Ibland förflyttas jag tillbaka i tiden …

Hörde en känslig låt på radion i dag.

”STAY WITH ME”, Sam Smith.
På två sekunder hade jag förflyttats tillbaka i tiden, till en soffa med en man som jag hade ett inte helt okomplicerat förhållande med.
Men så fanns det stunder.
Stunder där allt var som i en film, ni vet en romantisk film där det snöar och kanske är det Meg Ryan eller Julia Roberts som har huvudrollen och det är strul hit och dit men så bara händer det där ljuvligt underbara och snön faller sakta, sakta och det ska bli jul och dom möts och man bara dör för allt är så jävla perfekt.
Och det kommer gråt för att det är så bra. Så himla bra.
Såna moments fanns.
I massor. Perfekta moments.
Ibland spelas en låt som går direkt in i mitt stängda hjärtat och där väcker den minnen och jag hinner inte stoppa mig själv från att hamna tillbaka i tiden igen, i en soffa, med fel man.
Som ändå var så rätt. Vissa stunder.

Längtan.

 

Längtar efter att sätta fötterna på mjuk skogsstig och tar på mig mina gamla slitna vinterkängor som Maud tipsade om för typ 12 år sen. Extrapris på ICA MAXI. Har bytt skosnören otaliga gånger och jag älskar dom.
Efter två jobbnätter är hjärnan i dvala.
Att vandra runt i ett höstregn gör gott.
Jag sitter i vindskyddet vid tjärnen en stund och mediterar.
Regnet på tjärnens vattenyta, vinden i träden, oktoberskymningen.
Alla färger som är.
Hundra nyanser av brunt, av grått, blått.
Och löven på stigen.
Här i skogen och vid havet fyller jag på med energi och sinnesro.
Jag vet inte hur det skulle vara att leva utan  längre.
Vid havet står de vindpinade tallarna.
Stadigt med rötterna i marken står dom där. Raka. Stolta.
Eviga.
Jag kommer hem och tänder ljus.
Inga lampor.
Bara massor av värmeljus.
Duschar mig varm, länge.
Det finns färdig mat i kylen. Lax med fetaost.
Jag längtar lite efter snö.

Jag äger mig

 

I hela världen finns det ingen som är exakt som jag. Det finns personer som har vissa delar lika mig, men ingen är i sin helhet som jag.
Därför är allt som kommer från mig äkta mitt, därför att jag ensam valt det.
Jag äger allting i mig själv:
– min kropp, inberäknat allt som den gör;
– mitt psyke, med alla dess tankar och idéer;
– mina ögon, med alla de bilder de kan se;
– mina känslor, vilka de än kan vara, t e x ilska, glädje, besvikelse, kärlek;
– min mun, och alla de ord som kommer ut ur de, artiga, snälla eller elaka, riktiga eller felaktiga;
– min röst, hög eller mjuk;
– och alla mina handlingar, vare sig de är till för andra eller mig själv.
Jag äger mina fantasier, mina drömmar, mina förhoppningar, mina rädslor.
Jag äger alla mina triumfer och framgångar, alla mina misslyckanden och misstag.
Eftersom jag äger allt hos mig själv kan jag också bli väldigt nära bekant med mig själv.
Genom att bli det kan jag älska mig själv och bli vänlig mot mig själv i alla avseenden.
Jag kan då göra det möjligt för hela mig att arbeta för mina bästa intressen.
Jag vet att det finns sidor inom mig som förvirrar mig och andra sidor som jag inte känner till.
Men så länge jag är snäll mot mig själv och tycker om mig själv, kan jag modigt och hoppfullt söka efter
lösningarna till det som stör och hitta vägar för att finna ut mer om mig själv.
Hur som helst, jag har mitt utseende och är på mitt sätt.
Vad jag säger och gör, och vad jag än tänker och känner i varje ögonblick, så är allt jag.
Detta är äkta och står för vem jag är i varje stund.
När jag senare ser tillbaka hur jag såg ut och gjorde, vad jag sade och hur jag lät, vad jag tänkte och kände, kommer vissa delar att visa sig inte ha varit så bra.
Men jag kan se bort från det som inte var så bra, och behålla allt det goda, och finna ut någonting nytt som ersätter det dåliga.
Jag kan se, höra, känna, tänka, prata och agera.
Jag har verktygen för att överleva, att komma nära andra, att vara produktiv, och att skapa mening och ordning på tillvaron utanför mig.
Jag äger mig själv och därför kan jag styra mig själv.
Jag är jag och jag är okej!

