias Drage (10,9) 9) Tomas Hallmén (9,0), 10) Erik Fernlund (15,4).

Äntligen dags för premiär i Milans (och dags att formera lagen till helgens Tiomila)!

De två första deltävlingarna i orienteringsklubben Milans serie med poängtävlingar, som blivit sommarhalvårets motsvarighet till Löpex vinterserie och som ofta lockar 150–200 löpare, skulle egentligen ha ägt rum tisdagarna 10 och 17 april, men den sena våren och framför allt snön i terrängen satte stopp. Därför är det först i morgon, tisdag, som den första av de tolv deltävlingarna kommer att äga rum. Premiären sker upp i Lindesberg, som ett samarrangemang med Lindebygdens OK, och motsvarande tävling lockade i fjol över 200 deltagare. Eftersom man anmäler sig på plats är det svårt att uppskatta hur många som dyker upp i år, men möjligen något färre med tanke på att det är Tiomila redan till helgen och en del säkert väljer att stanna hemma och ladda. Redan nästa vecka är det uppehåll i serien, men 8, 15, 22 och 29 maj löps det tävlingar, och därefter ytterligare sju av de åtta tisdagarna mellan 26 juni och 21 augusti. Världscupfyran Martin Regborn är regerande mästare i huvudklassen (det är mixedklass, och Elin Vinblad var bästa dam på nionde plats förra året; poängen räknas genom att vinnaren i varje deltävling får 5 000 poäng och att alla andra får 5 000 minus antalet sekunder man är efter segraren, de sex bästa resultaten räknas).

För övrigt kommer det, precis som vanligt, bli väldigt spännande att se hur Tiomilalagen formeras inför helgens drabbning i Nynäshamn. Tisaren har ju två EM-löpare och en nybliven SM-guldmedaljör att plocka in i sitt damlag, och därtill många att välja på till de två sista platserna. Och kommer Regborn springa förstasträckan (som vanligt) eller långa natten för Hagaby? Sex av hans blivande lagkompisar genrepade i varje fall med en tolfteplats i Stigtomtakavlen i helgen, där bland andra Jakob Wallenhammar, Samuel Andersson och Johan Persson var topp tio sett til löptid på sina respektive sträckor. 20.59 på fredag kväll ska lagens uppställningar vara anmälda, man kan se lagen växa fram under veckan här.

Helgens höjdare – Danielsson och Ekström inledde starkt: ”Toppendag”

1) Skandinaviska cupen
Premiären i skandinaviska cupen, längdskidåkningens näst högsta serie bakom världscupen, avgörs som en trestegsraket i helgen, och startade redan på fredagen med ett finfint resultat för Filip Danielsson och ett skönt besked om att kroppen är på väg åt rätt håll för Axel Ekström. Vedevågssonen Danielsson blev näst bäste svensk, elva sekunder bakom Simon Lagesson, och 17:e sammanlagt (14 norrmän, Lagesson och en finländare topp 16) över 15 kilometer fristil (Danielsson var 1.11 bakom segrande Daniel Stock). Danielsson låg på 26:e plats halvvägs, men fick en bra rygg i Martin Løwstrøm Nyenget ut på andra varvet och klättrade i resultatlistan, berättar han på sin blogg. Garphytteåkaren Ekström, som tillhör A-landslaget men som får åka cuppremiären i Finland i klubblagsdress blev tredje bäste svensk och 25:a totalt, tolv sekunder bakom Danielsson. En rejäl uppryckning jämfört med tidigare resultatet Ekström svarat för den här vintern, och bakom sig i listan hade han 15 svenskar, bland annat landslagsmän som Björn Sandström, Karl-Johan Westberg och Simon Andersson. Totalt kom 199 åkare till start i herrklassen.
I morgon fortsätter tävlingarna med sprint i fristil, som Danielsson valt att stå över, och på söndag avslutas de med ytterligare ett 15-kilometerslopp, men då i klassisk stil. Det kan mycket väl vara så att svenska Tour de ski-platser står på spel, så det gäller att prestera.

2) Östersund classic
Långloppssäsongen är ju ännu i sin linda, men många är sugna på att sätta nummerlapp på bröstet redan i december, och de får chansen i nystartade Östersund classic. Det vankas 40,5 kilometer i klassisk stil, och på startlinjen finns massor av starka namn som trefaldige Vasaloppssegraren John-Kristian Dahl, Britta Johansson-Norgren,  Astrid Øyre Slind, Stian Hoelgaard och Oskar Kardin – men också länets toppåkare i Bob Impola och Maria Gräfnings.

3) Julserien i Arboga
Örebro parkrun har blivit inställt i helgen på grund av underlaget på banan: ”För isig och risken för halka är stor. Det känns tråkigt men säkerheten kommer alltid främst”, skriver arrangörerna på tävlingens facebooksida. Så den som vill tävlingsspringa i helgen får leta fram kompassen och bege sig till Arboga OK:s klubbstuga där den tredje av de fyra etapperna i Julserien avgörs på söndag.

Mer om det senare, förstås, men missa för allt i världen inte att Ånnaboda kommer stå som värd för Tiomila 2022!