Virginia Satir

                     

Tillit, kvinna, tillit!

 

Inget jobb i dag heller.
Men jag behövde den här dagen till att gå på walkabout.
Stå på piren och känna vinden och regnet mot mitt ansikte, finna svar på mina outtalade frågor och andas!
Jag frostade av kylen och frysen, det forsade och droppade och rann. Fåglarna fick gammal upptinad butterkaka på stenen nere vid vattnet, och under tiden isen smälte i kylen löste jag korsord och drack kaffe med After Eight.
Hösten är en underbar årstid.
Jag blir mer rofylld än nånsin.
För mig är den totalt kravlös, inbjudande och trygg.
Jag älskar nyanserna i naturen, dofterna, vindarna, mossans mjuka matta och de dalande löven.
Jag älskar havets grymma kraft när Nordanvinden piskar vågorna mot stenarna, det ger mig en känsla av att vara liten, totalt maktlös och i händerna på en högre kraft.
Jag tänker lita på den kraften i dag också.
Jag fick en ledig dag.
En dag för påfyllning av näring till min själ.
Allt är som det ska.

 

 

 

Förgyll hösten!

Lys upp hösten. Förgyll den. Skäm bort dig själv lite extra.

Många åker ner i kolkällaren den här årstiden. Tappar energin, tappar livsglädjen och sjunker ihop som tulpaner i en vas utan vatten. Grå-grå-grå blir dagen. Kvällen och natten svart. Och då menar jag inte bara bokstavligt.

Andra tycker att hösten är vacker, fantastisk och totalt kravlös med tid att bara vara och få ligga under en varm filt i soffan med en bra bok och en kopp te.

Hos mig brinner mellan 18 och 24 värmeljus varje kväll, både inne och ute. Elden i kaminen sprakar och jag njuter av långa frukostar med nybryggt kaffe i min favoritmugg.

Talgoxen söker sig in mot husen och jag bjuder på ost och skalade solrosfrön från Risenta.

I lördags skämde jag bort mig själv med en kostnadsfri Lancomekonsultation på ett varuhus i Stockholm. Helt underbart att bli ompysslad och sminkad, få lite tips om höstmakeup och bara njuta. Jag vill ju köpa det mesta av de produkter hon använde såklart, men det kanske  inte är läge för det nu.

Hur som helst finns det massor att göra för att älska hösten om man inte redan gör det.

Små enkla saker.

1) Ta en biokväll med någon du tycker om. Biobesök förgyller du ytterligare med en Blåbärsmuffin och en Latte med kanel före eller efter filmen.

2) Äppelpaj! En nybakad doftande äppelpaj med vaniljsås kan göra vem som helst lycklig för en stund.

3) Promenera i regnet.

4) Köp en veckotidning med många korsord i.

5) Skriv en Haiku på temat höst.

6) Lyssna på klassisk musik. Med lurar.

7) Skriv en lista med femtio positiva egenskaper som du har.

8) Sköt om dina fötter. Peela, smörj, klipp tånaglarna och måla dom i en snygg färg.

9) Ta dig till havet en dag när det stormar. Vänd dig mot vinden. Njut.

10) Lyxa till med en kryssning, 24-timmars!

11) Rensa ut i garderoben och i hyllor och skåp. Skapa rum för nytt.

12) Skriv ett brev till dig själv och beskriv hur ditt liv ser ut om åtta månader. Skriv som om det redan vore verklighet.

13) Måla. Måla med kritor eller vad du har. Lek utan att känna att du måste prestera. Låt färg och form komma inifrån.

14) Trampa på ”smällbär”, plaska i vattenpölar. Ta fram barnet i dig.

15) Skriv. Skriv i ett flöde, låt pennan vara i kontakt med papperet utan att stanna i tjugo minuter. Skriv det som kommer.

16) Skriv en tacksamhetslista. Skriv allt du har att vara tacksam över. Allt.

Eller gå ut i skogen, se hur många nyanser det finns på träden och på marken. Andas. Bli stilla för en minut eller två. Känn dofterna. Njut.